ဝနျခံရပါကအနည်းငယ်ကနေလည်းအသံ: ဆပ်ပြာတစ်ဘားတစ်ဦးအိပ်စက်ခြင်းရောဂါကုသနိုင်သလဲ အဟောင်းမယားများ '' ပုံပြင်၏ status ကနေဒေါက်တာ Oz ရှိုးများကဲ့သို့လူကြိုက်များရုပ်မြင်သံကြားပရိုဂရမ်းမင်းအပေါ်ထပ်ခါတလဲလဲနှင့်အင်တာနက်ဖိုရမ်များထဲမှာကိုကြွေးကြော်ခံရဖို့, အမှန်တရားကရှိနိုင်မည်နည်း သင့်ရဲ့ကုသပေးဖို့ဆပ်ပြာ၏ရိုးရှင်းဘားထိုသို့ဖြစ်နိုင် နာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါ သို့မဟုတ် ခြေထောက်ကြွက်တက် ? ဒီအိမ်သုံးဆေးတစ်လက်အလေ့အကျင့်ကြောင့်နောက်ကွယ်မှသက်သေအထောက်အထား၏တန်ခိုးတော်ကို၎င်း, ပြုလုပ်အမှန်တကယ်သင်ပိုကောင်းအိပ်ကိုကူညီနိုင်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. လေ့လာပါ။
နာမငြိမ်ခြေ Syndrome နှင့်ခြေထောက်နဲ့ကျဉ်းကျုတ်အကြားခြားနားချက်ကဘာလဲ
ပထမဦးစွာနာမငြိမ်ခြေထောက် Syndrome (RLS) နှင့် nocturnal ခြေထောက်ကြွက်တက်အကြားခြားနားချက်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်သေချာသောဖြစ်လိမ့်မည်။ RLS လဲလျောင်းသည့်အခါထိုညဉ့်အချိန်တွင်အများဆုံးမကြာခဏဖြစ်ပေါ်ရွှေ့ဖို့တိုက်တွန်းနှင့်ဆက်စပ်ကာမသက်မသာခံစားရခြင်းအားဖြင့်သတ်မှတ်ပါတယ်။ ဒါဟာနိုးနိုးကွားကွားကာလအတွင်းဖြစ်ပျက်များနှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်အထူးသဖြင့်တက်ရတဲ့နှင့်တဝိုက်လမ်းလျှောက်ဒါမှမဟုတ်ခြေထောက်ပြောင်းလဲအသုံးပြုပုံလှုပ်ရှားမှုအားဖြင့်စိတ်သက်သာရာရခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာသံချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အခြားကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့စေခြင်းငှါ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ ။
ဆနျ့ကငျြ, ခြေထောက်ကြွက်တက်ခြေသို့မဟုတ်ခြေထောက်၏ကြွက်သားရုတ်တရက်နှင့်နာကျင်ချောင်းဆိုးဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပါသည်။ ဤရွေ့ကားယေဘုယျအားဖြင့်စက္ကန့်ဘို့ကြာရှည်, ဒါပေမယ့်နာကျင်မှုရှည်ဘို့ဆက်လက်ရှိနိုငျပါသညျ။ ခြေထောက်ကြွက်တက်ကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းတရားများရှိသည်နှင့်ကြွက်သားဆန့်ခြင်းဖြင့်စိတ်သက်သာရာရနိုင်ပါသည်။ လူတွေကအသက်ကြီးရအဖြစ်သူတို့က ပို. ပို. အဖြစ်များဖြစ်ကြသည်။
ဆပ်ပြာဘားနာမငြိမ်ခြေသို့မဟုတ်ခြေထောက်နဲ့ကျဉ်းကျုတ်ရောဂါပျောက်ကင်းနိုင်ပါသလား?
