ဝိုင်တစ်ဦးလေဖြတ်ထားရှိခြင်းသည် မှစ. ကိုသင်ကာကွယ်ပါနိုင်သလား?

အရက်နှင့်လေဖြတ်ခြင်းဟာအလွန်ရှုပ်ထွေးပြီးမကြာခဏရှင်းလင်းဆက်ဆံရေးမျိုးရှိသည်။ တဦးတည်းလက်တွင်, အရက်ကောင်းကောင်းလေဖြတ်၏အကြောင်းတရားများထဲကတစ်ခုနှင့်အခြားတစ်ဖက်တွင်, အရက်, အထူးသဖြင့်စပျစ်ရည်ကိုအဖြစ်တည်တတ်၏, လေဖြတ်ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်အတူဆက်နွယ်နေခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အရက်သောက်နှင့်သင့်ဦးနှောက်ကိုကျန်းမာရေးမှကြွလာသောအခါဒီတော့သင်သည်မည်သည့်လမ်းညွှန်ချက်များကိုရှာဖွေနိုင်သလဲ ဟုတ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အရက်၏ 'ညာဘက်ငွေပမာဏကို' 'အဘို့လက်မ၏စည်းကမ်းရှိကွောငျးကိုထုတ်ပြန်သွားလေ၏။

အရက်နှင့်သင့်ဦးနှောက်ကနျြးမာရေး

လေဖြတ်နေတဲ့ကြီးကျယ်သောရောဂါဖြစ်ပြီး, လေဖြတ်ခြင်းအဘို့အဘယ်သူမျှမရိုးရှင်းတဲ့သို့မဟုတ်ထိရောက်သောကုသရှိသေး၏။ ဤသည်လေဖြတ်ကာကွယ်တားဆီးရေးအထူးသဖြင့်အရေးကြီးသောစေသည်။

အစားအသောက်ပြုပြင်မွမ်းမံလေဖြတ်တားဆီးကူညီရန်သက်သေပြခဲ့ကြ ။ သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုတွေလည်းအရက်၏အလယ်အလတ်ပမာဏ, အထူးသဖြင့်အနီရောင်စပျစ်ရည်, လေဖြတ်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အခန်းကဏ္ဍစေခြင်းငှါအတည်ပြုခဲ့သည်ပါပြီ။ မွန်ထရီရယ်, ကနေဒါ, မြို့ McGill University မှသုတေသနအနိမ့်အနီစပျစ်ရည်ကိုစားသုံးမှုပမာဏထိန်းညှိရန်အစီရင်ခံတင်ပြကြပါပြီစွမ်းရည်နှင့် macular ယိုယွင်းစဉ်းစား, လေဖြတ်ခြင်းအပါအဝင်ဦးနှောက်အာရုံကြောအခြေအနေများ, တစ်အရေအတွက်ကိုပါလျော့ကျစေပါတယ် (ရူပါရုံကိုသာသက်ရောက်စေတဲ့အခွအေနေ။ )

ဒါကြောင့်ထွက်လှည့်အဖြစ်, ပြင်သစ်ကမ်ဘာပျေါမှာနိမ့်ဆုံးလေဖြတ်နှုန်းများထဲမှနှင့်အတူတိုင်းပြည်တစ်ပြည်အဖြစ်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုတစ်ကျော်ကြား preference ကိုဖြစ်ပါတယ်။

ဘယ်လိုအရက်လုပ်ငန်းလေဖြတ်အောင်ကာကွယ်နိုင်ပါသလား

အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုကတမူထူးခြားတဲ့ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လျှော့လေဖြတ်အန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်သောအရက်အဖျော်ယမကာဖြစ်ပါတယ်။

Resveratrol ကိုခေါ်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုတစ်ဦးပစ္စည်းဥစ္စာလေဖြတ်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချကိုကူညီနိုငျသောခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဓါတုဗေဒအပြောင်းအလဲများထုတ်လုပ်ပြသလျက်ရှိသည်။

