သငျသညျအစဉျအမွဲအရှေ့အာရှသို့မဟုတ် Eastern အလယျပိုငျးအစားအစာကိုစားတော့လျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းနနွင်းကြုံတွေ့ဘူးသောကောင်းတစ်ဦးအခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။ နနွင်းမကြာခဏအစားအစာ-coloring အေးဂျင့်အဖြစ်နှင့်အစားအစာများကိုအမျိုးမျိုးအတွက်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ်အသုံးပြုကြောင်းအဝါရောင်ရောင်စုံအမှုန့်ပါပဲ။ ဒါဟာဂျင်းမိသားစုပိုင်နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်း, ရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်အမျိုးမျိုးသောအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါကုသရန်တရုတ်ဆေးပညာရာစုနှစ်များစွာအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။
ယင်း၏တက်ကြွစွာပါဝင်ပစ္စည်း, curcumin ၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ, ရာစုနှစ်လူသိများခဲ့ကြသည်။ နနွင်းဟာသူ့ရဲ့ဓါတ်တိုး, anticancer နဲ့ anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများများအတွက်လက်ရှိအများဆုံးမှတ်သားလောက်ပေမဲ့လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်၎င်း၏စွမ်းရည်အကြောင်းကိုမကြာသေးခင်ကဟောပြောပွဲရှိခဲ့သည်။
နနွင်းအောက်ပိုင်းလက်စထရောသလား
နနွင်းအပေါ်သုတေသနပြုယခုအချိန်အထိအလွန်ကျေးဇူးအလျှင်းမပြုဘဲဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲအဲဒီလေ့လာမှုများအများစုသာတိရိစ္ဆာန်များပါဝင်ကြသည်။ ဒီလေ့လာမှုတွေကနေ, ကနနွင်းအဓိကအားဖြင့်စုစုပေါင်းလက်စထရော, အကျိုးသက်ရောက်ပုံ LDL လက်စထရောနှင့် triglyceride အဆင့်ဆင့်။ ယုန်အတွက်ကောက်ယူတစ်ခုမှာလေ့လာမှုတစ်ခုက high-အဆီဓာတ်စာနနွင်းအားထင်ရှားကြောင်းပြသကျွေးမွေး LDL လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချ ခြင်းနှင့် triglyceride အဖြစ်ဓါတ်တိုးခံရခြင်းမှ LDL ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်။ ဓါတ်တိုး LDL ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်ပြသခဲ့ပြီး သွေးကြော ။ နနွင်း၏လက်စထရော-လျှော့ချသက်ရောက်မှုသည်ဤလေ့လာမှုများအတွက်တသမတ်တည်းကျန်ရစ်ခဲ့ကြသည်။
ဤအချက်အလက်အလားအလာပုံပေါ်ပေမဲ့လည်းတဦးတည်းထစ်ရှိပါတယ်: လူသားတွေအတွက်အနိမ့်လက်စထရောအဆင့်နနွင်းများ၏စွမ်းရည်ကိုကြည့်ရှုကြပြီခဲမဆိုလေ့လာမှုများရှိပါသည်။
ဒါကြောင့်တိရိစ္ဆာန်များအတွက်အနိမ့် lipids မကတည်းကကြောင့်နနွင်းလည်းလူသားတွေအတွက်တူညီတဲ့ပြုအံ့သောငှါထင်နေသည်။ သို့သော်လက်စထရောနှင့် triglyceride လျှော့ချအတွက်လူသားတွေအတွက်နနွင်း၏သောက်သုံးသောနှင့် function ကိုစုံစမ်းစစ်ဆေးဆဲဖြစ်ပါတယ်။ နနွင်းသို့မဟုတ်ယင်း၏တက်ကြွစွာပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ lipid-လျှော့ချအကျိုးသက်ရောက်မှုဆန်းစစ်သောအနည်းငယ်, အသေးစားလေ့လာမှုများ, curcumin အနည်းငယ်စုစုပေါင်းနှင့် LDL လက်စထရောအဆင့်ကိုအဲဒီမှာလျှော့ချနေစဉ်ကသိသိသာသာလျှော့ချရေးမဟုတျကွောငျးမှတ်ချက်ချသည်။
ဒီလေ့လာမှုတွေမှာတော့လူတွေအထိခြောက်လ 60 မီလီဂရမ်နှင့် curcumin 1 gram ပါအကြားဘယ်နေရာမှာမဆိုလောင်လေ၏။
