သငျသညျ polycystic Ovary Syndrome (ရှိပါက PCOS ) နှင့်သင်တစ်ဦးကလေးရှိခြင်းကိုစိတ်ဝင်စားနေသည်, သင်ကကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်သင့်အားယူစေခြင်းငှါ, ဘယ်လောက်အချိန်အံ့သြလိမ့်မည်။
များစွာသော variable တွေကိုနှင့်အနည်းငယ်အာမခံချက်ရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာလှည်မေးခွန်းတစ်ခုဖြစ်နေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်အသက်ဘယ်လောက်လဲ? သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုဘယ်လိုဟောင်းဖြစ်သနည်း သငျသညျယေဘုယျအားဖြင့်ကောင်းသောကျန်းမာရေးအတွက်နှစ်ဦးစလုံးဖြစ်ပါသလား သငျသညျ (ထိတွေ့မှုကဲ့သို့သင်၏ကလေးမွေးဖွားကိုပျက်စီးစေအံ့သောငှါအခွအေနအဘို့မဆိုစွန့်စားမှုအချက်များရှိသည် Do အဆိပ် , မိုးသည်းထန်စွာအရက်သောက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု, ဒါမှမဟုတ်လိင်မှတဆင့်ကူးစက်သောရောဂါကူးစက်မှု၏သမိုင်း)?
အဘယ်သို့ကောင်းစွာသင့်ရဲ့ PCOS ဖြစ်ပါတယ် စီမံခန့်ခွဲ ?
ဘယ်လို Long ကဒါဟာကိုယ်ဝန်ဆောင် Get ဖို့ကိုယူနိုင်ပါစေ
သငျသညျ 35 နှစ်အောက်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, (သင် PCOS ရှိသော်လည်း) ကိုမှန်မှန်ဒီနည်းနဲ့မျိုးဥထွက်, သင်နှင့်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သင့်ရဲ့ကလေးမွေးဖွားအကျိုးသက်ရောက်စေမနဲ့အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိသည်, ဖြစ်နိုင်ခြေကိုကိုယ်ဝန်ပင်ရှိရာသို့အလျင်အမြန်ဖြစ်နိုင်တစ်နှစ်အတွင်းပေါ်ပေါက်မည်ဖြစ်ပါသည်။
တစ်ခုခုကိုသင်သို့မဟုတ်သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်လည်းသင့်ရဲ့ကလေးမွေးဖွားကိုထိခိုက်သောအခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိပါတယ်, တစ်လျှော့ချသုက်ပိုးအရေအတွက်သို့မဟုတ်နဲ့တူပါလျှင် သားအိမ် fibroids , ကပင်ပိုရှည်မှာတစ်နှစ်ထက်ယူပေလိမ့်မည်။ သဘာဝမွေးဖွားလည်းသိသိသာသာအသက် 35 ဝန်းကျင်အမျိုးသမီးကျဆင်းနှင့်အချို့သောမိန်းမတို့သည်မိမိတို့၏လေးဆယ်သို့သဘာဝကျကျကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ပါဘူးနေစဉ်ကအသက်အရွယ် 40 တို့က ပို. ပင်သိသိသာသာငြင်းပယ်မှစတင်သည်, မွေးဖွားမူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်နည်းပညာဘို့လိုအပ်ကြောင်းအများကြီးပိုဖွယ်ရှိသည်။
မွေးဖွား Boost နိုင်သလားဒါကအချက်များ
, သင့်တဲ့အစားအစာကိုပြောင်းလဲတာနဲ့တူမွေးဖွား-တိုးမြှင်တင်း အာဟာရဖြည့်စွက် ခြင်းသို့မဟုတ် သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေခြင်းနှင့်သင်တစ်ဦးကျန်းမာကိုယ်ဝန်ရှိတယ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အချို့ကိစ္စများတွင်နဲ့ဆက်စပ်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန် ကျန်းမာစား သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျရကူညီရန်ထိရောက်သော tool ကိုဖွစျနိုငျပါတယျ။
PCOS နှင့်အတူမိန်းမတို့အဘို့, ကိုယ်အလေးချိန် နှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့လူနေမှုပုံစံကိုပိုမိုလျင်မြန်စွာကိုယ်ဝန်ဆောင်ရတဲ့အတွက်အစွမ်းကုန်အရေးပါမှုရှိနိုင်ပါသည်။ အချို့လေ့လာမှုများတစ်ဦးကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့လူနေမှုပုံစံနထေိုငျသူအမြိုးသမီးမြားကိုပိုမိုပုံမှန်အစည်းအဝေးကာလရှိသည်နှင့်ရလဒ်အဖြစ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏နှုန်းထားများတိုးမြှင့်ပြီပြသခဲ့ကြသည်။
