သငျသညျ osteoarthritis သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သောအခြေအနေနှင့်အတူအသက်ရှင်လျှင်, သင်ပြီးသားကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်, အခက်အခဲအိပ်ပျော်နေသောနှင့်နာတာရှည်နာကျင်မှုများကဲ့သို့ကိစ္စများမှအထောက်အကူပြုသင်၏ကျန်းမာရေး၏အခြားရှုထောင့်ကိုထိခိုကျနိုငျပုံကိုသိနိုငျသညျ။
တဦးတည်းဆေးတစ်လက်စိတ်ကျရောဂါ, အဆစ်နှင့်အခြားအခြေအနေများဖြေလျှော့ဖို့လည်းအတူတူ, ademetionine, ဒါမှမဟုတ် S- adenosylmethionine အဖြစ်လူသိများတူညီသည့်ဖြည့်စွက်, ကပြောပါတယ်။
တူညီတဲ့ methionine (အနေနဲ့မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်) နှင့် adenosine triphosphate (အနေနဲ့စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ဒြပ်ပေါင်း) မှကိုယ်ခန္ဓာ၌သဘာဝကျကျထုတ်လုပ်သောဒြပ်ပေါင်းများ၏ဒြပ်သဏ္ဍာန်ဖြစ်ပါတယ်။
တူညီတဲ့အစားအစာထဲမှာသဘာဝအတိုင်းမတွေ့ရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပုံမှန်အားသို့သော်အချို့သောရောဂါပြည်နယ်နှင့် methionine, ဖောလိတ်, ဒါမှမဟုတ်ဗီတာမင် B12 ၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်အတူတူပါပဲ၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်ကိုအထောက်အကူပြုသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်, ကနျြးမာရေးကောငျးဘို့လိုအပ်တယ်ဘယ်အရာကိုမှန်ကန်စေသည်။
ဒါဟာတူညီတဲ့ထိုကဲ့သို့သောစိတ်ဓါတ်များစည်းမျဉ်း, ကိုယ်ခံစွမ်းအား function ကိုနှင့်နာကျင်မှုအမြင်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖြစ်စဉ်များအမျိုးမျိုးအတွက်သော့ချက်အခန်းကဏ္ဍ, ကစားရန်လူသိများဓာတုပစ္စည်းထုတ်လုပ်မှုမြှင့်တင်ရန်လိုကူညီပေးနိုငျထင်ရဲ့။
အဘယ်ကြောင့်ပြည်သူ့အတူတူဖြည့်ယူပါသလား?
အတူတူပုံမှန်အားဖြင့်အောက်ပါကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များအတွက်အသုံးပြုသည်:
- စိုးရိမ်ခြင်း
- စီးပွားပျက်ကပ်
- Fibromyalgia
- Osteoarthritis
- နာခြင်း
- Premenstrual Syndrome (PMS)
တူညီတဲ့လည်း, စိတျပိုငျးဆိုငျရာစှမျးဆောငျရညျတိုးမွှငျ့မြှင့်တင်ရန်ဆိုပါတယ် အသည်းကျန်းမာရေး , အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေခြင်း, လူတွေဆေးလိပ်ဖြတ်ကူညီပေးသည်။
အဆိုပါအကျိုးကျေးဇူးများ: ဒါဟာတကယ်ပဲကူညီပါနိုင်သလား?
ဤတွင်အတူတူပင်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေအကျိုးကျေးဇူးများကိုအပေါ်သုတေသနပြုအချို့ကိုကြည့်ပါတယ်။
1) Osteoarthritis
တူညီတဲ့ပြပွဲထဲမှာကတိပေး ကုသမှု ဒူးသို့မဟုတ်တင်ပါး၏ osteoarthritis ၏။ ဒါဟာနာကျင်မှုသက်သာနဲ့ anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်ဖို့ကလည်း, အချို့သောသုတေသနကအရိုးနုပြုပြင်မြှင့်တင်ရန်စခွေငျးငှါအကြံပြုသည်။
2009 ခုနှစ်တွင်စနစ်တကျပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ၏ Cochrane Database ကိုထုတ်ဝေနေတဲ့အစီရင်ခံစာအတွက်သုတေသန (656 ပါဝင်သူတစ်ဦးစုစုပေါင်းနှင့်အတူ) လေးယခင်ကထုတ်ဝေလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်အတူတူပင်၏အသုံးပြုမှုကိုနာကျင်မှုလျှော့ချကူညီခြင်းနှင့် osteoarthritis နှင့်အတူလူအတွက် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်စေခြင်းငှါတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အဆိုပါပြန်လည်သုံးသပ်စမ်းသပ်မှုတွေအရည်အသွေးညံ့ဖျင်းဖြစ်ကြ၏ကတည်းကသို့သော်ပြန်လည်သုံးသပ်ရဲ့စာရေးဆရာများသည်ဤတွေ့ရှိချက်အပြီးအပြတ်ကောက်ယူဆ။
2) စီးပွားပျက်ကပ်