သင်ကသင့်ရဲ့အစားအသောက်အတွက်နနွင်း Include သငျ့သလော
တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများအပါအဝင်နနွင်းအပြုသဘောသင့်ရဲ့ lipids ထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုပြသနိုင်ဖို့ပေါ်လာပေမယ့်လူသားများအတွက်ကောက်ယူအလွန်နည်းပါးလေ့လာမှုများရှိပါသည်။ , curcumin နနွင်းသို့မဟုတ်ယင်း၏တက်ကြွစွာပါဝင်ပစ္စည်းကိုလောင်ကြောင်းပြည်သူ့သူတို့၏လက်စထရောနှင့် triglyceride အဆင့်ဆင့်အပေါ်တစ်ဦးသိသိသာသာအပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမမွငျခဲ့သညျ။ ဒီနေသော်လည်းနနွင်းနေဆဲကြောင့်၎င်း၏သည်အခြားကျန်းမာသောဂုဏ်သတ္တိများရန်သင့်တဲ့အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းရန်တစ်ဦးအမွှေးအကြိုင်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင် - သင့်အစားအစာများကိုတက်မြိန်ဖို့ အသုံးပြု. မှကျန်းမာအခြားနည်းလမ်းရှာကြသည်အထူးသဖြင့်ပါ။
သင်သည်သင်၏ချက်ပြုတ်အတွက်နနွင်းသုံးပြီးစိတ်ဝင်စားလျှင်, ရရှိနိုင်အများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။ ယင်း၏ lipid-လျှော့ချနိုင်စွမ်းနေဆဲကိုလေ့လာလျက်ရှိသည်သောကြောင့်, လောင်ဖို့နနွင်းမရှိအကြံပြုငွေပမာဏလည်းမရှိ။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျလမျးညှနျမှုနနွင်းသုံးပြီးသင်အကြိုက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများ၏လမ်းညွန်အတိုင်းလိုက်နာသင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာနနွင်း၏မြင့်မားခြင်းအပါအဝင်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်ကြောင့်လောင်ရန်ဆန္ဒရှိစဉ်းစားလျှင်မည်သို့ပင်ဆို, သင်တို့ကိုသေချာသင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူပထမဦးဆုံးတိုင်ပင်ဆွေးနွေးစေသင့်ပါတယ်။ ဒီအမွှေးအကြိုင်များ၏အမြင့်ပမာဏအချို့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအခြေအနေများ, ဆီးချိုရောဂါများနှင့်သွေးထွက်မမှန်အပါအဝင်အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ, ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Alwi ငါ Santoso က T က, Suyono T က et al ။ လူတန်းစားသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်အတူလူနာအတွက် lipid အဆင့်တွင် curcumin ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ Acta Med.Indones ။ 2008; 40: 201-210 ။
Baum L ကို, ချောင် SK ကို, Mok VC ကို, et al ။ 6 လတာလူ့လေ့လာမှုထဲမှာသွေး lipid ပရိုဖိုင်ပေါ်တွင် Curcumin ဆိုးကျိုးများ။ Pharmacol Res 2007 ခုနှစ်; 56: 509-514 ။
Joshi J ကို, Ghaisas S က, Vaidya တစ်ဦးက, et al ။ ကျန်းမာစေတနာ့ဝန်ထမ်းအတွက်နှုတ်အုပ်ချုပ်နနွင်းရေနံ (Curcuma longa ရေနံ) ၏အစောပိုင်းလူ့ဘေးကင်းလုံခြုံမှုလေ့လာမှု။ J ကို Assoc.Physicians အိန္ဒိယ 2003; 51: 1055-1060 ။
သဘာဝနျ Standard ။ (2014) ။ နနွင်း [Monograph] ။ http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-turmeric.asp မှရယူရန်