Resveratrol ရောင်ရမ်းလျော့နည်းစေပါသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကအရေးကြီးပါတယ် ရောင်ရမ်းခြင်းလေဖြတ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဦးနှောက်ဒဏ်ရာကိုအထောက်အကူပြုရန် ။ ရောင်ရမ်းခြင်းသွေးကြောပိတ်ဆို့မှုကိုထုတ်ပေးနှင့်များ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေ cerebrovascular ရောဂါ , နှလုံးရောဂါနှင့် hemorrhagic လေဖြတ် ။

Resveratrol လည်းတစ်ဦးအဖြစ်အလုပ်ဖြစ်တယ် ကအခမဲ့အစွန်းရောက် combats ဆိုလိုတာကဓါတ်တိုး, ။ အခမဲ့အစွန်းရောက်လေဖြတ်စဉ်နှင့်အပြီးရှေ့တော်၌, ထုတ်လုပ်ဓာတုပစ္စည်းဖြစ်ကြသည်။ သူတို့အနီးအနားမှာဆဲလ်တွေထိခိုက်စေဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အခမဲ့အစွန်းရောက်ဦးနှောက်ထဲမှာသွေးကြောထိခိုက်စေခြင်းနှင့်သွေးထွက်သို့မဟုတ်ပိတ်ဆို့ခြင်းမှသူတို့ကိုကျရောက်နေတဲ့အောင်, အန္တရာယ်ရှိတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ထို့ပြင်အခမဲ့အစွန်းရောက်ကြောင့်အမှန်တကယ်ဖြစ်ပေါ်ပါဘူးဆိုရင်လေဖြတ်ပိုပြီးကြီးကျယ်သောလျော့နည်းခြုံငုံဦးနှောက်ပါဝါမှဦးဆောင်, ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီတော့အခမဲ့အစွန်းရောက်တိုက်ဖျက်ရေးကြောင်းအစားအစာများလေဖြတ်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်နှင့်ယေဘုယျကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

နှင့်အညီ, Resveratrol ၏တတိယဓာတုအရေးယူထိခိုက်ပျက်စီးမှုကနေအာရုံကြောနှင့်သူတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်သွေးကြောများ၏ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးဆိုလိုတာကအာရုံကြောဟုခေါ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်၏မြှင့်တင်ရေးပင်ဖြစ်သည်။ ရေရှည်မှာတော့အာရုံကြောလေဖြတ်ခြင်းမှပြင်းထန်စွာပျက်စီးသွားသောဖြစ်လာရာမှအာရုံကြောများကာကွယ်ပေးသည်ကို၎င်း, ကာကွယ်ပေးသည် ကိုပထမဦးဆုံးဌာန၌လေဖြတ်ဖို့ဦးဆောင်ကြောင်း cerebrovascular ရောဂါ။

ဘယ်လိုအများကြီးအရက်အလယ်အလတ်သတ်မှတ်ပါသလဲ?

ဒီအတိုင်းလူတစ်ဦးများအတွက်ကွဲပြားနေသည်။ သိသာထင်ရှားတဲ့သေးငယ်တဲ့ဘောင်များနှင့်အနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရှိသူတစ်စုံတစ်ဦးကိုလုံခြုံစိတ်ချစွာကြီး၏ဖြစ်ပါတယ်နှင့်ပိုပြီးအလေးချိန်သူတစ်ဦးအဖြစ်တာအရက်မပယ်မရှားနိုင်။ အလားတူပင်, အရက်၏အကျိုးဖြစ်ထွန်းသက်ရောက်မှုရရှိနိုင်ဖို့အတွက်သေးငယ်တဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပိုကြီးတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဖြစ်တာကိုစားသုံးရန်မလိုအပ်လိမ့်မယ်။

တစ်ဦးချင်းစီတဦးချင်းအရက် metabolizes ဘယ်လိုအတွက်မျိုးဗီဇကွဲပြားမှုလည်းရှိပါတယ်။ တချို့လူတွေကိုခေါင်းကိုက်ရနှင့်အခြားသူများကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာအရက်မူးရနေချိန်မှာသင်, လူအခြို့တစ်ဦးအရက်ပါဝင်သောအဖျော်ယမကာသောက်သုံးပြီးနောက်ပိုမြန်ခေါင်းနှစ်လုံးအလင်းခံစားရကြောင်းသတိပြုမိကြပေမည်။ အလားတူပင်လူတစ်ဦးချင်းစီအရက်နှင့်စွဲလမ်းများအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောဓာတ်ရှိပြီးပါကအခြားသူများကိုသုံးရင်နှင့်အလွဲသုံးစားမှုအရက်တစ်စိတ်သဘောထားရှိသည်စဉ်ဒီတော့အချို့သောလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးချင်း, အလယ်အလတ်, ထိန်းချုပ်ထားသောအရက်စားသုံးမှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နိုင်တော့မည်ဖို့ပိုများပါတယ်ဒီ genetics- အခြေစိုက်ကြောင်းယုံကြည် ။

