Phytosterols , ဒါမှမဟုတ်စက်ရုံ sterols, အောက်ပိုင်းကိုကူညီ၎င်းတို့၏စွမ်းရည်များအတွက်မွှမ်းတင်ထားသည် LDL လက်စထရောအဆင့်ကို။ phytosterols ၏ဘယ်နေရာမှာမဆိုအကြား 2 ရက်နှင့် 3 ဂရမ်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းယူပြီးသည့်အခါအချို့ကလေ့လာမှုများ LDL အဆင့်ဆင့်အတွက် 15% လျော့နည်းသွားမှတက်မှတ်ချက်ချကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောပျံ့နှံ့မုန်အဖြစ် - - အဖြစ်ဗီတာမင်အတော်များများထုတ်လုပ်သူလည်းအများအပြားအစားအစာများအတွက် phytosterols အားမရ, အသိပေးစာယူကြပြီ။
ဒါပေမဲ့သူတို့ကအချိန်ကြာမြင့်စွာကာလအဘို့ယူလုံခြုံရှိပါသလဲ
phytosterols LDL ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်အကြံပြုများစွာကိုရေတိုရေရှည်လေ့လာမှုများရှိပါသည်သော်လည်း, မလုံလောကျလေ့လာမှုများလူသားတွေအတွက် phytosterol ဖြည့်စွက်၏ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများဆနျးစစျဖို့ကောက်ယူခဲ့ကြသည်။ ပထမဦးဆုံးထိုကဲ့သို့သောချုပ်, ဖောင်း, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးစိတ်ဆိုးအစာအိမ်အဖြစ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကြုံနေရသာအချို့သောလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးချင်းနှင့်အတူစတင်လာသောအခါအများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်, phytosterols ကောင်းစွာသည်းခံဖြစ်ကြသည်။
နှင့်ကွဲလွဲ - သို့သော်, phytosterol ဖြည့်စွက်ဖို့ရေရှည်ထိတွေ့မှု၏အလားအလာဆိုးကျိုးများမှာကြည့်လေ့လာမှုများအလွန်နည်းပါးကြသည်။ အချို့လေ့လာမှုများ phytosterols ၏မြင့်မားသောစားသုံးမှုသာသင့်ရဲ့ LDL ကိုလျှော့ချမဟုတ်နိုင်ကြောင်းဖော်ပြထားပါပြီ - သူကလည်းကြားနေအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါအဘို့သင့်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, ရေရှည် phytosterols အများကြီးစားသုံးနှလုံးရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့စွန့်စားမှုတိုးမြှင့်နိုင်ကြောင်းအကြံပြုကြောင်းလေ့လာမှုများလက်တဆုပ်စာရှိပါတယ်။
phytosterols သွေးကြောအထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်းအဆိုပါအတွေးအများအားဖြင့်လို့ခေါ်တဲ့အခြေအနေနှင့်အတူ phytosterols စားသုံးလူသားများနှင့်တိရိစ္ဆာန်များအတွက်လေ့လာတွေ့ရှိချက်မှလာ sitosterolemia ။
Sitosterolemia, ဒါမှမဟုတ် phytosterolemia တစ်ရှားပါးဖြစ်ပါသည်, သူတို့ကိုသွေးလွှတ်ကြောအတွင်းခန္ဓာကိုယ်နှင့်သိုက်များတွင်စုပြုံစေ, သွေးထဲတွင် (အဓိကအား sitosterol) phytosterols ၏တိုးချဲ့စုပ်ယူမှုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းအခွအေနေအမွေဆက်ခံ။ ဒီလေ့လာမှုတွေမှာတော့ကြွက်နှင့်ကြွက်များတွင်တိုးမြှင့် phytosterol စားသုံးမှုဖွဲ့စည်းခြင်း၏အရှိန်အတွက်ရလဒ် atherosclerotic sitosterol ် plaque ။
လေ့လာမှုတစ်ခုသွေးထဲတွင် sitosterol တစ်ခုတိုးလာအာရုံစူးစိုက်မှုကိုလည်းပြီးသားနှလုံးရောဂါသူအမျိုးသားများတွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာဖြစ်ရပ်များတစ်ခုတိုးလာဖြစ်ပွားမှုများတွင်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။
