နွေရာသီအချို့ asthmatics အဘို့အခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါအပူ, စိုထိုင်းဆများနှင့်ရာသီဥတုပြောင်းလဲနေတဲ့ကပိုပြီးခက်ခဲစစ်ဆေးမှုများ၌သင်တို့၏ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါထိန်းချုပ်မှုအသက်ရှူနှင့်စောင့်ရှောက်ရန်စေနိုင်သည်။ ပြင်းထန်သောရာသီဥတု လည်းတစ်ခုတိုးလာသည်သင်၏ကယ်ဆယ်ရေးမွှန်၏အသုံးပြုမှုအဖြစ်အသက်ရှူကြပ်, ရင်ဘတ်တင်းကျပ်, ချောင်းဆိုးခြင်း, အသက်ရှုမဝြခင်းရန်သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်ခဲပေါ်ဖျက်ဆီးပါသညျနိုင်ပါတယ်။
သငျသညျရာသီဥတုကိုထိန်းချုပ်တစ်ခုလုံးအများကြီးမပွုနိုငျနေစဉ်, သငျသညျကိုအနည်းဆုံးဒီနွေရာသီကဤရှစ်အမှားတွေကိုရှောင်ရှားကြောင်းသေချာအောင်:
သင့်ရဲ့အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်နှင့်အတူအိပ် 1.
သင့်ရဲ့အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ချစ်စရာနှင့် cuddly ဖြစ်နိုင်သည်နေချိန်မှာသင်ကပန်းနာရင်ကြပ်ရှိပါက, ခွေး, ကြောင်, သို့မဟုတ်အခြားအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေနဲ့အိပ်ပျော်လျက်နေကြသည်ကိုတစ်ဦးအလွန်ကြီးစွာသောစိတ်ကူးမဟုတ်ပါဘူး။ သင်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်သင့်ရဲ့ပန်းနာရောဂါပိုမိုဆိုးရွားစေသည်စဉ်းစားကြဘူးဆိုရင်တောင်, သင်သည်သင်၏အိပ်ခန်းတစ်ခုတည့်မှု-အခမဲ့ဇုန်လုပ်ရန်ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။
အပြင်မှာအချိန်ဖြုန်းတဲ့သူအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များဖုန်မှုန့်, ဝတ်မှုန်များနှင့်မှိုအပါအဝင်သူတို့ရဲ့ဆံပင်ပေါ်တာမျိုးနှင့်အစပျိုးခြင်း၏တစ်ဖွဲ့လုံးအိမ်ရှင်, သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အိပ်ခန်းထဲမှာပါစေလျှင်, သင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့သင်သည်ငြိမ်ဝပ်စွာနေဆင်းလျောင်းတော်မူရာမှအစပျိုးခြင်းဆွဲဆောင်လျက်ရှိသည်။
က (အချို့ကဒီအစွန်းရောက်အနေအထားကိုဆိုပေမယ့်အလုပ်ကိုမ) အားလုံးမှာအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များရှိသည်မဟုတ်ဖို့အကောင်းဆုံးနေစဉ်, ပြင်ပကသာအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ဒါမှမဟုတ်သင်အချိန်အများကြီးဖြုန်းရှိရာဒေသများရန်သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ရဲ့ access ကိုကန့်သတ်လည်းဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်သည့် option တစ်ခုဖြစ်သည် လူအများ။ သငျသညျနောက်ဆုံးမှာလိုအပ်နိုင်ပါသည် ဓာတ်မတည်ရိုက်ချက်များ ငျသညျဤအထဲကအလုပ်မလုပ်ခြင်းနှင့်ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်ဖို့ဆက်လက်မနိုင်လျှင်။ သငျသညျသေးတဲ့အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုပါကထိုကဲ့သို့သောငါး, လိပ်, မြွေနှင့်ရသေ့ကဏန်းအဖြစ်ဓာတ်မတည်ပိုဆိုးလာနှင့်သိသိသာသာလျော့နည်းဖွယ်ရှိခလုတ်လက္ခဏာတွေပါပဲမသူတို့, စဉ်းစားပါ။
တစ်ရယူခြင်း 2. Hypoallergenic ပေ
ကံမကောင်းစွာပဲ hypoallergenic အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ၏ဒဏ္ဍာရီ propagate လုပ်ခံရဖို့ရောက်နေပါတယ်။ သောအခါဤသီအိုရီကိုထပ်မံ propagate လုပ်ခဲ့ပါသည် သမ္မတအိုဘားမား၏သမီးတစ်ဦးခွေးကတိထားတော်ခဲ့ကြသည် ဟုသူသမ္မတဖြစ်လာခဲ့အခါ။
