ဂတ်စ်နာကျင်မှုမြန်သက်သာရာလုပ်နည်း

သငျသညျပိတ်မိအူလမ်းကြောင်းဓာတ်ငွေ့ကနေနာကျင်မှုရှိခြင်းပါသလား? ဒီတစ်ခါလည်းသင်သည်လည်းအများကြီးစားရကြ၏ ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်ရာအစားအစာများကို အတူတကွပိတ်ဖို့လည်း။ ကိုသိရှိ သင့်ရဲ့ဓါတ်ငွေ့နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေဘယ်အရာကို ယခုကူညီသွားသည်မဟုတ်, သင်ရုံကယ်ဆယ်ရေးအစာရှောင်ခြင်းကိုရှာဖွေချင်တယ်! ကံကောင်းတာက, သင်ပိတ်မိဓာတ်ငွေ့မှသင်၏အီလျော့ပါးနှင့်သင့်တစ်နေ့တာအတူအပေါ်ရရှိရန်ကူညီပေးဖို့လုပျနိုငျသောသူအချို့အမှုအရာရှိပါသည်။

ဓါတ်ငွေ့၏ရံဖန်ရံခါရင်ဆိုင်တွေ့ဆုံခြင်းသည်, ဤအကြံပြုချက်များကိုသင်ဖိအားသက်သာရာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သို့သော်ဓာတ်ငွေ့နာကျင်မှုအမြဲဓာတ်ငွေ့နာကျင်မှုမဟုတ်ပါဘူးတူသောအဘယ်အရာကိုပုံပေါ်စေခြင်းငှါစိတ်ကိုထား။ အကယ်. သင့်ရဲ့နာကျင်မှုပြင်းထန်ခြင်းနှင့်မြဲဖြစ်ပါသည် သို့မဟုတ်ရောဂါကူးစက်, အဖျား, ဒါမှမဟုတ် rectal သွေးထွက်မဆိုရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့အတူချက်ချင်းဆေးကုသရှာကြာလော့။

ဂတ်စ်သွားဖိနှိပ်မထားပါနဲ့

သင်သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေကျိန်းသေပိတ်မိနေဓာတ်ငွေ့နှင့်ဆက်စပ်သောဖြစ်ကြောင်းသေချာလျှင်ယခုကြိုးနှံစဉ်းစားရမည့်အချိန်မဟုတ်ပါ။ ပုဂ္ဂလိကအရပ်သို့သွားရသို့မဟုတ် တစ်ဦးအိမ်သာကိုရှာဖွေ သူတို့ဆိုသည်ကားအဖြစ်ရုံနှင့် "ကပျံသန်းကြကုန်အံ့။ " အဆိုပါလျော့နည်းသဘာဝဓာတ်ငွေ့, သင်၏ system ရှိသည်လျော့နည်းဖွယ်ရှိသင်နာကျင်မှုအတွက်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုဖြစ်လိမ့်မည်။

ဖြစ်နိုင်လျှင်သင်၏ဝမ်းရွှေ့

သင်တစ်ဦးအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကိုရှိသည်ဖို့တတ်နိုင်ကြသည်ဆိုပါကအဘို့အသွား! သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင် Home-ကိုရှေးခယျြမုန်တိုင်းအတွက်မဆို port ရဲ့နှစ်သိမ့်၌ရှိကြ၏သည်အထိမစောင့်ပါနဲ့။ တစ်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုရှိခြင်းနည်းလမ်းနှစ်ခုအတွက်အကူအညီပေးပါလိမ့်မယ်, said:

1. သင်သည်သင်၏စနစ်၏ထွက်သည်၎င်း၏လမ်းအောင်ဓာတ်ငွေ့အားပေးဖို့ကူညီဖို့တံ့သောသင်၏အကြီးမားအူတန်းစီကြွက်သားများလှုပ်ရှားမှုကိုအရှိန်မြှင့်မည်ဖြစ်သည်။
2. တစ်ဦးက အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှု ဟာပိတ်မိနေအူလမ်းကြောင်းဓါတ်ငွေ့၏ကျမ်းပိုဒ်တက်လွတ်မြောက်စေဖို့, မဆိုသိမ်းဆည်းထားမစင်၏ rectum empties ။

