Probiotics ဤသည်နေ့ရက်ကာလအပေါငျးတို့သဒေါသဖြစ်ပုံရသည်။ အများကြီးဆီကအကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုအတော်လေးနိမ့်အန္တရာယ်နှင့်အတူထုတ်လုပ်သူစီးပွားရေးအလျှင်အမြန်တိုးတက်နေတဲ့စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအခွင့်အလမ်းအားသာချက်ယူပြီးနေကြသည်။ အဲဒီအစားကြီးမားသောစီးပွားရေးလုပ်ငန်း၏လက်၌သင်၏ကျန်းမာရေးစွန့်ခွာခြင်းထက်, ကသင်နှင့်သင့်မိသားစုများအတွက်မှန်ရာကိုရွေးချယ်နိုင်ပါသည်ဒါကြောင့်သင် probiotics ရဲ့အကောင်းဆုံးအမျိုးအစားများအကြောင်းကိုတတ်နိုင်သမျှပညာတတ်ဖြစ်ကြောင်းအရေးကြီးပါသည်။
Probiotics ဘာတွေလဲ?
Probiotics သောလူသားမြားအတှကျကနျြးမာရေးအကျိုးကျေးဇူးရှိသည်ဖို့ပြသခဲ့ကြကြောင်းတိုက်ရိုက်ထုတ်လွှသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိ (ဗက်တီးရီးယားသို့မဟုတ်ဆေး) ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကဖြည့်စွက်ပုံစံတွင်သို့မဟုတ် probiotic အစားအစာများနှင့်အချိုရည်များတွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ Probiotics ကဲ့သို့ပင်နိုင်ငံရေးပါတီများကင်းမဲ့ဖြစ်, သင်၏အူတှငျတှေ့ရှိ "ကောင်းသော" ဘက်တီးရီးယား၏အဆင့်တိုးမြှင့်ဖို့စဉ်းစားနေကြသည်။ ဤ "ကောင်းသော" ဘက်တီးရီးယားကျွန်တော်တို့ရဲ့ခုခံအားစနစ်များကသူတို့ရဲ့ထောက်ခံမှုကိုမှတဆင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်ထင်နေကြသည်။
စျေးကွက်အပေါ် probiotics အများအပြားမျိုးရှိပါတယ်, အဓိကအုပ်စုနှစ်ခု lactobacillus သို့မဟုတ် Bifidobacterium ဖြစ်ကြသည်။ မည်သို့ပင်အုပ်စုများ၏တစ်ဦးချင်းစီမျိုးကွဲအမျိုးမျိုးရှိသည်။ အဲဒါကိုသေချာဘို့ကိုမသိရပေမယ့်အချို့သောသိပ္ပံပညာရှင်များကွဲပြားခြားနားသောမျိုးကွဲသင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကွဲပြားခြားနားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်ထင်ပါတယ်။
အဘယ်ကြောင့်အခုဆိုရင်?
လက်ရှိ probiotic တွန်းအားပေး "အဘယ်ကြောင့်အခုသူတို့ဒါကြောင့်အရေးကြီးလှသည်လူသားများနှစ်ပေါင်းထောင်ပေါင်းများစွာ၏များအတွက် probiotic ဖြည့်စွက်တာခြင်းမရှိဘဲဒဏ်ငွေတလျှောက်တယ်လိုလျှင်?" ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုမှသူ့ဟာသူချေးငှားသည် ဤမေးခွန်းကိုမရှိပြတ်သားအဖြေလည်းမရှိသော်လည်းတခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိခဲ့တယ်အချို့သိသိသာသာယဉ်ကျေးမှုအပြောင်းအလဲများရှိပါပြီ အူသစ်ပင်ပန်းမန် (ကျွန်ုပ်တို့၏အူ populate သောသက်ရှိများ၏လူဦးရေ) ။
ဤရွေ့ကားအစားအစာအူ-ကျန်းမာစက်ရုံအစားအစာ, အအေးများနှင့်အစားအစာများ၏တိုးတက်လာသောပိုးသတ်မချို့တဲ့ဘဲစေ့စပ်ပဋိဇီဝဆေးများအသုံးပြုခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ အဘယ်အရာကိုကျနော်တို့သေးမသိရပါဘူးမှန် probiotics အမှန်တကယ်ဤပြောင်းလဲမှုများလှည့်နှင့်သင့်အူသစ်ပင်ပန်းမန်များ၏ကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့လျှင်ဖြစ်ပါတယ်။
ဘယ်လို Probiotics သင့်ကျန်းမာရေးကိုကူညီပါဖို့အကြံ ဖြစ်.