တစ်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ကျယ်ပြန့်ဆွေးနွေးတင်ပြကုသမှု option ကိုသည်အဘယ်အရာအတွက်အချို့ဆပ်ပြာတစ်ဘားညအချိန်တွင်ခြေထောက်အီကိုပျောက်ကင်းစေခြင်းအလိုငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။
ဘယ်လိုဆပ်ပြာတစ်ဘားနာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါသို့မဟုတ်ခြေထောက်ကြွက်တက်၏ရောဂါလက္ခဏာများသက်သာရာစျနိုငျသလဲ ဖန်ဆင်းတောင်းဆိုမှုများနောက်ကွယ်မှမဆိုသိပ္ပံရှိပါသလား? ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်ဆပ်ပြာတစ်ဘားသုံးပြီး၏အန္တရာယ်ကဘာလဲ?
နာမငြိမ်ခြေထောက်နှင့်ခြေထောက်ကြွက်တက်၏အကြောင်းတရားများရှုပ်ထွေးပြီးအပြည့်အဝနားလည်သဘောပေါက်ကြသည်မဟုတ်။ အချို့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ် အနိမ့်သံ RLS ရောဂါလက္ခဏာတွေစတေယျ။
ဒါဟာလို့ခေါ်တဲ့ neurotransmitter နှင့်အတူပြဿနာများကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ် dopamine ။ ဒါကြောင့်အရံ neuropathy နှင့်မျိုးစုံနဗ်ကြောများနှင့်ပါကင်ဆန်ရောဂါကဲ့သို့အခြားအခြေအနေများနှင့်ဆက်စပ်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်အဖြစ်လည်း, အရံသို့မဟုတ်ဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အတွင်းပြဿနာများဆက်ဆံရေးရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာမျိုးစုံအကြောင်းတရားများ၏နောက်ဆုံးလမ်းကြောင်းဖြစ်နိုင်သည်။
ခြေထောက်ကြွက်တက်မကြာခဏကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်နဲ့တူအနိမ့် electrolytes တွေကြောင့်ဖြစ်ထင်နေကြသည်။ ဒါဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာရပ်ကဲ့သို့ရေဓါတ်ခန်းခြောက်သို့မဟုတ်ခှနျအားစိုကျထုမှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ခြေထောက်ကြွက်တက်ဆီးချို, အသည်းရောဂါ, ဒါမှမဟုတ် Dialysis လိုအပ်ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ကဲ့သို့အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်ဆက်စပ်နိုင်ပါသည်။ ခြေထောက်ရောဂါလက္ခဏာတွေနာမငြိမ်ဆင်တူ, အတိအကျကိုအကြောင်းမရှိမသိရကြောင်းကြောင့်အများအပြားလူထုကိုကိစ္စများမှဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ဤအခြေအနေများများအတွက်သိပ္ပံနည်းကျအခြေခံကိုကောင်းစွာထူထောင်မပြုလုပ်, သိကျွမ်းခြင်း၌ကွာဟချက်ရိုးရာယုံကြည်မှုများ, ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသို့ရာတွင်အတွေ့အကြုံ, နှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးများကဖြည့်နိုင်ပါသည်။ ဒေါက်တာ Oz နှင့် The ဆရာဝန်များကဲ့သို့အရုပ်မြင်သံကြားအစီအစဉ်များသည်ဤအခြေအနေများမှသက်သာရာရစေရန်ဆပ်ပြာ၏အသုံးပြုမှုကိုဆွေးနွေးတင်ပြကြသည်။ ဒါဟာဆွေးနွေးမှုဖိုရမ်များနှင့်မှတ်ချက်ချည်တစ်ဦးလူကြိုက်များခေါင်းစဉ်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်တောင်းဆိုမှုများကိုထောကျပံ့ဖို့သိပ္ပံရှိသလော
