Lupus နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း

by Jeri Jewett-Tennant, MPH; ရစ်ချတ် N. Fogoros, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

Lupus နာမကျန်းနှင့် wellness- ၏ကာလကလွှမ်းမိုးနေသည် မီးတောက် သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေနိမ်တဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေတက်ကြွအခါနှင့်လွှတ်။ သင်သည်သင်၏အကောင်းဆုံးခံစားနေစဉ်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အထထူထောင်သင်သည် lupus နှင့်အတူဘဝကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်နှင့်ပင်ထိုကဲ့သို့သောမဟာဗျူဟာသင့်ရဲ့ရောဂါ၏အလုံးစုံစီမံခန့်ခွဲမှု၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအောင်, သူတို့ကထသောအခါသင်တို့ကိုမီးတောက်များ၏သက်ရောက်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကိုကူညီလိမ့်မည်။

သတိရပါသော်လည်း, ထို lupus လေ့ ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာရှိသူတို့အကျိုးသက်ရောက်စေ , ဒါကြောင့်သင်ကူညီကြမည်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများကိုအများဆုံးအလွန်အမင်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတွေအထောက်အကူဖြစ်စေဆုလာဘ်လိုက်လျောမတိုင်မီအပြင်, ကအချိန်အနည်းငယ်ကြာလိမ့်မည်။

သင်ဤသစ်ကိုလမ်းကြောင်းခရီးအဖြစ်ဤအကြံပြုချက်များထည့်သွင်းစဉ်းစား, သင်၏ set ကိုကုသမှုအစီအစဉ်ကိုအောက်ပါ၏အရေးပါမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးစိတ်ထဲသတိပေးချက်များအတွက်စောင့်ရှောက်လော့။

စိတ်ခံစားမှု

Lupus သငျသညျကန့်သတ်ရန်သို့မဟုတ်သင်ပုံမှန်အားဖြင့်အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုလုပ်နေတာကနေတားဆီးစေခြင်းငှါလက္ခဏာတွေနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ပါတယ်အထူးသဖြင့်အခါ, ကြိမ်မှာစိတ်ခံစားမှုသေဆုံးသူယူနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းခက်ခဲအခြားသူများကိုရန်သင့်ရောဂါရှင်းပြဖို့တွေ့ပါလိမ့်မည်။ ဒါကအားလုံးလုံးဝပုံမှန်ဖြစ်ပြီးဖွယ်ရှိအချိန်နှင့်အတူပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မယ်။ ဒီအကြံပြုချက်တွေကိုကူညီနိုင်သည်

ကိုယ်အဘို့အချိန်ကိုယူ

သင်ပျော်မွေ့သောအရာတို့ကိုလုပ်ဖို့အချိန်ရှိသည်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ဒါဟာဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်မှာစိတ်ဖိစီးမှုစောင့်ရှောက်ရန်နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်, အပန်းဖြေ unwind, သင်၏နာမကျန်းကိုချွတ်ပယ်အာရုံကိုယူဖို့အချိန်ပေးဖို့နှစ်ဦးစလုံး, သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်သာယာဝပြောရေးတို့အတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။

လိုအပျဘယ်မှာ Adjustments Make

lupus နှင့်အတူများစွာသောလူငျသညျဖြစ်ကောင်းအချို့သောချိန်ညှိလုပ်ရပါလိမ့်မယ်သော်လည်းအလုပ်မလုပ်သို့မဟုတ်ကျောင်းသွားဖို့ကိုဆက်လက်နိုငျသညျ, သတိရပါ။ ဒါဟာအမှန်တကယ်သင့်ရဲ့အလုပ်ပြောင်းလဲနေတဲ့ရန်သင့်ဆရာ, ဆရာမသို့မဟုတ်ပါမောက္ခနှင့်အတူပွင့်လင်းဆက်သွယ်ရေးစောင့်ရှောက်ရန်သင့်အားအလုပ်မလုပ်နာရီပေါ်ပြန်ချုံ့ချဲ့မှတစုံတခုပါဝင်သည်နိုင်ဘူး။

သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထားရှိရန်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးဘာလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံကွပ်ကဲ

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုဒီတော့စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချကာမဖြစ်မနေဖြစ်ပါသည်, တစ်ဦး lupus ခလုတ်နှင့်တစ်ဦးမီးတောက်ခလုတ်နှစ်ခုလုံးဖြစ်မည်ဟုယုံကြည်နေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုလည်းမကြာခဏသူ့ရဲ့ပြင်းထန်မှုတိုးမြှင့်, နာကျင်မှုအပေါ်တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်ပါတယ်။ အများဆုံးစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းကိုသင်၏အသက်တာ၏သူတို့အားဒေသများစီမံခန့်ခွဲရန်သင့်ကိုအကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။ tools တွေအေးဆေးတည်ငြိမ်သငျသညျဆောင်ကြဉ်းကူညီရန်အဖြစ်ထို့အပြင်အပန်းဖြေနည်းစနစ်များနှင့်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်းစားပါ။ စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်အဘို့အချိန်အောင်စိတ်ဖိစီးမှုထိန်းချုပ်လျှော့ချဖို့နဲ့အခြားနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။

ဦးနှောက် Fog များအတွက် Watch

ဒါ့အပြင်ဦးနှောက်မြူအဖြစ်လူသိများ Lupus မြူ, ဘုံ lupus အတွေ့အကြုံနှင့်အမှုအရာ misplacing, မေ့လျော့သကဲ့သို့, memory နဲ့စဉ်းစားပြဿနာများကိုအမျိုးမျိုးပါဝင်သည်, ဒုက္ခအာရုံစူးစိုက်မှုပြဿနာများ, ဒါမှမဟုတ်ဒုက္ခသင့်ရဲ့များ၏အစွန်အဖျားပေါ်မှာ right ဖြစ်ကြောင်းစကားလုံးများကိုအတူတက်လာမယ့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းစဉ်းစား လျှာသည်။

