သင့်ရဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းဘယ်အရာကိုမျှော်လင့်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ
ခေါင်းကိုက်ခြင်းအစပျိုးခြင်းကျယ်ပြန့်ကွဲပြားခြားနား, အဘယ်သူမျှမလူတစ်ဦးအတွေ့အကြုံများအခြားကဲ့သို့တူညီသောလမ်း headaches ။ အဲဒီမှာဘုံအစပျိုးသို့သော်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့တစ်ကြီးမြတ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်ခင်ပြဿနာများမျှော်လင့်တတ်ဖို့သင်ယူ ခေါင်းကိုက်တားဆီး ။ ယခုအောက်ပါအစပျိုးခြင်းမဆိုသင့်ရဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်မည်ဆိုပါကစဉ်းစားပါ။
မူလစာမျက်နှာမှာလုပ်ငန်းခွင်မှာစိတ်ဖိစီးမှု
သူကတစ်ဦးကြီးများတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်နိုင်သည်ပေမယ့်ဒါဟာရုံသင့်ရဲ့သူဌေးမဟုတ်ပါဘူး။
သင့်ရဲ့အလုပ်ကိုယ်နှိုက်ကပြဿနာဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာစိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း, အထူးသဖြင့်အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်တိုးမြှင့်မယ့်လေ့ကျင်းပယုံကြည်ချက်ရဲ့ တင်းမာမှုအမျိုးမျိုး ။ အလုပ်အကိုင်တောင်းဆိုစိတ်ဖိစီးမှုအလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်အလုပ်ခွင်အတွင်းပဋိပက္ခနှင့်အတူပြဿနာများအားလုံးစိတ်ဖိစီးမှု၏အကြီးအရင်းမြစ်များဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ပျော့ပြောင်းသို့မဟုတ်ပင်အားလုံးအတူတကွအလုပ်အကိုင်များကိုပြောင်းလဲဖို့လမ်းလည်းမရှိလျှင်ဒီတော့အဲဒါကိုစဉ်းစားရန်အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ကြားဆက်ဆံရေးပြဿနာများ, ရှုပ်ထွေးသောမိသားစုဒိုင်းနမစ်, ဒါမှမဟုတ်ဘဏ္ဍာရေးနှင့်ကလေးများ၏ရုံနေ့စဉ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကြောင့်လည်းအိမ်တွင်စိတ်ဖိစီးမှု, ဖြစ်စေ, ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကုထုံးနှင့် / သို့မဟုတ်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း, ရက်စွဲည, ဒါမှမဟုတ်မိသားစုဂိမ်းညကဲ့သို့စိတ်ဖိစီးမှုကနေတစ်ခုထွက်ပေါက်ရှာကြံစဉ်းစားပါ။
မိုးလေဝသ
လေ့လာရေးရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုများကိုအမှန်တကယ်ခေါင်းကိုက်, အထူးသဖြင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါပြသပါ။ ဥပမာအားဖြင့်တစ်ဦးမတ်လ 2009 ခုနှစ်လေ့လာမှုမှာသုတေသီတစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားသောအပူချိန်ခေါင်းကိုက်တစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားဖြစ်ပွားမှုနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည်အခြားရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုများကိုအနိမ့် barometric ဖိအားနဲ့တောက်ပတဲ့နေရောင်ခြည်ပါဝင်သည်။ အဲဒီမှာအများကြီးသင်သည်ရာသီဥတုပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုလုပျနိုငျမဖွစျစခွေငျးငှါ, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ထူးခြားတဲ့ရာသီဥတုခလုတ်ပေါ်ထွန်းလာသောအခါထိရောက်စွာရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှသင်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်တစ်ဦးထုပ်နှင့်ဝတ်ထား နေကာမျက်မှန် နေရောင်-related ခေါင်းကိုက်တားဆီးနိုငျသညျ။
မိုးကြိုးမုန်တိုင်းသင့်ရဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်ပါလျှင်ထိုနည်းတူစွာ, တစ်ဦးကိုယူပြီးအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြော ခေါင်းကိုက်-လျှော့ချဆေးဝါး မုန်တိုင်းမိုဃ်းတိမ်ကိုစီးပြိုးနပွေီကြသောအခါ။
ခိုင်မာတဲ့အမွှေးရနံ့
အနံ့သင်၏အသိအထိခိုက်မခံဖြစ်နိုင်တယ်, အဆုံး၌, ကခေါင်းကိုက်အတွက်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍကစားတက်အဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်။ တိုင်းလူတစ်ဦးအတော်လေးကွဲပြားသော်လည်းများစွာသောလူတို့နှင့်အတူနဲ့ Aura မရှိဘဲနှစ်ဦးစလုံးအချို့ရနံ့ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဖြစ်ပေါ်ဟန်ကသတင်းပို့သည်။ သုတ်ဆေးနဲ့ပျော်ရည်များ, အားကြီးသောရေမွှေး, စီးကရက်မီးခိုး, အစားအစာအနံ့, ဖုန်မှုန့်နှင့်ပင်အချို့သောပန်းပွင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာမဆိုထိုးစစ်အနံ့ရှိပါတယ်လျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်ရုံးတင်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်အမှားတွေအများကြီးယူပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ရှောင်ရှားရန်အဘယ်အရာကို သိ. ရေရှည်မှာချွတ်ပေးဆောင်ပါလိမ့်မယ်။
