အောက်ခြေလိုင်းနှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြစို့: သင်၏အစားအစာပြောင်းခြင်းသည်သင်၏ကုသမည်မဟုတ် psoriatic အဆစ် ။ အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ် Psoriasis ဖောင်ဒေးရှင်းမှအဆိုအရသုတေသီများအစားအသောက်အပြောင်းအလဲများသည်သင်၏ psoriatic ရောဂါအများကြီးခြားနားချက်စေမည်အကြံပြုကြောင်းအနည်းငယ်သာသက်သေအထောက်အထားရှိကွောငျးကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။ သူကပြောပါတယ်, အစားအသောက်အပြောင်းအလဲများကသူတို့အခွအေနေတိုးတက်လာကြပါပြီတောင်းဆိုသူကို psoriatic အဆစ်နှင့်အတူလူထံမှအချို့သောသို့ရာတွင်သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။
ကျနော်တို့အစားအစာမဆိုအခြေအနေနှင့်အတူရောဂါရသောအခါလူတို့အားကြည့်ရှုပထမဦးဆုံးအမှုအရာတို့တွင်အကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပေါ်မယ့်အရာကိုတိုက်ဖျက်ဖို့အခြေခံအကျဆုံးလမ်းဖွင့်, ဒါမှမဟုတ်ဒါကြောင့်ထင်ရပေသည်။ သူတို့ဖြစ်စေအစာစားခြင်းသို့မဟုတ်ရှောင်ရှားအချို့သောအစားအစာများအားဖြင့်ထိန်းချုပ်မှုပြန်လည်နိုင်ပါတယ်တူသောကြိုတင်ခန့်မှန်းတွက်ဆ, လူတွေခံစားရသည်။
psoriatic အဆစ်အဘို့အဘယ်သူမျှမဓါတ်ရောဂါပျောက်ကင်းရှိနေစဉ်, အခြို့သောချဉ်းကပ်မှုများပိုမိုကောင်းမွန်ခြုံငုံကျန်းမာရေးနှင့်အတူ align နိုင်ပြီးအတန်ငယ် psoriatic အဆစ်ကကူညီလိမ့်မည်။ ရဲ့ကျွမ်းကျင်သူများကရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်အကြံပြုအရာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကြပါစို့။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအစားအသောက်
အဝလွန်ခြင်း (ဆိုလိုသည်မှာ, တိုးပွါးလိုလားသူရောင်ရမ်းဆိုးကျိုးများနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည် ရောင်ရမ်း ကိုယ်ခန္ဓာ၌) ။ ဒါ့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းများနှင့် psoriasis ၏ပြင်းထန်မှုများအကြားချိတ်ဆက်မှုရှိပါသည်။ psoriasis နှင့်အတူ 75,000 ကျော်လူများ၏လေ့လာမှုတစ်ခုမှာတော့အဝလွန်ခြင်း psoriatic အဆစ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲများအတွက်အန္တရာယ်အချက်ဖြစ်ရှာတွေ့ခဲ့သည်။ အချို့လေ့လာမှုများအဝလွန်ခြင်းအလားအလာ psoriatic အဆစ်နှင့်အတူလူအတွက်ကုသမှုတုံ့ပြန်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုနိဂုံးချုပ်ပါပြီ။
တခြားလေ့လာမှုသော်လည်းကြောင်းနိဂုံးချုပ်စိန်ခေါ်ခဲ့သည်။
ပိုပြီးလေ့လာမှုများလိုအပ်နေပါသည်နေစဉ်, အလုံအလောက်လုံခြုံစွာကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာ psoriasis သို့မဟုတ် psoriatic အဆစ်များအတွက်တားဆီးကာကွယ်ရေးသို့မဟုတ်တွဲဖက်ကုသမှုအဖြစ်အကျိုးရှိသောဖြစ်မည်အကြောင်းအကြံပြုဖို့လူသိများသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်, ဆေးညွှန်းဆေးဝါးများနှင့်အတူပေါင်းစပ်သည့်အခါအချို့လူ psoriatic အဆစ်များအတွက်ထိရောက်သောတွဲဖက်ကုသမှုဖြစ်နိုင်သည်။
သိသာထင်ရှားတဲ့ psoriatic အဆစ်သူတိုင်းလူတစ်ဦးအဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ဖြစ်ပါတယ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်နေသောသူတို့အဘို့, ကိုယ်အလေးချိန်ကြားဝင်ကူညီလိမ့်မည်။
anti-ရောင်ရမ်းအစားအသောက်