ထို့အပြင်သူက phytosterols နှင့်အတူဖြည့်ဆည်းအစားအစာများကိုရေရှည်စားသုံးမှုအချိန်ကျော်ထိုကဲ့သို့သော beta-carotene အဖြစ်အချို့သောအဆီတွင်ပျော်ဝင်နေသောဗီတာမင်နှင့် antioxidants ၏စုပ်ယူမှုအတွက်ကျိုးနွံကျဆင်းခြင်း, ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းအလိုငှါထင်နေသည်။
ဤအအကြောင်းရင်းများကိုဆန်းစစ်လေ့လာမှုကွဲလွဲနေကြသည်သောကြောင့်, နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များအတိအကျဘာပြဿနာတွေဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်ဟုဆိုလျှင်, အချိန်ကြာမြင့်စွာကာလအတွင်း phytosterol-ဖြည့်ဆည်းအစားအစာများနှင့်ဆေးပြားများ၏စားသုံးမှုကနေဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်သင်က phytosterols နှင့်အတူဖြည့်ဆည်း phytosterol ဖြည့်စွက်သို့မဟုတ်အစားအစာများကိုယူပြီးစဉ်းစားပေမယ့်ရေရှည်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအပေါ်အချက်အလက်များ၏မရှိခြင်းနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ကြသည်ဆိုပါက, သင်သည်သင်၏ phytosterols လာပြီသုံးသပျနိုငျ သဘာဝကျကျ ကဲ့သို့သောကျန်းမာအစားအစာများကနေ:
- အသီး
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
- အခွံမာသီး
- မြေတပြင်လုံးအစေ့
အစားအစာတွင်သို့မဟုတ်တစ်ဦးဆေးလုံးအတွက်ဖြည့်ဆည်းခြင်းရှိမရှိ - - ပိုပြီးရေရှည် phytosterol ဖြည့်စွက်အကြောင်းကိုလူသိများသည်မှီ, American Heart Association ၏အာဟာရကော်မတီ phytosterols ကြောင်းအကြံပြုသာတစ်ဦးချင်းစီအတွက်အသုံးပြုသင့်မြင့်မားသောစုစုပေါင်းလက်စထရောနှင့် / သို့မဟုတ် LDL လက်စထရောများတဲ့သူ အဆင့်ဆင့်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Malinowski JM နှင့် Gehret MM ။ dyslipidemia များအတွက် Phytosterols ။ နံနက် J ကိုကနျြးမာရေး Syst Pharm 2010; 67; 1165-1173 ။
Pinedo S က, Vissers MN, Von Bergmann K သည် et al ။ အဆိုပါအလားအလာ EPIC-Norfolk ပြည်သူ့အင်အားလေ့လာမှု: စက်ရုံ sterols နှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောရောဂါအန္တရာယ်ကို၏ plasma အဆင့်ဆင့်။ ဂျေ Lipid Res ။ 2007 48: 139-144 ။
Strandberg TE, Gylling H ကို, Tilvis RS, et al ။ သွေးရည်ကြည်စက်ရုံနှင့်အခြား noncholesterol sterols, လက်စထရောလ်ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်လူလတ်ပိုင်းလူတို့တွင် 22 နှစ်ကြာသေဆုံးမှု။ သွေးကြော 210 (2010) 282-287 ။
Fassbender K ကို Lutjohann: D, Dik MG, et al ။ အတန်အသင့်တိုးမြှင်စက်ရုံ sterols အဆင့်ဆင့်လျှော့နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်-The LASA လေ့လာမှုနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ သွေးကြော 196 (2008) 283-288 ။
Silbernagel, G, Baumgartner ငါစက်ရုံ sterols နှင့်စက်ရုံ stanol စားသုံးမှု Marz ဒဗလျူနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာဘေးကင်းလုံခြုံမှု။ J ကို AOAC 2015; 98: 739-741 ။