ယေဘုယျအားဖြင့်အနီ, စပျစ်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများမှတ်တမ်းတင်သောလေ့လာမှုများအရသိရသည်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုစားသုံးမှုဟာအလယ်အလတ်ငွေပမာဏကိုတစ်ပတ်လျှင်တစ်မုန့်ညက်နှင့်အတူ 1 သို့မဟုတ် 2 မျက်မှန်အကြိမ်အနည်းငယ်ဖြစ်စဉ်းစားသည်။

ငါအနီရောင်ဝိုင်သောက်သုံး Start သငျ့သလော

အလယ်အလတ်အရက်သုံးစွဲခြင်း၏အကျိုးဖြစ်ထွန်းသက်ရောက်မှုသူတို့သိသိသာသာမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကို modest- အဓိပ္ပာယ်ကိုဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်အများဆုံးလူတို့အဘို့, အနီရောင်စပျစ်ရည်အလယ်အလတ်ပမာဏလေဖြတ်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်လုံခြုံပြီးထိရောက်သော tool ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။ ဒါဟာဆက်ဆက်သင်ခေါင်းကိုက်ပေးသည်သို့မဟုတ်သင်တစ်မိသားစုသမိုင်းသို့မဟုတ်အရက်မှီခို၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသမိုင်းရှိပါကလျှင်စပျစ်ရည်ကိုမသောက်ရမှအသုံးဝင်သောမဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျပန်ကရိယ၏အသည်းရောဂါသို့မဟုတ်ရောဂါရှိပါကကြောင့်အရက်ကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သင်စားသောက်သောအရာကိုမှကြွလာသောအခါ moderation သော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။

အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုသိပ္ပံနည်းကျလေဖြတ်ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်အတူဆက်နွယ်နေကြောင်းတည်းသောအစားအသောက်ပြုပြင်မွမ်းမံမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ဦးကသက်သတ်လွတ်အစားအစာ , ဆားတစ်အစားအသောက်များတွင်အနိမ့်နှင့်, အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်, ပုံမှန်ချောကလက်စားသုံးမှုလည်းလေဖြတ်တဲ့အောက်ပိုင်းဖြစ်ပွားမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

> Sources:

> အရက်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေး: ဆေးထိုးအဆိပ် ... ဒါမှမဟုတ်ကိုးကွယ်ရာ, O'Keefe JH, Bhatti SK ကို, Bajwa တစ်ဦးက, DiNicolantonio JJ, Lavie CJ, Mayo Clinic ရှေ့ဆက်မည်မတ်လ 2014 စေသည်

intracranial သွေးထွက်ခြင်းနှင့် ischemic လေဖြတ်နဲ့ဆက်စပ်> Co-ရောဂါနှင့်သေဆုံးနှုန်း, သံဃာ့ J ကို, Natalwala တစ်ဦးက, မန်း J ကို, Uppal H ကို, Mummadi သည် SM, Haque တစ်ဦးက, Aziz ကတစ်ဦး, Potluri R ကို, အာရုံကြောသိပ္ပံ, ဇွန်လ 2014 ခုနှစ်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဂျာနယ်

Resveratrol ၏> အာရုံကြောအရေးယူမှု, Bastianetto S က, Ménardကို C, Quirion R ကို, Biochim Biophys Acta ။ , အောက်တိုဘာလ 2014

> Resveratrol နှင့်လေဖြတ်ခြင်း: ဓာတုဗေဒထံမှဆေးဝါးရန်, Nabavi SF, Huige L ကို, Daglia M က, Nabavi သည် ^SM, လက်ရှိ Neurovascular သုတေသနနိုဝင်ဘာလ 2014 ခုနှစ်