အဆိုပါ gluten-အခမဲ့ဆီးချိုရောဂါအစားအသောက်

by နန်စီ Lapid; သူဟာ Emmy က Ludwig, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

တစ်ဦး gluten-အခမဲ့ဆီးချိုရောဂါအစားအစာပေါ်အသက်ရှင်ဖို့သင်ယူခြင်းဟာဆီးချိုရောဂါအစားအစာသို့မဟုတ်တစ်ယောက်တည်း gluten-အခမဲ့အစားအစာပေါ်အသက်ရှင်ဖို့သင်ယူခြင်းထက်အများကြီးပိုခက်သည်။

သငျသညျဖြစ်စေရောဂါခဲ့တာလျှင်မူကား ဟာ Celiac disease သို့မဟုတ် Non-ဟာ Celiac gluten sensitivity ကို အပေါင်းဖြစ်စေ အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ဆီးချိုအမျိုးအစား -2 , သောသင်လုပ်ဖို့လိုပါလိမ့်မယ်ယျ။

တစ်ဦး gluten-related အခြေအနေနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှစ်ဦးစလုံးနှင့်အတူလူတွေဟာသူတို့ရဲ့သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်၎င်းတို့၏အစားအစာထဲက gluten စောင့်ရှောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဒီစိန်ခေါ်မှုအသံပါကဖြစ်ပါသည် - အထူးသဖြင့်အစားအစာအချို့ကိုသင် gluten-အခမဲ့အစားအစာအပေါ်လုံခြုံဖြစ်ကြောင်းတွေ့ပါလိမ့်မယ်ကြောင့်ဆီးချိုကဲ့သို့သင်တို့အဘို့အကျန်းမာလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

ကောင်းမွန်သောသတင်း, သင့်တဲ့အစားအစာမှတဆင့်နှစ်ဦးစလုံးအခြေအနေများစီမံခန့်ခွဲတတ်ဖို့သင်ယူသင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်တစ်ဦး outsized အကျိုးသက်ရောက်မှု ... သင့်ရဲ့စိန်ခေါ်မှုအစားအသောက်ကန့်သတ်ထိန်းညှိ၏အခက်အခဲထင်ရှားသောသင့်ကြောင်းဦးတည်းရှိနိုင်ပါသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာနှစ်ခုအစားအစာ juggling စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ကြောင်းကိုမျှသံသယရှိပါတယ်။

gluten-အခမဲ့ဆီးချိုရောဂါအစားအစာစီမံခန့် 5 သိကောင်းစရာများ

ဤတွင်မျှော်လင့်ထားရန်နှင့်သင်ဟာ Celiac disease နဲ့ဆီးချိုရောဂါနှစ်ဦးစလုံးရှိသည်သောလူတို့အဘို့အထူးအစားအသောက်ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များစီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့အဘယျသို့အဘို့အသငျသညျပွငျဆငျဖို့ငါးအကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

သငျသညျအသစ်ဟာ Celiac disease ရောဂါဆိုရင်တော့သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်ကနေမမျှော်လင့်ဘဲမျှော်လင့်ထား။ ဟာ Celiac disease ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုသင့်ရဲ့သေးငယ်တဲ့အူ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သင်တို့သည်စားအစားအစာအချို့ကိုစုပ်ယူမထားဘူး, ဆိုလိုတာက။ သင်စတင်အဖြစ် ဟာ gluten-အခမဲ့အစားအသောက် နှင့်သင့်သေးငယ်တဲ့အူအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေစတင်ခဲ့ပြီးသင်သည်နောက်တဖန်အာဟာရစုပ်ယူရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်သိသာထင်ရှားစွာပင်ကောင်းသောအရာဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်စားသကြားနဲ့ကစီဓါတ်များစွာပိုပြီးသင့်သွေးစီးကျ၌ထလေအဖြစ်ကကာလတိုအတွက်သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တွေနဲ့ဖျက်ဆီးကစားနိုင်ပါတယ်။ ကြွင်းသောအရာစိတ်ချပါ: ဒီနောက်ဆုံးမှာအခြေချမည်ဖြစ်သည်။ ထိုအတောအတွင်းမှာတော့သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုပိုမိုနီးကပ်စွာ-ထက်သာမန်အာရုံစိုက်။

