ဇူလိုင်လ၏ 4th များအတွက်ဆီးချိုရောဂါ-Friendly သိကောင်းစရာများ

မှာရရှိနိုင်ဇူလိုင်လအစားအစာရွေးချယ်မှုများ၏ဆီးချိုရောဂါ-ဖော်ရွေ 4th ကင် မရေိကဖြတ်ပြီးယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ဦးအပေါ်တစ်စုံတစ်ဦးကိုများအတွက်ဘုံ-they're မဟုတ်အမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုအတွက်တစ်ခုခုရ ဆီးချိုရောဂါအစားအစာ ။

Track ပေါ်တွင်နခွေများအတွက်သိကောင်းစရာများ

ဒီနေရာတွင်နွေရာသီတစ်လျှောက်လုံးဘာဘီကျူးများနှင့်ပျော်ပွဲစားမှာအစားအစာ, ပျော်စရာ, မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများကိုခံစားနေချိန်မှာသင်ကလမ်းကြောင်းအပေါ်တည်းခိုဘို့လိုကျလြှောကျနိုငျအချို့သောအကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

• ကင်တစ်ဆီးချိုရောဂါမုန့်ညက်အစီအစဉ်သို့ကောင်းစွာကိုက်ညီမယ့်အနိမ့်အဆီချက်ပြုတ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးကင်ကြက်သားရင်သားသို့မဟုတ်ဘာဂါထက်ကြော်ကြက်သားအဘို့အရွေးချယ်။ ကြက်ဆင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဒါမှမဟုတ်ကြက်သားဘာဂါရရှိနိုင်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, အဲဒီကိုသွားကာပင်ပိုကောင်းလမ်းပါပဲ။
• တစ်ဦး get-အတူတကွမှာကပြောနေတာနဲ့အစာစားခြင်း ... များနှင့်အစာစားခြင်း ... များနှင့်အစာစားခြင်း start ရန်လွယ်ကူသည်။ ဝေမျှအောက်မေ့စေခြင်းငှါသတိရပါ။ တဦးတည်း pleasantries နှင့်အတူအာရုံအခါအလွန်အကျွံဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုအားလုံးလည်းအလွယ်တကူဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။
• လတ်ဆတ်တဲ့ရာသီအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဇူလိုင်လမုန့်ညက်အစီအစဉ်တစ်ခု 4th ထွက်ပတ်လည်မှကူညီနိုင်ပါသည်။ အဲဒီမှာစားရန်သင့်လျော်သောအရာတစ်ခုခုရဲ့, သင်ထွက်ကူညီပေးနေများအတွက်အိမ်ရှင်ထံမှ kudos ဝင်ငွေလိမ့်မယ်သေချာအောင်တစ်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သို့မဟုတ်အသီးသုပ်ကိုရောက်စေဖို့ကမျးလှမျးခကျြ။

အကြံပြု BBQ အစားအစာအစီအစဉ်

ဒီနွေရာသီမှာသင့်ရဲ့ကင်မှာအောက်ပါမုန့်ညက်အစီအစဉ်၏လိုင်းများတလျှောက်တွင်တစ်ခုခုကြိုးစားပါ။ ဆီဥမှ 164 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 1,570 ကယ်လိုရီနှင့် 30 ရာခိုင်နှုန်းကယ်လိုရီမှာအပြည့်အဝနေ့ကလက်စွပ်ကိုတက်ဘို့စားသုံးမှုစာရင်းဇယား။

နံနက်စာ

45 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 315 ကယ်လိုရီ, 14 ရာခိုင်နှုန်းကကယ်လိုရီအဆီကနေ

• 1/2 လုံးဂျုံအင်္ဂလိပ် muffins
• 1 1/2 ဇွန်းအနိမ့်အဆီမြေပဲထောပတ်
• Chunk 1/2 ခွက်ကိုသခွားမွှေးသီး,
• 8 စပျစ်သီး
• 6 အောင်စအဆီလွတ် vanilla ဒိန်ချဉ်
• အဆီလွတ်တစ်ဝက်-and တစ်ဝက်နဲ့အတူကော်ဖီ

ပူနွေးတဲ့အပေါ်မြေပဲထောပတ်ပြန့်နှံ့, အင်္ဂလိပ် muffins toasted ။ တစ်ဦး fancier အားလပ်ရက်တင်ဆက်မှုများအတွက်သစ်သား skewers အပေါ်သခွားမွှေးသီးတုံးများနှင့်စပျစ်သီးကိုထားပါ။

နှစ်အဘို့အဒိန်ချဉ်နှင့်အတူအသီး skewers အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

နေ့လယ်စာ

40 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 440 ကယ်လိုရီ, 28 ရာခိုင်နှုန်းကကယ်လိုရီအဆီကနေ

• 3 အောင်စကြက်သားရင်သားကင်
• 1/2 ထောပတ်သီး, အန်စာတုံး
• 1/2 ခွက်ကိုကင်ပြောင်းဖူး
• 1 ခရမ်းချဉ်သီး, အန်စာတုံး
• 2 ဇွန်းအနိမ့်အဆီအီတလီသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်သုပ်အစိမ်းရောင်
• 1 မက်မွန်

ထို့နောက် 1 ဇွန်း 1 နာရီများအတွက်အနိမ့်အဆီအီတလီသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, ကင်အတွက်ကြက်သားရင်သားစိမ်။ ကင်ပြောင်းဖူး, ထို့နောက် COB ဖြတ်လေ၏။ အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ထောပတ်သီးနှင့်အတူနွေးထွေးသောပြောင်းဖူးရောမွှေပါ။ သုပ်အစိမ်းရောင်ကျော်ရောနှောမှုတော်ကိုထမ်းရွက် 1 ဇွန်းအနိမ့်အဆီအီတလီသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်။ အချိုပွဲအဘို့အလတ်ဆတ်တဲ့အရည်ရွှမ်းမက်မွန်ခံစားပါ။

ညနေစာ

58 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 600 ကယ်လိုရီ, 36 ရာခိုင်နှုန်းကကယ်လိုရီအဆီကနေ

• 3 အောင်စပိန်မြေပြင်အမဲသားဘာဂါ
• 1-အောင်စဆွစ်ဇာလန်ဒိန်ခဲ
• 1 လုံးဂျုံဟမ်ဘာဂါ Bun
• ပါးလွှာလိုက်သည်ကို 1 ခွက်ချိုမြိန်အာလူး,
• 1 ခွက်ကင်ကညွတ်ကိုအပိုင်းပိုင်း

ကင်အမဲသားဘာဂါ, ထို့နောက်ဘာဂါကျော်ဒိန်ခဲအရည်ဖြစ်ကြ၏။ ကင်ချိုမြိန်အာလူးချပ်နှင့် Non-အဆီချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ပက်ဖျန်းလူမီနီယံသတ္တုပါးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းအပေါ်ကညွတ်။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူပေါ့ပေါ့ရာသီချိုမြိန်အာလူးနှင့်ကညွတ်။

သွားရည်စား

21 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 215 ကယ်လိုရီ, 44 ရာခိုင်နှုန်းကကယ်လိုရီအဆီကနေ

• 1/4 ခွက်ကို blueberries
• 1/4 ခွက်ကို Raspberry
• 6 ပျားရည်
• 1 ခွက်အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့

ပျားရည်နှင့်အတူသီးဆမ်းနှင့်အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့တစ်ခွက်နှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။