Probiotics အားအောက်ပါကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်ဖို့ဆိုခဲ့ကြသည်:
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကမြှင့်တင်ရန်။
- ဗီတာမင် B ၏ထုတ်လုပ်မှုမြှင့်တင်ရန်။
- ရောဂါကူးစက်မှုကိုချွတ်ဖုိ့ရန်ကိုကူညီပါ။
- အန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားများ၏လူဦးရေကိုလျှော့ချပါ။
- ကြောင်းလိုင်းများအူဟာချွဲ၏အထူနှငျ့ခှနျအားတိုးတက်စေပါ။
အတိအကျကျန်းမာရေးပြဿနာများများအတွက် Probiotics
အများအပြားထုတ်လုပ်သူမမှန်အမြိုးမြိုးအဘို့အ probiotics ၏အကျိုးကျေးဇူးနှင့် ပတ်သက်. တောင်းဆိုမှုများစေမည်ဖြစ်သော်လည်းထိုတောင်းဆိုမှုများ back up လုပ်ထားဖို့သုတေသနအမြဲမရှိ။ ဒါဟာရရှိနိုင်မျိုးကွဲများ၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးကြောင့် probiotics အပေါ်အရည်အသွေးကိုသုတေသနပြုရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ လူအမြားလေ့လာမှုများရောထွေးရလဒ်များကိုပြသပါ။ သို့သျောထိုပေးထားအောက်ပါကျန်းမာရေးအခြေအနေများအဘို့အ probiotics ၏အသုံးပြုမှုများအတွက်အချို့သောသုတေသနထောက်ခံမှုလည်းမရှိ:
- ပဋိဇီဝဆေး-ဆက်စပ်ဝမ်းလျှော (lactobacillus GG)
- ပေါ်ကနေအရေပြားရောင်ရမ်း
- Candida
- Gingivitis နှင့် periodontitis
- ကူးစက်ရောဂါဝမ်းလျှော
- inflammatory အူသိမ်အူမရောဂါ (IBD)
- Irritable အူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS)
- Lactose ကိုသည်းမခံ
- အဆစ်အဆစ်
- အသေးစားအူဘက်တီးရီးယား overgrowth (SIBO)
- ကလေးများအတွက်စူးရှသောဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်မှု,
ထို့အပြင် probiotics အောက်ပါကျန်းမာရေးချို့ယွင်း၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အခန်းကဏ္ဍစေခြင်းငှါဖော်ပြသောပဏာမသုတေသနအဲဒီမှာဖြစ်ပါသည်:
- မွေးကင်းစနှင့်ကလေးငယ်များအတွက်ပန်းနာရင်ကြပ်
- မွေးကင်းစနှင့်ကလေးငယ်များအတွက်နွားနို့ဓာတ်မတည်
- သွားဘက်ဆိုင်ရာအခေါင်းပေါက်
- Pouchitis
- ခရီးသွားများအတွက် '' ဝမ်းလျှော (lactobacillus GG)
- ၏ Relapse ကို C-ကွဲပြားမှုရောဂါကူးစက်မှု (lactobacillus GG)
- ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးကူးစက်မှု
တစ်ဦး Probiotic အားဖြည့်ရွေးချယ်နိုင်ပုံ
သင်တစ်ဦး probiotic ဖြည့်စွက်အသုံးပြုနိုင်အောင်လုပ်နေတာအဘို့သင့်ဆရာဝန်ထံမှရှင်းလင်းရေးရဖို့ဆုံးဖြတ်လျှင်, တံဆိပ်ဂရုတစိုက်ဖတ်ရှုဖို့သေချာပါစေ။ သင့်အနေဖြင့်ဖြည့်စွက်ဘက်တီးရီးယားဒါမှမဟုတ်တဆေးကိုတိုက်ရိုက်မျိုးကွဲများပါရှိသည်, ဤပိုး၏ဘဝအသက်တာအသုံးပြုမှုအချိန်တွင်အာမခံမဟုတ်, ထုတ်လုပ်ခြင်း၏ထိုအချိန်ကကြောင်းသေချာပါစေချင်ပါတယ်။ ဒီသေချာပေါက်ရလဒ်များကိုအာမမခံပေမယ့်နှိုင်းယှဉ်၏အခြားအချက်များ, ဘက်တီးရီးယားပိုးများ၏အရေအတွက်နှင့်ကိုလိုနီ-ဖွဲ့စည်းယူနစ်၏နံပါတ်ရှိပါသည်။