အတှေ့အကွုံ lupus မြူသင်ပထမဦးဆုံးသောအခါ, ကြောက်စရာနိုင်ပါတယ်သင်တွေ့ကြုံနေကြောက်လန့်ဖြစ်စေခြင်းငှါ စိတ်ဖောက်ပြန် ။ Lupus မြူစိတ်ဖောက်ပြန်မဟုတ်ပါဘူးနှင့်စိတ်ဖောက်ပြန်မတူဘဲ lupus မြူအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှတဖြည်းဖြည်းပိုမိုဆိုးရွားမရပါဘူး။ အခြားအ lupus ရောဂါလက္ခဏာတွေတူ, lupus မြူလာနဲ့သွားရလေ့ရှိတယ်။ ဆရာဝန်များကဖြစ်ပေါ်စေသည်သောအရာကိုသေချာမသိကြနှင့်ကမယုံကြည်စိတ်ချရသောထိရောက်သောဆေးဝါးကုသမှုလည်းမရှိ။

Lupus မြူလည်းတစ်ခုစိတ်ခံစားမှုတဦးတည်းရှိနိုင်ပါသည်တစ်ခုသာသိမြင်မှု-ကအတွေ့အကြုံကိုမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာသက်ရောက်မှုများကိုကတည်းကစဉ်းစားသတိရနှင့်အာရုံစူးစိုက်ရန်သင့်စွမ်းရည်, ဦးနှောက်မြူတစ်ခါတစ်ရံတွင်ပင်သင့်ရဲ့အထောက်အထားများ၏အလွန် core ကိုစိန်ခေါ်, သင့်အသက်တာ၏များစွာသောအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။ ဝမ်းနည်းခြင်း, ဝမ်းနည်းမှုနှင့်စိတ်ပျက်နားလည်နိုင်ပေမယ့်ဘုံမသာဖြစ်ကြသည်။

သင်ဤလမ်းညွှန်သည်အတိုင်း, ရောဂါလက္ခဏာတွေစီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့လက်တွေ့ကျတဲ့ခြေလှမ်းများမှဖွင့်:

သငျသညျဖြစ်ပျက်, လုပ်နေတာနှင့်ရက်စွဲခဲ့ကြသည်သောအရာကိုအပါအဝင်အဖြစ်မကြာမီသူတို့ကိုသင်သတိထားမိအဖြစ်သင့် lupus မြူလက္ခဏာတွေချရေးပါ။ သင်၏နောက်ဆရာဝန်၏ချိန်းဆိုရန်သင့်မှတ်စုများကိုယူပါ။
အရာအားလုံးကိုရေးချ (ချိန်း, ဖြစ်ရပ်များ, အမည်များ, စကားလက်ဆုံအသေးစိတ်ကို) စေးကပ်မှတ်စုအပေါ်တစ်ပြက္ခဒိန်တစ်ခုစီမံတစ်ဂျာနယ်, သို့မဟုတ်ပါကသင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်အရာတို့ကိုသတိရကူညီရန်ကြာဘာပဲ။ သင်အမြဲသင်သည်အရေးကြီးသောအရာတစ်ခုခုကိုသတိရမှု၌သင်တို့နှင့်အတူအပေါ်ရေးသားဖို့တစ်ခုခုရှိသေချာအောင်လုပ်ပါ။ ဒါကပိုပြီးသင်ကလုပ်ဖို့သတိရပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မယ်။

သတိပေးချက်, ပြက္ခဒိန်, သင်၏စမတ်ဖုန်းပေါ်တွင် features တွေမှတ်ချက်ပြုကိုသုံးပါ, ဒါမှမဟုတ် related apps များစမ်းပါ။ သငျသညျသတိရဖို့လိုအရာဓါတ်ပုံတွေကိုယူပါ။ သတိပေးချက်များအဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကျမ်းသို့မဟုတ်အီးမေးလ်များကိုပေးပို့ပါ။ သင့်ရဲ့ဆေးဘို့နှိုးစက်သတ်မှတ်မည်။
သင်သည်ထိုသူတို့စဉ်းစားအဖြစ်ချက်ချင်းပဲသင့်ဆရာဝန်များအတွက်သင်ရှိသည်မေးခွန်းများကိုချရေးပါ။ လိုအပ်အဖြစ်စာရင်းသို့ထည့်သွင်းပါနှင့်သင်၏နောက်ချိန်းဖို့သငျနှငျ့အတူကယူပါ။
ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှမျိုးဖြစ်လိမ့်မည်။ Lupus မြူသင့်ရဲ့အမှားမဟုတ်ပါဘူးနှငျ့သငျနှငျ့အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မယ့်နည်းလမ်းတွေကိုသင်ယူရပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျစိတ်ပျက်ခံစားရတဲ့အခါ, အသက်ပြင်းပြင်းရှူ-နှင့်ယူရယ်မောဖို့မကြောက်ပါဘူး။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ

အစားအသောက်များတွင်, လေ့ကျင့်ခန်း, ဆေးဝါးများ, နေရောင်ကာကွယ်မှုနှင့်မလုံလောက်ပါကြွင်းသောအရာရတဲ့အပါအဝင် lupus ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေအတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။

