မေတ္တာနှင့်သင့်ရဲ့ဦးနှောက်ကနျြးမာရေးအကြားအဆိုပါ Complex ဆက်ဆံရေး
ငါးသိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသနလေ့လာမှုတစ်ခုပြန်လည်သုံးသပ်အိမ်ထောင်ရေးအခြေအနေနှင့်ဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အခွင့်အလမ်းအကြားစိတ်ဝင်စားဖွယ်ရာဆက်စပ်မှုကိုတွေ့ နှောက် အပါအဝင် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ , ပျော့သိမြင်မှုချို့ယွင်း ခြင်းနှင့် စိတ်ဖောက်ပြန်၏အခြားမျိုး ။ 2006 ခုနှစ်နှင့် 2016 ခုနှစ်အကြားထုတ်ဝေအဆိုပါလေ့လာမှုများ, လက်ထပ်ခဲ့ကြတဲ့သူတစ်ဦးချင်းစီနှောက်ဖွံ့ဖြိုးဆဲတဲ့သေးငယ်အခွင့်အလမ်းရှိတယ်လို့တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အယ်လ်ဇိုင်းမား, စိတ်ဖောက်ပြန်နှင့်သင့်အိမ်ထောင်ရေး
1) 2016 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေသည်, ဒီလေ့လာမှုဆယ်နှစ်တဲ့ကာလအဘို့ 50 ဆွီဒင်တွင် 74 မှများ၏အသက်အရွယ်အကြားကျော်ကို 2 သန်းတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ကျန်းမာရေးသတင်းအချက်အလက်ပြန်လည်သုံးသပ်။
- (ကွာရှင်း, ကွဲကွာနှင့်မုဆိုးမပုဂ္ဂိုလ်များပါဝင်သည်) ကိုလက်ထပ်မဟုတ်ကြတဲ့သူနှစ်ဦးစလုံးယောက်ျားမိန်းမတို့လက်ထပ်ဖြစ်နှင့်သောသူတို့ထက်နှောက်ဖွံ့ဖြိုးဆဲတစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်ရှိခဲ့ပါတယ်။
- အိမ်ထောင်ရေး status ကိုဖွံ့ဖြိုးဆဲဘို့နှစ်ခုလုံးဟာအန္တရာယ်အချက်ဖြစ်ဖို့ဒီလေ့လာမှုမှာပြသခဲ့ပါသည် အစောပိုင်း-စတင်ခြင်းနှောက် (အသက် 65 မတိုင်မီပစ္စုပ္ပန်) နှင့်နှောင်းပိုင်းတွင်-စတင်ခြင်း (သို့မဟုတ်ပုံမှန်) စိတ်ဖောက်ပြန်။
ထိုင်ဝမ် 10000 ယောက်ျားမိန်းမတို့ကိုကျော်ပါဝင်ပတ်သက် 2015 ခုနှစ်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေ 2) ဒုတိယလေ့လာမှု, ။ အင်တာဗျူးနှင့် သိမြင်မှုအကဲဖြတ် နှစ်နှစ်သင်တန်းကိုကျော်ရာအရပျကိုယူ။
- သုတေသီများမုဆိုးမခဲ့ကြသည်တဲ့သူတွေကိုလက်ထပ်ခဲ့ကြသူသင်တန်းသားများကိုပြုလေ၏ထက်စိတ်ဖောက်ပြန်၏ 1.4 ကြိမ် သာ. ကြီးမြတ်အန္တရာယ်ရှိတယ်လို့ကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။
3) 55 ၏အသက်ကျော်ခန့်မှန်းခြေ 2500 တရုတ်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီး 2014 ခုနှစ်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့သည့်ဤလေ့လာမှုတွင်ထည့်သွင်းခဲ့ကြသည်။
- မုဆိုးမခံခဲ့ရသည်သို့မဟုတ်တစ်ခုတည်းနဲ့လက်ထပ်ဖြစ်နှင့်သောသူတို့နှင့်နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါမှာမှတ်ဥာဏ်ချို့ယွင်းဖွံ့ဖြိုးဆဲ 2.5 ကြိမ် သာ. ကြီးမြတ်အန္တရာယ်ဆက်နွယ်နေကြောင်းခဲ့သူတစ်ဦးအဟောင်းများကိုအထီးဖြစ်ခြင်း။
- သည်အခြားလေ့လာမှုများမှမတူဘဲ, ဒီသုတေသနဆက်ဆံရေးအမျိုးသမီးတွေရဲ့အဆင့်အတန်းနဲ့သိမြင်မှုလုပ်ငန်းဆောင်တာများအကြားသိသိသာသာဆက်စပ်မတှေ့ခဲ့ပေ။
4) တစ်ဦးကစတုတ္ထလေ့လာမှုကို 2009 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သည်နောက်ပိုင်းတွင်အသက်တာ၌သိမြင်မှုလုပ်ငန်းဆောင်တာမှ midlife အတွက်အိမ်ထောင်ရေးအခြေအနေနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခဲ့သည်။ ဖင်လန်နိုင်ငံနီးပါး 1500 ကလူ 21 နှစ်အဘို့အနောက်တော်သို့လိုက်ခဲ့သည်။
