တစ်အိုးပေါကျကှဲ၏ Clear ကိုဆောင်များအတွက်သိကောင်းစရာများ
သင်တစ်ဦးအဆစ်ကြုံတွေ့ခဲ့ကြပြီးတာနဲ့တက်အိုးပေါကျကှဲ, သငျသညျအစဉျအမွဲကမေ့လျော့မည်မဟုတ်။ ကျနော်တို့အနေနဲ့သတ်မှတ်ပါတယ်ရှိသည်ဟု အဆစ်မီးတောက် နှင့်ရှင်းပြခဲ့ တဲ့မီးတောက်အထိစီမံခန့်ခွဲဖို့ဘယ်လို ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်ပါဘူးအခါ။ ဒါပေမယ့်လုပ်ဆောင်ချက်၏အကောင်းဆုံးသင်တန်းကိုလုံးဝတစ်ခုအဆစ်မီးတောက်ရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားရန်ဖြစ်ပါသည်။
ငါထအိုးပေါကျကှဲတစ်ခုအဆစ်တားဆီးဘို့အချို့အကြံပြုချက်များကိုပြုစုခဲ့ကြသည်။ ဤအကြံပြုချက်များသင်သည်အခြားမီးတောက်ရှိတယ်ဘယ်တော့မှမအာမခံချက်နှင့်အတူလာနေစဉ်တွင်, သူတို့ကကျနော်တို့မကြာခဏအကြောင်းရင်းတစ်ခုသို့မဟုတ်အခြားအဘို့ကိုလျစ်လျူရှုရာဘုံသဘောမျိုးလုပ်ရပ်များဖြစ်ကြသည်။
ဤအကြံပြုချက်များအောက်မေ့ဖြစ်ခြင်း, အနည်းဆုံးတစ်မီးတောက်ထသို့သွားဘို့သင့်အခွင့်အလမ်းဖြတ်သင့်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ကုသမှုအစီအစဉ်နှင့်အတူ compliant ခံရ
သင့်ဆရာဝန်သင်တို့အဘို့ကုသမှု regimen ထူထောင်ပြီးပါကယင်းအစီအစဉ်နှင့်အတူကပ်။ သင့်ရဲ့ဆေးဝါးများသို့မဟုတ်အခြားကုသမှု skip မထားပါနဲ့။ ဒါဟာစောင့်ရှောက်ရန်အရေးကြီးသည် ရောင်ရမ်း ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်နှင့်နာကျင်မှု။ ဆေးဝါးများခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းတိုးမြှင့်ဖို့ခွင့်ပြုထအိုးပေါကျကှဲဖို့အခွင့်အလမ်းကိုပေးတော်မူ၏။ အဆစ် re-လောင်ကျွမ်းဖို့အခွင့်အလမ်းများအတွက်မီးခိုးနှင့်ရှာနေတဲ့မီးမီးတောက်နှိုငျးယှဉျနိုငျသညျ။ သိလျက်ကြောင့်လောင်ကျွမ်းမကူညီကြဘူး။
Moving Keep ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုများအရှိန်အဟုန်
ဆရာဝန်များအဆစ်လူနာတွေကိုသူတို့ရဲ့အဆစ်နှင့်ကြွက်သားခွန်အား၌အကွာအဝေး-of ရွေ့လျားမှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အလို့ငှာရွေ့လျားစောင့်ရှောက်သောအကြံပြုပါသည်။ ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာ, ကလှုပ်ရှားမှုများ overdo ဖို့မအရေးကြီးပါသည်။ လှုပ်ရှားမှုများ Overdoing နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာန့်အသတ်လျစ်လျူရှုတဲ့မီးတောက်ထနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုများအရှိန်အဟုန်ဖို့အကွံဉာဏျမယုံနိုင်စရာသိသာပုံရသည်, ဒါပေမယ့်အဆစ်များကပြန်ကျင်းပမရရန်အလိုဆန္ဒလုပ်ဖို့ကခက်ခဲစေသည်။
သင်တစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်အရှိန်အဟုန်မှာရွေ့လျားစောင့်ရှောက်သောချိန်ခွင်လျှာကိုရှာပါ။
သင့်ရဲ့ပူးတွဲကာကွယ်ပါ
ငါတို့အဆစ်အလေးပေးသို့မဟုတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အဆစ်များ၏စက်ပြင်, ပြီးသားအဆစ်ကြောင့်ထိခိုက်အထူးသဖြင့်သူတို့အားအပိုဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးကိုထည့်သွင်းဖို့မပြုလုပ်အရေးကြီးပါသည်။ အနည်းငယ်အောက်ပါ ရိုးရှင်းအခြေခံမူ ငါတို့အဆစ်ကာကွယ်ပေးကူညီခြင်းနှင့်အဲဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်နာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်မီးတောက်တက်၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ချပေးနိုင်သည်။
စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချပါ
စိတ်ဖိစီးမှုအဆစ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အဆစ်နှင့်အတူသင်သိရုံနှင့် ပတ်သက်. မည်သူမဆိုမည်သည့်မျိုးစိတ်ဖိစီးမှုဟာသူတို့ရဲ့အဆစ်ရောဂါလက္ခဏာပိုဆိုးလာရင်သောသင်ကိုပြောပြလိမ့်မယ်။ စင်စစ်အသက်ရှင်စိတ်ဖိစီးမှုမရှိပဲမဟုတ်ပါဘူး။ တခါတရံကထိန်းချုပ်မှု (ဥပမာ, ချစ်ရသူတစ်ဦး၏သေခြင်း, အလုပ်ဆုံးရှုံး, ကွာရှင်း) ကျော်လွန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်တခြားကြိမ်ကျနော်တို့ကိုပိုပြီးထိန်းချုပ်မှုရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာကိုရိုးရှင်းစုစည်းပြီး, စွမ်းအင်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်လက်ခံမှုကိုတစ်ဦးသဘောထားကဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့နိုင်ပါတယ်ဘာလုပ်သင့်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုဖြတ်တောက်ခြင်းတက်အိုးပေါကျကှဲတစ်ခုအဆစ်များ၏အန္တရာယ်ဖြတ်ဖို့ကူညီလိမ့်မည်။
လုံလောက်အနားယူနှင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုရယူလိုက်ပါ
ကြွင်းသောအရာနှင့်တစ်လျောက်ပတ်သောငွေပမာဏကိုရယူခြင်း အိပ်ပျော်ခြင်း အဆစ်နှင့်အတူလူများအတွက်အရေးကြီးပါသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာသည်ငြိမ်ဝပ်စွာနေနိုင်ရန်ပျမ်းမျှကျန်းမာလူ့ထက် ပို. ပင်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအကြံပေးချက်ကိုယူမနေပါနဲ့ဝေးလွန်း-ကျနော်တို့ဖြစ်လာဖို့ဆိုပါစို့ကြသည်မဟုတ် အထိုင်များ ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၌တည်၏။ ကျွန်ုပ်တို့၏အလုံးစုံကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုကြွင်းသောအရာနှင့်လှုပ်ရှားမှုအကြားချိန်ခွင်လျှာဒဏ်ခတ်ဖို့ဆိုပါစို့နေကြသည်။ အထူးသဖြင့်ပုံမှန်အိပ်ပျော်နှောင့်အယှက်, နာကျင်မှုများနှင့်တစ်ဦးမီးတောက်တက်၏အန္တရာယ်တိုးမြှင့်ဖို့ပုံရသည်။ ကအဆစ်အိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်များနှင့်အဆစ်ပိုဆိုးအောင်အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အတူကြိမ်မှာသံသရာရဲ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီအပေါ်တစ်ဦးလက်ကိုင်ရဖို့ခက်ခဲတဲ့နိုင်ပါတယ်။
Away ကိုသင်ပိုဆိုးတာကခံစားရ Make ဒါကအစားအစာများ မှစ. နေဖို့
အဆစ်အပေါ်အစားအစာများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုနှစ်ပေါင်းအငြင်းပွားလျက်ရှိသည်။
အခြားသူတွေအချို့သောအစားအစာများကိုရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အဆစ်ရောဂါလက္ခဏာပိုမိုဆိုးရွားစေဆိုကြသည်စဉ်တချို့ကမျှတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိဆိုကြသည်။ ဤသည်ဖြစ်နိုင်ဖွယ်စာရင်းဝင်သောသူအပေါင်းတို့၏အများဆုံးတစ်ဦးချင်းစီအစွန်အဖျားဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအခြို့သောအစားအစာများကိုသင့်ရဲ့အဆစ်ပိုဆိုးခံစားရစေသတိထားမိလျှင်, ရှင်းလင်းသောခုတ်မောင်း။ ဤသည်အဆစ်နှင့်အတူတိုင်းလူတစ်ဦးအဘို့အမှုဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, သို့သော်သင်လျှောက်ထားမပါလျှင်, ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပေါ်ပါတဲ့အစားအစာကိုစားကြဘူး။