ငါနွေရာသီအေးဖူးပါနဲ့အဘယ်ကြောင့်နည်း

အအေးနှင့်တုပ်ကွေးရာသီကျဆုံးခြင်းနှင့်ဆောင်းရာသီကာလအတွင်းဖြစ်ပေါ်လျှင်, အဘယ်ကြောင့်လူပေါင်းနေဆဲနွေရာသီအတွက်ဖျားနာရပါသလဲ? သူတို့ပူနွေးလအတွင်းအဖြစ်ဘုံမဟုတ်ပေမယ့်, အအေးမိတကယ်တစ်နှစ်မဆိုအချိန်ကြောင်းရှားပါးမရှိကြပေ။

သူတို့လျော့နည်းမကြာခဏကျဆုံးခြင်းနှင့်ဆောင်းရာသီတွင်ထက်ပေါ်ပေါက်ပေမယ့်နွေရာသီအအေးမိ, အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်သာမန်ဖြစ်ကြသည်။

အကွောငျး

အအေးမိဗိုင်းရပ်စ်မဟုတ်ဘဲရာသီဥတုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေကြတယ် သူတို့ယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုဖြစ်ပေါ်နိုင်အောင်။

ဗိုင်းရပ်စ်အအေးခြောက်သွေ့သောလေထုထဲတွင်ပိုမိုလွယ်ကူစွာပျံ့နှံ့နိုင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ကအေးလအတွင်းပိုပြီးဘုံဖြစ်ကြသည်။ ပြည်သူ့လည်းသူတို့အခြားလူများနှင့်သူတို့၏ပိုးမွှားပိုမိုထိတွေ့မှုရှိစေခြင်းငှါ, ဆိုလိုတာကဆောင်းတွင်းလအတွင်းအိမ်တွင်းကပိုနေလေ့ရှိပါတယ်။ သို့သော်သူတို့ကပူနွေးလအတွင်းဖြစ်ပေါ်ပါဘူးမဆိုလိုပါ။ အအေးမိစေသောဗိုင်းရပ်စ်န်းကျင်ကိုအမြဲရှိပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာများ

နွေရာသီအအေးရောဂါလက္ခဏာတွေ မဆိုကွဲပြားခြားနားနေကြသည်မဟုတ် အအေးလက္ခဏာတွေထက် ယခုနှစ်အခြားမည်သည့်အချိန်က။ အသုံးအများဆုံးပါဝင်သည်:

• နှာရည်ယိုခြင်း
• စုရုံး
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• လည်ချောင်းနာသည်
• ခြောငျးဆိုး
• ကြဲကြဲမျက်စိ
• ယားယံမျက်စိ , နှာခေါင်းသို့မဟုတ်လည်ချောင်း

သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကဤထံမှအများကြီးကွဲပြားခြားနားလျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားနာမကျန်းရှိသည်။ သငျသညျတခုကွဲပြားခြားနားသောပုံစံရှိနိုင်တယ်လို့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်မှု သို့မဟုတ်ပင် ရာသီအလိုက်ဓာတ်မတည် ။

• ဒါဟာအေးသို့မဟုတ်ဓာတ်မတည်လား?

ကုသမှု

နွေရာသီအအေးကုသ (ကံမကောင်း) အအေးမိယခုနှစ်အခြားမည်သည့်အချိန်ကုသထက်မဆိုပိုမိုလွယ်ကူသည်မဟုတ်။ အေးမရောဂါပျောက်ကင်းရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကပိုခံနိုင်သောအောင်ကူညီဖို့ over-the-counter ဆေးဝါးများတစ်ခုများစွာသောရှိပါတယ်။

သငျသညျအဖြစ်ကောင်းစွာကြိုးစားနိုင် Non-ဆေးကုစားများများရှိပါတယ်။

ဟုတ်ပါတယ်, သင်တို့အဘို့အညာဘက်ဖြစ်သည့်တဦးတည်းထွက်ရှာဖွေသည့်လှည်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဆေးယူဖို့ရွေးချယ်လျှင်, သင်အနှောက်အယှက်သောရောဂါလက္ခဏာဖော်ထုတ်သူတွေကိုဆကျဆံတဲ့ဆေးကိုရှာဖွေ - နှင့်သူတို့သာ - ရောဂါလက္ခဏာတွေ။ သင်စရာမလိုပါလက္ခဏာတွေပြုမူဆက်ဆံကြောင်းဆေးချင်ကြပါဘူး။

