သွေးလှူဒါန်းကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့တစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာလမ်းဖြစ်နိုင်ပါသည်
သငျသညျဆိုးလက်စထရောမြင့်မားရှိပါက, သင်တို့၏အသွေးလှူဒါန်းမှုသင့်ရဲ့အဆင့်အတန်းကိုလျှော့ချစေခြင်းငှါအကြံပြုခြင်းလေ့လာမှုများနှင့်အတူအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ အသွေးတော်လှူဒါန်းခြင်းကလိုအပျသူတစ်ဦးချင်းစီမှအရေးပေါ်အခြေအနေနှင့်ဆေးဝါးဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအဘို့အသှေးကိုထောက်ပံ့များအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေပေမဲ့, ကမှန်မှန်သင့်သွေးလှူဒါန်းခဲ့သင်၏ကျန်းမာရေးအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါသူတို့သည်နားကြားအံ့သြစရာရှိနိုင်ပါသည်။
သင်တို့မူကားတစ်ဦးပုံမှန်အစည်းအဝေးအသွေးအားအလှူရှင်ဖြစ်လာသင့်ကြောင်းအလုံအလောက်သည်ဤလေ့လာမှုများသက်သေအထောက်အထားရှိသနည်း ဒီခြုံငုံသုံးသပ်ချက်နှင့်အတူ, သွေးလှူဒါန်းမှုနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သုတေသနသူတို့ကိုအကြောင်းကိုပြောပါတယ်၏ဆီကအကျိုးခံစားခွင့်နှင့် ပတ်သက်. လေ့လာပါ။
သွေးပေးခြင်းကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများနားဆင်နိုင်ပါတယ်
အသွေးတော်လှူဒါန်းခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသင့်ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်း, သင့်သွေးဖိအားများနှင့်အလေးချိန်လျှော့ချပါဝင်သည်။ တချို့ကသုတေသီများလည်းမှန်မှန်သင့်သွေးလှူဒါန်းခဲ့သည်သင်၏လက်စထရောနှင့် triglyceride အဆင့်ဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်ကိုတွေ့ပြီ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ lipid အဆင့်ဆင့်ကိုလျှော့ချဖို့ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ဟန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သည်သင်၏အသွေးတော်လှူဒါန်းသည့်အခါပြီးနောက်ရှိသမျှသည်ကိုသင်လှူဒါန်းခဲ့ကြသည် lipids ညာဘက်လွန်း, သင့်သွေးထဲမှာ?
လေ့လာရေးပဋိပက္ခဖြစ်နေသောနေ
နေ့စဉ်လေ့လာမှုကိုလက်စထရောပေါ်တွင်သွေးလှူဒါန်းမှု၏သက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. သဘောတူညီခဲ့လျှင်, သင်ဆရာဝန်များကချက်ချင်းပဲအသှေးကိုပေးခြင်း Stats မှမကောင်းတဲ့လက်စထရောနှင့်အတူမည်သည့်လူနာတိုက်တွန်းမယ်လို့အလောင်းအစားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အကျိုးသက်ရောက်မှုအသှေးကိုလှူဒါန်းမှုဆန်းစစ်သာအနည်းငယ်လေ့လာမှုများရှိပါသည် lipid အဆင့်ဆင့်အပေါ်ရှိပါတယ်, နှင့်တည်ရှိနေသောသူမြားကိုလက်ရှိပဍိပက္ခများနှင့်မထားပေ။
အသွေးတော်လှူဒါန်းခြင်း၏သက်ရောက်မှုကိုဆန်းစစ်လေ့လာမှုတစ်ခုတိုင်းခြောက်ပတ်အတွင်းသွေးလှူဒါန်း LDL ၏ဓာတ်တိုး (လျှော့ချတွေ့ရှိခဲ့ ဓါတ်တိုး LDL ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူဆက်နွယ်သော), သွေးကြော ။ အချို့သောလေ့လာမှုတွေလည်းပုံမှန်သွေးလှူဒါန်းနေစဉ်အတွင်းလျှော့ချပုံသောလေ့လာမှုအပြီးအပြတ်ကောက်များမှာမြင့်မားသံအဆင့်ဆင့်ကဒီဓာတ်တိုးတစ်ကဏ္ဍမှပါစေခြင်းငှါအကြံပြုပေမယ့်။
