အစဉ်အဆက်အကောင်းဆုံးဒေါက်မြင့်ဖိနပ်ကိုရှာပါရန်ဤရွေ့ကားအမှားရှောင်ကြဉ်ပါ
"တကယ်ငါ့ကိုယ်အဘို့ဆိုးရွားစေနိုင်ပါတယ်ဒေါက်ဝတ်ထား?" high-ဒေါက်ဖိနပ်အစဉ်အဆက်ထက် ပို. လူကြိုက်များဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, များစွာသောမိန်းမမကြာခဏမေး သူတို့အငြိမ့်ကိုသူတို့နှစ်သက်သောစတိုင်ဖိနပ်ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်ကိုမဆိုလမ်းလည်းမရှိဆိုပါကပုံမှန်ပြန်, ခြေမတွေ့ကြုံခံစားခဲ့သူဒေါက်မြင့်ဖိနပ်၏ wearers, ဒါမှမဟုတ်ဒူးပြဿနာများကိုလည်းတွေးမိ။ ခြေဖဝါးနာအထူးကုများနှင့်အရိုးအထူးကုမကြာခဏကိုယ်တွေ့မြင့်မားသောဒေါက်ဖိနပ်ဝတ်ထားရာမှဖွံ့ဖြိုးသောပြဿနာများကိုအချို့ကိုကြည့်ပါ။
လေ့လာရေးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်, ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်ဖိနပ်ဟာ plantar မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာပိုလျှံဖိအားဖန်တီးပြခြင်းသို့မဟုတ်ခြေဘဝါးမှသည်ဦးရှိသည်ဟု metatarsalgia , (ခြေနာကျင်မှု၏ဘောလုံး) ခြေလျင်အဆစ်အပေါ်ပိုလျှံစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်နာကျင် calluses ။ အခြို့သောခြေထောက်နှင့်ခြေမကြွက်သားခက်လွန်းလုပ်ကိုင်ဖို့ဖြစ်စေတဲ့ - မြင့်ဖနောငျ့, ဖိနပ်ထဲမှာလမ်းလျှောက်နေစဉ်တွင်ကြွက်သားညီမျှမှုဖြစ်ပေါ်လျက်ရှိသောပိုမိုဖြစ်နိုင်ခြေဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားမညီမျှမှုထိုကဲ့သို့သောဒူးနာကျင်မှုအဖြစ်ပြဿနာများ, ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ် ဖနောင့်နာကျင်မှု (plantar fasciitis) နှင့်တူခြေချောင်း။
တခါတရံတခုအခါသမယဒေါက်များစွာသော-ရှာဖွေနေ pair တစုံတောင်းဆိုသော်လည်းအဘယ်သူမျှမိမိတို့၏ကျန်းမာရေးကိုယဇ်ပူဇော်ဖို့လိုလားနှင့်ဖက်ရှင်များအတွက်ကောင်းစွာ-ဖြစ်ခြင်း။ အောက်ပါအနုပညာရှင်ဓာတ်ပုံများအမျိုးသမီးတွေသင်တို့၏သက်သာခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးတို့အတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်ဖိနပ်ရွေးချယ်ရာတွင်ဆီသို့သင်လမ်းပြကူညီပေးနေ, ဒေါက်ရွေးချယ်ရာတွင်အတွက်လုပ်ဘုံအမှားတွေခွဲခြားသတ်မှတ်။
အမှား # 1 - အဆိုပါဖိနပ်ကွက်တိမဟုတ်
အဆိုပါဖိနပ်နှင့် wearer ၏ဖနှောင့နှင့်မဟာဒေသများအကြားကွာဟချက်ကိုသတိထားမိ - ကဖွယ်ရှိရှည်လျားလွန်းခြင်းနှင့်အရမ်းကျယ်ပြန့်သောဖိနပ်ဖော်ပြသည်။ ဒါဟာလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ဧကန်အမှန်နာကျင်မှုများနှင့်မအီဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်နေစဉ်ခြေလျင်အဆိုပါဖိနပ်အတွက်န်းကျင်ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သူမဖြစ်ကောင်းသူမ၏ခြေမအဘို့လည်းကျယ်ပြန့်ခဲ့ပါတယ်တဲ့စတိုင်ကိုရွေးချယ်ထားပါတယ်။
