အဆိုပါ Creaking နှင့်အကြပ်အတည်းဘာအဓိပ္ပာယ်ရှိနိုင်
လူအတော်များများဟာသူတို့ရဲ့ဒူးထောကလာသောဆူညံသံရှိသည်။ , Creaking crunching နှင့်ဒူးအဆစ်အလျှိုလျှိုပေါ်ပေါက် ဘုံဖြစ်ကြသည်။ မကြာခဏဆိုသလိုအဲဒီဆူညံသံများလွန်းမဆိုလိုပါဘူး, ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်သူတို့လုပ်ပါ။ သင်သည်သင်၏ဒူးကနေလာသောဆူညံသံစိတ်ပူဖြစ်သင့်သလော ငါလူအတော်များများသည်ဤဆူညံသံအရေးမပါဘူး, ဒါမှမဟုတ်တခါတရံသူတို့ကလုပ်ပေးကြောင်း, ဒါပေမယ့်သက်သေအထောက်အထားတွေကယ့်ကိုဆူညံဒူးထောကျနဲ့ပတျသကျပွီးဘာကိုပြသထားခြင်းဟုဆိုကြသည်ကြားဖူးတယ်?
အဆိုပါဒူးပူးတွဲ
အဆိုပါ ဒူးအဆစ် အဆိုပါ Shin အရိုး (ထို tibia), ပေါင်အရိုး (အပေါငျရိုး), နှင့်ဒူးခေါင်းရိုး (အ patella): သုံးသွေ့ခြောက်သောအရိုးအတူတူလာရှိရာတည်နေရာဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ထပ်အရိုး, အ fibula, ပူးတွဲအနီးတွင်တည်ရှိသည်ဒါပေမဲ့အဆစ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အရေးကြီးလှသည်သောအရိုးနု attachment များကိုမရှိပါ။ ဤအရိုးတို့သည်အပေါငျးတို့သညျသုံး၏မျက်နှာပြင်အရိုးနု articular ကိုခေါ်ကူရှင်တစ်ရှူးတစ်ချောမွေ့အလွှာနှင့်ဖုံးလွှမ်းနေသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အရိုးနု၏အခြားအမျိုးအစားခေါ် သည့် meniscus တစ်ဦးထိတ်လန့်ကိုစုပ်ယူအဖြစ်ပေါင်နှင့် Shin အရိုးနှင့်လုပ်ရပ်များအကြားထိုင်တော်မူ၏။ ပူးတွဲ၏အရိုးနု, articular နှင့် meniscus နှစ်ဦးစလုံး, osteoarthritis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အရေးပါဖွဲ့စည်းပုံမှာဖြစ်ပါတယ်။
ကလူဖွံ့ဖြိုးလာတဲ့အခါ osteoarthritis , သူတို့ articular နှင့် meniscus အရိုးနုနှစ်ဦးစလုံး၏ပျက်စီးမှုကိုဆက်ထိန်း။ မကြာခဏ wear-and မျက်ရည်အဆစ်, အ meniscus အရိုးနုများတွင်သွား articular အရိုးနုနဲ့မျက်ရည်ဝတ်ထား osteoarthritis အကြောင်းတရားများကိုခေါ်။
ဒီဟာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာမှုလုပ်ငန်းစဉ်တွေတိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ, ထိုအရိုးနုမျက်နှာပြင်ကြမ်းတမ်းနှင့်မညီမညာဖြစ်နေသောဖြစ်လာသဖြင့်, အရိုးနုအောက်မှအရိုးကြုံတွေ့နေရသည်။ နောက်ကျောနှင့်ထွက်ဒူးအဆစ်ကွေးအဖြစ်ဤကြမ်းတမ်းမျက်နှာပြင်များဆူညံသံဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒူးဆူညံသံ
ဒူးအဆစ်များတွင်ကြုံတွေ့အသုံးအများဆုံးဆူညံသံ crepitus ဟုခေါ်သည်။
Crepitus သောဒူးအတွက်ခံစားခဲ့ရကြားနိုင်ပါတယ်ကြိတ်ခြင်း, ကြမ်းတမ်းသည်။ မကြာခဏဒူးခေါင်းရိုးကိုကျော်စွန်ပလွံအားမရပြန်နှင့်ထွက်ဒူးကွေးနေဖြင့်ရှာဖွေတွေ့ရှိ, crepitus အသံနှင့်ကော်ဖတ်ဒူးအဆစ်အတွက်ကြိတ်များကဲ့သို့ခံစားရ၏။ Crepitus တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကျော်ကြိတ်ကြမ်းတမ်းအရိုးနုမျက်နှာပြင်၏ရလဒ်ဖြစ်နိုငျသညျ, သို့မဟုတျကပူးတွဲများ၏လှုပ်ရှားမှုကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်စေဒူးအဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တခါတရံမှာ osteoarthritis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုနေစဉ်အတွင်း, အရိုးနေမှု ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ဖွဲ့စည်းခဲ့အရိုး၏အသေးစားစီမံကိန်းများ, ယင်းကြိတ်ပိုမိုဆိုးဝါးလာစေပါလိမ့်မယ်။
အခွားသောအသံများကိုလျှိုလျှိုပေါ်ပေါက်ခြင်းနှင့် SNAP ပါဝင်သည်။ ဤရွေ့ကားအသံပုံမှန်အားဖြင့်အများကြီးပိုပြီးကွားနိုငျ crepitus ထက်ဖြစ်ကြသည်။ တစ်ဦးကပေါ့ပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဒင်္ပုံမှန်အားဖြင့်ပိုပြီးကွာခဏဖြစ်ပေါ်လျက်, ပူးတွဲအချို့ရာထူးသို့မဟုတ်လှုပ်ရှားမှုများအားဖြင့်, ဒါပေမယ့်အားလုံးမဟုတ်ရွေ့လျားမှုများကရူးနှမ်းနိုင်ပါသည်။ ပေါ်လာနှင့် SNAP ရွတ်ရုတ်တရက်ပူးတွဲပတျဝနျးကငျြအရိုးကျော်ဖမ်းယူ, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကပူးတွဲအတွင်းမှအရိုးနုပျက်စီးခြင်း၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုဖြစ်စေခြင်းငှါလာသောအခါဖြစ်ပေါ်ကြောင်းပုံမှန်ဆူညံသံနိုင်ပါတယ်။ ဆေးသမားထုံးစံဒင်္သို့မဟုတ်ပါ pop သိသိသာသာနာကျင်မှု, ရောင်ရမ်းခြင်း, သို့မဟုတ်အခြားရောဂါလက္ခဏာများနှင့်မထားတဲ့အထီးကျန်တွေ့ရှိချက်နှင့်ဆက်စပ်သည့်အခါစိုးရိမ်နေကြပါတယ်။
အဆိုပါအထောက်အထား
ဒူးဆူညံသံပူးတွဲအတွက်အဆစ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းနှင့် ပတ်သက်. သင့်ကိုပြောပြမှာမည်မျှအကြောင်းကိုမေးခွန်းစုံစမ်းစစ်ဆေးမူကြောင်းကိုသုတေသနရှိခဲ့သည်။
ဒီလေ့လာမှုတွေမှာတော့တစ်ဦးချင်းစီကိုသူတို့သတိထားမိဘယ်လောက် crepitus, သူတို့ရဲ့ဒူး၏ဆူညံသံအဆင့်ဆင့်ဘယ်လောက်ရှိသလဲဖို့တောင်းနေကြတယ်, ပြီးတော့သူတို့အချိန်ကျော်နောက်တော်သို့လိုက်ကြသည်။ ဒါဟာ noisier ဒူးထောကျရှိသူတွေကိုတိတ်ဆိတ်ဒူး ထောက်. ရှိသည်သောလူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါပူးတွဲ၏အဆစ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ပိုများပါတယ်မှန်ပါတယ်။
ဆရာဝန်များ crepitus မကြာခဏဒူးအဆစ်အထဲမှာပိုပြီးလေးနက်ပြဿနာတစ်ခုအစောပိုင်းလက္ခဏာသက်သေဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ကဒူးအစားထိုးခွဲစိတ်ကုသမှုလိုအပ်နေဖို့ရှေ့ပြေးဖြစ်မည်မဟုတ်ပါနေစဉ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးဖြစ်နိုင်သည် အဆစ်များ၏အစောပိုင်းနိမိတ်လက္ခဏာကို ပူးတွဲပါ။ တစ်ဦးအပြုသဘောမှတ်ချက်တွင်ဒူးအတွင်းဆူညံသံသေချာပေါက်သင်ထိုးဖောက်ကုသမှုလိုအပ်သည်ပူးတွဲ၏နှောင်းပိုင်းတွင်ဇာတ်စင်အဆစ်ရှိသည်မဆိုလိုပါ။
ယင်းအစားအဆိုပါသုတေသနရိုးရှင်းစွာဆူညံဒူးထောကျသူကလူ osteoarthritis ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အခြားသူများထက် ပို. ဖြစ်ကြောင်းပြသထားတယ်။ တကယ်တော့သူတို့၏အဆစ်များတွင်မဆိုပုံမှန်မဟုတ်သောဆူညံသံကိုသတိပြုမိကြဘူးသူအချို့ကလူလည်းအဆစ်တီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ အဆိုပါဆူညံသံရိုးရှင်းစွာသောဤလူတစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ရဲ့ဒူးအဆစ်များတွင်အဆစ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ပိုပြီးဖြစ်ကြောင်းဆိုလိုသညျ။
ဘာလုပ်မလဲ
ဒါကြောင့်သင်ကဆူညံဒူးရှိသည်, ယခုသင်စိုးရိမ်နေသငျသညျအဆစ်ရသွားကြသည်: သင်လာမယ့်ဘာလုပ်သင့်သလဲ ကောင်းပြီ, သင်ကူညီပေးရန်ယူနိုင်ပါသည်ခြေလှမ်းများရှိပါတယ် အဆစ်များ၏တိုးတက်မှုတားဆီး ။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့, သင့်အဆစ်ကောင်းကောင်းစောင့်ရှောက်မှုယူပါ။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ချသိမ်းဆည်းထားပါနှင့်သင့်ကြွက်သားတွေခိုင်ခံ့။ သငျသညျကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလာပြီဖြစ်ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ လူအတော်များများဟာလေ့ကျင့်ခန်းအရိုးနုဆုံးရှုံးမှုအရှိန်အဟုန်မြှင့်မည်ကိုစိုးရိမ်နေကြသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်မှန်မဟုတ်ဘူး; လေ့ကျင့်ခန်းဆင်းသင့်ရဲ့အလေးချိန်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အကူအညီနှင့်ပူးတွဲအာဟာရကူညီပေးသည်။ မြင့်မားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း osteoarthritis နှင့်အတူလူအတွက်ပြဿနာဖြစ်နိုင်သည်, ဒါပေမယ့်ကောင်းစွာသည်းခံနေကြတယ်နှင့်သင့်အဆစ်အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်ထိုကဲ့သို့သောစက်ဘီးစီးခြင်း, ရေကူးခြင်း, ယောဂအဖြစ်အများအပြားနိမ့်သက်ရောက်မှုလှုပ်ရှားမှုများရှိပါတယ်။
သငျသညျကျန်းမာအရိုးနုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ယူနိုငျသည်အခြားခြေလှမ်းများကောင်းတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အစာစားခြင်းနှင့်ဆေးရွက်ကြီးထွက်ပစ္စည်းများရှောင်ရှားပါဝင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော glucosamine နှင့် chondroitin အဖြစ်ပူးတွဲဖြည့်စွက်, အဆစ်များ၏တိုးတက်မှုကာကွယ်တားဆီးဖို့ပြကြပြီမဟုတ်ပေမယ့်ဒီကအရမ်းလုံခြုံဖြည့်စွက်ဖြစ်ကြပြီးအများအပြားတစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ရဲ့အဆစ်ကူညီရန်ဤကိုရွေးချယ်ပါ။ တခြားသဘာဝ Anti-inflammatory ကုသမှုအဖြစ် nonsteroidal Anti-inflammatory ဆေးဝါးများဒူးအဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုထိန်းချုပ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
wear-and မျက်ရည်အဆစ်က၎င်း၏နောက်ပိုင်းမှာအဆင့်ဆင့်မှတိုးတက်မှုမရှိသည့်အခါ, တစ်ချိန်ချိန်ပြဿနာတစ်ခုခွဲစိတ်ဖြေရှင်းချက်လည်းမရှိ။ နောက်ပိုင်းမှာဇာတ်စင်အဆစ်များအတွက်ပုံမှန်အတိုင်းခွဲစိတ်ပျက်စီးနေသောအရိုးနုနှင့်အရိုးကိုဖယ်ရှားခြင်း, သတ္တုနှင့်ပလပ်စတစ်နဲ့လုပ်ထားတဲ့တစ်ဦးအတု implants နှင့်အတူကိုအစားထိုးမယ့်ဒူးကိုအစားထိုးခွဲစိတ်ကုသဖြစ်ပါတယ်။ ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း, ဒီကုသမှုကိုယေဘုယျအားဖြင့်အရိုးနုလုံးဝပျောက်ပူးတွဲကနေဝတ်ဆင်ထားပြီးတဲ့အခါမှာအဆစ်၏နောက်ဆုံးအဆင့်အဘို့သိုထားခြင်းဖြစ်သည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
အောက်ခြေလိုင်း: သင်ဆူညံဒူး ထောက်. ရှိပါကသင်သည်တိတ်ဆိတ်ဒူးတစ်စုံတစ်ဦးထက်ပူးတွဲအတွက်အဆစ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ပိုပြီးဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ဒူးဆူညံသံနှငျ့အတူမလူတိုင်းအတွက်အဆစ်ရောဂါလက္ခဏာတွေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပါလိမ့်မယ်, သင်ဆူညံသံကိုနားထောငျသောကွောငျ့သငျရုံအထူးကုသမှုရှာကြံစိုးရိမ်မနေသင့်။ သို့သော်တစ်ဦးဆူညံဒူးရှိခြင်းကိုသင်အချိန်ကြာမြင့်စွာကျန်းကျန်းမာမာနဲ့တက်ကြွသင့်ရဲ့ဒူး ထောက်. စောင့်ရှောက်နိုင်အောင်, အဆစ်များ၏တိုးတက်မှုကာကွယ်တားဆီးဖို့တချို့ရိုးရှင်းတဲ့ခြေလှမ်းများယူမယ့်ကြီးမြတ်အကြောင်းပြချက်ပါ!
> Sources:
> Lo GH, Strayhorn MT, Driban JB, စျေး ll, Eaton သမဝါယမ, McAlindon TE ။ အဆစ်စောင့်ရှောက် Res: "ပု Osteoarthritis Initiative ကနေဒေတာများကိုဆူပူမှုလက်ခဏာဒူး Osteoarthritis များအတွက်အန္တရာယ် Factor အဖြစ် Subject Crepitus" ။ 2017 မေလ 4 ။
> ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး (CDC) စင်တာများ။ "အဆစ်အမျိုးအစားများ။ " အတ္တလန်တာ, ဂျော်ဂျီယာ, ဧပြီလ 12, 2017 updated ။