2016 ခုနှစ်တွင်စနစ်တကျပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ၏ Cochrane Database ကိုထုတ်ဝေနေတဲ့သုတေသနသုံးသပ်ချက်ကိုခုနှစ်တွင်သိပ္ပံပညာရှင်စိတ်မကျဆေး Antidepressants imipramine, desipramine, ဒါမှမဟုတ် escitalopram, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးရလဒ်များအရအိပ်ယာမှတူညီနှိုင်းယှဉ်ရှစ်ယခင်ကထုတ်ဝေလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။
တူညီရွေးချယ် serotonin reuptake inhibitor (SSRI) စိတ်မကျဆေး Antidepressants နှင့်အတူအသုံးပြုသောအခါ, တစ်ဦးရလဒ်များအရအိပ်ယာထက်သာလွန်ခဲ့ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သက်သေအထောက်အထားတွေအနိမ့်အရည်အသွေးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။ တူညီတဲ့တစ်ခုထိုးဆေးပုံစံနဲ့ကုသတဲ့အခါမှာ imipramine နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်နည်းပါးလာသင်တန်းသားများကိုဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများကြုံတွေ့။ တစ်ဦးတည်းကိုအသုံးပြုတဲ့အခါမှာအတူတူပင်ထိုကဲ့သို့သော imipramine သို့မဟုတ် escitalopram အဖြစ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာသို့မဟုတ်စိတ်မကျဆေး Antidepressants ကနေမတူညီတဲ့မဟုတ်ခဲ့ပေ။
သူတို့ရဲ့နိဂုံးချုပ်မှာပြန်လည်သုံးသပ်ရဲ့စာရေးဆရာများစိတ်ကျရောဂါများအတွက်တူညီ၏အသုံးပြုမှုကိုပိုကြီးပြီးပိုကောင်းတဲ့-စီစဉ်ထားစမ်းသပ်မှုတွေအတွက်နောက်ထပ်စုံစမ်းစစ်ဆေးခံရဖို့လိုအပ်ကြောင်းဖော်ပြ "အရည်အသွေးမြင့်သက်သေအထောက်အထားများနှင့်သက်သေအထောက်အထားအပေါ်အခြေခံပြီးကုမ္ပဏီတစ်ခုကကောက်ချက်ဆွဲရန်နိုင်ခြင်းမရှိခြင်းပေးတော်မူ၏။ "
3) Fibromyalgia
2010 ခုနှစ်ကဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသုတေသနသုံးသပ်ချက်ကိုခုနှစ်တွင်သိပ္ပံပညာရှင်များနာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါနှင့် fibromyalgia များအတွက်ဖြည့်စွတ်ကုထုံးအမျိုးမျိုး၏အသုံးပြုမှုကိုအကဲဖြတ် 70 ယခင်ကထုတ်ဝေလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေမှာကြည့်ရှုကြ၏။
မဂ္ဂနီဆီယမ်, L-carnitine, အပ်စိုက်ကုထုံးနှင့်ဘာဝနာအလေ့အကျင့်များအများအပြားအမျိုးအစားများဤအခြေအနေများတဘက်၌သူတို့ထိရောက်မှုအပေါ်နောက်ထပ်သုတေသနများအတွက်အများဆုံးအလားအလာနှင့်အတူကုထုံးအကြားတူညီတဲ့အမည်ရှိပြန်လည်သုံးသပ်ရဲ့စာရေးဆရာများနှင့်အတူ။
4) အသည်းရောဂါ
တူညီတဲ့ 2015 ခုနှစ်အတွက်ဂျာနယ် PLoS တစ်ခုမှာထုတ်ဝေသုတေသနသုံးသပ်ချက်ကိုသို့သော်ပြန်လည်သုံးသပ်တွင်ထည့်သွင်း 12 ယခင်ကထုတ်ဝေလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေအကဲဖြတ်ထဲမှာ, စာရေးဆရာများလည်းကန့်သတ်အကျိုးအတွက်၏တူညီသောမေလကိုတွေ့အကြံပြု, နာတာရှည်အသည်းရောဂါနှင့်အတူလူအတွက်အသည်း function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်စေခြင်းငှါ ထိုကဲ့သို့သောဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများနှင့် cholestasis အဖြစ်အချို့သောအသည်းအခြေအနေကုသမှု၌တည်၏။
ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားဘေးထွက်သက်ရောက်မှု
တူညီတဲ့စိုးရိမ်စိတ်, ချုပ်, ဝမ်းလျှောခြောက်သွေ့ပါးစပ်ခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ရင်ပူ, အိပ်မပျော်, သဘာဝဓာတ်ငွေ့, အနိမ့်သွေးသကြားဓာတ်, ပျို့, ကွော, အရေပြားအဖုများနှင့်အန်အပါအဝင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုအရေအတွက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ တူညီတဲ့ပမာဏကိုနောက်ကောက် (တစ်ဦးသညျ့မွငျ့မားသောစိတ်ဓါတ်များ) ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ တူညီသော၏အသုံးပြုမှုကိုတချို့လူတွေအတွက်တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်အချို့စိုးရိမ်ပူပန်မှုလည်းရှိပါတယ်။