သင့်ရဲ့အစားအသောက်အလယ်အလတ်

သငျသညျရှိစေခြင်းငှါတစ်ခုမှာဘုံအထငျမှား "ကောင်းသော" နှင့် "မကောင်းတဲ့" အစားအစာများနှင့် lupus အစားအစာအတွက်သူများပစ္စည်းများ၏ပါဝင်သို့မဟုတ်ဖယ်သင့်ရဲ့ပိုမိုဆိုးရွားသို့မဟုတ်သက်သာစေနိုင်ကြောင်းလိမ့်မယ်ဖြစ်စေကြောင်းရှိပါတယ်ကြောင်း lupus ရောဂါလက္ခဏာတွေ ။ ဒါကပုံမှန်အားဖြင့်အမှုမဟုတ်ဘူး။ တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အစားအစာသို့မဟုတ်တစုံတယောက်သောသူသည်မုန့်ညက်တစ် lupus မီးတောက်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်ကိုနည်းနည်းသက်သေအထောက်အထားများရှိပါသည်။ မကောင်းတဲ့အစားအစာ, သို့သော်, တည်ရှိနေမ lupus နှင့်သင်၏ခရီးအတွက်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ရောင်ရမ်းစေတဲ့အစားအစာ minimize လုပ်ကြောင်းသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာကိုအကောင်းဆုံးချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။

anti-inflammatory အစားအစာများ: ဤကဲ့သို့သောဖက်တီးငါးအဖြစ် Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ် (ဆော်လမွန်ငါး, တူနာငါး, mackerel,) ပိုက်ဆန်မျိုးစေ့များ, နှင့် walnuts မြင့်မားဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများပါဝင်သည်; သီး, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အခြား cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နှင့်အခွံမာသီး, အထူးသဖြင့်ဘရာဇီးအခွံမာသီးများနှင့်ပျားရည်ကဲ့သို့အ antioxidants မြင့်မားဖြစ်ကြောင်းအစားအစာ, ထိုကဲ့သို့သောကြက်သွန်ဖြူ, ဂျင်းနှင့်နနွင်းအဖြစ်နဲ့ anti-inflammatory နံ့သာမျိုး, ။
Omega-6 Fatty Acid အတွက်ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများ, Omega-3s မှမတူဘဲ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရောင်ရမ်းဓာတုပစ္စည်းအရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်လေ့, ဒါကြောင့်အသား (ငါး၏ချွင်းချက်နှင့်အတူ), နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အစားအစာများကို minimize: ရှောင်ရှားရန်အစားအစာများ ကြောင်းသကြားမြင့်မားများမှာသို့မဟုတ်ကျယ်ကျယ်လုပ်ငန်းများ၌နေကြသည်။

မည်သည့်အစားအစာနှင့်အတူအမျှဖြည့်ညှင်းအဓိကအချက်တစ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားကြွယ်ဝတဲ့ဒိန်ခဲတစ်စိပ်, တစ်မီးတောက်သို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပေါ်မည်မဟုတ်, ဒါပေမယ့်ကြွယ်ဝသောဒိန်ခဲနှင့်ပြည့်စုံအစားအစာ may ။

သငျသညျ lupus ရှိသည့်အခါ, သင့် lupus နှင့်ဆက်စပ်သောအခြေအနေများအစားအသောက်များတွင်ချည်ထားနိုင်တိကျတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, အချို့အစားအသောက်ကန့်သတ် lupus နှင့်ဆက်စပ်သောတိကျတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေသို့မဟုတ်အခြေအနေများပေါ် မူတည်. အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဒီနေရာတွင်ဥပမာအခြို့နေသောခေါင်းစဉ်:

အလေးချိန်အရှုံး / အဘယ်သူမျှမစာစားချင်စိတ်ကို: သင်အသစ်ရောဂါကြောင့်မကြာခဏဖျားနာခြင်းမှတက်တဘက်သတ်ရဲ့, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အသစ်ကဆေးဝါးများသို့မဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးမှညှိနေသည့်အခါအစာစားချင်စိတ်များတစ်ဦးကအရှုံးဘုံဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အစားအသောက်များတွင်ချိန်ညှိဆွေးနွေးရန်သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတိုင်ပင်သူတွေကိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုများသက်သာစေနိုင်ကြောင်းလိမ့်မည်။ ပိုပြီးမကြာခဏသေးငယ်အစားအစာများစားသုံးခြင်းကိုလည်းအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
အလေးချိန်အမြတ်: ဒါဟာလူတွေ prednisone တူသော corticosteroids ၏အသုံးပြုမှုနှင့်အတူအလေးချိန်ရဖို့ရန်အဘို့အဘုံပါပဲ။ ဒါဟာနေဆဲသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုထိန်းချုပ်ထားစဉ်သင်တတ်နိုင်သမျှနိမ့်ဆုံးထိုးပေါ်မှာဆိုရင်သေချာအောင်ရန်သင့်ဒူလာရောဂါအထူးကုစကားပြောဖို့အရေးကြီးတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအစီအစဉ်ကိုစတင်အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ရုံအလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ထက်ပိုပြီးကူညီလိမ့်မည်။ က Short-term အာဟာရအကြံပေးခြင်းလည်းအထောက်အကူပြခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
ဆေးဝါးများ: သင့်ဆေးရင်ပူကနေသင်တို့သည်စားဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်တဲ့နာကျင်ပါးစပ်အနာ, ရန်ကိစ္စများများစွာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့ဆေးဝါးသို့မဟုတ်သောက်သုံးသောအတွက်ချိန်ညှိလိုအပ်သောလျှင်သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူစကားပြောသောဆုံးဖြတ်ရန်ပါလိမ့်မယ်။ အချို့သောဖြစ်ရပ်များတွင်, (teething နေသောကလေးငယ်အတွက်အသုံးပြုသူတို့အားအလားတူ) သင့်နှုတ်၌အသုံးပြုရန်ထုံဆေးပါးစပ်အနာ၏နာကျင်မှုလျော့နည်းကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။
အရိုးပွရောဂါ: အရိုးပွရောဂါသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရိုးတို့သသိပ်သည်းဆဆုံးရှုံးရသောတစ်ဦးအခွအေနေသည်နှင့်, အရှင်, ကိုအလွယ်တကူချိုး။ ဒီအခွအေနေကိုမကြာခဏအဟောင်းတွေ, သွေးဆုံးပြီးသားအမျိုးသမီးအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသျောလညျးကိုလည်းအချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုကာလအတွက် corticosteroids ကြာသူမည်သူမဆိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့အချို့လေ့လာမှုများအရိုးဆုံးရှုံးမှုကိုစတီရွိုက်ကိုယူပြီးရုံတစ်ပါတ်အတွင်းပေါ်ပေါက်နိုင်သည်ကိုပြသခဲ့ကြသည်။ ဒါဟာအလုံအလောက်ဗီတာမင် D ကိုရသင့်သွေးအဆင့်ဆင့်စောင့်ကြည့်ရှိသည်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်; သငျသညျအဖြစ်ကောင်းစွာတဲ့ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်ယူရန်လိုအပ်ပေမည်။
ကျောက်ကပ်ရောဂါ: သင်သည်သင်၏ lupus (၏ရလဒ်အဖြစ်ကျောက်ကပ်ရောဂါရောဂါနေတယ်ဆိုရင် lupus nephritis ), သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုအထူးအစားအစာ-အလားအလာဆိုဒီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဒါမှမဟုတ်ပရိုတိန်း-တလျှောက်စံကုသမှု options များနှင့်အတူအတွက်အနိမ့်တစ်ဦးအကြံပြုလိမ့်မည်။ အဆိုပါအမွှေးအကြိုင်နနွင်း (curcumin) ကအနည်းဆုံးကြွက်တွေအတွက် lupus nephritis ဆန့်ကျင်နေတဲ့အကာအကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့ပုံပေါ်ပါတယ်။
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ: Lupus သွေးကြောကို (သွေးလွှတ်ကြောများ၏တင်းမာ) အပါအဝင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် lupus myocarditis နှင့်သွေးတိုး။ တစ်ဦးကအနိမ့်အဆီဓာတ်စာသွေးကြောစီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက်ကူညီနိုင်တယ်, တစ်ဦးအနိမ့်ဆိုဒီယမ်ဓာတ်စာပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ပြဌာန်းခဲ့သည့်အဖြစ်သင့်ဆေးဝါးကိုယူ