- တစ်ဦး midlife မိတ်ဖက်နောက်ပိုင်းမှာအသက်တာ၌စိတ်ဖောက်ပြန်၏နှစ်ကြိမ်အန္တရာယ်မှချည်ထားသောခဲ့သည်ရှိခြင်းမဟုတ်နေစဉ်စိတ်ဖောက်ပြန်မဆိုကြင်နာများအတွက်နိမ့်ဆုံးစွန့်စားမှု, midlife တစ်ဖက်နှင့်အတူနေထိုင်နေခဲ့ကြသောသူတို့အဘို့ဖြစ်ခဲ့သည်။
- ဒီလေ့လာမှုမှာဖော်ထုတ်တစ်ဦးကအလွန်မြင့်မားသောအန္တရာယ်အုပ်စုတစ်စု midlife အတွက်မုဆိုးမနှင့်နေဆဲနှောင်းပိုင်းကအသက်တာ၌မုဆိုးမသောသူဖြစ်ခဲ့သည်။ ဤအုပ်စု midlife မှာလက်ထပ်နှင့်နေဆဲနှောင်းပိုင်းကအသက်တာ၌လက်ထပ်ခဲ့ကြတဲ့သူတွေကိုထက်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရောဂါခံရဖို့နီးပါးရှစ်ဆပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။
- ယေဘုယျအား, ဒီလေ့လာမှုအတွက်အမြင့်မားဆုံးအန္တရာယ်များအတွက်အပြုသဘောဖြစ်နှင့်သောသူတို့အဘို့ခဲ့ ApoE 4 မျိုးဗီဇ (အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲတစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်သယ်ဆောင်တဲ့မျိုးဗီဇ), တစ်ခုတည်းသို့မဟုတ်နှစ်လယ်ပိုင်းတွင်အသက်တာ၌ကွာရှင်းခဲ့ကြခြင်းနှင့်တစ်ခုတည်းကျန်ရစ်သို့မဟုတ်နှောင်းပိုင်းအသက်တာ၌ကွာရှင်းခဲ့သည် ။
- စိတ်ဝင်စားစရာနှစ်လယ်ပိုင်းတွင်နှောင်းပိုင်း-ဘဝကိုနှစ်ဦးစလုံးအတွက်တစ်ခုတည်းဖြစ်ခြင်းမုဆိုးမခံထက်စိတ်ဖောက်ပြန်နေတဲ့အနိမ့်အန္တရာယ်ဆောင်သွားကြ၏။
5) ဖင်လန်, အီတလီနှင့်နယ်သာလန်နိုင်ငံ 1000 ကျော်ယောက်ျားဆယ်နှစ်သရုပ်ဆောင်သောဤ 2006-ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ခဲ့သည်။
- သုတေသီများလက်ထပ်ခဲ့ကြသောသူတို့သညျလေ့လာမှုအတွက်အချိန်ကာလ၏အစမှာသိမြင်မှုလုပ်ငန်းဆောင်တာအပေါ်အမြင့်ဆုံးရမှတ်ခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိရသဖြင့်, လက်မထပ်ရသေးယောက်ျားနိမ့်ဆုံးရမှတ်ရှိခဲ့ပါတယ်။
- ဒီလေ့လာမှုက (ထိုကဲ့သို့သောကလေးငယ်များသို့မဟုတ်အခြားမိသားစုဝင်များကဲ့သို့) တခြားသူတွေနဲ့နေသောယောက်ျားတစ်ကဏ္ဍပါဝင်ပါ, ထိုသို့လက်ထပ်ယောက်ျားနှင့်အခြားသူများနှင့်အတူနေသောယောက်ျားနှစ်ဦးစလုံးကြောင့်တွေ့ဆယ်တစ်နှစ်ကာလအတွင်းအသေးဆုံးသိမြင်မှုကျဆင်းခဲ့ရသည်။
- စတင်မှာလေ့လာမှု၏အဆုံးနှစ်ဦးစလုံးတစ်ဦးတည်းနေသောအမျိုးသားများက start မှာနိဂုံးချုပ်လေ့လာမှုနှစ်ခုလုံးကိုလက်ထပ်ခဲ့ကြသောသူလူတို့အားနှိုင်းယှဉ်ပါက 3.5 ကြိမ် သာ. ကြီးမြတ်သိမြင်မှုကျဆင်းခဲ့ရသည်။
အဲဒီရလဒ်များစေအချက်များ
ပထမဦးစွာဤရလဒ်များကိုလက်ထပ်ခံရခြင်းသေချာပေါက်လူတွေကိုအန္တရာယ်မှာလျော့နည်းစေမပေးကြောင်း, လက်ထပ်ခဲ့ကြသည်သို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူနေထိုင်နေတဲ့သူတွေကိုစိတ်ဖောက်ပြန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိဖြစ်ကြောင်းအဓိပ္ပာယ်တစ်ခုဆက်စပ်မှုကိုသရုပ်ပြကြောင်းမှတ်မိဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
လေ့လာမှု၏သုတေသီအချို့ကစိတ်ဖောက်ပြန်အန္တရာယ်လက်ထပ်သို့မဟုတ် cohabiting ပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်လျော့နည်းသွားခဲ့ပါတယ်ဘာကြောင့်သီအိုရီအဆိုပြုခဲ့သည်။ ဖြစ်နိုင်ခြေများပါဝင်သည်:
လူမှု Interaction : အခြားသူများနှင့်လူမှုရေးအပြန်အလှန်စိတ်ဖောက်ပြန်နေတဲ့သေးငယ်အန္တရာယ်မှချိတ်ဆက်ထားသည်။ လက်ထပ်ခံရခြင်းနှင့်ဝသကဲ့သို့, လူမှုရေးစိတ်ဖောက်ပြန်၏လျှော့ချအန္တရာယ်ဖြစ်ပေါ်စေသက်သေပြနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ, ဒါပေမယ့်ဒါဟာအပြန်အလှန်ဦးနှောက်ကိုလှုံ့ဆျောတာဖြစ်နိုင်တယ်င်ဤသို့စိတ်ဖောက်ပြန်ထံမှအချို့သောကာကွယ်မှုပေးသည်။
သိမှု Reserve : တစ်ဆက်ဆံရေးအတွက်ဖြစ်ခြင်းဉာဏအတွေးကိုလှုံ့ဆော်စေခြင်းငှါအချို့သောပုံမှန်ဆက်သွယ်ရေး, အားပေးမည်ဟုလိမ့်မည်။ ဒီအလှည့်အတွက်, သိမြင်မှုအရံ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, ဦးနှောက်လုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက်ဖြစ်နိုင်သမျှလျှောက်လျော့နည်းများအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်ပိုကောင်းနိုင်တဲ့အကာအကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုဆက်နွယ်နေကြောင်းခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
စီးပွားပျက်ကပ် : စီးပွားပျက်ကပ်စိတ်ဖောက်ပြန်များအတွက်အန္တရာယ်အချက်တခုဖြစ်ပါသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုမှာအထက်တွင်မုဆိုးမခံခဲ့ရသောပုဂ္ဂိုလ်များကြောင့်သူတို့ရဲ့မိတ်ဖက်များ၏ဆုံးရှုံးမှုဖွယ်ရှိစိတ်ကျရောဂါတစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်မှာဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ လက်ထပ်ဖြစ်ခြင်းအလှည့်ထဲမှာစိတ်ဖောက်ပြန်ဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေခြင်းငှါအရာစိတ်ကျရောဂါတစ်ခုအောက်ပိုင်းအန္တရာယ်မှချည်ထားသောခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
စိတ်ဖိစီးမှု : တှေ့ကွုံနနာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်းစိတ်ဖောက်ပြန်နေတဲ့မြင့်မားတဲ့စွန့်စားမှုနှင့်အတူဆက်နွယ်နေကြောင်းခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ သုတေသီများဟာမိတ်ဖက်နှင့်အတူအသက်တာ၏စိန်ခေါ်မှုများနှင့်ပျော်ရွှင်မှုမျှဝေဖို့စွမ်းရည်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း, အရှင်စိတ်ဖောက်ပြန်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ကြောင်းလေ့လာမှုတစ်ခုဆိုခဲ့။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက် : တယောက်တည်းသာအသက်ရှင်နေထိုင်သူအများအပြားတက်ကြွလူတွေရှိပါတယ်စဉ်တွင်ဤလေ့လာမှုများတစျဦး၏အကြိုးရလဒျအရသိရသည်လက်ထပ်ပုဂ္ဂိုလ်များအများဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွခဲ့ကြသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုထပ်တလဲလဲစိတ်ဖောက်ပြန်နေတဲ့အနိမ့်အန္တရာယ်နဲ့ချိတ်ဆက်ထားသည်။
ကနျြးမာရေးအတှကျအနှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပြန်အလှန်ခံမှု: ထိုကဲ့သို့သောအိမ်ထောင်မင်္ဂလာအဖြစ်ရငျးနှီးတဲ့ဆကျဆံရေးမှာ, ကောင်းသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နှင့်ဆေးဝါးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများဆက်ဆံဖို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားပိုမိုတာဝန်ခံမှုရှိကြောင်းကိုလည်းတတ်နိုင်သမျှပါပဲ။ ဒါကဆက်ဆံရေးအတွက်သူများမဟုတ်သူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ယေဘုယျကျန်းမာရေးလျစ်လျူရှုနေကြသည်ဟုမယူဆပါဘူး, အစားကြောင့်တစ်စုံတစ်ဦးကဲ့သို့တူညီသောအိမျ၌နထေိုငျကလျော့နည်းဖွယ်ရှိအဓိကကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကျော်အစည်းအဝေးများတွင်နဲ့ဝှက်ထားသောဖြစ်ကြောင်းစေခြင်းအလိုငှါဖြစ်နိုင်ခြေပြုစုပျိုးထောင်ရဲ့။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ health- ကဲ့သို့သောအထူးအခွအေန နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ နှင့် ဆီးချိုရောဂါ - စိတ်ဖောက်ပြန်အန္တရာယ်ဆက်နွယ်နေကြောင်းခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
ဒီသုတေသနစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်နိုင်သည်နေစဉ်, အိမ်ထောင်ရေးနှင့်ဆက်ဆံရေးမျိုးကိစ္စများကျွန်တော်တို့ရဲ့ထိန်းချုပ်မှုပြင်ပတွင်တခါတရံဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်စိတ်ဖောက်ပြန်အန္တရာယ်နှင့်အိမ်ထောင်ရေးအခြေအနေအကြားဆက်စပ်မှုကိုအထောက်အကူဖြစ်စေအံ့သောငှါဖြစ်နိုင်အချက်များအများစုကျနော်တို့လွတ်လွတ်လပ်လပ်လုပ်နိုငျသောရွေးချယ်မှုများဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားအာရုံစိုက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ် အကြိမ်ကြိမ်ချည်ထားခဲ့ပြီနည်းဗျူဟာများ ကဲ့သို့သောတစ်ဦးလျှော့စိတ်ဖောက်ပြန်အန္တရာယ်ရန်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း , အစားအသောက် , လူမှုရေးအပြန်အလှန် နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။
> Sources:
> ဗြိတိန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ်။ ဇူလိုင်လ 2, 2009 နောက်ပိုင်းမှာအသက်တာ၌နှစ်လယ်ပိုင်းဘဝအိမ်ထောင်ရေးအခြေအနေနှင့်သိမြင်မှု function ကိုအကြားအစည်းအရုံး: လူဦးရေကိုအခြေခံပြီးဆောင်များတွင်လေ့လာမှု။ http://www.bmj.com/content/339/bmj.b2462
> ဗြိတိန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ်။ ဇန်နဝါရီလ 4, 2016 အိမ်ထောင်ရေးအခြေအနေနှင့်စိတ်ဖောက်ပြန်၏အန္တရာယ်: ဆွီဒင်ကနေတစ်နိုင်ငံလုံးလူဦးရေ၏-based အလားအလာလေ့လာမှု။ http://bmjopen.bmj.com/content/6/1/e008565.full
> စိတ်ဖောက်ပြန်နှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများမှတ်ဥာဏ်ချို့ယွင်း။ ကျားနှင့်လူမှုထိတွေ့ဆက်ဆံရေး၏အခန်းက္ပ: အဝန်း-ခိုလှုံရာအတရုတ်အသက်ကြီးလူကြီးများအကြား 2014 ခုနှစ်အိမ်ထောင်ရေးအခြေအနေနှင့်သိမှုချို့ယွင်း။ https://www.karger.com/Article/FullText/358584
> Gerontology များ၏ဂျာနယ်များ။ ဒဏ်ငွေလေ့လာမှု: အသက်ကြီးအမျိုးသားများအတွက်နောက်ပိုင်း 10-တစ်နှစ်တာသိမှုငြင်းဆိုရန်နှင့်အတူ 5-တစ်နှစ်တာကာလတို့သည် Associated စဉ်အတွင်း 2006 အိမ်ထောင်ရေးအခြေအနေနှင့် Living အခြေအနေ။ https://academic.oup.com/psychsocgerontology/article/61/4/P213/603665
> PLOS ONE ။ စက်တင်ဘာလ 28, 2015 အိမ်ထောင်ရေးအခြေအနေ, လူနေမှုပုံစံနှင့်စိတ်ဖောက်ပြန်: ထိုင်ဝမ်တစ်ဦးကတစ်နိုင်ငံလုံးစစ်တမ်း http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0139154