သင်သည်သင်၏အူသိမ်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေအဖြစ်ပိုပြီးအင်ဆူလင်ယူ, သင်၏ဆီးချိုရောဂါကိုစမ်းသပ်ရလဒ်များကိုပိုမိုဆိုးရွားရ (သို့သော်မျှော်လင့်ပဲယာယီ) စခွေငျးငှါလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသင်စားတဲ့အစားအစာကနေအာဟာရစုပ်ယူရန်သင့်တိုးတက်လာသောနိုင်စွမ်း၏အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်ပါသည်။ အနည်းဆုံးတဦးတည်းလေ့လာမှုသော့ချက်၏အဆင့်ဆင့်တွေ့ရှိခဲ့ထားပါတယ် ဆီးချိုရောဂါသွေးစစ်ဟေမိုဂလိုဘင် A1c မြင့်တက်ဆီးချိုကလေးများသူတို့ဟာ Celiac disease ရှိသည်နှင့်၎င်း gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင် start ထွက်ရှာတွေ့သည့်အခါ။ သင်အမှန်တကယ်ပိုပြီးကယ်လိုရီစုပ်ယူပါတယ်သောကြောင့်သင်တို့သည်လည်းကိုယ်အလေးချိန်ရဖို့နဲ့ဖြစ်နိုင်သည်သင့်ရဲ့လက်စထရောအဆင့်ကိုမြင့်တက်မြင်ရလိမ့်မည်။ သင်သည်သင်၏အသစ်အ gluten-အခမဲ့-ဆီးချိုအစားအစာစီမံခန့်ခွဲဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူအဖြစ်, သငျသညျ, ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာသင့်ရဲ့အလေးချိန်, လက်စထရောနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်မည်သို့မည်ပုံအကောင်းဆုံးမြင်ရပါလိမ့်မယ်တိုးတက်လာဆီးချိုရောဂါကိုစမ်းသပ်ရလဒ်များကိုမှဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်အရာ။

gluten-အခမဲ့အစာ "ပုံမှန်" အစားအစာများ, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထက်ကွဲပြားခြားနားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် / အဆီ / ပရိုတိန်းအချိုးကွဲပြားခြားနားအဲဒါကိုဘယ်လိုတုံ့ပြန်ကြလိမ့်မည်ရှိပါတယ်။ သော်လည်း ကယ်လိုရီရေတွက် gluten-y နှင့် gluten-အခမဲ့ထုတ်ကုန်များအကြားဆင်တူ နှင့်အထူးသဖြင့်ရိုးရှင်းတဲ့ carbs နဲ့သကြားအတွက် - - gluten-အခမဲ့မီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများ carbs အတွက်ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်လေ့သမားရိုးကျအစားအစာများကိုထက်။ ထုတ်လုပ်သူမကြာခဏပျောက်ဆုံး gluten တက်သည်ဖြစ်စေဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် add ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကပါပဲ။ ဤပြဿနာကိုတိုက်ဖျက်ဖို့, သင်အောက်ပိုင်း-carb gluten-အခမဲ့ထုတ်ကုန်များအတွက်ကြည့်ဖို့ပိုကောင်းပြုပါလိမ့်မယ်။ ကွဲပြားခြားနားသော gluten-အခမဲ့မုန့်ညက်နှင့်အတူဖုတ်စိုးရွံ့နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင် (ကိုယ့်ကိုသူတို့ "gluten-အခမဲ့" အမည်တပ်ထားသောနေတာသေချာပါစေ) ဗာဒံသီးမုန့်ညက်သို့မဟုတ် bean ကိုမုန့်ညက်ကြိုးစားနိုင်ပါ။
သငျသညျနီးပါးဆက်ဆက်သင့်ရဲ့ဖိုင်ဘာစားသုံးမှုမြှင့်တင်ရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ပေမယ့် gluten-အခမဲ့ထုတ်လုပ်သူ၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်အတွက်မြေတပြင်လုံးအစေ့, gluten-အခမဲ့ပေါင်မုန့်နှင့်အခြားမီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများဖိုင်ဘာအတွက်နာမည်ဆိုးအနိမ့်များမှာထည့်သွင်းရန်ကြိုးပမ်းစေရန်စတင်နေကြသည်။ ထို့ကြောင့်, သင်အမှန်တကယ်သင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်အလုံအလောက်ဖိုင်ဘာရရှိရန်လုပ်ကိုင်ဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ Options ကို gluten-အခမဲ့မှမြေတပြင်လုံးအစားအစာများအမျှင်ဓာတ်သတင်းရင်းမြစ်အဖြစ်ရှာဖွေနေနှင့် gluten-အခမဲ့ဖိုင်ဘာဖြည့်စွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါဝင်သည်။
အမြဲတမ်းသင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ခဲအမှု၌တစ်ဦး gluten-အခမဲ့ရေစာထုပ်ပိုး။ သငျသညျ gluten-အခမဲ့ go တစ်ချိန်ကဝမ်းနည်းစရာ, သွားလာရင်းမုတက်ကောက်နေသင့်ရဲ့ရက်ပေါင်းကျော်အများစုဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရစားသောက်ဆိုင်နှင့်ကုန်စုံဆိုင်များမှာ gluten-အခမဲ့အစားအစာများကိုရှာဖွေဒီရက်ပိုမိုလွယ်ကူမယ့်နေစဉ်, gluten-အခမဲ့သင်သည်ထိုသူတို့လိုအပ်သည့်အခါရွေးချယ်စရာအပေါ်ရေတွက်ဖို့လုံလောက်တဲ့အတော်လေးခေတ်ရေစီးကြောင်းမဟုတ်ပါဘူး။ ထိုအသင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို drop အခါ, သင်တစ်ဦးအမှားလုပ်မတော်တဆ gluten နှင့်အတူတစ်ခုခုစားရန်ကိုပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ပါပဲ။ တစ်ဦး gluten-အခမဲ့-label တပ်ထားသောစွမ်းအင်ဘား, အခြို့အခွံမာသီးသို့မဟုတ်လုံခြုံအခြားအရာတစ်ခုခု - ဒါကြောင့်အစာစားနေတဲ့ရေစာဆောင်ခဲ့ရမည်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