မျိုးဥထွက်ထောက်လှမ်းဖို့ကိုဘယ်လို
သငျသညျပုံမှန်အစည်းအဝေးကာလကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်ရှိသည်ဖို့ကြိုးစားနေကြပါတယ်လျှင်, သင်ပိုမြန်ကိုယ်ဝန်ရရှိရန်ယူနိုင်သည်ကိုအနည်းငယ်ခြေလှမ်းများရှိပါတယ်။ သငျသညျလုပျနိုငျသောအရေးအပါဆုံးအရာကိုသင်စနစ်တကျလိင်ဆက်ဆံမှုအခြိနျဇယားဖြစ်ကြောင်းသေချာအောင်ဖြစ်ပါတယ်။ သုက်ပိုးဟာအမျိုးသမီးရဲ့သံသရာစဉ်အတွင်းညာဘက်အချိန်မှာကြက်ဥတွေ့ဆုံမထားလျှင်, ကိုယ်ဝန်ပေါ်ပေါက်လို့မရပါဘူး။
သငျသညျအိမျမှာအသုံးပွုနိုငျကွောငျးကိုအများအပြားမဟာဗျူဟာများရှိပါသည်။ သငျသညျအခက်အခဲသင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ်မျိုးဥထွက်ဖော်ထုတ်မယ်ရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျမျိုးဥထွက်ပေါ်ပေါက်ဖို့အကြောင်းအခါဆုံးဖြတ်ရန်သွေးစစ်ဆေးမှုနှင့် ultrasonography အသုံးပြု. မျိုးဥထွက်စောင့်ကြည့်ကူညီရန်သင့်ဆရာဝန်ကိုမေးပါ။ သင်တို့သည်လည်းအောက်ပါကွိုးစားနိုင်သည်
- သင့်ရဲ့ Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုယူပါ။ သင်ပင်အိပ်ရာထဲကရမီ, နံနက်တိုင်းသင့်ရဲ့အပူချိန်ပထမဦးဆုံးအရာကိုယူပါ။ ဇယား၏လပေါင်းများစွာပြီးနောက်, သငျသညျမျိုးဥထွက်ခန့်မှန်းအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေမည်အကြောင်းသင်၏အသံသရာ၏သင်တန်းကျော်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်သိမ်မွေ့အပြောင်းအလဲများကိုသတိထားမိပေမည်။
- တစ်မျိုးဥထွက်ခန့်မှန်းသုံးပါ ကိရိယာအစုံ ။ သငျသညျမျိုးဥထွက်ဖြစ်ပျက်သွားခြင်းဖြစ်သည်ထင်မတိုင်မီရက်အနည်းငယ် စတင်. စီနံနက်စမ်းသပ်ချောင်းကိုအပေါ်ဆီး။ သင်တစ်ဦးအပြုသဘောရလဒ် (တိကျတဲ့ညွှန်ကြားချက်အဘို့သင့်စမ်းသပ်မှု၏အထုပ်ထည့်သွင်းစစ်ဆေး) အရသည့်အခါ, ထိုမျိုးဥထွက်အံ့ဆဲဆဲကြောင်းဖော်ပြသည်။ သူတို့ပုံမှန်အားဖြင့်ညာဘက်မျိုးဥထွက်မတိုင်မီတွေ့ရှိခဲ့သောဟော်မုန်းမြင့်တက် detect ကြောင့်ဤပစ္စည်းများ PCOS နှင့်အတူအားလုံးမိန်းမတို့အဘို့ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ PCOS နှင့်အတူအချို့သောမိန်းမတို့သည်အမြဲတမ်း၎င်းတို့၏စမ်းသပ်မှုများအပြုသဘောရလဒ်ပြသဖြစ်စေတဲ့, ဒီဟော်မုန်း၏ဇွဲမြင့်မားရှိသည်။
- သင့်ရဲ့သားအိမ်ခေါင်းချွဲစောင့်ကြည့်။ သားအိမ်ခေါင်းသင့်ရဲ့လိင်အင်္ဂါအတွင်းနေရာချထားသည်အဘယ်မှာရှိသိမ်မွေ့သင့်ရဲ့သားအိမ်ခေါင်းချွဲပြောင်းလဲမှုများသို့မဟုတ်ခါနီးမျိုးဥထွက်အချက်ပြနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားသဲလွန်စလျော့နည်းတိကျမှုဖြစ်နှင့်သင့်ချွဲစောင့်ကြည့်သို့မဟုတ်သင့်သားအိမ်ခေါင်းစစ်ဆေးခြင်းနှင့်အတူသင်တို့၏သက်သာအဆငျ့အပေါ်မူတည်နိုင်ပါတယ်။
အကူအညီရှာဖို့လိုက်တဲ့အခါ
အများစုမှာဆရာဝန်များကသငျသညျကိုယျဝနျဆောငျမဟုတ်လျှင်သင် 35 အသက်ကျော်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်သင်က 35. ၏နှစ်အောက်လျှင်, ထိုအရေအတွက်သည်ခြောက်လမှကျဆင်းသွားအကာအကွယ်မဲ့လိင်ဆက်ဆံမှု၏တစ်နှစ်အကြာတွင်ကုသမှုရှာသောအကြံပြုပါသည်။ သငျသညျပုံမှန်အစည်းအဝေးကာလ get သို့မဟုတ်အခြားကလေးမွေးဖွားပြဿနာသတိပြုမိကြသည်ဘူးဆိုရငျ, PCOS သို့မဟုတ် endometriosis ကဲ့သို့ချက်ချင်းတစ်မျိုးဆက်ပွား endocrinologist ဖြစ်သူထံမှအကူအညီရှာကြာလော့။