ပီရူလိုင်းနားလက်စထရောလျော့ချဘို့အလုပ်လုပ်ပါသလား

by ဂျနီဖာ Moll, PharmD; ရစ်ချတ် N. Fogoros, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

သငျသညျသည်နောက်ကျသင့်ဒေသခံဆေးဆိုင်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်၏အာဟာရဖြည့်စွက်အတန်းမှာမှတဆင့်လမ်းလျှောက်င့်လျှင်, သင်ဖြစ်နိုင်စင်ပေါ်အပေါ်ပီရူလိုင်းနား၏များစွာသောအမှတ်တံဆိပ်သတိပြုမိပါပွီ။ ပီရူလိုင်းနားလည်းကျန်းမာရေးအခြေအနေများအမျိုးမျိုးပြုမူဆက်ဆံရန်အသုံးပြုကြောင်းတစ်ခု ပို. ပို. လူကြိုက်များဖြည့်စွက်ဖြစ်လာသည်။ သောကြောင့်ယင်း၏အရောင်, ပီရူလိုင်းနားလည်းအချို့သောအစားအစာများနှင့်သကြားလုံးများတွင်သဘာဝအပြာရောင်ဆိုးဆေးအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။

ပီရူလိုင်းနားအမှန်တကယ်ရေနွေး, လတ်ဆတ်သောအလောင်းကောင်မှာနေထိုင်ကြောင်းစိမ်းပြာရေညှိ၏မြောက်မြားစွာမျိုးစိတ် blankets တစ်ခုယေဘုယျအသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ပီရူလိုင်းနား၌ရှိသမျှသောမျိုးစိတ်, လေ့အစားအစာများနှင့်ဖြည့်စွက်အသုံးပြုကြသည်နှစ်ခုရှိပါတယ်:

ပီရူလိုင်းနား platensis (Arthrospira platensis)
ပီရူလိုင်းနား maxima (Arthrospira maxima)

အချို့လေ့လာမှုများထိုကဲ့သို့သောပင်ပန်း, အဝလွန်ခြင်း, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်နှင့်ရောထွေးရလဒ်များကိုနှင့်အတူကိုယ်ခံအားစနစ်က-အပေါင်းတို့၏အချို့သောအခြေအနေများအဖြစ်အချို့သောဝေဒနာတွေကုသပီရူလိုင်းနား၏အသုံးပြုမှုကိုလေ့လာခဲ့ကြသည်။ ပီရူလိုင်းနားကသင်၏တိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်သင့် lipid ပရိုဖိုင်းကိုတိုးတက်လာဖို့ကူညီစေခြင်းငှါအချို့သက်သေအထောက်အထားလည်းရှိပါတယ် HDL အဆင့်ဆင့်နှင့်သင့်လျှော့ချ LDL , စုစုပေါင်းလက်စထရော နှင့် triglyceride ။

ပီရူလိုင်းနားလက်စထရောလျော့ချဘို့အလုပ်လုပ်ပါသလား

ကျန်းမာသန်စွမ်းသည်သင်၏လက်စထရောနှင့် triglyceride အဆင့်ဆင့်ကိုစောင့်ရှောက်အတွက်ပြပွဲပီရူလိုင်းနားရဲ့ကတိတစ်ခုကိုကောက်ယူခဲ့ကြကြောင်းလေ့လာမှုများလက်တဆုပ်စာရှိပါတယ်။ လေ့လာမှုအများစုမှာယေဘုယျအားဖြင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းကြ၏သင်တန်းသားများကိုသာသေးငယ်တဲ့အရေအတွက်ကရှိခဲ့ပါတယ်။