သင့်ရဲ့ဆေးဝါးများသင့်ရဲ့ရောဂါဖြစ်စဉ်များနှင့်မည်ကဲ့သို့မကြာခဏနေမီးတောက်ဖြစ်ပေါ်ပုံကိုတစ်ဦးသိသာထင်ရှားသောအခန်းကဏ္ဍမှ။ ဒါဟာသင်ထင်နေတဲ့အခါသင်ဆေးဝါးယူပြီးမှအသုံးမနေ, အထူးသဖြင့်လျှင်, သူတို့ကိုယူမှတ်မိဖို့ခဲယဉ်းပါလိမ့်မယ်။ ဤတွင်သင်သည်သင်၏ဆေးဝါးများယူဖို့သတိရပါကူညီရန်အချို့အကြံပြုချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

သင့်ရဲ့အံသွားနိန်ကဲ့သို့သင်မှန်မှန်လုပ်ပေးအခြားအရာတစ်ခုခုနှင့်အတူအချိန်နဲ့တိုက်ဆိုင်နေ့တိုင်းတစ်ချိန်တည်းမှာသင့်ရဲ့ဆေးကိုယူပါ။
သင်သည်သင်၏ဆေးဝါးများယူတဲ့အခါမှာမှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့်အချိန်စာရင်းတစ်ခုဇယားသို့မဟုတ်ပြက္ခဒိန်ထားပါ။ ဆေး၏တစ်ဦးထက်ပို type ကိုခြေရာခံအရောင်ခြံကိုသုံးပါ။
တစ်ဦး pillbox ကိုသုံးပါ။
သင့်ရဲ့ဆေးယူရန်သင့်အားသတိပေးမှ e-mail, နှင့် / သို့မဟုတ်ဖုန်းကိုသတိပေးချက်များကိုသုံးပါ။
သင့်ရဲ့ဆေးညွှန်း refill ဖို့သတိရပါ။ သင့်ရဲ့ဆေးဝါးထွက်ပြေးမတိုင်မီတစ်ပတ်လာမည့် Refill အမိန့်များနှင့်ဖွင့်ကောက်ရန်သင့်ပြက္ခဒိန်ပေါ်ကမှတ်စုလုပ်ပါ။ သင့်ရဲ့ဆေးဆိုင်ကသူတို့ကိုကမ်းလှမ်းလျှင်သို့တည်းမဟုတ်, အော်တို Refill နှင့် / သို့မဟုတ်စာသားသတိပေးချက်များဘို့မှတ်ပုံတင်ရန်။

မဆိုနယူးဆေးဝါးရိုက်ယူခြင်းမပြုမီသင်၏အဆရာဝန်နှင့်အတူ Check

မကြာခဏပိုမမျှော်လင့်ဘဲမီးတောက်အစပျိုးခြင်းများထဲမှဆေးဖြစ်ပါတယ်။ အကူအညီဖြစ်ဟန်အဘယ်အရာကိုအမှန်တကယ်အသစ်တစ်ခုကိုမူးယစ်ဆေးယူပြီးမီနှင့်သင်-တန်ပြန်ကျော်နှင့်သတ်မှတ်ထားသောနှစ်ဦးစလုံးအပေါ်ပြီးသားပါပဲဆိုရပ်တန့်ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးနိုင်အောင်အမြဲထိခိုက်မှုများဖြစ်နိုင်။ ဒါ့အပြင်သင်သည်မည်သည့်သူနာပြုပြောပြသို့မဟုတ်သင်ဆေးမညွှန်ကြားတဲ့အခါမှာသူတို့သတိပြုမိကြသည်ဒါကြောင့်သင် lupus ရှိသည်နှင့်အတူကျွမ်းတဝင်မရှိသောင်ဆရာဝန်သေချာပါစေ။

မည်သည့်ကာကွယ်ဆေးထိုးလက်ခံရရှိရန်ကြိုတင်သင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကာကွယ်ဆေးထိုးပေးခြင်း, တုပ်ကွေးနှင့်အဆုတ်ရောင်ဘို့သူများကဲ့သို့သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းထား၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ဆရာဝန်ကရိုက်ချက်များရတဲ့မတိုင်မီ MIC မှခွင့်ပြုသေချာအောင်သင့်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ဆရာဝန်ရဲ့ချိန်းသိမ်းဆည်းထားပါ

သငျသညျဒဏ်ငွေခံစားရရင်တောင်သင့်ဆရာဝန်ရဲ့ချိန်းစောင့်ရှောက်လော့။ ဒီ-မှဆက်သွယ်ရေးပွင့်လင်း၏လိုင်းများကိုစောင့်ရှောက်နှင့်၎င်း၏အစောဆုံးအဆင့်ဆင့်အတွက်မဆိုအလားအလာနာမကျန်းသို့မဟုတ်ရှုပ်ထွေးဖမ်းရန်လုပ်နေတာများအတွက်ရိုးရှင်းသောအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။

ဒီနေရာတွင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်သင်၏အချိန်အများဆုံးလုပ်ကူညီဖို့နည်းလမ်းအချို့ကိုနေသောခေါင်းစဉ်:

မေးခွန်းများကို, ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများများစာရင်းကိုလုပ်ပါ။
မိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးကိုသင်လက္ခဏာတွေသတိရသို့မဟုတ်သင့်လူနာထောက်ခံသူအဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်ကူညီရန်သင်တို့နှင့်အတူအလာရှိသည်။
သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ၏ရုံးခန်းထဲမှာခေါ်ခြင်းသင်နှင့်အကောင်းဆုံးအချိန်များကူညီနိုင်သူထွက်ရှာရမည့်အချိန်ကိုသုံးပါ။
သင့်ရဲ့ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်နှင့်အစီအစဉ်သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီကြမည်ကိုဘယ်လိုမေးပါ။ သငျသညျကုသမှုအစီအစဉ်ကိုနောက်သို့မလိုက်ကြပါလျှင်ဖြစ်ပျက်စေခြင်းငှါ, အဘယျသို့ထွက်ရှာပါ။
သင့်ရဲ့ကုသမှုအစီအစဉ်အပေါ်တိုးတက်မှုပြန်သုံးသပ်ပါ။
အလုပ်မဟန်ကြောင်းကိုသင်၏ကုသမှုအစီအစဉ်၏ရှုထောင့်ရှိတယ်လိုလျှင်, သင့်ဆရာဝန်နှင့်သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများမျှဝေပါ။

တငျပွသိမ်းဆည်းထားပါ

လေ့ကျင့်ခန်းကျန်းမာရေးကောင်းမွန်၏စည်းကမ်းချက်များ၌အရေးကြီးသောဖြစ်ပါသည်, သို့သော်လည်း lupus မကြာခဏကိုယ်ခန္ဓာ၏ဤဒေသများတိုက်ခိုက်စဉ်ကတည်းကသင်ပူးတွဲ mobility, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, နှင့်ခိုင်ခံ့သောကြွက်သားကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအစစိတ်ဖိစီးမှုနောက်ထပ်မီးတောက်ခလုတ်သက်သာရာကူညီပေးသည်။

သင့်ရဲ့ပူးတွဲနားထောင်ပါ

နာကျင်မှုမှမြင့်တက်ပေးမဆိုလှုပ်ရှားမှုသင်နှင့်သင့်ရောဂါများအတွက်သဘောတူညီမှုအနိုင်အထက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ alternate လှုပ်ရှားမှုများနှင့် (များကဲ့သို့အကူအညီပစ္စည်းတွေကိုအသုံးပြုဖို့ အိုးတလုံးဖွင့်လှစ် သင့်ရဲ့ပူးတွဲစိတ်ဖိစီးမှုအချို့မှသက်သာရာရစေရန်) ။

နေရောင်သင်၏ Exposure ကန့်သတ်ရန်

သငျသညျ lupus ရှိတဲ့အခါ, သင်အများဆုံးဖွယ်ရှိနေရောင်ခြည်နှင့်အခြားခရမ်းလွန်အလင်းသည်သင်၏အဖုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်ဆိုလိုတာက photosensitivity, ရှိသည်။ ခရမ်းလွန်အလင်းပဋိဆွဲဆောင်, သူတို့ရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာအထူးသဖြင့်ပရိုတင်းကိုဖော်ပြမှအရေပြားဆဲလ်ဖြစ်ပေါ်စေဖို့စဉ်းစားထားသည်။ အဆိုပါပဋိပစ္စည်း, အလှည့်တွင်, ရောင်ရမ်းခြင်းမှအရေပြားဆဲလ်များနှင့်ဦးဆောင်တိုက်ခိုက်ပေးသောသွေးဖြူဆဲလ်ကိုဆွဲဆောင်။ Apoptosis, ဒါမှမဟုတ်ဆဲလ်အသေခံ, သာမန်အားဖြင့်သာနောက်ထပ်ရောင်ရမ်းတိုးပွါးသောဤအချက်မှာဖြစ်ပေါ်ဒါပေမယ့် lupus လူနာ amplified ရဲ့။

ဤတွင်သင့်ရဲ့ထိတွေ့မှုကန့်သတ်ဖို့ဘယ်လိုဖွင့်:

မွန်းတည့နေရောင်ရှောင်ကြဉ်ပါ
သငျသညျပွငျပင့်လာသောအခါဤကဲ့သို့သောရှည်လျားသောအင်္ကျီလက်တစ်ဦးထုပ်များနှင့်တာရှည်ဘောင်းဘီအဖြစ်အကာအကွယ်အဝတ်အစားဝတ်ဆင်
ဖြစ်နိုင်ရင် 55 သို့မဟုတ်အထက်တစ်နေရောင်ကာကွယ်မှုအချက် (SPF) နှင့်အတူနေရောင်ကာကွယ်ဆေးသုံး
ထိုကဲ့သို့သော tanning ပြခန်းနှင့်အချို့သောဟေလိုဂျင်, ချောင်းနှင့်အက်ဒီဆင်တီထွင်အလင်းအိမ်အဖြစ်ကွာခရမ်းလွန်အလင်း၏အခြားသတင်းရင်းမြစ်များမှနေဖို့
ခရမ်းလွန်ကာကွယ်ပါဝင်သော hypoallergenic မိတ်ကပ်ကိုသုံးပါ