အတိုဆုံးဖြေဖြစ်ပါသည်: အဘယ်သူမျှမ။ တကယ်တော့ခေါင်းစဉ်သုံးသပ်အတွက်နည်းနည်းသုတေသနလက်လှမ်းအဲဒီမှာဖြစ်ပါသည်: ရာသီကာလနှင့်ပတ်သက်သောကြွက်တက်ဆက်ဆံဖို့ကိုအသုံးပြုခြင်းများအတွက်ဆပ်ပြာ-ဆှတျဖနျြးအသားအရေ patch ကိုအကဲဖြတ်သာတစ်ခုတည်းကိစ္စတွင်စီးရီး။
နာမငြိမ်ခြေထောက်သို့မဟုတ်ခြေထောက်ကြွက်တက်ဖြစ်စေဆက်ဆံဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်အိပ်ရာများတွင်ဆပ်ပြာတစ်ဘားအားမရစရာကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ရှိပါသည်။ တချို့ကကတစ်နည်းနည်းနဲ့ခြေထောက်၏ဓာတုဗေဒပြောင်းလဲကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အလောင်းတွေ osmosis အားဖြင့်အလုပ်မလုပ်ကြပါဘူး: ငါတို့သည်ရိုးရှင်းစွာအိပ်ရာအတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုအနီးနေရာချဆပ်ပြာတစ်ဘားကနေ "ဟာသ" ကိုစုပ်ယူနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ စာရွက်အောက်တွင်, ဒါမှမဟုတ်ပင် SOCKS အတွက်အိပ်ရာ၏ခွမှာထားရန်အကြံပြုချက်များအတွက်ဆေးတစ်လက်အဘို့မဆိုဆင်ခြင်တုံတရားအခြေခံထိခိုက်စေသည်ဟုရှေ့နောက်မညီဖော်ပြပါ။ ဘယ်လို SOCKS အလုပ်အတွက်ဆပ်ပြာနည်းတူကောင်းစွာအဖြစ်ဘားကသင်၏အောက်ပိုင်းခြေထောက်အကြား cradled သောစာရွက်သို့မဟုတ်တဦးတည်းအောက်ထားရှိနိုင်မည်နည်း
သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနသက်သေအထောက်အထားအဘို့ရွှေကိုစံတစ်ခု randomized ထိန်းချုပ်ထားရုံးတင်စစ်ဆေးဖြစ်ပါတယ်။
ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အဲဒီမှာနာမငြိမ်ခြေထောက်သို့မဟုတ်ခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်းတိုင်ကြားမှုများနှင့်အတူနှစ်ဦးကိုအလားတူအုပ်စုများပါလိမ့်မယ်များနှင့်တစ်ဝက်ဘာသာရပ်များဆပ်ပြာတစ် bar ကိုသုံးမယ်ဆိုတာနဲ့အခြားတစ်ဝက်ပလပ်စတစ်၏ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးအလားတူ shaped အပိုင်းအစကဲ့သို့ရလဒ်များအရအိပ်ယာကိုသုံးပါလိမ့်မယ်။ ထို့နောက်ရလဒ်အသီးအသီးအုပ်စုတစ်စု၏လက္ခဏာကယ်ဆယ်ရေးနှိုင်းယှဉ်လေ့လာမည်ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးကတော့, အဆိုပါဘာသာရပ်များသူတို့ဆပ်ပြာဒါမှမဟုတ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာကိုအသုံးပြုလျှင်မသိမမှတ်ဘဲ, မကျြစိကှမည်ဖြစ်သည်။ ဒီလေ့လာမှုတွေပြုမိကြပြီမဟုတ်ကရန်ပုံငွေပင်ဆပ်ပြာအလုပ်မလုပ်စေခြင်းငှါထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်မသိပ္ပံနည်းကျအခြေခံလည်းမရှိအဖြစ်သုတေသနလုပ်ဖို့လုံခြုံလိမ့်မယ်လို့မဟုတ်ဘဲမဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။
အဘယ်ကြောင့်ဆပ်ပြာအကူအညီတစ်ခုဘားစျနိုငျသလဲ