• မှန်ကန်စွာရွေးချယ်အေးဆေးဝါး Choose လုပ်နည်း

သငျသညျဆေးဝါးများကိုမယူလိုပါက, သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာရာကိုကူညီရွေးချယ်စရာနေဆဲရှိပါတယ်။ Humidifiers , ဆားမှုန်ရေမွှား များနှင့် neti အိုး သင်ကိုယ်တိုင်ပိုကောင်းခံစားရကူညီဖို့ကြိုးစားနိုင်ပဲအနည်းငယ်အရာဖြစ်ကြ၏။

ကာကွယ်ခြင်း

အအေးမိကာကွယ်ခြင်းအမြဲတမ်းဦးစားပေးရှေးခယျြစရာဖြစ်ပါတယ်။ အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်ပါင်ပေမယ့်, သင်ရှောင်ကြဉ်ခြင်းအဘို့သင့်အလားအလာတိုးမြှင့်ဖို့ယူနိုင်ပါသည်ခြေလှမ်းများရှိပါတယ် အအေးမိ နေပါစေကအဘယ်အရာကိုရာသီ။

သင်၏လက်ကိုဆေးကြော

သင်၏လက်ကိုဆေးကြောသင်သည်မည်သည့်ဘုံနာမကျန်းနှင့်အတူဖျားနာလာပြီရှောင်ရှားရန်ယူနိုင်ပါသည်အထိရောက်ဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းဆုံး 20 စက္ကန့်အဘို့ဆပ်ပြာနှင့်နွေးထွေးသောရေနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပါ။ ထိုအခါသေချာသင်သည်ထိုသူတို့အခြောက်ပါစေ! လူအများစုဟာဒီခြေလှမ်းဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်နားလည်သဘောပေါက်ကြပါဘူး။

လက်သန့်ရှင်းရေးသုံးပါ

သငျသညျဆပ်ပြာနှင့်ရေမှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသောအခါ, လက်သန့်ရှင်းရေးကို အသုံးပြု. အလွန်ကြီးစွာသောအခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ်။

multivitamin အကူအညီပါသလား

multivitamin မကြာခဏလူတိုင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ချက်တခုနှင့်သင်ကျန်းမာနေဖို့ကကူညီမယ့်ကြီးမြတ် option ကိုအဖြစ်စျေးကွက်နေကြသည်။ သို့သော်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်အစားအသောက်ပေါ်မူတည်ပြီးဒီသို့မဟုတ်စစ်မှန်တဲ့မဖြစ်စေခြင်းငှါဖြစ်နိုင်သည်။ multivitamin သင်တို့အဘို့အမှန်ပါလျှင်ရှုပါ။

လုပ်ငန်းခွင်မှာကျန်းမာရေးတည်းခို

သူတို့နေမကောင်းအလုပ်လုပ်ရန်ရောက်လာသောအခါကျွန်တော်တို့အတော်များများကျွန်တော်တို့ရဲ့လုပ်ဖော်ထံမှရုံးမှာရောဂါပိုးကောက်။ နေစဉ်သူတွေကိုရောဂါပိုးကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကောင်းဖြစ်မသွားကြောင်း, အိမ်မှာနေရန်သူတွေကိုနေမကောင်းလုပ်ဖော်များအတွက်ပါလိမ့်မယ်။

သင်ရုံးနာမကျန်းဖမ်းသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကို minimize လုပ်ဖို့လုပျနိုငျအခြားဘယ်အရာကိုရှုပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{"ဘုံအေးနှင့်နှာရည်ယို။ " စမတ်ရယူပါ: ပဋိဇီဝဆေးတွေရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အ 30 ကိုဇွန် 09. အမေရိကန်စင်တာအလုပ်လုပ်ရတဲ့အခါသိထားပါ။ 16 ဧပြီ 12 ။}