Sulfa မူးယစ်ဆေးဝါးရှောင်ကြဉ်ပါ (Sulfonamides)

sulfa မူးယစ်ဆေးဝါးများနေရောင်ရန်သင့်အား ပို. ပင်အထိခိုက်မခံစေသောကြောင့်, သင်သည်ထိုသူတို့ကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။ Sulfonamides ကဲ့သို့သောရောဂါကူးစက်မှုကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုကြသည် ချောင်းဆိုးရင်ကျပ် ခြင်းနှင့် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင် ။ တချို့ကဘုံ sulfonamides Bactrim နှင့် Septra (trimethoprim-sulfamethoxazole), erythromycin, Azulfidine (sulfasalazine), Gantrisin (sulfisoxazole), Orinase (tolbutamide), နဲ့ Diuretics ဆီးဖြစ်ကြသည်။

ရောဂါပိုးမကူးစက်သင်၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ချ

lupus တစ်ခု autoimmune ရောဂါဖြစ်ပါသည်ကတည်းကရောဂါကူးစက်မှုရတဲ့သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကြီးမြတ်တော်မူ၏။ တစ်ဦးရောဂါကူးစက်ထားရှိခြင်းသည်တစ်ဦးမီးတောက်ဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတိုးပွားစေပါသည်။ ဒီနေရာတွင်တစ်ခုရောဂါကူးစက်ရတဲ့သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချကူညီရန်အချို့ရိုးရှင်းသောအကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမျှတတဲ့အစားအစာစားပါနှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောပဒေသာ get: ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါ။
သင်သည်သင်၏အချိန်ဖြုန်းဘယ်မှာပေါ်အခြေခံပြီးရောဂါကူးစက်ဘို့အသင့်ရဲ့အန္တရာယ်စဉ်းစားပါ။
သင့်ရဲ့အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကနေရောဂါပိုးကူးစက်မှုကိုရှောင်ရှားရန်, သေချာသည်သင်၏အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့အားလုံးရိုက်ချက်များနှင့်ကာကွယ်ဆေးထိုးအပေါ်ကို up-to-date ဖြစ်အောင်ဖြစ်ပါတယ်စေ။ အမြဲတမ်းသင်တို့သည်စားအထူးသဖြင့်ရှေ့တော်၌, သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ထိပြီးနောက်သင်၏လက်ဆေးကြောပါ။
ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ် undercooked ကြက်ဥစားခြင်းရှောင်ကြဉ်ပါ။
သင်သည်ထိုသူတို့အစာကိုစားမပြုမီဂရုတစိုက်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဆေးကြောပါ။
ဆပ်ပြာနဲ့ရေနှင့်အတူပျဉ်ပြား, ကောင်တာများနှင့်ဓါးခုတ်သင်၏လက်ဆေးကြောပါ။

အိုးပေါကျကှဲသတိပေးလက္ခဏာများကိုအသိအမှတ်မပြု

သင့်ရဲ့ရောဂါနှင့်အတူညှိအတွက်ရယူပါ။ တစ်မီးတောက်ဖြစ်ပေါ်ဖို့အကြောင်းအခါသင်ပြောပြနိုင်လျှင်သင်နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကဝေးလွန်းတလျှောက်ရရှိသွားတဲ့ရှေ့တော်၌ထိုမီးတောက်ထိန်းချုပ်ဖို့ခြေလှမ်းများယူနိုင်ပါတယ်။ တဖန်သင်တို့အပေါ်လာမယ့်တစ်ဦးမီးတောက်အသိအမှတ်မပြုသောအခါအသင်သည်သင်၏ဆရာဝန်ကိုဆက်သွယ်သေချာပါစေ။

မီးခိုးမနေပါနဲ့

ဆေးလိပ်သောက်သက်ရောက်မှု lupus သင်၏နှလုံးနှင့်သွေးကြောပေါ်တောင်မှပိုဆိုးရှိပါတယ်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာအစနှလုံးရောဂါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ သင်ဆေးလိပ်သောက်နေလျှင်, သင့်ခြုံငုံကျန်းမာရေးဘို့အလိုငှါဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။

သတိအရေပြားနှင့်ဦးရေပြားကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုကိုသုံးပါ

ထိုကဲ့သို့သောလိမ်းဆေး, ဆီ, salves, လိမ်း, ဒါမှမဟုတ် Shampoo & အဖြစ်အသားအရေနှင့်ဦးရေပြားကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများသတိထားရှိစေသတည်း။ သင်ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့လက်ဖျံသို့မဟုတ်သင့်စကားကိုနားထောငျ၏နောက်ကျောပေါ်မှာကြိုးစားနေခြင်းဖြင့်ပစ္စည်းတစ်ခု sensitivity ကိုမစစ်ဆေးပါ။ နီခြင်း, အဖု, ယားယံခြင်း, သို့မဟုတ်နာကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးလျှင်, ထုတ်ကုန်ကိုမသုံးကြဘူး။

လူမှုရေး

ထောက်ခံမှုရယူခြင်း, ကအွန်လိုင်းမှထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စု, တစ်ဦးအသိုင်းအဝိုင်းအုပ်စုတစ်ခုသို့မဟုတ်ကုထုံးအနေဖြင့်ဖွင့်ဖြစ်စေ, lupus ၏စိတ်ခံစားမှုရေကိုသွားလာအတွက်အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကနေကြားအာရုံကတဆင့်ခဲ့ကြသူအခြားသူများနှင့်မျှဝေနှင့်သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး သိ. အလွန်စိတ်အားတက်ကြွဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦးချင်းအကြံပေးခြင်းသင်သည်သင်၏ခံစားချက်တွေကိုနှင့်သင့်စိတ်ခံစားမှုကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့နည်းလမ်းတွေပေါ်တွင်အလုပ်ဖော်ပြကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ lupus သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက်ပဋိပက္ခသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့လျှင်စုံတွဲများအကြံပေးခြင်းစဉ်းစားပါ။

