သင့်ရဲ့ Colon အကြောင်း 10 အချက်အလက်

လူတိုင်းတဦးတည်းရှိတယ်, ဒါပေမယ့်လူအများစုသူတို့စဉ်းစားလိုကြဘူး။ ဒါမှမဟုတ်ကိစ္စအဘို့, သူတို့အကြောင်းပြောဆို။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏အများဆုံးအစိတ်အပိုင်းနှင့်ဝသကဲ့သို့, ငါတို့ပြဿနာတစ်ခုရှိပါတယ်သည်အထိကျွန်တော်တို့ရဲ့ကော်လံများကျွန်တော်တို့ရဲ့အာရုံကိုအလွန်အနညျးငယျပေးရလေ့ရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကော်လံများကျွန်တော်တို့ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင်ထိုကဲ့သို့သောအရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကစားရသေးမိန်းမောလစျြလြူရှုနေကြသည်။ ဤသည်လျစ်လျူရှုသူတို့ထုတ်လုပ်သည့်ထုတ်ကုန်ဟာအလွန်ပုပ်အနံ့ရှိသည်ဖို့လေ့ဆိုတဲ့အချက်ကို မှလွဲ. သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်မရှိပါအမှားမှတဆင့်လာပါတယ်။ အောက်ပါအချက်အလက်များသင်သည်သင်၏အူမကြီးနှင့်အတူပြန်လည်ကျွမ်းဖြစ်လာမှကူညီပေးပါမည်။ သင့်ရဲ့အူမကြီးထဲကနက်နဲသောအရာကိုယူပြီးသင်ပိုကောင်းတစ်ခုခုမှားယွင်းနေကြောင်းအရိပ်လက္ခဏာကိုသိရှိနိုင်ဖို့နှင့်သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဒီ Hard-အလုပ်လုပ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအကြောင်းပြောနေတာထက်ပိုသက်သာခံစားရဖို့ကူညီပေးဖို့ကူညီပေးပါမည်။

1 -

အဆိုပါအူမကြီးခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ငါးပေရှည်လျားသည်။

မဟုတ်ရင်သင့်ရဲ့အဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်သင်၏အူမကြီး, ကြီးမားတဲ့အူ , သင့်ထံမှကြက် အူသိမ် သင့်ရဲ့စအိုမှ။ နိုင်ရန်အတွက်၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းဟာ cecum, အကွှအူမကြီး, အ transverse အူမကြီး, အဆင်းအူမကြီး, အ sigmoid အူမကြီး, စအိုလမ်းကြောင်းနှင့်စအိုတူးမြောင်းဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့အူမကြီးသုံးခုကျယ်ပြန့်သည်၎င်း၏အကျယ်ဆုံးအမှတ်မှာလက်မ, အ cecum နှင့်ရုံက၎င်း၏မြောင်အမှတ်, ထို sigmoid အူမကြီးမှာကျယ်ပြန့်တခုလက်မအောက်မှာဖြစ်ပါတယ်။

2 -

ဒါဟာသင်စားရသောအစားအစာကို 12 48 နာရီကနေဘယ်နေရာမှာမဆိုယူနိုင်ပါတယ် ...

... သင့်ရဲ့အူမကြီးမှတဆင့်၎င်း၏လမ်းအောင်။

လူအတော်များများဟာသူတို့စားသောအစားအစာလာမယ့်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကိုထွက်ကြွလာသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဒါဟာအမှန်တကယ်သင့်ရဲ့အစာခြေစနစ်၏တစ်ခုလုံးကိုအရှည်မှတဆင့်၎င်း၏လမ်းအောင်စားစရာဘို့အတော်လေးအချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ဒီအရှည်အဖြစ်လူသိများသည် အကူးအပြောင်းအချိန် နှင့်တစ်ဦး၏အသုံးပြုမှုမှတဆင့်တိုင်းတာနိုင်ပါတယ် colon အကူးအပြောင်းအချိန်စမ်းသပ် ။ စိတ်ဝင်စားစရာပျှမ်းမျှအကူးအပြောင်းကြိမ်ကိုလေ့လာလျက်ရှိလူဦးရေအပေါ် မူတည်. အလွန်ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါတယ်။ အကူးအပြောင်းအချိန်ကိုအကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းအချက်များလူမျိုး, ကျား, မ, ပုံမှန်အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပမာဏများပါဝင်သည်။ ကြာကြာ 72 နာရီထက် transit အချိန်ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ဦးဖြစ်နိုင်သမျှအူသိမ်အူမရောဂါပြအဖြစ်ရှုမြင်သည်။

3 -

ဒါဟာခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 100 ထရီလီယံဏုသက်ရှိခန့်မှန်း ...

... ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကော်လံများအတွင်းနေထိုင်ကြသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ကော်လံများ microbiota သို့မဟုတ်အဖြစ်လူသိများသည် micro-organism ၏မရေမတွက်နိုင်တဲ့ဂဏန်းမှအိမ်ရှင်များမှာ အူသစ်ပင်ပန်းမန် ။ ထိုအသက်ရှိများ၏အများစုဘက်တီးရီးယားဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါ microbiota ၏အခန်းကဏ္ဍကို၏မှတ်ပုံတင်များအသုံးပြုခြင်း၏ကျော်ကြားမှုမှဦးဆောင်လျက်ရှိသည် probiotics အစာခြေကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားလုပ်ဆောင်ချက်ကိုမြှင့်တင်ရန်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အစားအစာသည်အဖြစ်။

4 -

သင့်ရဲ့အူမကြီးအချည်းနှီးဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။

လူအတော်များများဟာသူတို့မျိုးစုံကိုအကြိမ်ကြိမ်ပြီးနောက်၎င်းတို့၏ကော်လံများကိုမှုတ်ကြပြီယုံကြည် ဝမ်းလျှော ဒါမှမဟုတ်သူတို့အစားအစာကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းအားဖြင့်အချည်းနှီးသောသူတို့၏အူမကြီးစောင့်ရှောက်နိုင်သော။ မစင်ဗက်တီးရီးယား၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်၌ထလုပ်ကတည်းကသို့သော်, fecal ကိစ္စအဆက်မပြတ်ဖွဲ့စည်းခဲ့လျက်ရှိသည်။ ဘက်တီးရီးယားအပြင်, မစင်အရည်, undigested အစားအစာ, အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ, အဆီ, သတ္တုဓာတ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ဖွင့်ထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။

5 -

သင့်ရဲ့အူမကြီးအသီးအသီးနေ့ကရေအကြောင်းကိုတဦးတည်းကွတ်ထုတ်ယူပြီးစုပ်ယူ။

ဒါဟာအစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်ကိုဖြည့်ဖို့အူမကြီးရဲ့အလုပ်ပါပဲ။ ၎င်း၏အဓိကအလုပ်ဟာသေးငယ်တဲ့အူထဲကနေလွန်ပစ္စည်းကနေရေနှင့် electrolytes တွေကိုစုပ်ယူရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဤသည်ပစ္စည်းထို့နောက်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုဖြစ်စဉ်အတွင်းမှာလွန်ခြင်းကိုခံရနိုငျသောမစင်သို့ဖွဲ့စည်းသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဝမ်းလျှောတွေ့ကြုံသောအခါ, သူတို့ကမစင်ခိုင်မာအောင်မှသကဲ့သို့စုပ်ယူအလုံအလောက်အရည်ဖူးမှရှည်လျားလုံလောက်စွာအူမရှာဘူးပြီမစင်ဖြတ်သန်းနေကြသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတွေ့ကြုံရသောအခါရေးရာဆန့်ကျင်ဘက်ပြည်နယ်ဖြစ်ပေါ် ချုပ် ။ ထိုကိစ္စတွင်ခုနှစ်, မစင်အူထဲမှာရှည်လျားလွန်းခဲ့နဲ့, အရှင်ထွက်အခြောက်လှန်း, ခက်ခဲများနှင့်ဖြတ်သန်းနိုင်ရန်ခက်ခဲဖြစ်လာခဲ့ပါသည်။

6 -

သင့်ရဲ့ rectum များသောအားဖြင့်အချည်းနှီးပါပဲ။

သည် Periodic ကြားကာလမှာသက်ရောက်တန်းစီကြွက်သားနှင့် sigmoid ကော်လံများစအိုလမ်းကြောင်းသို့ fecal ကိစ္စရွှေ့။ တုန့်ပြန်မှာတော့စအိုလမ်းကြောင်းချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့်မစင်ပေါ်သို့ရရှိထားသူဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါမစင်သင့်ရဲ့ပြည်တွင်းရေးနှင့်ပြင်ပ sphincter ကြွက်သားများကစအိုလမ်းကြောင်းအတွင်းပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကိုရှိသည်ဖို့ဆုံးဖြတ်ပြီးတာနဲ့မိမိဆန္ဒအလျောက်နှင့်အတင်းအဓမ္မကြွက်သားဟာမစင်ထုတ်ပယ်ရန်အတူတကွအလုပ်လုပ်ကြသည်။

7 -

ကအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကြိမ်နှုန်းမှကြွလာသောအခါအဘယ်သူမျှမပုံမှန်ရှိပါသည်။

များစွာသောလူတဦးတည်းအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကိုတစ်နေ့စံဖြစ်စဉ်းစားပါသော်လည်း, သုတေသနဒီထောကျပံ့ပေးမထားဘူး။ အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှု frequency မဆိုတစ်ခုတည်းတစ်ဦးချင်းစီအဘို့ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးအဖြစ်ကောင်းစွာအဖြစ်, တစ်ဦးချင်းစီအကြားကျယ်ပြန့်ကွဲပြားခြားနားသည်။ ဘာသာရပ်အပေါ်လေ့လာမှုများမှာတော့တစ်ခုတည်းနေ့စဉ်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုရှိခြင်းအစီရင်ခံစာစစ်တမ်းကောက်ယူလူများ၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 50 မှ 70 ရာခိုင်နှုန်းသာရှိပါသည်။ ဘေးထွက်မသိချင်ယောင်အဆောင်တိုင်းသုံးရက်တဦးတည်းလှုပ်ရှားမှုကနေသုံးလှုပျရှားမှုတစ်နေ့အထိ။

8 -

ကြီးမားတဲ့သို့မဟုတ်မြင့်မားသောအဆီသည်ဘောဇဉ်ကိုစားခြင်းဟာအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုမှာဖြစ်ပါတယ် gastrocolic တုံ့ပြန်မှု ။ သင်၌အရာတစ်ခုခု, ဒီတုံ့ပြန်မှုကန်ဘောကိုစားနှင့်သင့်တစျခုလုံးကိုအစာခြေကျေးရွာအုပ်စုတလျှောက်လုံးလှုပ်ရှားမှုဖြစ်စဉ်စတင်သည်အခါ။ အကြီးစားအစားအစာများနှင့်အဆီများသောအစားအစာများကြီးမြတ်သော gastrocolic တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေရန်နှင့်, အရှင်ကျင်ကြီးစွန်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းသတိပေးလာစေခြင်းငှါပေါ်လာပါသည်။ ဤအချက်အလက်ချုပ်သို့မဟုတ်ဝမ်းလျှောဖြစ်စေဖို့ကျရောက်နေတဲ့နေသောသူတို့အဘို့အသုံးဝင်သည်။ ချုပ်နှင့်အတူလူတဦးအဘို့, နံနက်ယံ၌ကြီးမားသော, ဖက်တီးမုန့်ညက်တစ်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကိုအားပေးရန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဘာဝအ biorhythms နှင့်အတူအလုပ်လုပ်စေနိုင်သည်။ ဝမ်းလျှောမှကျရောက်နေတဲ့အဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအသေး, အနိမ့်အဆီအစားအစာများကပ်သင့်ပါတယ်။

9 -

ကျန်းမာထိုင်ခုံလုပ်ဖို့အမြဲအညိုမရှိကြပေ။

သင်သည်သင်၏ထိုင်ခုံလုပ်ဖို့၏အရောင်အချို့မူကွဲကြည့်ရှုပါလျှင်စိုးရိမ်ထိတ်လန်ရန်မလိုအပ်ရှိပါသည်။ မစင်အရောင်ထိခိုက်စေနိုင်သောအချက်များအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ကျန်းမာထိုင်ခုံလုပ်ဖို့ပုံမှန်အားအညိုရောင်အကွာအဝေးထဲသို့ကျပေမယ့်အဖြစ်ကောင်းစွာအဝါရောင်သို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်ရှိနိုင်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်ကဒီသွေးထွက်၏ရှေ့မှောက်တွင်ညွှန်ပြစေခြင်းငှါအဖြစ်သင့်ထိုင်ခုံလုပ်ဖို့, အနီရောင်သို့မဟုတ်အနက်ရောင်သို့မဟုတ်ကတ္တရာစေး-အရောင်တောက်ပသို့မဟုတ်မှောင်မိုက်များမှာဖြစ်ပါတယ်အကြောင်းကြားသင့်ပါတယ်။

10 -

သင်တစ်ဦးအူမကြီးမပါဘဲအသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်တော်ရှင်သန်ရန်လိုအပ်ကြောင်းအစားအသောက်ကနေအာဟာရအများစုကျွန်တော်တို့ရဲ့သေးငယ်တဲ့အူကစုပ်ယူနေကြသည်။ ထို့ကြောင့်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူတို့အူမကြီးဖယ်ရှားရှိသည်နှင့်ကျန်းမာဘဝကိုရှိသည်ဖို့ဆက်လက်နိုင်ပါတယ်။ ကဲ့သို့သောအများအပြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများ, ရှိပါတယ် အူမကြီးကင်ဆာ သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူရောဂါ ကြောင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့အူမကြီးဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သောယူဆစေခြင်းငှါအရာအတွက်။ ဤအမှုကိစ္စအချို့ကိုခုနှစ်တွင်တစ်ဦးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ဦးကိုခေါ် colostomy fecal ပစ္စည်းတစ်ခု colostomy အိတ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပတွင်ကောက်ယူနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်တစ်ဦးဖွင့်လှစ်ဝမ်းဗိုက်အတွက်ကိုဖန်ဆင်းသောဖျော်ဖြေနေသည်။ နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာတစ်ခု၏အသုံးပြုမှုဖြစ်ပါတယ် J-အိတ် ငယ်လေးအူ၏နောက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းမစင်ကိုင်ရန်အသုံးပြုသည့်အတွက်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Palsson, O. & Whitehead, ဒဗလျူ "ဟော်မုန်းနှင့် IBS" Functional GI & Motilal Disorders သည် UNC မှရေးစင်တာ။}

_{Thompson က, WG ကိုအူတုံ့ပြန်မှု Plenum စာနယ်ဇင်း: New York က 1989 ။}

_{"သင်၏အစာခြေစနစ်နှင့်၎င်းသည်အလုပ်လုပ်ပုံ" အမျိုးသား Digestive ရောဂါများပြန်ကြားရေး Clearinghouse}