သို့သျောလညျးမွငျ့မားလက်စထရောအဆင့်ကိုသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူအပါအဝင်အနည်းငယ်လေ့လာမှုများရှိခဲ့သည်။

lipid အဆင့်ဆင့်အပေါ်သိသိသာသာသက်ရောက်မှုကိုမမွငျခဲ့ကွောငျးအနည်းငယ်လေ့လာမှုများရှိပါသည်သော်လည်း, လက်စထရောနှင့် triglyceride အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတွေ့မြင်ခဲ့သည်အခြားလေ့လာမှုများရှိပါသည်။ ဒီလေ့လာမှုတွေမှာတော့လူတွေနှစ်ပတ်အတွင်းနှင့်တစ်နှစ်အကြားအရွယ်ရှိတဲ့အချိန်ကာလအတွက် 1 gram ပါနှင့်ပီရူလိုင်းနား၏ 10 ဂရမ်အကြားဘယ်နေရာမှာမဆိုယူခဲ့ပါတယ်။

ပီရူလိုင်းနားလွှယူသူတွေကို:

သူတို့ရဲ့စုစုပေါင်းလက်စထရောအဆင့်ကိုတစ်ဦး 10 ရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းသွားမှတက်။
ဘယ်နေရာမှာမဆို HDL လက်စထရောအဆင့်ကိုတစ်ဦး 3 ရာခိုင်နှုန်းရာခိုင်နှုန်းကို 13 တိုးတို့အကြား။
triglyceride အဆင့်ဆင့်မှာအနည်းဆုံး 16 ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်လျှော့ချ။
LDL လက်စထရောအဆင့်ကိုတစ်ခု 11 ရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းသွားမှတက်။

ဤရလဒ်သည်ထိုးသို့မဟုတ်အချိန်မှီခို-ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာကြဘူးသည်, တစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားထိုးမှာသို့မဟုတ်အချိန်ကာလတခုမဟုတ်တော့ကာလအဘို့အပီရူလိုင်းနားတာသေချာပေါက်သင့်ရဲ့လက်စထရောလ်သို့မဟုတ် triglyceride အဆင့်ဆင့်အပေါ်ပိုကြီးတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမဆိုလိုပါ။

လေ့လာမှုများများ၌တွေ့မြင်မျက်နှာသာရလဒ်များကိုနေသော်လည်းသတင်းအချက်အလက်တွေအများကြီးပီရူလိုင်းနားကသင်၏ lipid အဆင့်ဆင့်အကျိုးသက်ရောက်ပုံကိုအတိအကျအပေါ်မရှိ။ အချို့လေ့လာမှုများကို C-phycocyanin နှင့်အပါအဝင်ပီရူလိုင်းနား၏အစိတ်အပိုင်းများ, ထိုအကြံပြု gamma-linolenic acid ကို , တာဝန်ရှိဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာပရိုတိန်း, ကို C-phycocyanin, gamma-linolenic acid ကိုဖြစ်နိုင်သည် lipids ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဖန်ဆင်းနေသောလမ်းကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါသော်လည်း, lipid ဇီဝြဖစ်ထိခိုက်ခြင်းဖြင့်အလုပ်လုပ်တယ်ထင်နေသည်။

သင်ကသင့်ရဲ့လက်စထရော-လျော့ချအာဆင်နယ်မှပီရူလိုင်းနား Add သငျ့သလော

အဆိုပါစီရင်ချက်ပီရူလိုင်းနားကသင်၏လက်စထရောနှင့် triglyceride အဆင့်ဆင့်ကိုလျှော့ချဖို့အသုံးပြုရပါမည်, သို့သော်ယခုအချိန်အထိကောက်ယူလေ့လာမှုအချို့အလားအလာရလဒ်များကိုပြခဲ့ကြခြင်းရှိမရှိသို့မဟုတ်မအပေါ်ထွက်နေဆဲဖြစ်ပါတယ်။ သောကြောင့်ပီရူလိုင်းနားလေ့လာမှုများအတွက်အသုံးပြုခဲ့ဆေးများနှင့်အချိန်ကာလ၏ကျယ်ပြန့်ခြင်း, အဲဒါကိုသင့်ရဲ့ lipids တခုတခုအပေါ်မှာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့အတှကျအသငျသညျယူသင့်ပါတယ်အနေနဲ့အတိအကျကိုထိုးရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်ဖို့ခဲယဉ်းပါတယ်။

