သင်သို့မဟုတ်မပြုစေခြင်းငှါအဘို့အ ketogenic အစားအသောက်များတွင်၏အသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်. အချို့သောဘတ်ဇ်ကိုကြားကြပေမည် စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) ။ တစ်ဦးက ketogenic အစားအသောက်များတွင်မူလကဝက်ရူးပြန်ရောဂါများအတွက်ကုသမှုအဖြစ်ဖွံ့ဖြိုးပြီးအလွန်တင်းကြပ်တဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ယင်းကြောင့်, IBS များအတွက်ကုသမှု options များ အတန်ငယ်န့်အသတ်ရှိနိုင်ပါသည်, ထိုရောဂါနှင့်အတူလူမကြာခဏရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်နည်းလမ်းတခုအဖြစ်အခြားရွေးချယ်စရာမဟာဗျူဟာကြိုးစားကြနှင့်ဤအဓိကအစားအသောက်အပြောင်းအလဲများအောင်ပါဝင်နိုင်ပါသည်။
ဒီခြုံငုံသုံးသပ်ချက်များတွင်သင်တစ်ဦး ketogenic အစားအစာနှင့်သင်သည်သင်၏ IBS ဘို့ကြိုးစားနေစဉ်းစားရန်အဘို့အလုံခြုံသို့မဟုတ်အထောက်အကူဖြစ်စေအရာတစ်ခုဖြစ်သည်ဖြစ်စေမဘာသငျယူပါလိမ့်မယ်။
တစ်ဦး Ketogenic Diet ဆိုတာဘာလဲ
အဆိုပါ ketogenic အစားအစာဟာအလွန်တင်းကြပ်သော, အလွန်နိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားဆီဥ, မြင့်မားသောပရိုတိန်းဓာတ်စာဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်သာဆရာဝန်တစ်ဦး၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်နှင့်အာဟာရ၏ပံ့ပိုးမှုနှင့်လမ်းညွှန်မှုနှင့်အတူအသုံးပြုသင့်ပါသည်။
အစားအသောက်များတွင်ပထမဦးဆုံးဝက်ရူးပြန်ရောဂါများအတွက်ကုသမှုအဖြစ်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲများနှင့်ကရောဂါရှိသူအချို့လူများအတွက်ဖမ်းဆီးရမိလှုပ်ရှားမှုလျှော့ချရန်အလားအလာရှိကြောင်းပြသနိုင်ဖို့အများကြီးသုတေသနရှိခဲ့ပါသည်။ အစားအသောက်များတွင်အပေါ်သုတေသနအဝလွန်ခြင်း၏ဘုံသို့တိုးချဲ့ခဲ့ပြီးတစ်ဖန်သုတေသနကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိရောက်သောအစားအစာဖြစ်နိုင်သည်ကိုပြသထားသည်။ အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက်ထိရောက်သောကုသမှုအဖြစ် ketogenic အစားအသောက်များတွင်၏အသုံးပြုမှုကိုလက်ရှိမှာဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောဖြစ်ပါတယ်။
Ketosis ဆိုတာဘာလဲ
အကောင်းဆုံးဘယ်လို ketogenic အစားအသောက်များတွင်အကျင့်ကိုကျင့်နားလည်စေရန်, သငျသညျ ketosis လို့ခေါ်တဲ့ဇီဝကမ္မပြည်နယ်၏အခြေခံနားလည်မှုရရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝဗေဒပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ပုံမှန်အားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အလောင်းတွေစွမ်းအင်များအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသုံးပါ။ ကျွန်တော်အစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ရက်အနည်းငယ်များအတွက်အလွန်နိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာကိုလိုက်နာတဲ့အခါမှာကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းသိမ်းဆည်းထားဂလူးကို့စထဲက run နှင့်လောင်စာအဘို့အဆီမှဖွင့်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေကြသည်။ ဤသည် ketone အလောင်းတွေကိုခေါ်တစ်ခုခုများထုတ်လုပ်မှုအားဖြင့်ကုန်ပြီ။ ဤအ ketones ၏ရှေ့မှောက်တွင်၏အဆင့်ဆင့်သင့်ရဲ့ဆီး, သွေးသို့မဟုတ်အသက်ရှုစမ်းသပ်တိုင်းတာနိုင်ပါတယ်။
