ဆေးသွင်းကုသခြင်းစဉ်အတွင်းထိပ်တန်းအစားအသောက်သိကောင်းစရာများ

Chemo ရဲ့စားနပ်ရိက္ခာစိန်ခေါ်မှုများနှင့်အတူဖြေရှင်းနည်းဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ

ဆေးသွင်းကုသခြင်း မူးယစ်ဆေးဝါးများကယ့်ကိုရှုပ်ထွေးတက်သင့်ရဲ့အစားအစာနိုင်ပါတယ်။ ဆငျးရဲသားအစာစားချင်စိတ်, ပျို့ခြင်းနှင့်အန်, ဝမ်းလျှော, အနာပါးစပ်နှင့်တစ်ဦးရောဂါကူးစက်လာပြီတစ်ခုတိုးလာအခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်မည်သို့ဓါတုဆေးသွင်းကုသမှုစဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့အစားအသောက်စီစဉ်သင့်သလဲ ဤတွင်ကုသမှုအပေါ်နေချိန်မှာအစာစားခြင်းအပေါ်အချို့သောအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။

1 -

သင့်ရဲ့ညံ့ဖျင်းသောခံတွင်း Outsmart

ဆေးသွင်းကုသခြင်း သင့်ရဲ့အစာစားချင်စိတ်ကိုသတ် အဖြစ်ဧကန်အမှန်အကကင်ဆာဆဲလ်တွေကိုဦးသေဆုံးသည်။ အစားအစာများ၏အလွန်အတွေးသင့်ရဲ့အစာအိမ်အလှည့်စေလိမ့်မည်။ တစ်ဦးထက်ပိုခံသာအတွေ့အကြုံကိုအစာစားအောင်အောက်ပါအချက်များကိုအချို့ကိုကြိုးစားပါ:

• သင်သည်တတ်နိုင်လျှင်သင့်ရဲ့အစားအစာမတိုင်မီလေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်ရယူပါ။ သင့်ရဲ့အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်ကြိုးစားရန်အပိတ်ပင်တားဆီးမှုတဝိုက်လမ်းလျှောက်ယူပါ။
• အမျိုးမျိုးကိုကူညီနိုငျ - အသစ်သောအစားအစာများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများကြိုးစားနေတစ်ခုသို့မဟုတ်ကွဲပြားခြားနားသောနေရာတစ်ခုအတွက်အစာစားခြင်းအားဖြင့်သောအရာတို့ကိုဖွင့်သို့ပြောင်းပါ။
• အာရုံ၏တစ်ဦးကနည်းနည်းလည်းကူညီပေးသည် - သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူအစာစားသို့မဟုတ်တစ်ဦးတည်းအစာစားတဲ့အခါမှာ TV ပေါ်မှာပြကြည့်ပါ။

2 -

ထိန်းချုပ်ရေးလက်အောက်တွင်သင့်ပျို့ Get

တိတ်ဆိတ်စွာခံရဖို့မလိုအပ်ရှိပါတယ်။ ဓါတုဆေးသွင်းကုသမှုစဉ်အတွင်းအသုံးပြုနိုင်အတော်ကြာထိရောက်သော Anti-ပျို့မူးယစ်ဆေးဝါးများရှိပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ကြောင်းခံစားရလျှင် ပျို့ ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ထားသည်မဟုတ်, အကြောင်းသင့်ဆရာဝန်မှဟောပြောလော့။ သငျသညျအေးဂျင့်တစ်ဦးပေါင်းစပ်လိုအပ်နိုင်ပါသည်, သို့သော်သင်ကပိုကောင်းရနိုင်သည်။

3 -

နောက်ထပ်မကြာခဏဆိုသလိုနည်းစားနပ်ရိက္ခာကိုစား

ပျို့ နှင့်ဆင်းရဲသောစာစားချင်စိတ်ကိုအမြောက်အမြားအတွက်အစာစားခြင်းကနေသင်တို့ကိုတားဆီးလိမ့်မည်။ ပိုပြီးမကြာခဏ, အသေးစားအစားအစာများရှိသည်။ သုံးပိုကြီးတဲ့အစားအစာများကိုင်တွယ်ရန်ခက်ခဲရှိလျှင်, အစားခြောက်လသေးငယ်အစားအစာများသို့မဟုတ်မုန်ရှိသည်။ သင်တစ်ဦးကိုက်ယူခက်အလုပ်လုပ်ရန်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဒါလွယ်ကူသောလက်လှမ်းမမီအတွင်းအစားအစာထားပါ။