Psoriatic အဆစ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ် အဆစ်၏ရောင်ရမ်းအမျိုးအစား ။ ဒါဟာယေဘုယျအားဖြင့်ရောင်ရမ်းသောအခြေအနေများနှင့်အတူလူ anti-inflammatory အစားအစာကနေအကြိုးခံစားစေခြင်းငှါအသိအမှတ်ပြုသည်။ တင်ရန်, psoriatic အဆစ်အဘို့အဘယ်သူမျှမဓါတ်ရောဂါပျောက်ကင်းလည်းမရှိ, ဒါပေမယ့်အချို့သောအစားအစာများကိုလိုလားသူရောင်ရမ်းအဖြစ်မှတ်နေကြတယ်နှင့်ရှောင်ရှားရပါမည်, အခြားအစားအစာများကိုရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချနေစဉ်အတွင်းနှင့်သင့်တဲ့အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းရပါမည်။
လိုလားတဲ့ရောင်ရမ်းအစားအစာဥပမာအနီရောင်အသား, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဖက်တီးများမှာ nightshade ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ , High-အဆီပါတဲ့အစားအစာ, ရိုးရှင်းသောသန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာ။ ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချဖို့ကူညီအစားအစာဥပမာငါး (ဆော်လမွန်ငါး, herring, ငါးများနှင့်အနက်ရောင်ကော့), မျိုးစေ့များ, walnuts နှင့်ရောင်စုံသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်။ ဒေါက်တာ Weil ရဲ့ဆန့်ကျင်-inflammatory စားနပ်ရိက္ခာပိရမစ် ကိုပိုပြီးအသေးစိတ်များနှင့်နေ့စဉ်တစျပိုငျးကိုအကြံပြုချက်များပေးစွမ်းသည်။
gluten-အခမဲ့အစားအသောက်
psoriasis နှင့်အတူပြည်သူ့တစ်ဦးသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုရှိသည်ဖို့ကပိုများပါတယ် autoimmune ရောဂါများ အထွေထွေသောလူဦးရေနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။ Psoriasis လူနာရှိသည် 2.2 ဆပိုများပါတယ် ဟာ Celiac disease psoriasis မပါဘဲများထက်။ လေ့လာရေး psoriasis နှင့် Celiac disease နဲ့ရှယ်ယာဘုံမျိုးရိုးဗီဇနှင့်ရောင်ရမ်းလမ်းကြောင်းကြောင်းအကြံပြုခဲ့ကြသည်။
ဟာ Celiac disease ငယ်လေးအူတဲ့ရောဂါဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ဟာ Celiac disease နှင့်အတူလူတစ်ဦး gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရမယ်လို့လူသိများသည်ကတည်းကထုတ်ယူယုတ္တိဗေဒတစ် gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင် psoriasis သို့မဟုတ် psoriatic အဆစ်နှင့်အတူလူအကြိုးခံစားနိုင်ဖြစ်နိုင်ခြေဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုဦးဆောင်နေသည်။ ရဲ့အဓိပ္ပါယ်နိဂုံးချုပ်ရေးဆွဲနိုင်မီကပိုလေ့လာမှုများလိုအပ်နေပါသည်။
သငျသညျထိုကဲ့သို့သောဝမ်းလျှော, လေ, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, သံ-ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါအဖြစ်ဟာ Celiac disease နဲ့ဆက်စပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေ, ရှိပါကသင်၏ဆရာဝန်ဖွယ်ရှိသငျသညျဟာ Celiac ပဋိ (IGA EMA သို့မဟုတ် IGA tTG) အတွက်စုံစမ်းမည်။ positive antibody ကိုရလဒ်များကိုတစ် gluten-အခမဲ့အစားအသောက်ကနေဖြစ်နိုင်သမျှအကြိုးအတှကျအမှုလုပ်လိမ့်မယ်။
ဟာ Celiac disease အတည်ပြုပေးရန်, သို့သော်, ခန္လိုအပ်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်သူက gluten enteropathy (သေးငယ်တဲ့အူရောဂါ) မပါဘဲ gluten sensitivity ကိုရှိသည်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
Paleo အစားအသောက်
Pubmed.gov အပေါ်တစ်ဦးကရှာဖွေရေးသုည "Paleo အစားအစာနှင့် psoriasis" အတွက်ဆောင်းပါးတွေသို့မဟုတ်တက်လှည့် "Paleo အစားအစာနှင့် psoriatic အဆစ်။ " သို့သော်ယင်း Paleo အစားအစာသူတို့ရဲ့ psoriatic အဆစ်အနာကိုငြိမ်းစေကြောင်းကြေညာထားတဲ့အင်တာနက်ပေါ်ရှိသက်သေရှိပါတယ်။
