ခြေထောက်နဲ့နှင့် Tibia နာကျင်မှုအခြားအကြောင်းရင်းများဘာတွေလဲ?
သင့်ရဲ့ခြေထောက် Shin အပြားသို့မဟုတ် sciatica များ၏ရှေ့မှောက်၌နာကျင်မှုလား? (ဒါမှမဟုတ်လုံးဝအခြားအရာတစ်ခုခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်?)
ရှင်အပြား, ဒါမှမဟုတ် tibial စိတ်ဖိစီးမှု syndrome ရောဂါ medial, လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ် run ရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုကန့်သတ်မယ့်နာကျင်ခွအေနအေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ Shin များ၏ရှေ့မှောက်၌ချွန်ထက်သို့မဟုတ်မှိုင်း, နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းဝေဒနာအားဖြင့်မှတ်သားအဆိုပါအခြေအနေမကြာခဏလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ် running စဉ်အဘယ်သူမျှမသိသာအကြောင်းပြချက်အပေါ်လာပုံရသည်။
Shin အပြားများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး သင့်ရဲ့ Shin ၏အရှေ့ဘက်၌သင်တို့၏ anterior tibialis ကြွက်သားအတွင်းရှိရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်ကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်သင့် Shin အပြားဖြစ်စေတဲ့စေခြင်းငှါ၎င်းဇီဝစက်မှုအမှားကိုပြောင်းလဲရန်လုပ်ဆောင်နေပါဝငျသညျ။ နေစဉ်တွင် သင်တို့ကိုပြဿနာကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့အစပိုင်းတွင်လုပျနိုငျသောအရာတို့ကိုရှိပါတယ် , ကနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သင့်ရဲ့အခွအေနေခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်အကဲဖြတ်ရန်ရန်သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနဲ့စစျဆေးနှင့်သင့် Shin အပြားများအတွက်ကုသမှု၏ညာဘက်လမ်းကြောင်းအပေါ်ကိုစတငျဖို့ကောင်းတယ်။
တခါတရံမှာ Shin အပြားမှတပါးအခြေအနေများသင့်ရဲ့ခြေထောက်နာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့နိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ခြေထောက်နာကျင်မှုများအတွက်မှန်ကန်သောရောဂါရှိတယ်သေချာရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသွားရောက်ကြည့်ရှုဖို့အရေးကြီးတယ်သည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ သင့်လျော်တဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုကုသမှုစနစ်တကျအဖြစ်ကောင်းစွာအာရုံစူးစိုက်ပါလိမ့်မည်ဆိုလိုသည်။
သငျသညျခြေထောက်နာကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးကြောင့် Shin အပြားဖြစ်နိုင်ပါသည်ထင်လျှင်, သင်ပိုင်ခွင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်ဒီနေရာမှာသင့်ရဲ့နာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့စေခြင်းငှါအနည်းငယ်ကအခြားအရာဖြစ်ကြ၏:
- Tibial စိတ်ဖိစီးမှုကျိုးသည်။ တစ်ဦးက tibial စိတ်ဖိစီးမှုကျိုး မကြာခဏ Shin အပြားနှင့်အတူလက်၌လက်တတ်၏။ Tibial စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးအခါသင်စိတ်ဖိစီးမှုကျော်ကသင်၏ Shin သွေ့ခြောက်သောအရိုးဖြစ်ပေါ်သူတို့ကိုအပြင်းအထန်လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်ပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်အတွက်လုံလောက်သောအချိန်ခွင့်မပြုပါဘူး။ စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးမကြာခဏလေ့ကျင့်ရေး၏ကျန်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအဆင့်မတိုးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ရေးဝန်တစ်ဦးသိသိသာသာတိုးပြီးနောက်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။