အခြားသူများပညာပေး

သင့်ရဲ့ရောဂါအကြောင်းသင်၏ချစ်ရသူပညာပေးသင်တစ်ဦးမီးတောက်ရှိခြင်းပါတယ်အထူးသဖြင့်အခါ, သူတို့ကိုမျှော်လင့်သောအရာကိုနားလည်ကူညီပေးပါမည်နှင့်မည်သို့သူတို့သည်သင့်ကိုထောကျပံ့နိုငျသညျ။ lupus လာနှင့်သွားဤမျှလောက်များစွာသောကွဲပြားခြားနားသောရောဂါလက္ခဏာရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကအထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည်။

အထဲကရောက်ရှိ

သငျသညျ lupus ရောဂါပါတယ်ပြီးတာနဲ့မျက်နှာ-to-မျက်နှာထောက်ခံမှုအုပ်စု, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး lupus ပညာရေးဆိုင်ရာ event မှာ, ကအွန်လိုင်းရဲ့ရှိမရှိလွန်းခဲ့ကြသူအခြားသူတွေကိုရှာဖွေကြိုးစားပါ။ အလားတူရောဂါလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံကြသူလူများနှင့်ခံစားချက်များကိုနှင့်အတူပုံမှန်အဆက်အသွယ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သငျသညျ lupus နှင့်အတူလူတနေလျှင်ဒီအထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည်။ lupus နှင့်အတူလူများ၏အများစုကသူတို့ကလေးမွေးနှစ်များတွင်အမျိုးသမီးကြောင့်, သင့်ဆရာဝန်ကသင်၏ရောဂါမှလာမယ့်တစ်ဦးခက်အချိန်ရှိခဲ့ကြပေမည် (ကံမကောင်းအချို့ဆရာဝန်များကပင်သင်တစ်ဦးသည်လူနေလျှင်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့မဖြစ်နိုင်တဲ့ရဲ့ယောက်ျားပွောပွီ, အရာ ) သစ္စာကိုဖျက်, သင်တန်းဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအထီးကျန်ခံစားချက်တွေကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

လက်တွေ့

ဒါဟာစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်အရေးကြီးဆုံး tool ကိုကြောင်းသိသာထင် lupus တသမတ်တည်းဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရဖို့ရန်ဖြစ်ပါသည်။ အခြို့သောအဘို့, သို့သော်, ကြောင်းလွယ်ကူသည်ပြုမိထက်ကပြောသည်။ သငျသညျအဓိကမွို့တှငျနထေိုငျပါကအကောင်းတစ်ဦးကိုရှာဖွေဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူပါလိမ့်မည် ဒူလာရောဂါအထူးကု သင်တစ်ဦးကျေးလက်ဒေသဧရိယာ၌အသက်ရှင်လျှင်ထက်အတွေ့အကြုံအားကုသ lupus သူ။ အချို့လူများကမိမိတို့၏အနီးဆုံးအထူးကုရန်, နာရီမောင်း, ဒါမှမဟုတ်ပင်ပျံသန်းဖို့ရှိသည်။

ကျန်းမာရေးအာမခံရှိခြင်းမဟုတ်အချို့သောလူတွေကသူတို့လိုအပ်သည့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုမရကြဘူးအခြားအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အသစ်ရောဂါလူတို့အဘို့, ကောင်းတစ်ဦးဒူလာရောဂါအထူးကုရှာတွေ့ဖို့ဘယ်လိုသိရှိခြင်းကိုလည်းအတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်သည်မဟုတ်ပေ။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုမရှိဘဲ Going lupus များအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သတငျးကောငျးကိုသငျသညျဤအခြေအနေ၌ရှိကြ၏လျှင်, သင်ကအကြောင်းလုပျနိုငျတစ်ခုခုလည်းမရှိသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

တစ်ဦးလက်မှတ်ရအာမခံကိုယျစားလှယျသို့မဟုတ်လက်မှတ်ရကျောင်းအပ်နှင့်အတူတွေ့ဆုံ

အာမခံခြင်းမရှိဘဲလူအတော်များများဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကဲ့သို့လစဉ်ပရီမီယံမတတ်နိုင်ဖြစ်ခြင်းသို့မဟုတ်မမရှိအမှားမှတဆင့်မရှိသဖြင့်များမှာ လွှမ်းခြုံဆုံးရှုံး ။ သငျသညျမရှိသဖြင့်မှန်လျှင်, သင်တို့အဘို့အခွင့်အဘယ်အရာကိုထွက်ရှာပါ။ သငျသညျ Medicaid ကို (အခမဲ့, အစိုးရ-paid အာမခံ) အတွက်သို့မဟုတ် (လည်း Obamacare ဟုလူသိများ) ကိုစျေးသက်သာပြုစုစောင့်ရှောက်မှုအက်ဥပဒေမှတဆင့်တတ်နိုင်သမျှလုပ်မယ့်အစီအစဉ်ကိုများအတွက်အရည်အချင်းပြည့်မှီပါလိမ့်မယ်။ Medicaid ကိုမတူဘဲ, Obamacare တစ်ဦးသည်လစဉ်ငွေပေးချေရန်လိုအပ်သည်နှင့်အာမခံပုဂ္ဂလိကကုမ္ပဏီများကထောက်ပံ့ပေးနေပါသည်။ သင်သည်အရည်အချင်းပြည့်မီနေလျှင်အစိုးရ, သို့သော်အချို့သောငွေပေးချေမှုအကူအညီများပူဇော်ပါလိမ့်မယ်။

