လူငယ်တွေရဲ့အပေါ်သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

by မေီ Morin, LCSW; စတီဗင် Gans, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

ဆယ်ကျော်သက်တစ်ဦးဘောလုံးဂိမ်းမတိုင်မီစွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်အဘို့အရောက်ရန်သို့မဟုတ်သူတို့ကိုတစ် All-ညဥ့်လေ့လာမှု session ကိုဆွဲထုတ်ကူညီပေးဖို့ကော်ဖီမှဖွင့်ရန်အဘို့အဒါဟာဘုံပါပဲ။ ဒါပေမယ့်သိပ်ဖိန်းဓာတ်သောက်သုံးတဲ့ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့ကနျြးမာရေးအတှကျအမကောင်းတဲ့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တစ်နေ့လျှင်ကဖိန်းဓာတ်၏ 400mg အထိအများဆုံးကျန်းမာလူကြီးများအတွက်ဘေးကင်းလုံခြုံဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီဆယ်ကျော်သက် '' ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုမျှတစ်နေ့လျှင်ကဖိန်းဓာတ်၏ 100mg ထက်ပိုမိုကြောင့်အသက် 12 နှစ်အောက်ကလေးများမဆိုဖိန်းဓာတ်ပေးထားမရကြောင်းအကြံပြုရဲ့ရန်ကန့်သတ်ထားခြင်းကိုအကြံပြုသည်။

သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်ဆိုတာဘာလဲ

ကဖိန်းဓာတ် သည်သဘာဝအများအပြားအပင်၏အရွက်နှင့်အစေ့ထဲတွင်ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့မူးယစ်ဆေးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစသူတွေဟာထုတ်လုပ်ရဲ့အခြို့အဖျော်ယမကာနှင့်အစားအစာများထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။

ကဖိန်းဓာတ်ပိုမိုရွှင်လန်းဖြစ်စေတဲ့, ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်လှုံ့ဆော်။ သူတို့စွမ်းအင်အတွက်ယာယီတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ခံစားချက်အတွက်အနည်းငယ်မြင့်တွေ့ကြုံခံစားသောကွောငျ့လူမြားစှာကယူပါ။

ကမ္ဘာ့လူဦးရေရဲ့ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 80 ရာခိုင်နှုန်းသားသမီးများ၏ 75 ရာခိုင်နှုန်းအပါအဝင်ဖိန်းထုတ်ကုန်နေ့တိုင်းစားသုံး။

ပျော့-သောက်စားသုံးမှုအတိတ်ဆယ်စုနှစ်အတွင်းဆယ်ကျော်သက်အတွက်ငြင်းဆန်ခဲ့သော်လည်းလူငယ်များအတွက်ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုကိုပြောင်းလဲမထားပါဘူး။ ဆယ်ကျော်သက်ဖိန်းဘို့ကော်ဖီနှင့်အချိုရည်မှလှည့်နေကြပါတယ်။

သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်၏ဆိုးကျိုးများ

ကဖိန်းဓာတ်အပေါ်သုတေသနကဖိန်းဓာတ်၏သေးငယ်တဲ့ဆေးများသတင်းအချက်အလက်အပြောင်းအလဲနဲ့အမြန်နှုန်း, အသိပညာ, အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်တုံ့ပြန်မှုအချိန်တိုးမြှင့်, ခံစားချက်နှင့်ရွှင်လန်းမြှင့်တင်ရန်နိုင်သည်ကိုအတည်ပြု။ ဒါပေမယ့်သုတေသနအများစုလူကြီးများမဟုတ်ဘဲကလေးတွေအပေါ်ကောက်ယူခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

ကဖိန်းဓာတ်ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်လူကြီးများနှစ်ဦးစလုံးအတွက်မလိုလားအပ်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အချို့လူများကအခြားသူများထက်ကဖိန်းဓာတ်ကိုပိုမိုထိခိုက်မခံဖြစ်ကြပြီးပဲသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုမလိုချင်တဲ့သက်ရောက်မှုထုတ်လုပ်ရန်လိမ့်မည်။ ဤတွင်ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုအများဆုံးသက်ရောက်မှုနေသောခေါင်းစဉ်:

အိပ်ပျက်ခြင်း
မငြိမ်မသက်သော
Irritable
အစာရှောင်ခြင်းနှလုံးခုန်
ကြွက်သားတုန်တုန်ယင်ယင်

ကွော
စိတ်ဆိုးအစာအိမ်
ခေါင်းကိုက်ခြင်း
အခက်အခဲအာရုံ
တိုးမြှင့်သွေးဖိအား

ကဖိန်းဓာတ်၏သက်ရောက်မှုကြောင့်စားသုံးပြီးနောက်သာမိနစ်အနည်းငယ်စတင်နိုင်ပါသည်။ ဖိန်းကထက်ဝက်အားဖြင့်သင့်အသွေး၌အာရုံစူးစိုက်မှုလျှော့ချရန်ကာလပတ်လုံးဤသို့ကြာ, ဆိုလိုတာကခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ငါးခြောက်နာရီတစ်နှစ်ခွဲ-ဘဝရှိပါတယ်။

ကွဲပြားခြားနားသောလူကြီးများသန်းနည်းလမ်းများသလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်မှုများဆယ်ကျော်သက်လေးတွေ

ကဖိန်းဓာတ်သားသမီးရဲ့ဖှံ့ဖွိုးတိုးတညှနျ့ခြိုးနိုငျသညျ။ PLOS One ကိုတစ်ဦးလေ့လာမှုကော်ဖီသုံးလေးခွက်ထဲမှာကဖိန်းဓာတ်၏ကြွက်အရွယ်နှင့်ညီမျှစားသုံးတဲ့သူငယ်ရွယ်ကြွက်လျှော့ချနက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်းနှင့်နှောင့်နှေးဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကြုံတွေ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ကဖိန်းဓာတ်ကဦးနှောက်အတွက်သော့ချက်ဆက်သွယ်မှု၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်သည်။ မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်စဉ်အတွင်းဦးနှောက်အရှိဆုံးအာရုံကြောဆက်သွယ်မှုရှိပါတယ်အခါ, ဖိန်းကွန်ယက်လျော့နည်းထိရောက်စေလိမ့်မည်။

ကဖိန်းဓာတ်ဟာဆယ်ကျော်သက်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအပေါ်အဓိကသေဆုံးသူကြာပါသည်။ 13 နှစ်အရွယ်ယောက်ျားလေးစားသုံးဖိန်းအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှကို 10 မီလီဂရမ်ရတဲ့သူ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုလျော့ကျ အိပ်စက်ခြင်း၏ 8.5 နာရီ 12 ရာခိုင်နှုန်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဆယ်ကျော်သက်အတွက်အိပ်ရေးပျက် သူတို့ရဲ့ပညာရေး, စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ကဖိန်းဓာတ်ကိုလည်းခန္ဓာကိုယ်ကယ်လစီယမ်ကိုဆုံးရှုံးစေနိုင်ပါတယ်။ အလွန်အကျွံဖိန်းဓာတ်စားသုံးအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှအရိုးဆုံးရှုံးမှုကိုဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ အစားနွားနို့ဆိုဒါသို့မဟုတ်အချိုရည်သောက်သုံးခြင်းကိုလည်းအရိုးပွရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲတစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်မှာဆယ်ကျော်သက်နေရာဖြစ်နိုင်သည်။

ကဖိန်းဓာတ်လည်းနှလုံးပြဿနာများကဲ့သို့အနောက်ခံကျန်းမာရေးကိစ္စများ, ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ဒါဟာအစအချို့ဆေးဝါးများသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်နှင့်အတူအပြန်အလှန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ကဖိန်းဓာတ်ကွဲပြားခြားနားသောဆယ်ကျော်သက်ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများအကျိုးသက်ရောက်လာနိုင်

သုတေသီများကကဖိန်းဓာတ်ကြိုတင်အပျိုဖော်ဝင်မှတူညီယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများထိခိုက်စေသောတွေ့ပြီ။ အပျိုဖော်ဝင်ပြီးနောက်, သို့သော်, ဖိန်းဓာတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုလမျး၌အချို့သောကျားမကွဲပြားခြားနားမှုရှိပါတယ်။