တစ်ဦးဓါတ်ငွေ့-လျှော့ချဟော့လက်ဖက်ရည် SIP

Peppermint, ဂျင်းနှင့် anise လက်ဖက်ရည်အားလုံးဓာတ်ငွေ့-လျှော့ချဂုဏ်သတင်းရှိသည်။ ကပျော့ laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့ပုံပေါ်သကဲ့သို့သင်တို့နာတာရှည်ဝမ်းလျှောမှကျရောက်နေတဲ့လျှင်သို့သော် anise ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင်ချုပ်သည်သင်၏ဓာတ်ငွေ့ဝေဒနာမှပံ့ပိုးစေခြင်းငှါယုံကြည်လျှင်တူညီသောမှတ်စုတွင် anise လက်ဖက်ရည်အဘို့အရောက်ရှိဖို့။

လိုအပ်တဲ့အခါအသုံးပြုရန်နေရာလေးကိုသည်ဤလက်ဖက်ရည်ထားပါ။

စမုနျစေ့ဝါး

စမုန်နက်မျိုးစေ့များအူလမ်းကြောင်းဓာတ်ငွေ့လျှော့ချများအတွက်ဂုဏ်သတင်းရှိသည်။ တစ်ဦးကဘေးကင်းလုံခြုံသောပမာဏကိုခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တဦးတည်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖြစ်ပေါ်လာသည်။ အချို့သောအစေ့များကိုဝါးကြိုးစားပါနှင့်သူတို့သင်တို့အဘို့အထောကျအကူပွုလျှင်အကဲဖြတ်ရန်။

မှတ်ချက်: တဲ့အခါမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်နို့တိုက်အပိုစမုန်နက် ingesting များ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့် ပတ်သက်. ရောထွေးသတင်းအချက်အလက်ရှိပါသည်။ သင်တို့ကိုသက်ဆိုင်ပါကဘေးကင်းလုံခြုံခြမ်းပေါ်မှာဆော့ကစားကာအခြားရွေးချယ်စရာဓာတ်ငွေ့-သက်သာရာ option ကိုရွေးချယ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါလိမ့်မည်။

ဝမ်းမှအပူ Apply

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွန်ပွော့ဖြစ်ခြင်းအပြင်အပူသင့်ရဲ့အူထဲမှာကြွက်သားအနားယူရန်ကူညီပေးသည်နှင့်နာကျင်မှုအာရုံဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်။ သင်အိမ်တွင်လျှင်, သင်ကပူရေချိုးကြိုးစားနိုင်, တစ်အပူ pad ပါ, တစ်ဦးရေနွေးပုလင်းကိုသုံးပါသို့မဟုတ်နိုင်ပါတယ်။

သင်တစ်ဦးအပူ pad ပါသို့မဟုတ်ရေနွေးပုလင်းကိုသုံးလျှင်တစ်ဦးမီးလောင်ကြုံနေရထံမှသင်တို့ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့အဝတ်အစားတစ်အလွှာနှင့်သင်၏အသားအရေကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန်သေချာစေပါ။ သငျသညျမှုများထပ်တလဲလဲဓာတ်ငွေ့နာကျင်မှုတိုက်ခိုက်မှုမှကျရောက်နေတဲ့များမှာလျှင်, သင်တို့ကိုအလုပ်မှာဖြစ်သည့်အခါတစ်အပူ pad ပါအသုံးပွုရနျအတှကျသငျသညျမှမရရှိနိုင်ကြောင်းသေချာစေရန်ပညာရှိဖြစ်လိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရွှေ့