- Sciatica ။ Sciatica တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် ပြန်သင့်ရဲ့အနိမ့်မှလာသည်ဟုနာကျင်အခွအေနေ နှင့် lumbar အဆင့်ဆင့် 4 နှင့် 5 နှင့်သင့်ကျောရိုးထဲမှာ sacral အဆင့်ကို 1 ကနေဖြစ်ပေါ်လာကြောင်းကိုသင်၏ sciatic အာရုံကြောတစ်ခုယားယံဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ sciatic အာရုံကြောသင့်ရဲ့အထက်နဲ့အောက်ခြေထောက်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောဒေသများနှင့်အတူဆက်သွယ်မယ့်ကြီးမားတဲ့အာရုံကြောဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ခြေထောက်မှာနာကျင်ကိုက်ခဲအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုမပါဘဲဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ Shin နာကျင်မှုကယ့်ကိုသင့်ရဲ့နောက်ကျောကနေလာမယ့် sciatica ဖြစ်နိုင်သည်။ sciatica နှင့် Shin အပြားအကြားအဓိကကွာခြားချက်ကဘာလဲ? sciatica ပုံမှန်အားနှင့်အတူထိုင်လျက်နေဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားနေစဉ်ရှင်အပြား, ပုံမှန်အားဖြင့်လမ်းလျှောက်အတူပိုဆိုးသို့မဟုတ် running ဖြစ်ပါတယ် ဆင်းရဲသောသူသည်ကိုယ်ဟန်အနေအထား ။ တစ်ဦးကသတိပေး၏စကားလုံး: သင်၏ anterior tibialis ကြွက်သား (ဟုခေါ်သောအခြေအနေသိသိသာသာအားနည်းခြင်းအားဖြင့်လိုက်ပါသွားကြောင်း Shin နာကျင်မှု ခြေလျင်တစ်စက် ) ချက်ချင်းဆေးကုသလိုအပ်သည်။
- compartment Syndrome ။ compartment syndrome ရောဂါအသှေးကိုပိုမြန်ကြောင့်လွတ်မြောက်ရန်နိုင်ပါတယ်ကြောင်းကိုသင်၏ခြေထောက်၏ကြွက်သားဖြည်သည့်အခါဖြစ်ပေါ်ကြောင်းကိုသင်၏အောက်ပိုင်းခြေထောက်မှာနာကျင်ကိုက်ခဲသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ခြေထောက်ကြွက်သားတွေ, တင်းကျပ်စွာ tingly, ဒါမှမဟုတ်နာကျင်ခံစားရနှင့်များသောအားဖြင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Shin အပြားနှင့်အခန်း syndrome ရောဂါနှစ်ခုစလုံးအပေါ်ယူဆောင်သို့မဟုတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကပိုဆိုးလာနေကြသည်ကတည်းကကတိကျမှန်ကန်ရောဂါရဖို့ရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစစ်ဆေးတာကောင်းတယ်။
- Posterior Tibialis ရွတ်။ ရှင်အပြားသည်သင်၏ anterior tibialis ကြွက်သားနှင့်သင့် Shin အရိုးရန်၎င်း၏ပူးတွဲမှု၏ယားယံခြင်းဖြင့်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ယင်းကိုခေါ်အခြားကြွက်သားရှိပါသည် posterior tibialis စိတ်ဆိုးနဲ့နာကျင်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်ကြောင်းကိုသင်၏ Shin နောက်ကွယ်မှတည်ရှိသောကြောင်း။ ဒီဖြစ်ပျက်လာတဲ့အခါနာကျင်မှုများသောအားဖြင့်သင့်ရဲ့ခြေထောက်၏နောက်ကျောများ၏အတွင်းစိတ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအပေါ်ခံစားခဲ့ရသည်။ စူးရှခြင်းနှင့်သိသာထင်ရှားသောရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်အတူ, သင့်နာကျင်မှုကပိုပျံ့ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ Shin များ၏ရှေ့မှောက်၌နာကျင်မှုခံစားရနှင့်သင် Shin အပြားရှိသည်ယုံကြည်ရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြစေနိုင်ပါတယ်။
သငျသညျလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ပွေးနှင့်အတူဖြစ်ပေါ်ကြောင်းကိုသင်၏အောက်ပိုင်းခြေထောက်၏ရှေ့ပိုငျးတှငျနာကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးလျှင်, သင်ဆက်ဆက် Shin အပြားရှိစေခြင်းငှါ။ ဒါကြောင့်အမှုအရာမှထွက်စစ်ဆေးရန်သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးအလည်အပတ်လာသောအခါခြေထောက်နာကျင်မှုသပိတ်အကြံပြုသည်အောက်ပိုင်းခြေထောက်နာကျင်မှု၏အခြားအကြောင်းတရားများရှိပေမည်။
တစ်ဦးသင့်လျော်သောရောဂါသင့်ရဲ့အခွအေနေအဘို့ဖန်ဆင်းထားသည်ပြီးတာနဲ့မှန်ကန်သောကုသမှုစတင်နိုင်ပြီးသင်ကမြန်ဆန်ပြန်လည်နာလန်ထူဖို့လမ်းမပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။