အခြို့သောအခြားသူများထက်ပိုကောင်းဖြစ်ကြပေမယ့်တပတ်-အားလုံးအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များနှုန်း dander တစ်အချို့ငွေပမာဏကိုသွန်းလောင်း။
Dander လူတွေအများအားပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါပြဿနာများ-တိရိစ္ဆာန်ဆံပင်ဖြစ်ပေါ်စေသည်ထင်သောအရာကိုဆန့်ကျင်အဖြစ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မတည့်အဆငျ့ဆငျ့ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအသားအရေအလွှာ, ဆီး, မစင်နှင့်တံတွေးကနေပရိုတိန်းဖြစ်ကြသည်။
Down အတွက် 3. အိပ်
သူတို့အလင်းအလေးချိန်ဖြစ်ကြပြီးအရေပြားမှအအေးဘာလို့လဲဆိုတော့လူအတော်များများနွေရာသီအတွက်နှစ်သိမ့်ချကြိုက်တယ်။ အဆိုပါအမွေးအတောင်, သို့သော်, အလွန်တာမျိုးရှိပါတယ်။ ဒြပ်အမျှင်သင့်ရဲ့ပန်းနာရင်ကြပ်များအတွက်အများကြီးပိုကောင်းရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။
4. Windows ကိုဖွင့်ပါထွက်ခွာ
ပိတ်ထားပြတင်းပေါက်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်သင့်လေအေးပေးစက်အပေါ် recirculate အင်္ဂါရပ်ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်သိသိသာသာသင့်ရဲ့ဝတ်မှုန်ထိတွေ့မှုအပေါ်ခုတ်လှဲနိုငျသညျ။ သငျသညျပွင့်လင်းပြတင်းပေါက်စွန့်ခွာတဲ့အခါ, ဝတ်မှုန်များနှင့်အခြားတာမျိုးသငျ့အိမျ၌ထအဆုံးသတ်ပါလိမ့်မယ်။
5. လျစ်လျူရှုပိုလန်အရေအတွက်
ဒီကြောင့်မြင့်မားတဲ့ဖြစ်ကြောင်းကိုအားလုံးနီးပါးတစ်နှစ်ကြာမြင့်စွာရေတွက်ဖို့တိုင်းပြည်အချို့အစိတ်အပိုင်းများအတွက်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်နေစဉ်, မြင့်မားသောဝတ်မှုန်ရေတွက်ထားတဲ့ပန်းနာရောဂါခလုတ်အဖြစ်ပြုမူနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးမြင့်မားခြင်းသို့မဟုတ်အနိမ့်ဝတ်မှုန် count ကတစ်ရက်ဖြစ်သွားလျှင်အများစုမှာရာသီဥတုနှင့်ရေဒီယို station သင်ပြောပြနိုင်ပါတယ်။
သင်တို့သည်လည်းသင့်ဒေသခံရာသီဥတုက်ဘ်ဆိုက်မှာဒီတူညီတဲ့အချက်အလက်တွေကိုစစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ ဝတ်မှုန်အရေအတွက်မြင့်လျှင်, သင်တို့ကိုတတ်နိုင်သမျှသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးဝတ်မှုန်မကောင်းတဲ့ဖြစ်ဆုံးဖွယ်ရှိသည်လာသောအခါတစ်နေ့တာ၏အချိန်များမှာအများကြီးအဖြစ်အိမ်တွင်းပြောဘို့ဖြစ်နိုင်ကောင်း၏။ ရရှိနိုင်၏နံပါတ်ရှိပါသည် ဝတ်မှုန်အရေအတွက်အပေါ်စစ်ဆေးအရင်းအမြစ်များကို ။
အလားတူပင်မှားအချိန်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏နှင့်ပတ်သက်သောစိန်ခေါ်မှုများများစွာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါထိန်းချုပ်မှု ။ ဝတ်မှုန်ရေတွက်နှောင်းပိုင်းနံနက်မြင့်ဆုံးကိုရောက်ရှိလေ့စောစောနေ့လည်ခင်း / ညနပေိုငျးအဖြစ်နောက်ပိုင်းမှာမွန်းလွဲပိုင်းနှင့်ညနေပိုင်းများတွင်လည်ပတ်နေ သာ. ကောင်း၏။
6. ရှုပ်ထွေးစုဆောင်း