ထို့အပြင်စျေးကွက်အပေါ်လက်ရှိဖြည့်စွက်ဖြည့်စွက်နှုန်းပီရူလိုင်းနား၏ပမာဏသာရှိခြားနားသည်။ မိုးသည်းထန်စွာသတ္တုညစ်ညမ်းမှု၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုဘယ်နေရာမှာဘယ်လိုစိမ်းပြာရေညှိရိတ်သိမ်းခံခဲ့ရသည်ပေါ် မူတည်. လည်းရှိပါသည်။

သင်သည်သင်၏ lipids ကိုလျှော့ချဖို့ပီရူလိုင်းနားသုံးပြီးစိတ်ဝင်စားလျှင်, သင်ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူဤဆွေးနွေးရန်ကြောင်းသေချာပါစေ။ ပီရူလိုင်းနားသငျသညျကိုယူပြီးနေကြသည်ကိုအခြားဆေးဝါးများနှင့်အတူအပြန်အလှန်သို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောသွေးခဲစနစ်နှင့်အတူဆီးချိုရောဂါနှင့်မမှန်အဖြစ်အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများထိခိုက်စေလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသင်တစ်ဦးဖြည့်စွက်အဖြစ်ပီရူလိုင်းနားဖြည့်စွက်နှင့်အတူအဆင်ပြေဖြစ်နိုင်သည်, သို့မဟုတ်သင့် lipids ကိုလျှော့ချရန်နောက်ထပ်, ပိုကောင်းတဲ့သက်သေနည်းလမ်းကိုအကြံပြုလိမ့်မည်။

> Sources:

_{Mazokopakis EE, Papadomanolaki MG, Fousteris AA ကို et al ။} _{အဆိုပါ hepatoprotective နှင့် Non-အရက်ဖက်တီးအသည်းရောဂါနှင့်အတူတစ် Cretan လူဦးရေအတွက်ပီရူလိုင်းနား (Arthrospira platensis) ဖြည့်စွက်၏ hypolipidemic သက်ရောက်မှု: တစ်အလားအလာရှေ့ပြေးလေ့လာမှု။} _{အမ်း Gastroenterol 2014;} _{27: 387-394 ။}

_{ပန်းခြံ HJ, Lee က YJ, Ryu ဟောင်ကောင် et al ။} _{သက်ကြီးရွယ်အိုများကိုရီးယားမှာရှိတဲ့ပီရူလိုင်းနား၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများတည်ထောင်ရန်ကျပန်းနှစ်ချက်မျက်စိကန်း, ရလဒ်များအရအိပ်ယာထိန်းချုပ်ထားလေ့လာမှု။} _{အမ်း Nutr Metab 2008;} _{52: 322-328 ။}

_{သဘာဝနျ Standard ။} _{(2014) ။} _{ပီရူလိုင်းနား [Monograph] ။} _{http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-spirulina.asp မှရယူရန်}

_{Serban MC, Sahebkar တစ်ဦးက, Dragan S က, et al ။} _{ပလာစမာ lipid ပြင်းအားပေါ်ပီရူလိုင်းနားဖြည့်စွက်၏သက်ရောက်မှု၏တစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှုနှင့် Meta-analysis သည်။} _{Clin Nutr 2016;} _{35: 842-851 ။}

_{တောရက်စ်-Duran PV, Ferreira-ဟာမိုစ်စီလိုတစ်ဦး, ရေ့စ်-Oropeza MA ။} _{မက္ကဆီကန်လူဦးရေရဲ့တစ်ပွင့်လင်းနမူနာများတွင်ပီရူလိုင်းနား maxima ၏ Antihyperlipemic နှင့် antihypertensive သက်ရောက်မှု: တစ်ပဏာမအစီရင်ခံစာ။} _{Lipids ကျန်းမာရေး dis 2007 ခုနှစ်,} _{6: 33 ။}

ပီရူလိုင်းနားလက်စထရောလျော့ချဘို့အလုပ်လုပ်ပါသလား

သင်ကသင့်ရဲ့လက်စထရော-လျော့ချအာဆင်နယ်မှပီရူလိုင်းနား Add သငျ့သလော

Related Content

Fresh articles

Intresting articles