ketones ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည့်အခါခန္ဓာကိုယ် ketosis တစ်ပြည်နယ်အတွက်ဖြစ်ဖို့ကဆိုပါတယ်ကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ယခုအဆီအစားဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနေဖြင့်၎င်း၏စွမ်းအင်လာပြီကြောင်းညွှန်ပြနေသည်။
အတိတ်ကာလ၌, ketosis စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်မယ့်ကျန်းမာရေးပြည်နယ်ဖြစ်စဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်လက်ရှိအမြင်ပျော့ ketosis မသာမအန္တရာယ်ရှိပေမယ့်ဖြစ်ကောင်းအချို့သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိစေခြင်းငှါဖြစ်ပါသည်။
အကျိုးပြုစေခြင်းငှါ, ကနျြးမာရေးပြဿနာများ
အထက်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းတစ်ဦး ketogenic အစားအသောက်များတွင်၏ထိရောက်မှုများအတွက်ခိုင်မာသောသုတေသနထောက်ခံမှုလည်းမရှိသည့်အတွက်နှစ်ခုဒေသများရှိပါသည်:
1. ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ: တစ် ketogenic အစားအစာများ၏ထိရောက်မှုကိုကလေးတွေနဲ့အတူအသုံးပြုမှုအတွက်အစားအသောက်များတွင်အကဲဖြတ်မြင်သာထင်သာသုတေသနနှင့်အတူ 1920 ခုနှစ်ကတည်းကသုတေသနပြုကထောက်ခံခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ဝက်ရူးပြန်ရောဂါရှိသည်သောလူကြီးများအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်နိုင်သည်ကိုသက်သေအထောက်အထားတစ်ခုသိသိသာသာခန္ဓာကိုယ်လည်းရှိသေး၏။ ပုံမှန်အားဖြင့်အစားအသောက်များတွင် Anti-ဖမ်းဆီးရမိဆေးနဲ့တွဲပြီးအသုံးပြုသည်။ သုတေသနအစားအသောက်များတွင်ပါတဲ့သူများစွာသောလူသိမ်းယူမှု၏ကြိမ်နှုန်းတစ်လျှော့ချရေးကိုတွေ့ကြုံခံစားကြောင်းပြသခဲ့သည်။ သေးငယ်တဲ့ရာခိုင်နှုန်းအဘို့, အစားအသောက်များတွင်သူတို့လုံးဝဖမ်းဆီးရမိအခမဲ့ဖြစ်လာနိုင်အောင်ထိရောက်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့အုပ်စုတစုသည်, အစားအသောက်များတွင် Anti-ဖမ်းဆီးရမိဆေးဝါးများထက် ပို. ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။
2. အလေးချိန်အရှုံး: သည်ဟု ketogenic အစားအစာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ကြောင်းပြသနိုင်ဖို့လက်တွေ့သုတေသနတွေအများကြီးရှိပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကယ်လိုရီကန့်သတ်များ၏ဒါမှမဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကန့်သတ်၏ရလဒ်အဖြစ်ဖြစ်ပျက်လျှင်ဖြစ်ပေါ်လျှင်မူကားသုတေသီများမသိရပါဘူး။ တစ်ဦးတည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကန့်သတ်ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ထိရောက်သောဖြစ်နိုင်သည်ကိုအကြံပြုဖို့သုတေသနလုပ်ငန်းရှိပါသည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကန့်သတ်လည်းလက္ခဏာတွေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေခြင်းငှါ ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ (Pre-ဆီးချိုရောဂါ), အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါ။ သင်တစ်ဦးက high-အဆီအစားအသောက်များတွင်အမှန်တကယ်ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ရှိမရှိအံ့သြနေလျှင်, အဟောင်းကိုစဉ်းစားတွေးခေါ်ယခုခေတ်မမီတော့ဖြစ်ပါတယ် "အဆီသငျသညျအဆီစေသည်" အဲဒီသိသာထင်ရှားသောသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။
အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက်, သုတေသနပဏာမအဆင့်သာဖြစ်ပါတယ်။ ဤအချက်မှာအဘယ်သူမျှမကုမ္ပဏီတစ်ခုကကောက်ရေးဆွဲနိုင်ပါသည်။
အဆိုပါ ketogenic အစားအသောက်များတွင်အောက်ပါကျန်းမာရေးအခြေအနေများများအတွက်ကုသမှုအဖြစ်အကဲဖြတ်နေပါသည်:
- ဝက်ခြံ
- အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ
- Amyotrophic Lateral Sclerosis
- အထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာ
- စိတ်ကြွရောဂါ
- ဦးနှောက်ဒဏ်ရာ
- ကင်ဆာ
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- အကွိမျမြားစှာနဗ်ကြော
- ပါကင်ဆန်ရောဂါ
- Polycystic Ovary syndrome ရောဂါ
- အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ
ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားအန္တရာယ်များ
သုတေသီများဟာ ketogenic အစားအသောက်များတွင်ယေဘုယျအားဖြင့်လုံခြုံတဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုမျက်ခြေမပြတ်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်များများအတွက်ပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်အပါအဝင်ဖြစ်နိုင်သမျှကျောက်ကပ်ဆိုးကျိုးများအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါသည်။ သွေးလက်စထရောမြင့်မားတို့ပါဝင်သည်ရေရှည်အခြေခံပေါ်မှာအရိုးကျိုးအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာပါ, တိုးတက်မှုနှုန်းနှေးကွေးသောလူများအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏အခြားဒေသများ။
တစ်ဦး Ketogenic Diet အကူအညီ IBS နိုင်သလား?
ယနေ့အထိ, IBS များအတွက် ketogenic အစားအသောက်များတွင်၏အသုံးပြုမှုအပေါ်မည်သည့်သုတေသနလေ့လာမှုများဖြစ်ရှိမထင်ကြဘူး။
သူလူနာတစ်ဦး "အလွန်နိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်စာ" (VCLD) ၏အသုံးပြုမှုကိုတစ်ဦးလက်တွေ့အစီရင်ခံစာရှိပါသည် ဝမ်းလျှော-မြင်သာထင်သာ IBS (IBS-D ကို) ။ ဤသည်အလွန်သေးငယ်သည်အလွန်အတိုချုပ်လေ့လာမှုဖြစ်ခဲ့သည်။ မူလ 17 ထဲကမှသာလျှင်လူ 13 လေ့လာမှုပြီးစီး။ အဆိုပါလေ့လာမှု protocol ကိုနှစ်ပတ်အတွင်းများအတွက်စံအစားအသောက်များတွင်အောက်ပါပြီးနောက်လေးပတ်တဲ့ကာလတစ် VLCD အတိုင်းလိုက်နာမှသင်တန်းသားများကိုလိုအပ်သည်။ လေ့လာမှုသင်တန်းသားများကိုအများစုဟာအမျိုးသမီးတွေခဲ့ကြသည်အပေါင်းတို့နှင့်အဝလွန်ခဲ့ကြသည်။ အားလုံးအစားအသောက်ခြောက်ပတ်ကြာလေ့လာမှုများ၏ကြာချိန်များအတွက်လေ့လာမှုသင်တန်းသားများကိုပေးခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါ VCLD အဆင့်စဉ်အတွင်းအစားအစာ 51% အဆီ, 45% ပရိုတိန်းနှင့် 4% ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်တဲ့ခဲ့ကြသည်။ ကဲ့သို့သော, ဒီအစားအသောက်တစ်ဦးဂန္ ketogenic အစားအစာတွင်တွေ့မြင်နေသည်ထက်နိမ့်အဆီပါဝင်မှုနှုန်းနှင့်အဆင့်မြင့်ပရိုတိန်းအဆင့်ဆင့်ပါဝင်သည်။