ဒီလေ့လာမှုတွေအများစုဟာတစ်ဦးသိသိသာသာကျဆင်းခြင်းမှတ်သားမပြုခဲ့ LDL လက်စထရောလ် သို့မဟုတ် triglyceride တဦးတည်းလေ့လာမှုသည်ဤအသွေးတော် lipids အတွက်အနည်းငယ်လျှော့ချရေးကိုမြင်လျှင်ပေမယ့်။ လေ့လာမှုတစ်ခုစုံတွဲ "ကောင်းသော" လက်စထရောအဆင့်ကို, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး 7 ရာခိုင်နှုန်းတိုးတက်မှတ်ချက်ချကြ HDL ။ ဒီအနည်းငယ်တိုးလာသည့်အကြောင်းရင်းမသိရသည်။
lipid အဆင့်ဆင့်အတွက်တစ်ခုသာရှိလျှင်အလွန်အနည်းငယ်တိုးတက်မှုရှိနေသော်လည်းလေ့လာမှုများ၏စုံတွဲတစ်တွဲအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်နှစ်သင့်သွေးလှူဒါန်းခဲ့ထိုကဲ့သို့သော angina တစ်ခုသို့မဟုတ်အဖြစ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာဖြစ်ရပ်များ, များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျနိုင်ကြောင်းပြသကြပါပြီ နှလုံးတိုက်ခိုက် ။ သို့သျောလညျးကိုပိုမိုလေ့လာမှုများထပ်မံဤပြောဆိုချက်ကိုစုံစမ်းစစ်ဆေးရန်လိုအပ်နေပါသည်။
အဆိုပါစီရင်ချက်
သင့်သွေးလှူဒါန်းခဲ့၏လိုအပ်ချက်၌နေသောအခြားသူများကိုကူညီဖို့ရန်စေတနာရှိရှိအမူအရာဖြစ်နိုငျသျောလညျး, သငျသညျတစ်ခုတည်းကိုသာသင့်ရဲ့ lipid အဆင့်ဆင့်ကိုလျှော့ချဖို့ဒါမှမဟုတ်နှလုံးရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့သည်အသွေးလှူဒါန်းမှုအပေါ်အားကိုးလို့မရဘူး။ သင်သည်သင်၏လက်စထရောနှင့် triglyceride အဆင့်ဆင့်ကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားနေနေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏ lipid ပရိုဖိုင်းနှင့်နှလုံးကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့ပိုပြီးယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းများအဘို့သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူစကားပြောသင့်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုသင့်ရဲ့ပံ့ပိုးပေးမေးပါနှင့်အောက်ပိုင်းလက်စထရောအဆင့်ကိုရန်သင့်တဲ့အစားအစာပြောင်းလဲနေတဲ့။ ကူညီစေခြင်းငှါမဆိုဆေးဝါးများဆွေးနွေးပါ။ အသွေးတော်လှူဒါန်းခြင်းစုံလင်အမြန်ပြင်ဆင်ချက်များကဲ့သို့အသံသော်လည်း, သငျသညျအပြီးအပြတ်ကောက်သုတေသနအပေါ်တစ်စုံတစ်ရာကျန်းမာရေးဆုံးဖြတ်ချက်များကိုအခြေခံချင်ကြဘူး။
သတင်းရင်းမြစ်:
Naidu VSD, Sundarachari R ကို, Naidu VK et al ။ ထပ်ခါတလဲလဲအသွေးတော်အလှူရှင်များအတွက်အမျိုးမျိုးသော, ဇီဝကမ္မထဲကဓာတုပစ်စညျးမြားနှငျ့ hematological parameters များကိုလေ့လာပါ။ MRIMS J ကိုကနျြးမာရေးသိပ္ပံ 2013; 1: 57-61
ဗန် Jaarsveld H ကို, ရေကူးကန် gf ။ မြင့်မားတဲ့သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အနိမ့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်း၏ oxidative အလားအလာပေါ်တွင်သွေးလှူဒါန်းမှု၏အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှု။ သွေးကြော 2002; 161: 395-402 ။
Meyer DG, Strickland: D, Maloley PA ဆိုပြီး et al ။ အသွေးတော်လှူဒါန်းခြင်းနှင့်အတူနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာဖြစ်ရပ်များအတွက်လျော့ချရေး၏ဖြစ်နိုင်သောအသင်းအဖွဲ့။ နှလုံး 1997; 78: 188-193 ။
Bharadraj သည် RS ။ ချင်နိုင်းမြို့အတွက်အထီးမိမိဆန္ဒအလျောက်အသှေးကိုအလှူရှင်များအကြား lipid profile များကိုတစ်လေ့လာမှု။ Ind J ကို Comm Med 2005; 1: 30 ။
Sloop GD ။ အသွေးတော်လှူဒါန်းခြင်းနှင့်အတူနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာဖြစ်ရပ်များအတွက်လျော့ချရေး၏ဖြစ်နိုင်သောအသင်းအဖွဲ့။ နှလုံး 1998; 79: 422 ။