thepaleodiet.com အဆိုအရအစားအစာများကိုသင်မြက်-ထုတ်လုပ်သား, ငါး / ပင်လယ်စာ, လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ကြက်ဥ, အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များ, အချို့သောအဆီများ (သံလွင်, walnut, flaxseed, macadamia, ထောပတ်သီး, အုန်းသီး) တို့ပါဝင်သည်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်အစားအစာများသီးနှံအစေ့, ပဲပင်, နို့ထွက်ပစ္စည်း, သန့်စင်ပြီးသကြား, အာလူး, လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာ, ဆား, နှင့်သန့်စင်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများပါဝင်သည်။
သင် Paleo အစားအစာကိုလိုက်နာဖို့ရွေးချယ်ပါက, psoriatic အဆစ်ထိုသို့ထောက်ပံ့စိတ်တွင်သုတေသနလုပ်ငန်းများမရှိခြင်းစောင့်ရှောက်လော့။ သင်ကကြိုးစားပြီးကျင့်ကိုကျင့်လျှင်, ဤအစားအသောက်ပုံစံများရှိသမျှနှင့်အတူအမျှတစ်ဦးအာဟာရများသို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်အတူလုပ်ကိုင်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအစားအစာဆုံးဖြတ်ချက်တွေမချအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
မြေထဲပင်လယ်အစားအသောက်
မြေထဲပင်လယ်အစားအသောက်မြင့်မားသောအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပဲပင်, အစေ့များနှင့်စီရီရယ်၏စားသုံးမှု, ငါးနှင့်ပင်လယ်စာနှင့်အခွံမာသီးအာရုံစိုက်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အသားနှင့်အသားထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦးကနိမ့်စားသုံးမှုမြေထဲပင်လယ်အစားအစာရဲ့အစိတ်အပိုင်းဖြစ်တယ်။ အစားအသောက်စဉ်အတွင်းစပျစ်ရည်ကိုတစ်ဦးကအလယ်အလတ်စားသုံးမှုလက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ EVOO (အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ) ကိုအဓိကထည့်သွင်းအဆီဖြစ်ပါတယ်။
မြေထဲပင်လယ်အစားအစာဇီဝဖြစ်စဉ်, နှလုံးသွေးကြောနှင့် neoplastic ရောဂါများအန္တရာယ်လျှော့ချအဖြစ်နာတာရှည်ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာရောဂါများဆန့်ကျင်အကာအကွယ်ဖြစ်ခြင်းများအတွက်မွှမ်းတင်လျက်ရှိသည်။ လေ့လာမှုရလဒ်တွေကိုလည်း psoriasis ၏လျော့ချပြင်းထန်မှုမှအစားအသောက်များတွင်နှင့်ဆက်စပ်ပါပြီ။
သတင်းရင်းမြစ်:
အစားအသောက်နှင့် Psoriasis ။ အမျိုးသား Psoriasis ဖောင်ဒေးရှင်းမှ။ 07/05/2016 ဝင်ရောက်။
https://www.psoriasis.org/about-psoriasis/treatments/alternative/diet-supplements
အစားအသောက်နှင့် Psoriasis: အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများအပိုင်းဗြဲသက်ရောက်မှု။ Debanneh M က et al ။ အရေပြားရောဂါဗေဒ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီဂျာနယ်။ ဧပြီလ 4, 2014 ။
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4065614/
အစားအသောက်နှင့် Psoriasis: အပိုင်း 2 ဟာ Celiac disease နှင့် gluten-အခမဲ့ Diet ၏အခန်းက္ပ။ Bhatia B ကို et al ။ အရေပြားရောဂါဗေဒ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီဂျာနယ်။ ဧပြီလ 26, 2014 ခုနှစ်။
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4104239/
အာဟာရနှင့် Psoriasis: မဆိုအသင်းကမြေထဲပင်လယ်အစားအသောက်ဖို့ရောဂါနှင့်စွဲမြဲစွာလိုက်နာ၏ပြင်းထန်မှုကြားမှာရှိပါသလော Barrea L ကို et al ။ Translational Medicine ၏ဂျာနယ်။ ဇန်နဝါရီလ 27, 2015 ။
https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-014-0372-1