ယေဘုယျအားဆယ်ကျော်သက်ယောက်ျားလေးများဆယ်ကျော်သက်မိန်းကလေးများထက်ကဖိန်းဓာတ်ဖို့ သာ. ကြီးတုန့်ပြန်ပြပါ။ မိန်းကလေးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါမှာယောက်ျားအတွက်နှလုံးခုန်နှုန်းကဖိန်းဓာတ်တုံ့ပြန်ပိုမိုလျော့နည်းစေပါသည်။

မိန်းကလေးများကဖိန်းဓာတ်အုပ်ချုပ်ခံရပြီးနောက်ယောက်ျားလေးများထက် diastolic သွေးဖိအားပိုမိုတိုးမြှင့်ပြသပါ။

သုတေသီများစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များ, ဟော်မုန်းကွဲပြားမှုကို၎င်း, ကျား, မကွဲပြားမှုများအတွက်အကောင့်စေခြင်းငှါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များအကဲဖြတ်ဖို့ဆက်လက်။

ဆယ်ကျော်သက်လေးတွေသလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်မူတည်တိုးမြှင့်နိုင်သလား?

လူအတော်များများဟာသူတို့ဒုက္ခဖြတ်သို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုအပေါ်ပြန်ဖြတ်တောက်ကြောင့်ဖိန်းဖို့ "စွဲ" feeling သတင်းပို့ပါ။ တချို့လူတွေကသူတို့မလိုချင်တဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုခံစားရသော်လည်းပြုလုပ်စားသုံးဆက်လက်။

သူတို့ကစားသုံးရပ်တန့်သည့်အခါပုံမှန်ဖိန်းသောက်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ သုတေသီများကကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်သူတို့ကဖိန်းဓာတ်စားသုံးရပ်တန့်တော့ 12 မှ 24 နာရီအကြာတွင်ဆုတ်ခွာတွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။

ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေပြင်းထန်မှုအတွက်ခြားနားသည်။ ဘုံဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေပါဝင်သည်:

ခေါင်းကိုက်ခြင်း
မောပန်းခြင်း
ငိုက်သော
ဒုက္ခကိုအာရုံ
အခက်အခဲဖြည့်တာဝန်များကို
Irritable
စီးပွားပျက်ကပ်
စိုးရိမ်ခြင်း
တုပ်ကွေးကဲ့သို့ရောဂါလက္ခဏာ (ပျို့ / အန်, ကြွက်သားကိုက်ခဲပူနှင့်အအေးစာလုံးပေါင်း)
psychomotor နှင့်သိမြင်မှုဖျော်ဖြေပွဲအတွက်ချွတ်ယွင်း

ဆယ်ကျော်သက်လေးတွေဟာအဘို့သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်၏ဘုံသတင်းရပ်ကွက်များ

ဤတွင်ဆယ်ကျော်သက်မှအယူခံကြောင်းဖိန်းဓာတ်၏အသုံးအများဆုံးသတင်းရင်းမြစ်အချို့ကိုနေသောခေါင်းစဉ်:

Peach Snapple - 42mg (16 အောင်စ)
Monster စွမ်းအင်သောက် - 160mg (16 အောင်စ)
Starbucks က Frappuccino - 115mg (9.5 အောင်စ)
တောင်ကြီးတောင်ငယ်နှင်း - 54mg (12 အောင်စ)
လက်ငင်းကော်ဖီ - 31mg (1 Tsp)
စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကော်ဖီ - 95-200mg (8 အောင်စ)
Iced Tea - 26mg (8 အောင်စ)

လူအများစုကကော်ဖီနှင့်အချို့သောအချိုရည်ဖိန်းဆံ့သိကြစဉ်တွင်, ဖိန်းမိဘများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များ၏အချို့လျော့နည်းသိသာသတင်းရင်းမြစ်ရှိပါတယ်အပါအဝင်သတိထားရပါမည်:

အမှောင်ချောကလက် - 18mg နှုန်း (1.45 အောင်စ)
Clif ဘားမြေပဲအဲဗာတန် Buzz - 50mg (2.4 အောင်စ)
ပူပြင်းတဲ့ချောကလက် - 3-13mg (8 အောင်စ)
Dannon အားလုံး-သဘာဝကော်ဖီဒိန်ချဉ် - 30mg (6 အောင်စ)
ဗီတာမင်ရေစွမ်းအင် - 50mg (20 အောင်စ)

ဆယ်ကျော်သက်လေးတွေဟာစွမ်းအင်အချိုရည်လောင်သငျ့သလော

ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီစွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်-သူတို့ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များ၏အစားအစာမနေရာရှိသည်အပေါ်ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့ရပ်တည်ချက်ကိုယူခဲ့ပါသည်။

သတိပေးနေသော်လည်းမြီးကောင်ပေါက်များ၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 50 ရာခိုင်နှုန်းစွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်နှင့်အ 31 ရာခိုင်နှုန်းပုံမှန်ဖိန်းဓာတ်လောင်လောင်။

သို့သော်မိဘတချို့အားကစားအချိုရည်နှင့်အတူစွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်ရောထွေး။ ထိုသူတို့ကသူတို့ကိုသောက်သူတို့ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်တိုက်တွန်းပါသည်။

စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနသောက်ကုမ္ပဏီများသည်ထုပ်ပိုးပြီးအငယ်ပရိသတ်ကိုမှအယူခံကြောင်းတံဆိပ်များဖန်တီးပါ။ ထိုသူတို့ကမကြာခဏလူကြိုက်များစနိုးဘုတ်စီးခြင်းဖြစ်ရပ်များကဲ့သို့အဆယ်ကျော်သက်မှအယူခံဖွယ်ရှိဖြစ်ကြောင်းဖြစ်ရပ်များ, စပွန်ဆာ။

သို့သျောလညျး, တစ်ခုတည်းစွမ်းအင်သောက်စရာဆိုဒါ 14 သံဗူးများနှင့်ညီမျှသောအရာဖိန်းဓာတ်၏ 500mg, သလောက်ဆံ့နိုငျတယျ။

စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနအချိုရည်လည်းဆယ်ကျော်သက်များအတွက်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဖြစ်နိုင်ပါသည်သောအခြားတ္ထုများပါရှိသည်။ Guarana တောင်အမေရိက၌တှေ့အပင်တစ်ပင်ကနေဆင်းသက်လာတာဖြစ်ပါတယ်။ ကဖိန်းဓာတ်ပါရှိသည်သော်လည်းမကြာခဏဖိန်းတာလီချိုးအတွက်မပါဝင်ပါ။

စွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်ကိုမကြာခဏအမိုင်နိုအက်ဆစ်, ဗီတာမင်, နောက်ထပ်ဆံ့။ ထိုအရာဝတ္ထုများ၏သက်ရောက်မှုအကြီးအကျယ်ကိုမသိရှိပါ။ သို့သော်များစွာသောဆယ်ကျော်သက်မှားယွင်းစွာစွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်မှာ Soda မှကျန်းမာအခြားနည်းလမ်းများမှာယုံကြည်ပါတယ်။

ကဖိန်းဓာတ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းနှင့်အဆိပ်အတောက်

ကလူ-များသောအားဖြင့်ဆယ်ကျော်သက်လူငယ်လူကြီးများ-overdosing ဖိန်းဓာတ်အပေါ်များ၏အစီရင်ခံစာများရှိခဲ့သည်။ အဆိုပါပစ္စည်းအလွဲသုံးမှုနှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးန်ဆောင်မှုများအုပ်ချုပ်ရေး 2009 ခုနှစ်ထက်ပိုမို 13,000 အရေးပေါ်ခန်းလည်ပတ်မှုစွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်နှင့်ဆက်စပ်ခဲ့သည်သတင်းပေးပို့ထားပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံဖိန်းဓာတ်အဆိပ်ဆိုးဝါးဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကခံစားခဲ့ရသူကို Logan Stiner, အိုဟိုင်းယိုးပြည်နယ်ကနေအထက်တန်းကျောင်းသားနှင့်အတူအမှုဖြစ်ခဲ့သည် နှလုံးပုံမမှန်ခြင်း နှင့် ဖမ်းဆီးရမိ မှုန့်ဖိန်းဓာတ်ကိုအသုံးပြုပြီးပြီးနောက်။ ဆရာဝန်တွေကသူ 16 ကြိမ်အကြံပြုထိုးခဲ့ပြီးသောအမှုန့်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ထက်ပိုယူဆုံးဖြတ်သည်။