သင်သည်သင်၏ဖိနပ်အရွယ်အစားနှစ်ပေါင်းများစွာပြောင်းလဲသွားပြီကြောင့်သင်ယူဖို့အံ့သြသွားပေမည်။ ခြေမအရွယ်အစားတစ်ဦးကအပြောင်းအလဲမကြာခဏအိုမင်းနှင့်အတူပေါ်ပေါက်ကြောင်းဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများနှင့်ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးသဘာဝအပြောင်းအလဲများမှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။
ပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှု: သင်ဖိနပ်အဘို့အစျေးဝယ်နောက်တစ်နေ့အချိန်, အရှည်နှင့်အကျယ်နှစ်ဦးစလုံးအတှကျအသင်တို့၏ခြေကိုတိုင်းတာရန်သေချာစေပါ။ လက်ျာရဲ့အရွယ်အစားဖိနပ်ကိုအမြဲအကောင်းတစ်ဦးမထိုက်မတန်မကျမည်အကြောင်း, ဒါကြောင့်သင်ကအများဆုံးအဆင်ပြေမထိုက်မတန်ကိုရှာဖွေသည်အထိအနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောစတိုင်များအပေါ်ကြိုးစားရန်ကူညီပေးသည်ကိုသတိထားပါ။ ပိုမိုသိရှိလိုပါကတွေ့: ကွက်တိကြောင်းဖိနပ်ကိုရှာပါဖို့ကိုဘယ်လို
အမှား # 2 - Extreme အမြင့်
ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်နှင့်အတူအသုံးအများဆုံးပြဿနာများတစ်ခုမှာဖြစ်ပါတယ် ခြေဘောလုံးကိုအောက်တွင်နာကျင်မှု ။ တစ်ဦးကမြင့်မားတဲ့ဖနောင့်အမြင့်တက်အဖြစ်တိုးပွါးရာကပိုခြေဘောလုံးကိုအပေါ်စိတ်ဖိစီးမှု, ခြေကျင်းနှင့်ဒူး, ကိုဆိုလိုသည်။
ပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှု: ဤအဒေါက်တစ်ခုအစွန်းရောက်ဖနောင့်အမြင့်ရှိသည်နှင့်အရွယ်အစားသေးငယ်လွန်းဖြစ်ပေါ်လာသော်လည်း (အ dangling ခြေချောင်းသတိထားမိ), သူတို့သုံးဦးစားပေးမည် features တွေရှိကြပါ:
1. ခြေဘောလုံးကိုအောက်အဆိုပါအထူဖနောငျ့အမြင့်အချို့ offsets, နှင့်ဖိနပ်ရဲ့ပစ္စည်းပေါ် မူတည်. တစ်ဦးပိုမိုပါးလွှာ-ဘဝါးဖိနပ်ထက်ပိုကောင်းတဲ့ကူရှင်ကိုပူဇော်စေနိုင်သည်။
ပိုပြီးတည်ငြိမ်ကြောင့် 2. ဖိနပ်၏ဖနှောင့များ၏ chunkiness တစ် stiletto ဖနောင့်ဖို့ပိုကောင်းပါတယ်။
3. ဖနောင့်ကိုပိုပိုဖိနပ်၏ဗဟိုဆီသို့ positioned တစ်ဖနောင့်ထက်ပိုပြီးတည်ငြိမ်သောဖိနပ်၏နောက်ကျော, ဆီသို့ positioned ဖြစ်ပါတယ်။
အမှား # 3 - လုံလောက်မလွှမ်းခြုံ