အဆိုပါရလဒ်များသင်တန်းသားများအပေါငျးတို့သကန့်သတ်အစားအသောက်များတွင်အပေါငျးတို့သလေးပတ်အပေါ်လုံလောက်သောကယ်ဆယ်ရေးအစီရင်ခံမှာအနည်းဆုံးသူတို့ VLCD အပေါ်ခဲ့ကြသည်သည့်ရက်သတ္တပတ်နှစ်ခု, သူတို့ဆယ်အပေါ်လက္ခဏာတွေလုံလောက်သောကယ်ဆယ်ရေးအစီရင်ခံကြောင်းပြသခဲ့သည်။ တစ်ဦးအတိုင်းအတာအဖြစ်လက္ခဏာတွေလုံလောက်သောကယ်ဆယ်ရေးမျှသာပါဝင်သူများထဲမှတစ်ဦးချင်းစီတစ်ပတ်ကိုတစ်ဦးကိုမေးမြန်းခဲ့ကြတဲ့မေးခွန်းတစ်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ခဲ့သည်။ အခွားသောရလဒ်များကိုအသက်တာ၏မစင်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုနှင့်အရည်အသွေးတွင်တွေ့မြင်မစင်အကြိမ်ရေနှင့်နာကျင်မှုအတွက်လျော့ချရေး၏အစီရင်ခံစာများနှင့်တိုးတက်မှုလည်းပါဝင်သည်။
ဤရလဒ်သည်ကြောင့်သင်တန်းသားများ၏ကန့်သတ်အရေအတွက်အားနှင့်လေ့လာမှု၏ရေတိုကြာချိန်ဖို့ပဏာမအဖြစ်ရှုမြင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်မရှိသထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုတစ်စုခဲ့, ဒါကြောင့်အပြုသဘောရလဒ်များဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကန့်သတ်ခြင်းမှသို့မဟုတ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာအကျိုးသက်ရောက်မှုမှလာလျှင်မသိရသည်။ ဒါ့အပြင်အစားအသောက်များတွင်အလွန်နိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်စာ, မတစ်ဦး ketogenic အစားအသောက်များတွင်ဖြစ်ခဲ့သည်ကိုလေ့လာ, ဒါကြောင့် ketogenic အစားအစာအကြောင်းကိုကောက်ချက်ဆွဲရန်ခဲယဉ်းမည်အကြောင်းစိတ်တွင်စောင့်ရှောက်လော့။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကသင်တန်းသားများကိုခြောက်ပတ်ကြာကာလအတွင်းမဟုတျဘဲအလွယ်တကူအစစ်အမှန်အသက်တာ၌ပုံတူကူးယူကြောင်းအရာတစ်ခုခုကိုသူတို့ရဲ့အစားအသောက်အပေါငျးတို့သပေးခဲ့ကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။
အဘယ်အရာကိုမျှော်လင့်ရန်
အဆိုပါ ketogenic အစားအသောက်များတွင်ထွက်ရှိသောဆရာဝန်တစ်ဦး၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်နှင့်အာဟာရ၏ပံ့ပိုးမှုနှင့်အတူပေါ်ခေါ်သွားရပါမည်။ အဆိုပါအာဟာရအတွက် Dieter အစားအသောက်များတွင်၏လမ်းညွှန်ချက်များသည်အောက်ပါဒါပေမဲ့သူတို့လုံလောက်တဲ့အာဟာရအတွက်တာဖြစ်ကြောင်းနေသည်မသာသေချာပါလိမ့်မယ်။ တချို့ကကုသမှု protocols များကြိုတင်အားလုံးအစားအသောက်များတွင် စတင်. , ဒါပေမယ့်မအစာရှောငျသငျ့အားလိုအပ်သည်။ အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးပိုမိုလျင်မြန်စွာ ketosis ၏ပြည်နယ်အပေါ်ဖြစ်စေသောဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဦးကအာဟာရစားရန်အဘယ်အရာကိုအစားအစာနှင့်သင်တင်းကြပ်စွာအစားအသောက်များတွင်လမ်းညွှန်ချက်များသည်အောက်ပါဖြစ်ကြောင်းဒါကြောင့်သူတို့ကိုပြင်ဆင်ထားရန်သင်မည်သို့သင်ပေးလို့ရပါတယ်။ သူတို့ကအစသင်အစားအစာကန့်သတ်ခြင်းဖြင့်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသူတို့အဘို့တက်အောင်ယူသင့်တယ်ဘယ်အရာကိုဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့် ပတ်သက်. လမ်းညွှန်မှုပေးပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦး ketogenic အစားအစာအပေါ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမှအကြံပြုပုံမှန်ဖြည့်စွက်ဃကယ်လစီယမ်, ဖောလစ်အက်ဆစ်, သံနှင့်ဗီတာမင်များပါဝင်သည်