ကဖိန်းဓာတ်အမှုန့်များသောအားဖြင့်တစ်ဦးဓါတ်ဖြည့်စွက်အဖြစ်စျေးကွက်ဖြစ်ပါတယ်ကြောင့် FDA ကအားဖြင့်စည်းမျဉ်းသတ်မှတ်မထားပါ။ ဒါဟာအင်တာနက်ပေါ်တွင်မကြာခဏဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါသည်ပါပဲ။

ကဖိန်းဓာတ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲချိတ်ဆက်အခြားသေဆုံးမှုရှိခဲ့သည်။ 2012 ခုနှစ်တွင်တစ်ဦးက New York Times ကိုစုံစမ်းစစ်ဆေးစွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်နှင့်ဆက်စပ်သည်အနည်းဆုံး 13 သေဆုံးမှုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်ကန့်သတ်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်အားပေးလုပ်နည်း

သင်သည်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်သင်တို့ပတ်လည်မဟုတ်ပါဘူးသည့်အခါစားသောက်ရွေးကောက်ပြီးအားလုံးအရာတို့ကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။ ဒါပေမယ့်သင်ကကျန်းမာတဲ့အလေ့အထများဖွံ့ဖြိုးနှင့်သူ၏ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်သူ့ကိုအားပေးဖို့ခြေလှမ်းတွေယူနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်ကဖိန်းဓာတ်နှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးပညာပေးနှင့်နိမ့်ဆုံးအားမိမိစားသုံးမှုကိုစောင့်ရှောက်ရန်ယူနိုင်ပါသည်အချို့ခြေလှမ်းများနေသောခေါင်းစဉ်:

ရေနှင့်နို့သောက်ပါ။ အချိုရည်နှင့်အတူရေခဲသေတ္တာသိုလှောင်မထားပါနဲ့များနှင့်ကဖိန်းဓာတ်တွေအများကြီးနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်, စွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်များနှင့်အခြားအဖျော်ယမကာမဝယ်ကြဘူး။ အဲဒီအစားသူကရေနှင့်အနိမ့်အဆီနို့သောက်မိသားစုမှာလူတိုငျးအတှကျတစ်အလေ့အထပါစေ။
သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးစားသုံးနေသည်ဘယ်လောက်ဖိန်းဓာတ်အကြောင်းကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုပညာပေး။ အာဟာရတံဆိပ်များထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်ဘယ်လောက်ဖိန်းစာရင်းပြုစုကြပါဘူး။ သို့သော်ကပစ္စည်းစာရင်းတွင်စာရင်းဝင်ပါလိမ့်မည်။ သငျသညျအချက်တွေကိုရှာတွေ့ထားလျှင်သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးစားသုံးနေသည်ဖိန်းဓာတ်ပါရှိသည်တစ်ဦးအမြန်အင်တာနက်ရှာဖွေရေးသင်တစ်ဦးအစားအစာသို့မဟုတ်ဖျော်ယမကာ၌ရှိကြ၏မည်မျှမီလီဂရမ်ရှာဖွေတွေ့ရှိကူညီပေးပါမည်။
ကောင်းသောကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီးပြောဆိုပါ။ အတော်များများကဖိန်းအဖျော်ယမကာအဝလွန်ခြင်းနှင့်အသွားယိုယွင်းအထောက်အကူပြုနိုင်သည့်သကြားအများကြီး, မဆံ့။ ဒါကြောင့်ကန့်သတ်ဖိန်းဓာတ်ကိုသင်ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့အလုံးစုံကျန်းမာရေးပိုကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးစွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်နဲ့သကြား-ဒူလက်ဖက်ရည်သူ့အဘို့ကောင်းသောမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုသိတယ်သေချာအောင်လုပ်ပါ။
တစ်ဦးကောင်းစံပြဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်မြို့ပေါ်မှာတညဉ့်အဘို့အထွက်ဦးမတိုင်မှီသင်ထားတဲ့စွမ်းအင်ကိုသောက်ဆင်းသငျသညျလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်ကူညီပေးဖို့ကော်ဖီမှဖွင့်, ဒါမှမဟုတ်လျှင်, သင်၏ဆယ်ကျော်သက်စိတ်ကြွဆေးအရွယ်ရောက်ပြီးသူအသက်တာ၏ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ဖို့ကြီးထွားစေနိုင်သည်။ ထိုမကောင်းတဲ့အလေ့အထဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သူ့ကိုဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်။
ကဖိန်းဓာတ်၏အန္တရာယ်များနှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးပြောဆိုပါ။ အတူတူသင်မူးယစ်ဆေးဝါးများဆွေးနွေးရန်လမ်းသို့မဟုတ်အရက်ထဲမှာကဖိန်းဓာတ်၏အန္တရာယ်များနှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးပြောဆိုပါ။ အလွန်အကျွံစားသုံးသူ့ကိုများအတွက်လေးနက်သောပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ကြောင်းကြောင်းကိုသင်၏ဆယ်ကျော်သက်သတိပေးကြပါတယ်။
မွန်းလွဲပိုင်းနှင့်ညနေပိုင်းဖိန်းကန့်သတ်။ ဘတ်စကက်ဘောလေ့အကျင့်ပြီးနောက်ကျောင်းကိုပြီးနောက် Frappuccino သို့မဟုတ်တစ်ဆိုဒါမသောက်တစ်ဝက်ညဉ့်ကိုသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးတက်စောင့်ရှောက်နိုင်ဘူး။ သူကခုနှစ်ဖိန်းဓာတ်နှင့်အတူတစ်ခုခုသောက်သွားပါကစောစောနေ့ရက်ကာလ၌င်သေချာပါစေ။
သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးကဖိန်းဓာတ်တွေအများကြီးစားသုံးကြောင်းအရိပ်လက္ခဏာများအတွက်မြျှောအပေါ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးနိူးစနှောသို့မဟုတ်ဒုက္ခအိပ်ပျော်နေသောရှိခြင်းသည်ဆိုပါကသူသည်စားသောက်ခဲ့ရဲ့အဘယ်အရာကိုစုံစမ်းစစ်ဆေးရန်။
သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးပြန်ဖြတ်ကိုကူညီပါ။ သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးမှန်မှန်သူမသင့်ထက်ပိုဖိန်းဓာတ်စားသုံးပါလျှင်, သူမ၏နောက်ကျောကိုခုတ်ကူညီပေးသည်။ သူမရုတ်တရက်စကားတခွန်းကဖိန်းဓာတ်ကိုတက်ပေးသည်ဆိုပါကသူမအခြို့သောမနှစ်မြို့ဖွယ်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါသတိပြုပါ။

> Sources:

ကျားနှင့် Pubertal အဆင့်အားဖြင့်သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်မှ> နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာတုံ့ပြန်ချက်။ ကလေးအထူးကု။ 2014; 134 (1) ။

> Lodato က F, Araújo J ကို, Barros H ကို, et al ။ ကဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုမြီးကောင်ပေါက်၌အိပ်ပျော်ကြာချိန်ကိုလျော့နည်းစေ။ အာဟာရသုတေသန။ 2013; 33 (9): 726-732 ။

> Olini N ကို, Kurth S က, Huber R. အဆိုပါ Rat အတွက်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ရင့်ကျက်ညွှန်မှတ်အပေါ်သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ PLoS ONE ။ 2013; 8 (9) ။

> အားကစားအချိုရည်နှင့်စွမ်းအင်အချိုရည်ကလေးများနှင့်ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းများအတွက်: သူတို့ကသငျ့လျြောပါသလား? ကလေးအထူးကု။ 2011 ခုနှစ်, 127 (6): 1182-1189 ။

အမေရိကန်ကလေးများနှင့်ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းများထဲတွင်ဖိန်းဓာတ်များအတွက်> Trends ။ ကလေးအထူးကု။ 2014; 133 (3) ။