အစားသိပ္ပံနည်းကျရှင်းပြ၏, ငါတို့သို့ရာတွင်သက်သေအထောက်အထားများနှင့်အတူထွက်ခွာနေကြသည်: တစ်စုံတစ်ဦးကကြိုးစားရန်ကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြသို့မဟုတ်ပါကကူညီပေးခဲ့ကွောငျး။ အဘယ်ကြောင့်အချို့သောလူများကအလုပ်လုပ်တယ်ကြောင်းသတင်းပို့စျနိုငျသလဲ ဒါဟာဆက်ဆက်ရလဒ်များအရအိပ်ယာအကျိုးသက်ရောက်မှုအဖြစ်ရိုးရှင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ခြေထောက်ယေဘုယျအားဖြင့်အတန်ငယ်ကွာခဏဖြစ်ပေါ် cramps နှင့်သူတို့ရိုးရှင်းစွာကြုံတွေ့ရသေးရှိသည်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ နာမငြိမ်ခြေထောက်ရောဂါလက္ခဏာတွေလည်းပြင်းထန်မှုအတွက်ကွဲပြားလိမ့်မည်။
ထိုမှတပါး, အညစ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါအာရုံအားဖြင့်စိတ်သက်သာရာရစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, လေယာဉ်ပေါ်မှာ crossword ပဟေဠိပြီးပါကမကြာခဏလေယာဉ်ပေါ် RLS နှင့်အတူကူညီပေးသည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်န်းကျင်ဆပ်ပြာတစ်ဘားကန် (သို့မဟုတ်ပင်ကအိပ်ရာရှိဖြစ်ခြင်းအကြောင်းကိုစဉ်းစား) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံနှင့်ကယ်ဆယ်ရေးအချို့အဆင့်ကိုပေးပါသည်။ စိတ်ကိုယျခန်ဓာကိုအပေါ်တစ်ဦးအစွမ်းထက်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိပါတယ်, နှင့်ကိုးကွယ်ရာအတွက်တစ်နည်းနည်းယုံကြည်မှုရုံကအလုပ်မလုပ်ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
အဲဒီမှာဆပ်ပြာတစ်ဦးအထူးသဖြင့်ကုန်အမှတ်တံဆိပ်ကိုအခြားထက်ပိုကောင်းတဲ့အလုပ်ဖြစ်တယ်မရှိသက်သေအထောက်အထားဖြစ်ပါတယ် (သော်လည်း Dial, အိုင်ဗရီကို့စ်နှင့်အိုင်းရစ်နွေအားလုံးတစ်ဦးချင်းစီအားဖြင့်မွှမ်းတင်ထားသည်) ။ ဒါကြောင့်လည်းအိပ်စက်ခြင်းကူညီစေခြင်းငှါအဖြစ်တချို့ကလာဗင်ဒါ-ဆှတျဖနျြးဆပ်ပြာအကြံပြုခဲ့ကြပေမယ့်ဒီနောက်တဖန် unsubstantiated ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်အိမ်သုံးဆေးတစ်လက်စျေးသိပ်မကြီးတဲ့နှင့်အန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဆပ်ပြာမှမတည့်ဖြစ်ကြ, ဒါမှမဟုတ်ကလေးတစ်ဦးသို့မဟုတ်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကြောင့်စားရန်ကြိုးစားလျှင်အဘယ်သူမျှအထူးသဖြင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအန္တရာယ်များကိုရှိပါတယ်။ အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးများ၏ဘုံမှာ, စိတ်ဝင်စားနေသောသူတို့ကိုတစ်ဦးပါရကျိုးနပ်ပေမည်။ ကဖွယ်ရှိအလိုမရှိအဖြစ်ကအလုပ်မလုပ်ပါဘူးလျှင်သင်အမြဲမယ့်နောက်ကျောရေချိုးခန်းထဲမှာဆပ်ပြာ၏ bar ကိုထည့်ထားနိုင်ပါတယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဆက်လက်ရှိနေလျှင်, သင့်ဆရာဝန်ဒါမှမဟုတ်နှင့်အတူစကားပြောဖို့ အိပ်ပျော်ခြင်းအထူးကု နာမငြိမ်ခြေထောက်သို့မဟုတ်ခြေထောက်ကြွက်တက်ဘို့ထပ်ဆောင်း (ကိုပိုမိုသက်သေ) ကုသမှု options များအကြောင်းကို။
> Source:
et al> Ough ကိုက်။ "ဆပ်ပြာ-ရနံ့ရာသီကြွက်တက်ဘို့အသားအရေ patch ကို။ တစ်ဦးအမှုစီးရီး" J ကို Alternative ဖြည့်စွတ် Med ။ 2008 ဇူလိုင်; 14 (6): 618 ။ Doi: 10,1089 / acm.2007.0819 ။