သငျသညျအစားအသောက်များတွင်အပေါ်သွားကြဖို့ရှေးခယျြလျှင်, သင်ပရိုတိန်းပါဝင်သောအဆီနှင့်နည်းပါးလာအစားအစာများ်ပိုပြီးအစားအစာများစားသုံးခြင်းလိမ့်မည်။ အကြီးမားဆုံးညှိနှိုင်းမှုနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုဖြစ်လိမ့်မည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ပြင်းထန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကန့်သတ်ခြင်း, သငျသညျအစားအသောက်များတွင်၏ပထမရက်အနည်းငယ်အတန်ငယ်ခံစားရပေမည်။ ဒါဟာသင်တင်းကြပ်စွာအစားအသောက်များတွင်လမ်းညွှန်ချက်များအတိုင်းလိုက်နာကြောင်းမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ယင်းလမ်းညွှန်ချက်များလိုက်နာခြင်းမရှိပါကြောင်းအစာစားခြင်းကပင်တဦးတည်းမုန့်ညက်သိသိသာသာသင်အစားအသောက်များတွင်ထံမှရအံ့သောငှါမဆိုအကြိုးခံစားခှငျ့ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
The Bottom Line
တစ်ဦး ketogenic အစားအသောက်များတွင် IBS သူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမှအထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ဘယ်သူမျှလက်တွေ့သက်သေအထောက်အထားသည်လက်ရှိတွင်ရှိပါသည်။ အစားအသောက်များတွင်အတော်လေးတင်းကျပ်သည်နှင့်နောက်ကိုလိုက်ရန်အလွန်ခဲယဉ်းပါလိမ့်မယ်။ ကြိုးစားအားထုတ်မှု၏ပမာဏကို, သင်ပိုကောင်းပေးခြင်းအားဖြင့်တာဝန်ထမ်းဆောင်စေခြင်းငှါ အနိမ့်-FODMAP အစားအသောက်များတွင် IBS ၎င်း၏ထိရောက်မှုကို back up လုပ်ထားဖို့သိသာလက်တွေ့သုတေသနရှိပါတယ်တဲ့အစားအစာ - တစ်ဦးပါ။ အဆိုပါအနိမ့် FODMAP အစားအစာနှင့်အတူ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကန့်သတ်ပေါ်မှာအာရုံလည်းရှိပေမယ့်စုပေါင်းအဖြစ်လူသိများတံဆိပ်ကပ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသာသတ်သတ်မှတ်မှတ်အမျိုးအစားများ, FODMAPs သိပ္ပံနည်းကျ IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေမှပံ့ပိုးအဖြစ်ဖော်ထုတ်ခဲ့ကြကြောင်း။
သင်ဆဲသင်တစ်ဦး ketogenic အစားအသောက်များတွင်ပါချင်ပါတယ်ယုံကြည်နေကြသည်ဆိုပါကသင့်ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားတဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းပေးထားသငျသညျအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေကြောင်းသေချာစေရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်ဆွေးနွေးရန်သေချာပါစေ။ သင်တို့သည်လည်းတစ်ဦးအရည်အချင်းပြည့်မီအာဟာရကိုရှာဖွေနှင့်သင်၏အာဟာရလိုအပ်ချက်အပေါငျးတို့သတွေ့ဆုံခဲ့ပြီးလျက်ရှိသည်ကြောင်းသေချာစေရန်ပြုလုပ်သူတစ်ဦးနှင့်အတူနီးကပ်စွာအလုပ်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Austin, G, Dalton, C, Yuming H ကို, et al ။ "တစ်ဦးကအလွန်နိမ့်-ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအသောက်ရောဂါလက္ခဏာများကိုပိုကောင်းစေနှင့်ဝမ်းလျှော-မြင်သာထင်သာ Irritable အူ Syndrome အတွက်ဘဝအသက်တာ၏အရည်အသွေး" လက်တွေ့ Gastroenterology နှင့်အသည်းရောဂါဗေဒ 2009; 7 (6): 706-708 ..
Paoli တစ်ဦးက, Rubini တစ်ဦးက, Volek JS, Grimaldi Ka ။ 789-796: 67 (8); လက်တွေ့အာဟာရ 2013 ခုနှစ်ဥရောပဂျာနယ်: "အလွန်-Low-ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ketogenic) အစားအစာများ၏ကုထုံးအသုံးပြုမှုတစ်ပြန်လည်သုံးသပ်ကိုယ်အလေးချိန်အပြင်" ။
"Ketogenic Diet" ဝက်ရူးပြန်ရောဂါဖောင်ဒေးရှင်းမှက်ဘ်ဆိုက်။