ကံမကောင်းစွာပဲ, အမေရိကန် probiotic ဖြည့်စွက်စရာဖက်ဒရယ်စံချိန်စံညွှန်းများရှိပါတယ်။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျကမျိုးကွဲအသက်ရှင်လျက်ဖြစ်ကြောင်း၎င်း၏ကြော်ငြာ probiotic မျိုးကွဲများပါရှိသည်, ဒါမှမဟုတ်ထုတ်ကုန်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများကနေအခမဲ့ကြောင်းကိုမည်သည့်အာမခံချက်မရှိဘဲထုတ်ကုန် purchasing များ၏အန္တရာယ်ကို run ။ ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့ထိရောက်မှုကိုကျောထောက်နောက်ခံသုတေသနရှိပါတယ်တဲ့အမှတ်တံဆိပ်-name ကို probiotic ရွေးချယ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဒီနေရာတွင်ဥပမာအခြို့နေသောခေါင်းစဉ်:
- တန်း။ တား
- Culturelle
- Florastor
- VSL # 3
probiotics တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှသက်ရှိဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။ သူတို့ရဲ့သက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲရှေ့၌သင်တို့ဝယ်ယူ probiotics သုံးစွဲဖို့နဲ့ညွှန်ကြားချက် package အဆိုအရသူတို့ကိုသိမ်းထားဖို့သေချာပါစေ။ သူတို့ dormancy ၌ရှိကြ၏အခြားသူတွေကြောင့်၎င်း, တစ်ဦးအေးမြခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်အဆင်ပြေနေစဉ်အချို့ကဖော်မြူလာအအေးလိုအပ်သည်။
တစ်ဦးကသတိပေးမှတ်ချက်
အများဆုံးလေ့လာမှုများရှိလျှင်, အနည်း, အနှုတ်လက္ခဏာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုပြသကြပေမဲ့လည်းက probiotics အပေါ်သုတေသနပြုပဏာမအဆင့်ဆဲဖြစ်ပါတယ်ဆိုတာကိုသတိရဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ အချို့သောကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိသည်သောလူတို့အဘို့အခြို့သောစွန့်စားမှုရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ မည်သည့်ဖြည့်စွက်အတူကြောင့်သင်အန္တရာယ်မှာသင်၏ကျန်းမာရေးချပြီးမည်မဟုတ်ကြောင်းသေချာစေရန်ကူညီပေးဖို့ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူဟောပြောသော, သင်က probiotic ဖြည့်စွက်ယူရန်စတင်ရှေ့မှာမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Goldin, ခ & Gorbach, အက်စ် "Probiotics များအတွက်လက်တွေ့များသည်: ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်" လက်တွေ့ကူးစက်ရောဂါ 2008 46: S96-S100 ။
"ခံတွင်း Probiotics: တစ်ခုကနိဒါန်း" လိုက်ဖက်နှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာဇွန်လ 13, 2016 တွင်ဝင်ရောက် (NCCAM) ဝဘ်ဆိုဒ်များအတွက် NIH အမျိုးသားရေးစင်တာ။
"Probiotics: သူတို့ဘာကို Are နှင့်သူတို့ကသင့်အတွက်ဘာလုပ်နိုင်" အမေရိကန် Gastroenterological အစည်းအရုံးဝက်ဘ်ဆိုက်ကဇွန်လ 13, 2016 တွင်ဝင်ရောက်။
Szajewska H ကို, Konarska Z ကို, Kolodziej အမ် "Probiotic ကျတီးရီးယားပိုးနှင့်ဖန်းဂတ်စ် strain: အထောက်အထားနှင့်အတူတောင်းဆိုချက်များ။ " Digestive ရောဂါများ 2016: 34 (3): 251-259 ။
Vanderhoof, ဂျေ & Young က, R. "အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌ Probiotics" လက်တွေ့ကူးစက်ရောဂါ 2008 46: S67-72 ။