နူးညံ့သိမ်မွေ့လေ့ကျင့်ခန်းဓာတ်ငွေ့နာကျင်မှုဖြေလျော့အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ လမ်းလျှောက်သင်ဘယ်နေရာမှာမဆို, လက်တွေ့အချိန်မရွေးလုပျနိုငျအဖြစ်အလွယ်ကူဆုံး option တစ်ခုဖြစ်သည်။ လမ်းလျှောက်ယင်း၏ထွက်ပေါက်အောင်ပိတ်မိဓာတ်ငွေ့ကူညီပေးနေ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူ, သင့်ဝမ်းဗိုက်အတွင်းရှိကြွက်သားတွေကိုဖြေလျှော့ဖို့ကူညီပေးသည်။

သငျသညျအာကာသနှင့် privacy ကိုရှိပါကယောဂအခြားအကြီးအ option တစ်ခုဖြစ်သည်။ အများအပြားကယောဂ pose အူလမ်းကြောင်းဓါတ်ငွေ့၏ကျမ်းပိုဒ်ဖြေလျော့နဲ့ဆက်စပ်ပါပြီ။

တချို့ကအသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ

နက်ရှိုင်းသော diaphragmatic အသက်ရှူ နာကျင်မှုသက်သာစေရန်အကူအညီဖြစ်စေနိုင်ပေမယ့်ဤသူသည်သင်တို့ကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်တစ်ခုခုသာလျှင်။ အသက်ရှူဤအမျိုးအစားစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးအတှကျဒါထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကအဲဒါကိုသင်ယူဖို့အချိန်ကိုယူပြီးတန်ဖိုးရှိပါတယ်။ အနာဂတ်ဓာတ်ငွေ့တိုက်ခိုက်မှုလိုအပ်သကဲ့သို့သင်တို့ဖြစ်လျှင်ဤအသက်ရှူ technique ကိုသုံးနိုင်သည်။

အဆိုပါဆေးဆိုင်မှဦးခေါင်း

အချို့လူများက, ဒါပေမယ့်အားလုံးမဟုတ်, သူတို့ကထိုကဲ့သို့သော simethicone နှင့်အမျှ over-the-counter ထုတ်ကုန်များအားလုံးမှဓာတ်ငွေ့ကယ်ဆယ်ရေးရရှာတွေ့ activated မီးသွေး ။

နှစ်ခု၏, simethicone ပိုကောင်း option ကိုဖြစ်စဉ်းစားသည်။ activated မီးသွေးထိုကဲ့သို့သောချုပ်, ဝမ်းလျှော, ပျို့, ဒါမှမဟုတ်အန်အဖြစ်မလိုချင်တဲ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါလက္ခဏာတွေ, ဖြစ်ပေါ်စေမည်။

သငျသညျ activated မီးသွေးကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်, သင်ကသင့်ရဲ့မစင်အနက်ရောင်အဖြစ်ပြောင်းလဲကွောငျးတှေ့နိုငျသျောလညျးဤအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်ဖို့တစ်ခုခုမဟုတ်ပါ။ မဆို over-the-counter ထုတ်ကုန်နှင့်ဝသကဲ့သို့, အသုံးမပြုခင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်နို့တိုက်နေသောအမျိုးသမီးများသည်ထိုထုတ်ကုန်ကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

ပိတ်မိနေဓာတ်ငွေ့နာကျင်မှုမသက်မသာနဲ့ရှက်စရာဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျကယ်ဆယ်ရေးစခန်းရှိပြီးတာနဲ့, သင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ် အကြောင်းရင်းဖြစ်ရပြီစေခြင်းငှါ, အဘယ်အရာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား သငျသညျအနာဂတျဖြစ်စဉ်များကိုရှောင်ရှားနိုင်အောင်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူပြင်းထန်သောသို့မဟုတ်ဆက်လက်နာကျင်မှုဆွေးနွေးရန်သေချာပါစေ။

> Source:

> အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းဂက်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့် Digestive နှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါ၏အမျိုးသား Institute မှ။