သငျသညျစိတ်ကြွရောဂါ, Lesch-Nyhan syndrome ရောဂါ, ပါကင်ဆန်ရောဂါ, ဒါမှမဟုတ်တခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိပါကကြောင့်ရောဂါလက္ခဏာပိုဆိုးလာစေခြင်းငှါအဖြစ်, သင်သာသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်တူညီသောအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။
ဒါဟာဆေးသို့မဟုတ်အခြားဖြည့်စွက်နှင့်အတူတူညီပေါင်းစပ်ပြီးသည့်အခါအန္တရာယ်များရှိစေခြင်းငှါသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါတယ်။ သငျသညျကနျြးမာရေးအားဖြင့်စောင့်ကြည့်လျက်ရှိသည်မဟုတ်လျှင်ကိုသင် serotonin အဆင့်ဆင့်, စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort, သို့မဟုတ်အခြားဆေးဝါးထိခိုက်စေသောစိတ်မကျဆေး Antidepressants, ချောင်းဆိုးဆေး, ဆီးချိုရောဂါဆေး, levodopa (L-dopa), L-tryptophan, ဆေးဝါးနဲ့ပေါင်းပြီးအတူတူယူမထားသင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်။ တူညီသည်အနည်းဆုံးနှစ်ပတ်တစ်စီစဉ်ထားခွဲစိတ်မတိုင်မီရပ်စဲရပါမည်။
ကလေးများ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်သူနာပြုအမျိုးသမီးများ, သို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်အသည်းရောဂါနှင့်အတူလူအတွက်တူညီတဲ့များ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုထူထောင်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။ သင်တို့အပေါ်မှာအကြံပေးချက်များရနိုင် လုံခြုံစွာဖြည့်စွက်သုံးပြီး , သင်မူကားသင်တို့အဘို့သင့်လျော်သောင်ရှိမရှိဆွေးနွေးရန်တူညီတာရှေ့၌သင်တို့မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူစကားပြောဆိုသင့်ပါတယ်။ တူညီသောစံကုသမှုများအတွက်အစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုမရသင့်သောစိတျထဲတှငျထားပါ။
ထံမှသမ်မာကမျြး
မည်သည့်နာတာရှည်အခြေအနေနှင့်အတူ Living လွယ်ကူသည်မဟုတ်။ အချို့သောလေ့လာမှုတွေအတူတူပင်အချို့သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုပူဇော်စေခြင်းငှါအကြံပြုစဉ်တွင်ကောင်းစွာဒီဇိုင်း, အကြီးစားလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေ (သင်တစ်ဦးကိုကုသရာတွင်အပြည့်အဝတော့ရှယ်ယာထားရန်မြင်ချင်လိမ့်မည်ဟုသုတေသနအမျိုးအစား) ရှိပါတယ်သည်အထိကျနော်တို့ကွန်နက်ရှင်အကြောင်းကိုအဖြစ်အစိုင်အခဲမဖွစျနိုငျ ။
ဒါဟာတူညီတဲ့ဆက်စပ်နေသောနေရာများတွင်သို့မဟုတ်သင့်ဆရာဝန်များကအကြံပြုထားသည်ကုသမှုနေရာမှာအသုံးမပြုသင့်ကြောင်းသတိရဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ သင်တစ်ဦးတူညီဖြည့်စွက်ကြိုးစားနေစဉ်းစားနေလျှင်, အကောင်းအဆိုး cons အလေးချိန်ကြောင့်သင်တို့အဘို့သင့်လျော်သောင်ရှိမရှိဆွေးနွေးရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောသေချာပါစေ။
> Sources:
> Galizia ငါ Oldani L ကို, Macritchie K သည်, et al ။ လူကြီးများအတွက်စီးပွားပျက်ကပ်ဘို့ရန် S-adenosyl Methionine (အတူတူပင်) ။ Cochrane ဒေတာဘေ့စ Syst ဗျာ 2016 အောက်တိုဘာ 10; 10: CD011286 ။
> Guo T က, Chang က L ကို, Xiao Y ကို, နာတာရှည်အသည်းရောဂါရဲ့ကုသမှုများအတွက်လျူဆိုးကျိုးက S-adenosyl-L-methionine: တစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်နှင့် Meta-အားသုံးသပ်ခြင်း။ PLoS တစ်ခုမှာ။ 2015 မတ်လ 16; 10 (3): e0122124 ။
> ပေါ်တာ NS, Jason LA က, Boulton တစ်ဦးက, Bothne N ကို, Myalgic Encephalomyelitis / နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် Syndrome နှင့် Fibromyalgia များ၏ကုသမှုနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်အသုံးပြု Coleman ခ Alternative ဆေးပညာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု။ J ကို Alternative ဖြည့်စွတ် Med ။ 2010 မတ်လ; 16 (3): 235-49 ။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။