သင်ကဆေးလိပ်သောက် Quit ကိုကူညီပါ 4 Website များ

အွန်လိုင်း tools တွေကိုတိုက်ရိုက်ထောက်ခံမှုနှင့်စိတ်ခွန်အားနိုး apps များပါဝင်သည်

စီးကရက်ဖြတ်ခက်ခဲတဲ့နိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို minimize ရန်မလမ်းရှိပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနောက်ဆုံးတွင်နိုင်မီပြည်သူ့ကျန်းမာရေးကို Johns Hopkins Bloomberg သတင်းဌာန School မှသုတေသနအဆိုအရကခြောက်လမှ 30 ကြိုးစားမှုကနေဘယ်နေရာမှာမဆိုယူနိုငျ ကငျြ့ကန်

ပံ့ပိုးမှုကသူငယ်ချင်းထောက်ခံမှုအုပ်စုများ, သို့မဟုတ်ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအနေဖြင့်ဖြစ်စေတစ်စုံတစ်ရာချုပ်ရာအားထုတ်မှုမှသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အင်တာနက်ကိုလည်းနေ့ညဉ့်မဆိုတစ်နာရီမှာလှုံ့ဆော်မှု, ရည်ညွှန်းနှင့်အကြံပေးချက်ကိုပေး, ကြီးစွာသောသယံဇာတရှိနိုင်ပါသည်။

စီးကရက်ဖြတ်အလုံအလောက်ခက်ခဲတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်တစ်ဦးတည်းကိုသွား? ဤတွင်သင်ထောက်ခံမှုလိုအပ်သည့်အခါတိုင်းမှဖွင့်နိုင်ပါတယ်လေးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များကိုနေသောခေါင်းစဉ်:

1 -

Smokefree.gov

Smokefree.gov ဒါဟာသင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့လိုအပ်သမျှ tool ကိုထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်သီးခြားမိန်းမတို့အဘို့တွင်ကျယ်စွာ, ဆယ်ကျော်သက်, စစ်ပြန်, ကျကွီးရှယျအိုမြားနှင့်စပိန်စပီကာကမ်းလှမ်းဝါရှင်တန်ဒီစီမှာရှိတဲ့ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes ကကမ်းလှမ်းအခမဲ့အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။

Smokefree.gov ကကမ်းလှမ်း features တွေများထဲတွင်:

• သင့်ရဲ့လျှော့အစီအစဉ်အချိန်စာရင်းနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့အွန်လိုင်း tool ကို
• တစ်ဦးလေ့ကျင့်သင်ကြားအထူးကုနှင့်အတူဆက်သွယ်ဖို့အတွက်တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှ, 24 နာရီတိုင်ကြားမှု
• နေ့စဉ်သငျသညျသုံးလေးယောက်မှစာသားများပေး, တစ်ဦး six- မှရှစ်ပတ်ကြာဖြတ်အစီအစဉ်မှတဆင့်သင်ကကူညီလမ်းညွှန်ပေးရန်အွန်လိုင်းမှစာရိုက် app ကို
• ဆေးလိပ်သောက်ရပ်နားခြင်းဆောင်းပါးများ, အမေးအဖြေများနှင့်လွှဲပြောင်းအရင်းအမြစ်များတစ်ဦးကပြည့်စုံစာကြည့်တိုက်
• တစ်ဦးကဖုန်းကိုသင့်မတရားသောကိုခြေရာခံရန်ခွင့်ပြုသည်ထို app, ဂျာနယ်သည်သင်၏အတွေ့အကြုံများနှင့်တကယ်ကိုလှုံဆော်အားပေးမက်ဆေ့ခ်ျလက်ခံရရှိ

Smokefree.gov, ဝေးအသုံးပြုပုံတစ်ချိန်ကလူအပေါင်းတို့အဘို့အလေ့အကျင့်ကန်လိုသောလူတို့အဘို့, အကောင်းဆုံးသော All-In-One ဝန်ဆောင်မှုဖြစ်ပါတယ်။

နောက်ထပ်

2 -

QuitNet

ကစီးကရက်ဖြတ်မှကြွလာသောအခါ 1995 ခုနှစ်တွင်စတင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီး, QuitNet တစ်အသိုင်းအဝိုင်းချဉ်းကပ်ကြာပါတယ်။ ဝန်ဆောင်မှုအားလုံးမဟုတ်ရှုထောငျ့အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းနေစဉ်, QuitNet သည်အခြားဝက်ဘ်ဆိုက်များမဟုတ်နိုင်ကြောင်းလူမှုရေးအပြန်အလှန်၏မြင့်မားသောအဆင့်ကယ်တင်တတ်၏။

60,000 ကျော်စာရင်းပေးသွင်းသူ, QuitNet ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကြံပေးခြင်းထံမှတဦးတည်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကိုအထိန်ဆောင်မှုပေးထားပါတယ်။ ပိုကောင်းသေး, အခမဲ့ IOS ကို app ကိုသင်တစ်ဦးခလုတ်ကို့ထိတွေ့နှင့်သင်၏ထောက်ခံမှုကွန်ယက်ချက်ချင်း connection ကိုပေးပါသည်။

