အိပ်စက်ခြင်းနှင့်သက်တမ်းအကြားဆက်ဆံရေး

သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထသင့်ရဲ့အသက်ရှည် impact နိုင်သလား? သုတေသနမလုံလောကျလွန်းသို့မဟုတ်အိပ်မိလျှင်, သေမင်း၏သင့်ရဲ့အန္တရာယ်သိသိသာသာတိုးပွါးကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ဒါဟာအလုံးစုံကျန်းမာရေးအပေါ်အိပ်ပျော်ခြင်းသူ့ဟာသူ၏သက်ရောက်မှု၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းသို့မဟုတ်အခြားရောဂါများအသက်ရှည်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းကြာချိန်နှစ်ဦးစလုံး impact ကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အိပ်စက်ခြင်း Duration: နှင့်အသက်ရှည်

တဦးတည်းလေ့လာမှုမှာသုတေသီဦးထက်ပို 22 နှစ်ကြာ 21,000 ကျော်အမွှာနောက်သို့လိုက်ကြ၏။

သူတို့ကအမွှာ '' အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထနဲ့ပတ်သက်တဲ့မေးခွန်းတွေမေးသော်နှင့်၎င်းတို့၏အသက်ရှည်မှာကြည့်ရှုကြ၏။ သူတို့ထဲကအများစုဟာတူညီသောပတ်ဝန်းကျင်တွင်ကြီးပြင်းခြင်းနှင့်အတူတူပင် (သို့မဟုတ်အလားတူ) မျိုးဗီဇမိတ်ကပ်ရှိသည်ကြောင့်အမွှာအကြီးအသုတေသနဘာသာရပ်များပါစေ။ ထိုကြောင့်, သုတေသီများ (အသက်ရှည်လိုမျိုး) အဖြစ်ရလဒ်တစ်ခုအပြုအမူများ၏သက်ရောက်မှု (ပြော, အိပ်ပျော်ခြင်းကြာချိန်) ခွဲထုတ်နိုင်ပါတယ်။

သင်တန်းသားများကို 22 နှစ်အကြာတွင်လေ့လာမှုရဲ့အစမှာမေးခှနျးတှေမေးမွနျးနှင့်ခံခဲ့ရသည်။ အိပ်စက်ခြင်းကြာချိန်, အိပ်ပျော်ခြင်းဆေးဝါးများနှင့်အိပ်စက်ခြင်း၏အရည်အသွေးအသုံးပြုမှုကိုသက်ဆိုင်ရာမေးခွန်းများကို။ အဘယ်အရာကိုသူတို့ရှာတွေ့ကလူထက်နည်းခုနစ်ခုနာရီညဥ့်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသည်ထက်ရှစ်နာရီညဥ့်အိပ်ခဲ့ရတယ်လျှင်, သူတို့သည် 24 ရာခိုင်နှုန်းမှ 17 ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်သေခြင်း၏တစ်ဦးတိုးလာအန္တရာယ်ရှိတယ်ဆိုတာဖြစ်ခဲ့သည်။ များအသုံးပြုမှု အိပ်ပျော်ခြင်းဆေးဝါးများ လည်းအကြောင်းတတိယအားဖြင့်သေဆုံးမှုအန္တရာယ်ကိုမြင့်တက်လာခဲ့သည်။

ဒီလေ့လာမှုကအိပ်ပျော်ခြင်းကြာချိန်အဘို့မွှေးအစက်အပြောက်ခုနစ်ခုသို့မဟုတ်ရှစ်နာရီဖြစ်ပါသည်, သို့သော်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလိုသည်အိပ်ပျော်၏ပမာဏတစ်ဦးချင်းစီအနေဖြင့်တစ်ဦးချင်းစီမှအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်ကြောင်းဖော်ပြသည်။

အဘယ်အရာ Link ကိုစေတယ်?

