ပန်းသီးကိုမသာအရသာအသီးအဖြစ်ဒါပေမယ့်လည်းသင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်မွှမ်းတင်ခြင်းဖြစ်သည်။ သုတေသနအစာစားခြင်းပန်းသီးသင်၏နှလုံး, သင့်သွားများ, သင်၏စွမ်းအင်အဆင့်ကိုအကြိုးပွုနိုငျကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏မြင့်မားပမာဏကိုအစာစားခြင်း, ယေဘုယျအားဖြင့်လည်းနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, ပန်းနာရင်ကြပ်, ဆီးချို, ကင်ဆာနှင့်ဖြစ်ကောင်းပင်အပါအဝင်နာတာရှည်ရောဂါများအတွက်တစ်နိမ့်အန္တရာယ်နဲ့ဆက်စပ်လျက်ရှိသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ။
ဒါကြောင့်ပန်းသီးတစ်စူပါအသီးဖြစ်ကြောင်းဟုတ်မှန်ပါသလဲ သူတို့ကသင့်ဦးနှောက်ရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့အလုပ်လုပ်ပုံတွေကို impact သလား? အဆိုပါသုတေသနကန့်သတ်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အချို့သောဂတိတော်ကိုပြပါတယ်။
သုတေသနပန်းသီးအပေါ်လေ့လာရေးနှင့်ဦးနှောက်
မှတ်ဉာဏ်အပေါ်ပန်းသီး၏အကျိုးသက်ရောက်မှု
အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါများ၏ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေတစ်ခုမှာလေ့လာမှုတစ်ဦးလစ်လပ်တဲ့အစားအစာကျွေးမွေးသူဟောင်းများကိုကြွက်ပါဝင်ပတ်သက်။ ဤကြွက်ထို့နောက်ဝင်္သွားလာဆင်းရဲသားစွမ်းဆောင်ရည်အားဖြင့်ပြသသူတို့ရဲ့မှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်ကိုတစ်ဦးကျဆင်းမှုသရုပ်ပြခဲ့သည်။ ပန်းသီးဖျော်ရည်တစ်လအဘို့မိမိတို့သောက်သုံးရေမှထည့်သွင်းခဲ့သည်ပြီးနောက်သို့သော်၎င်းတို့၏မှတ်ဉာဏ်ပွနျလညျထူထောငျသူတို့ထိထိရောက်ရောက်ပြန်ဝင်္သွားလာနိုင်ခဲ့ကြတယ်ခဲ့သည်။ (မကြာခဏကြွက်အပေါ်သုတေသနပြုပန်းသီးဖျော်ရည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့မှတ်ဥာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းငှါအကြံပြုလိုသောလူသားမြားမှဘာသာ။ )
ဘယ်လိုပန်းသီးဟာဦးနှောက်၏အမှန်တကယ်ကနျြးမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်ပါသလား
တစ်ဦးကစက္ကန့်လေ့လာမှုအမှန်တကယ်ဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံအဘယ်သူ၏သောက်သုံးရေပန်းသီးဖျော်ရည်ထည့်သွင်းကြွက်တွေမှာထိခိုက်ခဲ့သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါကြွက်ရဲ့ဦးနှောက်ကိုလေ့လာခြင်းနှင့်တစ်လျော့နည်းသွားအဆင့်အထိဆံ့ဖို့တွေ့ရှိခဲ့သည် beta ကို-amyloid ပရိုတိန်း သည်အဘယ်သူ၏သောက်သုံးရေပန်းသီးဖျော်ရည်တွင်ပါရှိသောဘူးကြွက်၏ဦးနှောက်မှနှိုင်းယှဉ်ပါက။
ဦးနှောက်၌ဤပရိုတိန်း၏စုဆောင်းခြင်းနှင့်ပိုလျှံအယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏ထူးခြားချက်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
သငျသညျ သာ. ကောင်း၏ Perform တစ်ဦးစမ်းသပ်အကူအညီခင်မှာတစ်ဦးက Apple ညာစားကြလိမ့်မည်နည်း
တစ်ဦးကတတိယလေ့လာမှုပန်းသီးနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏ချက်ချင်းသက်ရောက်မှု (နှစ်ဦးစလုံးကိုသီးခြားစီနှင့်အတူတူ) ကိုစမ်းသပ်နှင့်လက်အစားအစာများကိုစားပြီးနောက်သင်တန်းသားများ၏သိမြင်မှုလုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင်အဘယ်သူမျှမပြောင်းလဲမှုကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ပန်းသီးပါဝင်သည့်စဉ်ဆက်မပြတ်တဲ့အစားအစာသိမှတ်ခံစားမှုသို့မဟုတ်ထိခိုက်လျှင်လေ့လာမှု, သို့သော်, တိုင်းတာမရ စိတ်ဖောက်ပြန်၏အန္တရာယ် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ။
သတင်းရင်းမြစ်:
အာဟာရအတွက်တိုးတက်မှုတွေ။ 2011 ခုနှစ်စက်တင်ဘာ; 2 (5): 408-20 ။ ပန်းသီးနှင့်ပန်းသီးအစိတ်အပိုင်းများနှင့်လူ့ကျန်းမာရေးကိုသူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ဦးကပြည့်စုံပြန်လည်သုံးသပ်။ http://advances.nutrition.org/content/2/5/408.full
စားနပ်ရိက္ခာ & Function ။ 2014 ခုနှစ်ဧပြီ 23; 5 (5): 849-58 ။ ကျန်းမာတဲ့အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများတွင်သိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်များနှင့်ခံစားချက်အပေါ် flavonoid ကြွယ်ဝပန်းသီးနှင့်နိုက်ထရိတ်ကြွယ်ဝဟင်းနုနွယ်ရွက်၏စူးရှသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24676365
အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏ဂျာနယ်။ Volume ကို 16, Apple ကဖျော်ရည်နှင့်အတူနံပါတ် 1/2009 အစားအသောက်ဖြည့်စွက် Murine ဦးနှောက်ထဲမှာ Endogenous Amyloid-β Levels လျော့နည်းစေပါသည်။ http://iospress.metapress.com/content/y57409g28gvm0v0h/
အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏ဂျာနယ်။ 2005 ခုနှစ်ဒီဇင်ဘာ; 8 (3): 283-7 ။ ပန်းသီးဖျော်ရည်အာရုံ oxidant ကြောင့်ထိခိုက်မှုနှင့်အသက်ကြွက်များတွင်ချို့ယွင်းဝင်္စွမ်းဆောင်ရည်ကာကွယ်ပေးသည်။ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16340085?dopt=Abstract
New York ကအသီးကိုသီးလပတ်။ ပန်းသီး၏ antioxidants ။ 2003-2004 • VOLUME 11 NUMBER သို့ 4 ။ http://www.nyshs.org/pdf/fq/2003-Volume-11/Vol-11-No-4/Antioxidants-of-Apples.pdf