ဆံပင်သို့မဟုတ်ဌာနမှူးဆက်စပ်ပစ္စည်း
အန္တရာယ်ရှိတဲ့ဆံပင်ပုံစံတွေနှင့်အသက်အန္တရာယ် hairdos အကြောင်းကိုမြို့ပြဒဏ္ဍာရီရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုအမှန်တရားတစ်ခုဒြပ်စင်သည်အနည်းဆုံးရှိပါတယ်။ မဆို hairdo, အထူးသဖြင့်တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာ ponytail, ခေါင်းကိုက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်ဦးရေပြားရဲ့ connective တစ်ရှူးပေါ်တွင် strain ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ တချို့ကယောက်ျားဘေ့စ်ဘောဦးထုပ်များတိုးချဲ့အသုံးပြုခြင်းကိုလည်းအလားတူပြဿနာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုသတင်းပို့ပါ။ ရေကူးမျက်မှန်ကိုတပ်ပြီးတစ်ခုသို့မဟုတ်ဦးထုပ်အလားတူတစ်ဦးခေါင်းကိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သတငျးကောငျး compression အရာဝတ္ထုဖယ်ရှားခြင်းလုံးဝခေါင်းကိုက်သက်သာသင့်ကြောင်းဖြစ်ပါသည်။
အစာအာဟာရ
အရက်စားသုံးမှုနှင့်သင့်နေ့စဉ်ကော်ဖီစားသုံးမှုခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်နှစ်ဦးစလုံး၏ဘုံအစပျိုးခြင်းဖြစ်ကြသည်။
အချို့သောအစားအသောက်ထုတ်ကုန်တွေလုပ်ပေးအဖြစ်အစားအစာများနှင့်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်မှာလည်း monosodium အချိုမှု (MSG) များကဲ့သို့, ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ နေ့ကိုတလျှောက်လုံးပုံမှန်ကြားကာလမှာကောင်းစွာ-မျှတသောအစားအစာများကိုစားခြင်းနှင့်သင့်အရက်နှင့်ကဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုရှောင်သို့မဟုတ်စိစစ်ခေါင်းကိုက်တားဆီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်လည်ပင်းပြဿနာများ
တင်းမာမှုခေါင်းကိုက် မကြာခဏဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းမှာရှိတဲ့ကြွက်သားပြဿနာများ၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ , သင့်ပခုံး Hunching ဆင်းရဲသောသူသည်အနိမ့်ပြန်ထောက်ခံမှုနှင့်အတူကုလားထိုင်ကို အသုံးပြု. လည်းနိမ့်သို့မဟုတ်လွန်းမြင့်မားသောကွန်ပျူတာမော်နီတာမှာစိုက်ကြည့်, ဒါမှမဟုတ်ဖုန်းမြံရန်သင့်ပခုံးနဲ့နားကို အသုံးပြု. ဆင်းရဲသောသူသည်ကိုယ်ဟန်အနေအထား၌ရှိသမျှသောဥပမာဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျအလုပ်လုပ်နေတယ်ဆိုရင်, သင့်ရုံးကခေါင်းကိုက်ကာကွယ်တားဆီးဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ set up ရဲ့သေချာစေရန်သင်၏အလုပ်နေရာတစ်ခု Ergonomics အကဲဖြတ်လုပျနိုငျတဲ့သူတစ်စုံတစ်ဦးရှိသင့်ပါတယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Friedman ကပစ။ de Ver ဆိုးဆေးတီခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေး။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ 2009 ဇွန်; 49 (6): 941-52 ။
Kimoto, K. , et al ။ (2011) ။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အတူလူနာအတွက် barometric ဖိအားသြဇာလွှမ်းမိုးမှု။ Internal Medicine ။ 50 (18): 1923-8 ။
Krymchantowski, AV စနစ် (2010) ။ ပြင်ပဖိအားကြောင့်ခေါင်းကိုက်။ လက်ရှိနာကျင်မှုနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းအစီရင်ခံစာများ, သြဂုတ်; 14 (4): 321-4 ။
Mukamal, KJ, Wellenius, ဂျော်ဂျီယာ, Suh, နာရီ, & Mittleman, MA (2009) ။ ပြင်းထန်တဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏အစပျိုးခြင်းအဖြစ်မိုးလေဝသနှင့်လေထုညစ်ညမ်းမှု။ အာရုံကြော, 72: 922-7 ။
Wöber, C. Holzhammer, ဂျေ Zeitlhofer, ဂျေ Wessely, P. & Wöber-Bingöl, C. (2006) ။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများဖြစ်ပေါ်: လူနာများ၏အတွေ့အကြုံနှင့်အသိပညာ။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်နာကျင်မှု၏ဂျာနယ်, 7: 188-95 ။