ကွဲပြားခြားနားသောအိပ်စက်ခြင်း Duration များအတွက်တိုးမြှင့်စွန့်စားမှုကပိုဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းအိပ်ပျော်ရာအကြောင်းမရှိစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်လည်းတခုအခြေခံအချက်နှစ်ဦးစလုံးသည်အိပ်ပျော်ပြောင်းလဲမှုများနှင့်အန္တရာယ်အတွက်အပြောင်းအလဲများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ကြောင်းစစ်မှန်တဲ့ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကနှလုံးရောဂါရှိခဲ့တယ်လျှင်ဥပမာအားဖြင့်, ထိုနာမကျန်းသူတစ်ဦးဦး၏သေခြင်းဟာသူတို့ရဲ့စွန့်စားမှုကိုပြောင်းလဲသကဲ့သို့ကောင်းစွာအိပ်ပုံကိုပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။

အိပ်ချိန်မလုံလောက်ခြင်း၏ဘေးထွက်သက်ရောက်မှု

လုံလောကျအိပျပျြောရယူခြင်းနှင့်ကောင်းစွာအိပ်ပျော်ခံရနိုင်ပါတယ် သင့်ရဲ့အလုံးစုံကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန် သင့်ရဲ့အသက်ရှည်မြှင့်တင်ရန်ကူညီစေခြင်းငှါအရာ။ သို့သျောလညျးလုံလောကျအိပျပျြောရတဲ့မဟုတ်သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်ထိခိုက်သက်ရောက်မှုများရှိသည်, ဖြစ်နိုင်သည်သင့်ရဲ့အသက်ရှည်နိုင်ပါတယ်။

သုတေသနမှန်မှန်ထက်နည်းခုနစ်ခုနာရီညအိပျပျြောအနုတ်လက္ခဏာကတော့နှလုံးသွေးကြောအပေါ်သက်ရောက်မှု, endocrine, ကိုယ်ခံစွမ်းအားများနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်များရှိသည်နိုင်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ အိပ်ရေးပျက်၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးပါဝင်နိုင်ပါသည် အဝလွန်ခြင်း , ဆီးချိုရောဂါ , နှလုံးရောဂါ, နှင့် သွေးတိုးရောဂါ , စိုးရိမ်စိတ်, စိတ်ကျရောဂါနှင့်အရက်အလွဲသုံးစားမှု။

တိုတောင်းသောများတွင်အိပ်စက်ခြင်းခြုံငုံကျန်းမာရေးအနည်းဆုံးတစ်ဦးညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပါသည်။ unexplained တိုတောင်းသောသို့မဟုတ်ရှည်လျားအိပ်ပျော်ခြင်းကြာချိန်အပါအဝင်သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများအတွက်အပြောင်းအလဲများ, အလေးအနက်ထားရပါမည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Christer Hublin, MD Ph.D .; Markku Partinen, MD Ph.D .; Markku Koskenvuo, MD Ph.D .; Jaakko Kaprio, MD Ph.D ဘွဲ့ကို အိပ်စက်ခြင်းနှင့်သေဆုံးမှုမြား: A ပြည်သူ့အင်အား-အခြေခံပြီး 22-တစ်နှစ်တာ Follow-Up ကိုလေ့လာပါ။ ဂျာနယ်အိပ်သင့်ပါတယ်။ Vol 30. အမှတ် 10 1245-1253 ။}

_{ဆေးပညာ၏အင်စတီကျုအိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာနှင့်သုတေသနအပေါ် (ယူအက်စ်) ကော်မတီ, Colten HR, Altevogt BM, အယ်ဒီတာများ။ အိပ်စက်ခြင်း Disorders နှင့်အိပ်ချိန်မလုံလောက်ခြင်း: တစ်ဦးလို့ဆိုချင်ပါတယ်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးပြဿနာ။ ဝါရှင်တန် (ဒီစီ): အမျိုးသားအကယ်ဒမီစာနယ်ဇင်း (အမေရိကန်); နာတာရှည်အိပ်စက်ခြင်းဆုံးရှုံးမှုနဲ့အိပ်စက်ခြင်း Disorders ၏ 2006 3, အကျိုးသက်ရောက်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးဆက်များ။}