စာအုပ်သုံးသပ်ချက်
သငျသညျ: မိုက်ကယ် Roizen နှင့် Mehmet Oz အားဖြင့်လူငယ်နခွေခြုံငုံကျန်းမာလူနေမှုအကြောင်းပြည့်စုံခြင်းနှင့်ပျော်စရာဖတ်ဖြစ်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ဦးလေးအိုမင်းနှငျ့သငျမှကျန်းမာတည်းခို၏အခြေခံကိုရှင်းပြအတိုင်းဤစာအုပ်၏စဉ်းစားပါ။ အဆိုပါစာအုပ်နည်းနည်းဇာတ်ဆောင်ဖြစ်ပြီးတခါတရံကအတွင်းပါရှိသောပြက်လုံးသင်သည်ညည်းတွားမြည်တမ်းစေမည်, သို့သော်စာရေးဆရာများကယ့်ကိုသူတို့အကြောင်းပြောနေတာနေကြတယ်ဆိုတာကိုသိရန်နှင့်စိတ်ဝင်စားသငျသညျစောငျ့ရှောကျ။
အဆိုပါစာအုပ်ကစိတ်ဝင်စားဖို့ရှိနေဆဲကူညီပေးသည်ရသောဘာသာရပ်ကိစ္စ၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုး, ဖုံးလွှမ်း။
သငျသညျ: အမှန်တကယ်လူငယ်နခွေပေါ်တွင်တစ်ခုတည်းအကောင်းဆုံးစာအုပ်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, ကျန်းမာသန်စွမ်းအိုမင်း ရရှိနိုင်ပါ။ Roizen နှင့် Oz ရိုးရှင်းစွာစာဖတ်သူကိုတကယ်တစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကအကြောင်းလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်ဘယ်အရာကိုအိုမင်းနားလည်ကူညီရန်လူ့ခန္ဓာဗေဒနဲ့ဇီဝကမ္မဗေဒသို့ငုပ်။ သူတို့ (မျိုးရိုးဗီဇ၏သက်ရောက်မှုများကဲ့သို့) အိုမင်းလှည့်ပတ်အများအပြားတိဒဏ္ဍာရီဖယျရှားနှင့်အဆုံးမှာကွန်ကရစ် 14 ရက်ကြာအရေးယူမှုအစီအစဉ်ကိုပေးလေ့ရှိသည်။
အကြှနျုပျ၏အဓိကဝေဖန်မှုသူတို့လျှော့မတွက်နဲ့လူအပြုအမူအပြောင်းအလဲများကိုလုပ်ဘို့ကဘယ်လောက်အလွန်ခက်ခဲ (ကဒီဂရီမှ) လျစ်လျူရှုဟန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအကြောင်းပြချက်ကငျြ့သုံးဖို့လူအားပြောပြရန်တဦးတည်းအရာဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သူတို့ကိုရေရှည်တည်တံ့သောအလေ့အထဖန်တီးကူညီပေးဖို့လုံးဝအခြားဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီမှာအကြံပေးချက်များနှင့်အကြံပြုချက်များရာပေါင်းများစွာဤစာအုပ်၌ရှိကြ၏, ဒါပေမယ့်စာဖတ်သူတွေနေဆဲသူတို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝတွေကိုသို့သူတို့ကိုငါထည့်သွင်းဖို့နည်းလမ်းတွေရှာတွေ့ဖို့ရှိသည်။
အကြှနျုပျ၏အကွံဉာဏျဖြည်းဖြည်းဤစာအုပ်ကိုဖတ်ပါနှင့်အပြောင်းအလဲများကိုအောင်အာရုံစိုက်ဖို့ပါပဲ။
ကိုယ့်စာအုပ်ကတဆင့်ရတဲ့သင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သင်ဖတ်သည့်အတိုင်းကိုယ့်ကိုယ်အကြံပြုချက်နှင့်အကြံပြုချက်များကိုလုပ်နေတာမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤပြောင်းလဲအောင်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထောက်ပံ့အာရုံစိုက်ပါ။ 14 ရက်ကြာအစီအစဉ်ကိုလုပ်ပါ, ဒါပေမယ့်သင်က 100% မဟုတ်မယ်ဆိုရင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းရှိကြလော့။ ဒါဟာပြောင်းလဲမှုလုပ်ဖို့အချိန်ကြာပါတယ်။
Pros
- ရေရှည်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးတို့အတွက်လက်တွေ့ကျတဲ့အကြံပေးချက်များနှင့် tools တွေအများကြီး။
- ဖတ်ရှုဖို့လွယ်ကူပါတယ်, ပျော်စရာနဲ့လျင်မြန်စွာရွေ့လျား။
- ကောင်းပြီဖွဲ့စည်းများနှင့်ကောင်းစွာခက်ခဲသဘောတရားများကိုရှင်းပြထားသည်။
အားနည်းချက်များ
- အပြုအမူပြောင်းလဲမှုရှုပ်ထွေးလျစ်လျူရှု။
- ဖြည့်စွက်အကွံဉာဏျရှုပ်ထွေးလာတယ်။
- အချို့သောစာဖတ်သူများမှလွှမ်းမိုးသောဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဖေါ်ပြချက်
- သရုပ်ဖော်ပုံများ, call-ထွက်သေတ္တာများနှင့်ကာတွန်းများဇီဝြဖစ်စဉ်များတစ်ခါတစ်ရံရှုပ်ထွေးပြီးဆွေးနွေးပိုပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့ပါစေ။
- သငျသညျကျန်းမာလူနေမှုအတွက်စတင်ရကူညီပေးရန် (အပိုင်း II ကိုအတွက်) တစ်ဦးက 14 ရက်ကြာအစီအစဉ်။
- အဆိုပါစာအုပ်ကြီးမားသောအမျိုးအစားရှိပြီးလွယ်ကူသော-to-ဖတ်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျစာမျက်နှာများလှည့်နှင့်တိုးတက်မှုအောင်ပါလိမ့်မယ်။
The Bottom Line
သငျသညျ: မိုက်ကယ် Roizen နှင့် Mehmet Oz အားဖြင့်လူငယ်နခွေကိုကြီးစွာသောစာအုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအလွန်ပြည့်စုံခြင်းနှင့်လက်လှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ Roizen နှင့် Oz ကယ့်ကိုဖွင့်အိုမင်းပေမယ့်လွယ်ကူပါတယ်-to-ကိုဖတ်စာအုပ်ပျော်စရာအတွက်အလုံးစုံကျန်းမာလူနေမှုမဟုတ်မိုးပြီ။ သူတို့ကလက်တွေ့ကျအကြံပြုချက်များပေးနှင့်ပင်အဘို့ dosages ဖြည့်စွက် ။ သငျသညျမှာအားလုံးကျန်းမာလူနေမှုနှင့်အိုမင်းစိတ်ဝင်စားလျှင်, သင်ဒီမှာကျိုးနပ်တစ်ခုခုတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ စာအုပ်ဝယ်ယူကောင်းတစ်ဦးရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုပါပဲ။