အဘယ်ကြောင့်ငါဒါမောပန်း Am? ကင်ဆာပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အကြောင်းရင်းများ
ကင်ဆာပင်ပန်းနွမ်းနယ်သငျသညျအဆုတ်ကင်ဆာကုသမှုကာလအတွင်းတွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါအသုံးအများဆုံးနှင့်နှောင့်အယှက်လက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ တဦးတည်းလေ့လာမှုများတွင်ကင်ဆာအသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူပျို့ထက်ပိုပြီးအသက်, စိတ်ကျရောဂါသူတို့ရဲ့အရည်အသွေးကိုနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်အဖြစ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုးကားခြင်း, နာကျင်မှုပေါင်းစပ်။ အသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုလျှော့ချအပြင်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရှင်သန်မှုလျှော့ချအတွက်အန္တရာယ်အချက်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ငါတို့ရှိသမျှသည်ပင်ပန်းဖြစ်ခြင်းအကြောင်းပြောဆိုပေမယ့်ကင်ဆာကုသမှုနှင့်အတူဆက်စပ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အများကြီးကွာခြားသည်။
ကင်ဆာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကဖြစ်ပေါ်စေသည်ဘာနဲ့တူဘယ်အရာကိုခံစားရပါဘူး, သင်ပိုကောင်းခံစားရရန်အဘယ်သို့ပြုနိုင်သနည်း
ပုပ္ပနိမိတ်နှင့်ရောဂါလက္ခဏာများ
ကင်ဆာပင်ပန်းနွမ်းနယ်သာမန်မောပန်းခြင်း-သင်အလုပ်များတစ်နေ့ပြီးတွေ့ကြုံခံစားမောပန်းခြင်း၏မျိုး, ဒါမှမဟုတ်အခါသင်အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းခဲ့ကြပြီမဟုတ်ထံမှကွဲပြားခြားနားသည်။ ကင်ဆာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အတူသင်တစ်ဦးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ညဥ့်ရဲ့ကြွင်းသောအရာပေမယ့်ပင်ပန်းခံစားရနိုင်ပြီး, ပြဌာန်းခွင့် (သို့မဟုတ်ဖိန်း) ရုံကအတိတ်ရဖို့အလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ သငျသညျကင်ဆာကုသမှုစဉ်အတွင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်နှင့်အတူအသက်ရှင်သည်အတိုင်းသင်တို့သည်ဤရောဂါလက္ခဏာတွေမဆိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါသည်:
- မကြာခဏ "တကိုယ်လုံး" မောပန်းအဖြစ်ဖော်ပြမောပန်းခြင်းတစ်ခုလွှမ်းမိုးသောအသိ
- ကြွင်းသောအရာပေမယ့်ဆက်ရှိနေသေးကြောင်းမောပန်းခြင်း
- ပင်ထိုကဲ့သို့သောစာတိုက်ပုံးမှလမ်းလျှောက်အဖြစ်ရိုးရှင်းလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူပင်ပန်းဖြစ်လာ
- အခက်အခဲအာရုံ
- သငျသညျသာမန်လိုထက်ပိုပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Feeling
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏လျင်မြန်သောစတင်ခြင်း
- သငျသညျအများအားဖြင့်ပျော်မွေ့လှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်လျော့နည်းအလိုဆန္ဒ
လူတိုင်းကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာကင်ဆာကုသမှု၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တွေ့ကြုံ, ဒါပေမယ့်လူအများစုကသူတို့ကင်ဆာကုသမှုကြိုတင်ကြုံတွေ့ထက်မောပန်းခြင်း၏ကွဲပြားခြားနားသောအဓိပ္ပာယ်ကြောင်းသဘောတူသည်။
အကြောင်းတရားများ
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အများအပြားအကြောင်းတရားများရှိပါသည်။ ထိုအထဲကတချို့ဟာအဆုတ်ကင်ဆာနှင့်အတူနေထိုင်နေ၏နေ့-to-နေ့ကစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်စပ်သောကင်ဆာသူ့ဟာသူ, ကုသမှုကြောင့်အချို့ကိုနှင့်အခြားသူများနှင့်ဆက်စပ်သောနေကြသည်။ ထိုအထဲကတချို့ဟာကု သ. ပါ၏ အခြားသူများကိုဤတစ်ကြိမ်တွင်သင့်န့်အသတ်အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်လိုအပ်ချိန်ညှိအောင်ကစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်သော်လည်း။
မကြာမီကသုတေသနရောင်ရမ်းခြင်းဟာကင်ဆာပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့သော့နှင့်နောက်ခံအခန်းကဏ္ဍစေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။
ကင်ဆာကုသမှုစဉ်အတွင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏အချို့အကြောင်းတရားများပါဝင်သည်:
- အဆိုပါကင်ဆာသူ့ဟာသူ။ ကင်ဆာသူ့ဟာသူကြောင့်သင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်အတွက်အပြောင်းအလဲများသင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နိုင်ပါတယ်
- ကုသမှုကုသမှုနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး။ ဆေးသွင်းကုသခြင်း , ဓါတ်ရောင်ခြည်ကုထုံး နှင့် ခွဲစိတ်မှု အားလုံးပင်ပန်းနွမ်းနယ်အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်
- အသက်ရှုမဝြခင်း။ သငျသညျအသက်ရှုတိုတောင်းခံစားရသည့်အခါအသက်ရှူ၏တိုးမြှင့်အလုပ်သင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုရဘူးနိုင်ပါတယ်
- စီးပွားပျက်ကပ်။ ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ် နဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မကြာခဏလက်-In-လက် သွား. , ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးလာသောရောဂါလက္ခဏာတွေဆုံးဖြတ်ရန်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်
- သွေးအားနည်းရောဂါ။ သွေးအားနည်းရောဂါ ကြောင့်ခွဲစိတ်မှု, ဓါတုဆေးသွင်းကုသမှု, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးနေမကောင်းဖြစ်ခြင်းအောက်ပါသွေးထွက်ဖို့, သင့်စွမ်းအင်အဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်
- သင့်ရဲ့သွေးထဲမှာတစ်ဦးကနိမ့်အောက်စီဂျင်အဆင့်ကို ( hypoxia ) ။ အောက်စီဂျင်-ဆင်းရဲသောသူသည်အသွေးသည်သင်တို့ကိုပိုပြီးပင်ပန်းခံစားရစေနိုင်သည်
- ဆေးဝါးများ။ နာကျင်မှုဆေးဝါးများအပါအဝင်ကင်ဆာကုသမှုစဉ်အတွင်းအသုံးပြုအများအပြားဆေးဝါးများ, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်
- ထိန်းအကွပ်မဲ့နာကျင်မှု။ နာကျင်မှုရှင်းလင်းစွာပင်ပန်းနွမ်းနယ်တိုးပွါး, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေကုသရေးပါရဂူနှင့်အတူသင်ရှိသည်မဆိုထိန်းအကွပ်မဲ့နာကျင်မှုဆွေးနွေးရန်ရန်အရေးကြီးပါသည်
- ကြွင်းသောအရာမရှိခြင်း, ဒါမှမဟုတ်အလွန်အကျွံအနားယူ။ တစ်မရှိခြင်းနှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောတစ်ဦးပိုလျှံငွေပမာဏကိုနှစ်ဦးစလုံး, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေတိုးနိုင်ပါတယ်
- Immobility နှင့်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း။ Deconditioning, အချိန်ဆေးရုံများတွင်သုံးစွဲသို့မဟုတ်အိမ်မှာပြန်လည်ထူထောင်ကနေသင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုအဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်
- စိတ်ဖိစီးမှု။ စိတ်ဖိစီးမှုသင်ပိုမိုပင်ပန်းခံစားရပါစေနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တိုးဖွငျ့ဤထပ်မံကန့်သတ်ခံနေရ၏စိတ်ဖိစီးမှုနိုင်ပါတယ်