gluten-အခမဲ့အစာစားခြင်းနှင့်ထိရောက်စွာအစားအသောက်များတွင်အားဖြင့်သင်တို့၏ဆီးချိုရောဂါစီမံခန့်ခွဲခြင်းဖြစ်ကောင်းတဲ့စိတ်ညစ်စရာတာဝန်နဲ့တူပုံရသည်။ သို့သော်ထိုသို့လာနှစ်များတွင်သင်၏ကျန်းမာရေးများအတွက်ခွဲဝေပေးဆောင်နိုင်သောတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ခုမှာနောက်ဆုံးအစွန်အဖျား: သင်နှစ်ဦးစလုံးဆီးချိုရောဂါနှင့်ဟာ Celiac disease သို့မဟုတ် Non-ဟာ Celiac gluten sensitivity ကိုရှိပါကကဖွယ်ရှိသငျသညျနှစ်ဦးစလုံးအစားအစာများတွင်ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်အတူအာဟာရနှင့်တွေ့ဆုံရန်အတော်လေးတွေအများကြီးကူညီပေးပါမည်။ အဲဒီအာဟာရမုန့်ညက်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းနှင့်ချိန်ခွင်လျှာသို့သင့်ရဲ့အာဟာရအချိုးရတဲ့၌သင်တို့ကိုကူညီနိုင်ပါတယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Simell S ကို et al ။} _{မွေးဖွားခြင်းကနေလေ့လာတွေ့ရှိမျိုးရိုးဗီဇဖြစ်ပေါ်နိုင်ကလေးများအတွက်အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်ဟာ Celiac disease-Associated antibody နှင့်လက်တွေ့ရောဂါမှာအသက်အရွယ်။} _{ဆီးချိုရောဂါစောင့်ရှောက်မှု။} _{2010 ဇန်နဝါရီ 7 ။}

_{Mohn တစ်ဦးက et al ။} _{hypoglycemia ၏အရေးပါမှု: type ကိုငါဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များတွင် Celiac disease နဲ့။} _{ကလေး Gastroenterology နှင့်အာဟာရ၏ဂျာနယ်။} _{32: 37-40, 2001 ။}

_{နေရောင်ကို S et al ။} _{အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသားသမီးများအတွက်တိုးတက်မှုနှင့်များသောထိန်းချုပ်မှုအပေါ်တစ်ဦး gluten-အခမဲ့အစားအသောက်နှင့်အတူခန္-အပြုသဘောအသံတိတ်ဟာ Celiac disease နှင့်ကုသမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။} _{ဆီးချိုရောဂါဆေးပညာ။} _{2009 ဒီဇင်ဘာ; 26 (12): 1250-4 ။}

_{မဂ္ဂီမွန်း, MS, RD ။} _{နှစ်ချက် Trouble - ဆီးချိုရောဂါများနှင့်ဟာ Celiac disease အတူ Clients ကိုဆုံးမ။} _{ယနေ့အာဟာရ။} _{2009; 11: 32 ။}

_{Kupper ကို C, Higgins LA က။} _{ဆီးချိုရောဂါနှင့် gluten-အခမဲ့အစားအသောက်စီမံခန့်ခွဲမှုလမ်းညွှန်ချက်များကိုပေါင်းစပ်ပြီး။} _{လက်တွေ့ Gastroenterology ။} _{2007 ခုနှစ်; 31 (3): 68-83 ။}

_{Hansen: D et al ။} _{အမျိုးအစားထဲမှာ gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်၏လက်တွေ့အကျိုးရှိစိစစ်-ရှာဖွေတွေ့ရှိဟာ Celiac disease နဲ့ 1 ဆီးချိုကလေးများ: 2 နှစ်က '' နောက်ဆက်တွဲနှင့်အတူလူဦးရေ-based စိစစ်လေ့လာမှု။} _{ဆီးချိုရောဂါစောင့်ရှောက်မှု။} _{2006 နိုဝင်ဘာ; 29 (11): 2452-6 ။}

_{Juvenile ဆီးချိုရောဂါသုတေသနဖောင်ဒေးရှင်းကနိုင်ငံတကာ: နှစ်ချက် Diagnosis: အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူနေထိုင်ခြင်းနှင့်ဟာ Celiac disease}

gluten-အခမဲ့ဆီးချိုရောဂါအစားအစာစီမံခန့် 5 သိကောင်းစရာများ

ထံမှသမ်မာကမျြး

Related Content

Fresh articles

Intresting articles