သူမ၏ခြေမပေါ်သို့ဒီဖိနပ်ကိုင်ပြီးတစ်ခုတည်းသောအရာခြေချောင်းဖြတ်ပြီးတစ်ဦးအလွန်သေးငယ်သောခြေကျင်းသိုင်းကြိုးများနှင့်ပစ္စည်း၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏဖြစ်ကြသည်။ သူမလက်ျာခြေမပေါ်မှာအလေးချိန်ကိုထမ်းရဲ့သကဲ့သို့, ဖိနပ်မလုံလောက်ထောက်ခံမှုရှိကွောငျးဖေါ်ပြခြင်း, သူမ၏ခြေမနှင့်ဖနောင့်အလယ်ကိုဖြတ်ပြီး gapping ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကတစ်ခုပြီးသား unsteady, မြင့်မားသောဖနောင့်အပေါ်အလွန်အကျွံရွေ့လျားမှုခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့သည်ဤဖိနပ်ထဲမှာလမ်းလျှောက်၏ရှည်လျားသောကာလကိုငြီးငွေ့, အနာကိုခြေဘဝါးအားဖြင့်သင်တို့ကိုစွန့်ခွာကာခြေကျင်းကြွက်သားညောင်းများအတွက်အန္တရာယ်မှာသငျသညျတင်ထားတော်မူမည်အလောင်းအစားနိုင်ပါတယ်။
ပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှု: သင့်အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားအဆိုပါဖိနပ်အတွက်သင်၏ခြေကိုကိုင်ဖို့လုံလောက်တဲ့ပစ္စည်းရာပူဇော်သက္ကာကို, ကောင်းစွာသင်၏ခြေများ၏အသွင်သဏ္ဌာန် fit ကြောင်းစတိုင်များကိုရွေးချယ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ် - ဥပမာကောင်းတစ်ခုမြင့်မားသောဒေါက် Boot တက်ပါသို့မဟုတ်ခြေချောင်းဧရိယာအနှံ့ကြိုးနဲ့ဖိနပ်ဖြစ်ပါသည် မဟာနှင့်ခြေကျင်း။
အမှား # 4 - နေတိုးညှင်းပမ်းနှိပ်စက်
အဆိုပါခြေချောင်း, ဤ pointy-toed ဖိနပ်ထဲသို့ညှစ်နေသောလမ်းကိုမြင်လျှင်စောင့်ခြင်းငှာနာကျင်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါခြေချောင်းတစ်ဦးကျဉ်းကျုတ်အာကာသထဲသို့တွန်းချခံနေရထို့အပြင်ဖိနပ်ရဲ့ခြေချောင်းပစ္စည်းဟာခြေချောင်းများလုံလောက်စွာဖုံးအုပ်မထားတဲ့ပြဿနာလည်းမရှိ။ ဒါကခြေချောင်းဖြစ်နိုင်သည်ကဲ့သို့သောခြေချောင်း contracture မှပံ့ပိုး, တည်ငြိမ်မှုထိန်းသိမ်းခြင်းမှာခက်ခဲအလုပ်လုပ်ရန်တွန်းအားပေး တူခြေချောင်း ။
ပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှု: တစ်ဦးကပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုဟာခြေချောင်းတလွှားကပိုပစ္စည်းရှိပြီးတစ်ဦး rounded ခြေချောင်း box ကိုပိုမိုတဲ့ဖိနပ်ဖြစ်ပါတယ်။ မြင့်မားသောဒေါက်ဖိနပ်အားဖြင့်ပိုမိုဆိုးရှားနိုင်နောက်ထပ်ခြေချောင်းပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ် bunion ပုံပျက်သော ။
သတင်းရင်းမြစ်:
Smita Rao က PT, Ph.D နှင့် Renata Ripa, MA ။ နာကျင်မှုမှ (2011) Pretty Pathways: မြင့်မားသောဒေါက်ဖိနပ်အတွက်ကြွက်သား activation ။ အောက်ပိုင်း Extreme ကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ နိုဝင်ဘာ; (3) 11 ။ စစ။ 18-23 ။
ဂျဲနီအယ်လ် Sanders, DPM ။ လူနာများဒေါက်မြင့်ဖိနပ်ဝတ်ဆင်တွင်ခိုင်အမာတင်ပြရန်တဲ့အခါမှာ (2011) ။ Podiatry ယနေ့တွင်။ ဇွန်လ; (24) 6 ။ စစ။ 38-44 ။