- အခက်အခဲအစာစားခြင်း။ ဤသည်ကိုမကြာခဏကြောင့် အစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံး , ပါးစပ်အနာစိမ်း , ဒါမှမဟုတ် အရသာအပြောင်းအလဲများကို ။ မလုံလောက်အာဟာရသင့်ရဲ့အရံကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်မောပန်းခြင်း၏သင့်အဓိပ္ပာယ်မှထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်
စီမံခန့်ခွဲမှု
သငျသညျကိုယျအဘို့ပြုနိုင်သည်အရေးအပါဆုံးအရာကင်ဆာပင်ပန်းနွမ်းနယ်အစစ်အမှန်များနှင့်မတူထူးခြားကြောင်းအသိအမှတ်ပြုရန်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ အသီးအသီးလာရောက်လည်ပတ်မှာသင့်ရဲ့ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေကုသရေးပါရဂူနှင့်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေမျှဝေပါ။ သူသို့မဟုတ်သူမထိုကဲ့သို့သွေးအားနည်းရောဂါအဖြစ်မဆိုကု သ. အကြောင်းတရားများထွက်အုပ်ချုပ်ဖို့လိုပေမည်။
ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း
ဒါကြောင့်ကင်ဆာပင်ပန်းနွမ်းနယ်နှင့်မကိုယ့်ကိုယ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသင့်ရဲ့ခစျြတျောတစျခုဖွစျသညျလျှင်ဤလက္ခဏာသည်အလွန်မှန်ကန်သည်ကိုသိမှတ်ပါ။
တကယ်တော့ကင်ဆာနှင့်အတူလူအတော်များများဟာသူတို့ရဲ့ချစ်ရသူနားမလည်ကြဘူးကြောင်းစိတ်ပျက်ခံစားရတယ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အပြင်, အဆုတ်ကင်ဆာနှင့်အတူနေထိုင်နေသောလူပေါ်မှာဤဆောင်းပါးအတွက် shared အရာကိုထုတ်စစ်ဆေး " တကယ့်ကင်ဆာနှင့်အတူအသက်ရှင်ဖို့နဲ့တူခံစားရဘယ်အရာကို ။ "
တစ်ဦးဆရာဝန်နှင့်ပြောဆိုရန်လာတဲ့အခါ
သင်ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေကုသရေးပါရဂူအပါအဝင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်-မှာတစ်ခုချင်းစီကိုချိန်းနှင့်အတူတွေ့ကြုံနေကြမည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာကိုမျှဝေသင့်တယ်။ သူသို့မဟုတ်သူမဖြေရှင်းဘို့အကြံပြုချက်များရှိသည်, သို့မဟုတ်သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်တွင်အပြောင်းအလဲများထည့်သွင်းစဉ်းစားလိမ့်မည်။ လက်တွေ့လေ့လာမှုများကင်ဆာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကုသ၏နည်းလမ်းများအဖြစ် (ထိုကဲ့သို့သော Ritalin ကဲ့သို့) နှစ်ဦးစလုံးဆေးမှာရှာဖွေနေတိုးတက်မှုနှင့်သိမြင်မှုအမူအကျင့်အကြံပေးခြင်း ( "ဟောပြောပွဲကုထုံး") ၌ရှိကြ၏။ သင့်ရဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းထိုကဲ့သို့သောစားအဖြစ်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်လျှင်, သင်သည်သင်၏စွမ်းအင်အဆင့်ကိုအတွက်မဆိုရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုများကိုမှတ်သားလျှင်လည်ပတ်မှုအကြားသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့ကဆက်သွယ်သေချာပါစေ, သို့မဟုတ်သင်ကင်ဆာ၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမဆိုလမ်းအတွက်လွှမ်းမိုးသောဖြစ်လာသည်ကွောငျးတှေ့လျှင် ။
> Sources:
> Bower, ဂျေကင်ဆာ-related ပင်ပန်းနွမ်းနယ်-ယန္တရားများ, အန္တရာယ်အချက်များနှင့်ကုသမှု။ သဘာဝတရားပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ။ လက်တွေ့ကင်ဆာ။ 2014. 11 (10): 597-609 ။
> အမျိုးသားကင်ဆာဌာန Institute ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ် (PDQ) - ကနျြးမာရေး Professional ကဗားရှင်း။ 08/28/14 နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။ https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue/fatigue-hp-pdq