ထို့အပြင်၎င်းတို့၏အွန်လိုင်းဝန်ဆောင်မှုများ, QuitNet သင်သည်သူတို့၏နေရာလေးကိုအွန်လိုင်း Locator နှင့်သင်၏ဧရိယာထဲမှာတိုက်ရိုက်ထောက်ခံမှုအုပ်စုများကိုကူညီရှာဖွေပေးနိုင်သည်။

နောက်ထပ်

3 -

Center က Smoking ရပ်တန့်

Center က Smoking ရပ်တန့်, Dallas-based ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ကနျြးမာရေးကစီမံခန့်ခွဲတစ်ခုအွန်လိုင်းဝန်ဆောင်မှုကြောင့်လူပေါင်းတစ်ဦးတည်းကသွားထက်ဆေးလိပ်ဖြတ်ကူညီပေးနေလေးဆပိုမိုထိရောက်သောကြောင်းပါရှိပါသည်။

ထိုတောင်းဆိုမှုများကိုထောက်ပံ့ဘယ်လောက်ပြင်းပြင်းထန်ထန်မရှင်းလင်းနေကြသည်င်နေစဉ်, ဝက်ဘ်ဆိုက်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်သင့်ခရီးပေါ်တွင်သင်ကူညီပေးရန် tools တွေကိုတစ်ဦးအထင်ကြီးခင်းကျင်းပူဇော်ပါဘူး။ သူတို့ထဲတွင်:

• တစ်ဦးကမိုဘိုင်း app တစ်ခုကို virtual နည်းပြနှင့်အတူထိတွေ့တိုက်ရိုက်သင်သည်ထားတိုက်ရိုက်နည်းပြမှဝင်ရောက်ခွင့်ပေးသဖြင့်, အွန်လိုင်းထောက်ခံမှုအသိုင်းအဝိုင်းအဖွဲ့ဝင်များနှင့်တကွသင်ဆက်သွယ်နိုင်သည်။
• အွန်လိုင်းမှစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း tool ကိုသငျသညျတခုအွန်လိုင်းမေးခွန်းလွှာအပေါ်အခြေခံပြီးသင့်ရဲ့ချုပ်ရာအချိန်ဇယားကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
• သူတို့ရဲ့အွန်လိုင်းဖိုရမ်များထက်ပို 50000 တက်ကြွသည့်အကြောင်းအရာများဖုံးအုပ် 500,000 ကျော်ရေးသားချက်များရှိသည်။

သူတို့ရဲ့အွန်လိုင်းစာကြည့်တိုက်အားလပ်ချိန်မှာတစ်စုံတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်နေချိန်မှာဒီနေ့သင်ကိုထောကျပံ့လိုအပ်တယ်ဆိုရင်, အခြားသူများနှင့်အတူအပြန်အလှန်နိုင်စွမ်းဒီအစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုတခုစေသည်။

နောက်ထပ်

4 -

ဆေးလိပ်သောက်ကောင်တာ Quit

သငျသညျလူမှုရေးကွန်ရက်သို့မဟုတ်ပါဘူးရုံသငျသညျလှုံ့ဆျောမှုပေးနေတဲ့ရိုးရှင်းတဲ့ tool ကိုလိုလျှင်, ထိုကောင်တာ Smoking Quit သင်လိုအပ်မယ့်အဘယ်အရာဖြစ်လိမ့်မည်။

အဆိုပါနေရာလေးကို IOS ကို app ကိုသင့်ရဲ့ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာ, သင်ရပ်တန့်တော့အချိန်ရဲ့အရှည်, သငျသညျကယျတငျခွငျးသို့ရောငွေကို, သင်ရိုးရှင်းစွာအလေ့အကျင့်ကန်ခြင်းဖြင့်သင့်အသက်တာကိုထည့်သွင်းပြီးပြီနှစ်, လ, ရက်ပတ်လုံး၏နံပါတ်တန်ဖိုး။

သေချာတာပေါ့ကအခြားသူတွေအချို့နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်တစ်ဦးတော်တော်လေးအခြေခံ tool ကိုဖွင့်ပေမယ့်က Pep ဆွေးနွေးပွဲမရှိဘဲဖြတ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ၏သူကိုဖွင့်မယ့်ရိုးရှင်းတဲ့သတိပေးချက်သူတို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်။

> Source:

> Chaiton, M က .; Diemart, L ကို .; Cohen ကို, ဂျေ et al ။ "ဆေးလိပ်ဖြတ်ကြိုးစားမှုများ၏အရေအတွက်ကိုခနျ့မှနျးကဆေးလိပ်သောက်တဲ့ longitudinal ဆောင်များတွင်အတွက်အောင်မြင်စွာဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြာပါတယ်။ " BMJ Open ။ 2016; 6: e011045 ။ Doi: 10,1136 / bmjopen-2016-011045 ။

နောက်ထပ်