4 -

ကယ်လိုရီအပေါ် Skimp မနေပါနဲ့

ကုသမှုသင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးသေဆုံးသူကြာ ။ သငျသညျဆေးကုနေစဉ်အလွန်တက်ကြွမဟုတ်ပါဘူးရင်တောင်, သင်သွားသငျသညျကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကယ်လိုရီများများလိုအပ်ပါတယ်။ ဤ "အလင်း" အစားအစာများကိုရွေးချယ်ဖို့အချိန်ကိုမဟုတျပါဘူး။ ကယ်လိုရီသင့်ရဲ့ထောက်ပံ့ရေးတက်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ဥ, အသား, နို့, ထောပတ်နှင့်ဒိန်ခဲကိုရွေးချယ်ပါ။ ဆီဥမှကွာရှက်မနေပါနဲ့။ သငျသညျအစာစားခြင်းနှင့်တူမခံစားရဘူးဆိုရငျ, ထိုကဲ့သို့သော milkshakes သို့မဟုတ်ပြင်ဆင်ထားအာဟာရလှုပ်အဖြစ် High-ကယ်လိုရီအရည်, ကိုသောက်လော့။

5 -

ယင်းပရိုတိန်း Up ကိုစုပ်

အပြင်ကယ်လိုရီ, ဓါတုဆေးသွင်းကုသမှုနှင့်ဆဲလ်တွေကိုသတ်သောအခြားကုသမှုကိုမီးရှို့မှသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပရိုတိန်းလည်ပတ်ငွေကြေးကြောင့်အများကြီးဖြစ်ပေါ်။ သင်သည်သင်၏ပုံမှန်အတိုင်းအစားအစာအတွက်ထက်ဓါတုဆေးသွင်းကုသမှုစဉ်အတွင်းပိုပြီးပရိုတိန်းအတွက်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သာအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်းကသင်လိုအပ်သမျှသောပရိုတိန်းရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ အခွံမာသီး, ပဲနှင့်ပဲပင်ဖြစ်ကြသည်အဖြစ်ကြက်ဥနှင့်အသား, ပရိုတိန်း၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့သတင်းရပ်ကွက်များဖြစ်ကြသည်။ နို့နှင့်ဒိန်ခဲသည်အခြားကောင်းသောသတင်းရင်းမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ သင်တစ်ဦးတိုးကနေရနိုင်ကြောင်းပရိုတိန်းဖြည့်စွက်အကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်ကိုမေးပါ။

6 -

စားနပ်ရိက္ခာကောင်းပြီချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အပူသေချာအောင်ပြုလုပ်ရန်

ဆေးသွင်းကုသခြင်းရောဂါကူးစက်ဆန့်ကျင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးဖိနှိပ်ဒါကြောင့်အစားအစာဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့် ပတ်သက်. အပိုနိုးနိုးကြားကြားရှိစေသတည်း။ သငျသညျနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ကေမဟုတျကွောငျးဘာမှမစားကြဘူးကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ တစ်ဦးကကောင်းမွန်စွာချက်ပြုတ်မုန့်ညက်ကိုလည်းကောင်းစွာ-ပိုးမုန့်ညက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းချက်ဘက်တီးရီးယားဦးသေဆုံး, နှင့်ပူအစားအစာအူသိမ်အူမရောဂါကူးစက်မှုဖြစ်ပွားစေသည်ဟုအရှိဆုံးပိုးမွှားကနေဘေးကင်းလုံခြုံသည်။ ကုန်ကြမ်းအစားအစာကိုလည်းတွေဟာအစာကြေဖို့နှင့်သင့်အစာစားချင်စိတ်ပိုမိုဆိုးဝါးလာစေခြင်းငှါပိုပြီးခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ယူ-ကွာအစားအစာကိုရှောင်ပါ - ကလောလောလတ်လတ်ပြုတ်မည်မဟုတ်ပါ။

7 -

ရောဂါပိုးမကူးစက်အောင်ကာကွယ်နိုင်မသနျ့ရှငျးမှုသေချာစေရန်

ကမ္ဘာကြီးကိုဘက်တီးရီးယားနှင့်အတူဂါဇံဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အခြေအနေမျိုးမှာ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်နီးပါးမည်သည့်ပိုးကိုင်တွယ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကာကွယ်ရေးကိုဆင်းကြသောအခါဒါပေမယ့်သင်ကကူးစက်မှုမြင့်မားအန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။ သငျသညျအခြို့သောရိုးရှင်းတဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်မှုကိုလိုက်နာကြောင်းသေချာပါစေ:

• ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းမပြုမီသင်၏လက်ဆေးကြောပါ။
• သင့်ရဲ့တန်ဆာများနှင့်ဓါးချက်ပြုတ်မတိုင်မီသန့်ရှင်းဖြစ်ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။
• ကွာချက်ပြုတ်အစားအစာကနေကုန်ကြမ်းအစားအစာထားပါ။
• ရေခဲသေတ္တာအစားအစာအခါတိုင်းတတ်နိုင်သမျှ; ကပွင့်လင်းထဲကမုသာစကားကိုစောင့်ရှောက်ကြပါဘူး။