စုပြုံပြွတ်သိပ်ဖုန်မှုန့်ညီမျှ။ ဖုန်မှုန့်ကိုမကြာခဏဆင်းရဲသောသူသည်ပန်းနာရင်ကြပ်ထိန်းချုပ်မှုညီမျှ။ ပိုကစားစရာ, သင်သည်န်းကျင်အလားအလာသင့်ရဲ့ပန်းနာရောဂါဖြစ်ပေါ်အောင်စုဆောင်းရရှိသောကပိုမွမှေုနျ့ကိုထိုင်လျက်ရှိသည်။ သင့်ကလေးလုံးဝတဦးတည်းရှိသည်ဖို့ရှိပါတယ်ရှိလျှင်, ကစားစရာများ၏အရေအတွက်ကန့်သတ်မယ့်တကယ်ကောင်းသောစိတ်ကူးဖြစ်ပါသည်။
သင့်ရဲ့ကလေးတွေအကြိုက်နှစ်သက်ဆုံးကျပ်တိရိစ္ဆာန်များသို့မဟုတ်အထည် / ထည်ကစားစရာရှိပါကသူတို့အခါအားလျော်စွာနွေးရေအတွက်ကိုဆေးကြောရန်လိုအပ်ပါသည်။
သင်တို့သည်လည်းထိုသူတို့ကွာခဏနှင့်အတူကစားနေကြသည်အထူးသဖြင့်လျှင်, အခါအားလျော်စွာအပေါငျးတို့သညျအခွားသူမြားကိုဆင်းရှင်းလင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပါသည်။
7. လျစ်လျူရှုရောဂါလက္ခဏာများ & သင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ Action Plan
လူနာတခါတရံသူတို့ရဲ့ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကွာဆန္ဒရှိချင်တယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒီအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေ။ အနီးကပ်သင့်ရဲ့ပန်းနာရင်ကြပ်စောင့်ကြည့် တကယ်သင်သည်သင်၏ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလုပ်နေတယ်ဘယ်လို tabs များထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်ကို up-to-date ဖြစ်အောင်ဖြစ်ပြီးသင်ဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုသိသောဒါကြောင့်သင်မကြာခဏသင့်ရဲ့ပန်းနာရင်ကြပ်အရေးယူမည့်အစီအစဉ်ကိုပြန်လည်သုံးသပ်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်တိုင်းတာသို့မဟုတ်ခြေရာခံမထားတဲ့, သငျသညျမပွောငျးလဲနိုငျသညျ။ သငျသညျအထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုမပြုလျှင်, ထို့နောက်အစားလက္ခဏာတွေစောင့်ကြည့်သည့်အရေးယူဆောင်ရွက်မှုအစီအစဉ်ကိုစဉ်းစားပါ။
အလားတူပင်တစ်မိနစ်ကိုယူနှငျ့သငျပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသင်၏အသက်တာကိုစီမံခန့်ခွဲခွင့်နှင့်သင်ကျင့်ချင်အချို့သောအမှုအရာလုပ်နေကြသည်မဟုတ်လျှင်ထင်ကြသလော အဖြေဟုတ်သည်မှန်လျှင်, ထို့နောက်သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူတစ်ဆွေးနွေးမှုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပါသည်။
8. သင့်ရဲ့ဆေးပညာရိုက်ယူခြင်းမပြု
ကောင်းသောထိန်းချုပ်မှုအောင်မြင်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ခံစားရစတင်ကြသူအတော်များများဟာလူနာ, ၎င်းတို့၏ဆေးဝါးယူပြီးရပ်တန့်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာသင့်ဆရာဝန်တိုင်ပင်ခြင်းမရှိဘဲဒီလိုလုပ်ဖို့အကောင်းတစ်စိတ်ကူးမဟုတ်ပါဘူး။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါထိန်းချုပ်ထားပေမယ့်တကယ်ဝေးသွားဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ meds ကိုရပ်တန့်ပါလျှင်ကဲ့သို့သော, ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောဂါလက္ခဏာဖွယ်ရှိဝေးနောက်ကွယ်မှလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
> Source:
> အမျိုးသားနှလုံး, အဆုတ်နှင့်သွေး Institute မှ။ ဖေဖော်ဝါရီလ 28, 2016 ကျွမ်းကျင်သူ Panel ကိုအစီရင်ခံစာ 3 (EPR3): ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၏ Diagnosis နှင့်စီမံခန့်ခွဲမှုအဘို့လမ်းညွှန်ချက်များ