တိုင်းပြည်နယ်သင်ကနျြးမာရေးအာမခံ Marketplace ကိုခေါ်စာရင်းသွင်းကူညီပေးသည်တဲ့အရင်းအမြစ်ရှိပါတယ်။ ပိုပြီးသီးခြားအကူအညီနဲ့စာရင်းသွင်းနေခြင်းရရှိရန်ဒေသခံတစ်ဦး certified ရရှိထားပြီးအာမခံကိုယ်စားလှယ်သို့မဟုတ်သတ်မှတ်နိုင်ကြောင်းကျောင်းအပ်ရှာပါ။ သူတို့ဟာမကြာခဏဒေသခံလူမှုရေးဝန်ဆောင်မှုများကိုအဖှဲ့အစညျးမြား၏န်ထမ်းများဖြစ်ကြပြီးသငျသညျအာမခံထားဖို့ဘယ်လောက်ထွက်တွက်ဆရန်အတွက်လူတစ်ဦးသင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့ဝန်ဆောင်မှုများအတွက်ပေးဆောင်ရန်သင့်အားမေးမွနျးဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။

မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ကနျြးမာရေးအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ပါ

ကနျြးမာရေးအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်တဲ့အခါ, သငျသညျ lupus ရှိသည်ကြောင့်စဉ်းစားရန်အရေးကြီးသောအရာများကိုရှိပါတယ်။ သငျသညျလွှမ်းခြုံ၏ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်ဆင့်ပေးအစီအစဉ်ကိုရှေးခယျြစရာပေးထားပါလိမ့်မည်။ ခဲနှစ်စဉ်ပုံမှန်စစ်ဆေး မှလွဲ. ဆရာဝန်သွားသူကိုတစ်စုံတစ်ဦးကလစဉ်လတိုင်းအနည်းငယ်အထူးကုမြင်တော်မူသောနာတာရှည်နာမကျန်းနှင့်အတူတစ်စုံတစ်ယောက်ထက်ကွဲပြားခြားနားသောအစီအစဉ်ကိုလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

ဒါဟာသင့်ရဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါသည်ရဲ့ဘယ်လောက်သင်တစ်ဦးချင်းစီကကျန်းမာရေးအစီအစဉ် option ကိုများအတွက် Out-of-အိတ်ကပ်ပေးဆောင်ရပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်ပေါ်တွင်သင်၏ဆေးဝါးများနှင့်ဆေးဝါးပစ္စည်းတွေဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိသည်ဖြစ်စေ, နုတ်, Co-ငွေပေးချေမှု, Co-အာမခံများကဲ့သို့ဆက်ပြောသည်ဆေးဝါးကုသမှုကုန်ကျစရိတ်ကိုစဉျးစားနှင့်။ (မှတ်ချက်: အကယ်. သင်သည်အစီအစဉ်များ switching နေနှင့်သင်သည်သင်၏လက်ရှိဆရာဝန်များနှင့်အတူကပ်ချင်လျှင်, သူတို့ကသင်ရွေးချယ်မည့်အစီအစဉ်အောက်မှာဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိသည်သေချာပါစေ။ )

သူတို့ရဲ့ Out-of-အိတ်ကပ်ကုန်ကျစရိတ်သိသိသာသာနိမ့်လျှင်ပိုမိုမြင့်မားပရီမီယံနှင့်အတူအစီအစဉ်များကိုခြုံငုံလျော့နည်းကုန်ကျတက်အဆုံးသတ်ပေလိမ့်မည်။ ယင်းသင်္ချာမတစ်ဦးချင်းစီအစီအစဉ်၏ကုန်ကျစရိတ်နှင့်အကျိုးအမြတ်ထွက်တွက်ဆရန်သင့်သတ်မှတ်နိုင်ကြောင်းကျောင်းအပ်သို့မဟုတ်အာမခံအေးဂျင့်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြသည်။

တစ်ဦး Lupus အဖွဲ့ကိုဆက်သွယ်ပါ

သငျသညျအသစ်အာမခံရှိသည်သို့မဟုတ်ရောဂါနှင့် lupus ဆရာဝန်ကိုတွေ့မြင်ရန်လိုအပ်ပါတယ်နေကြသည်ဘူးဆိုရငျ, သင့်ဒေသခံ lupus အဖွဲ့အစည်းကကူညီပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျမရှိသဖြင့်ဆိုရင်အဲဒီအဖွဲ့အစည်းများသင်သည်အနီးအခမဲ့သို့မဟုတ်တန်ဖိုးနည်းဒူထာဗေဒဆေးခန်း, အသိုင်းအဝိုင်းဆေးခန်း, ဒါမှမဟုတ်ကျန်းမာရေးဌာနနှင့်ပတ်သက်ပြီးသတင်းအချက်အလက်နှင့်အတူသငျသညျပေးနိုငျတယျ။ မှတ်ချက်: အကယ်. သင်သည်အသိုင်းအဝိုင်းဆေးခန်းသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးစင်တာမှာဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်လျှင်, သူသို့မဟုတ်သူမတစ်ဦး internist နှင့်မဒူလာရောဂါအထူးကုဖြစ်လိမ့်မယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, lupus နှင့်သင်တို့နှင့်အတူအ lupus ကုသအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အဆိုပါအဆစ်နှင့် Musculoskeletal အမျိုးသားအင်စတီကျုနှင့်အရေပြားရောဂါများ [NIAMS] အထောက်အကူဖြစ်စေအရင်းအမြစ်များကိုရှိပါတယ်။

သငျသညျအာမခံထားခြင်းနှင့်ရိုးရှင်းစွာအခြို့သော provider ကအကြံပြုချက်များလိုအပ်နေပါလျှင်တစ်ဦး lupus အဖွဲ့အစည်းကိုလည်း lupus နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်နေသောသင့်ရဲ့ဧရိယာထဲမှာပုဂ္ဂလိကအလေ့အကျင့်တွေနဲ့အကောင်း Rheumatologists အရိုးအကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ lupus အဖွဲ့အစည်းကထောက်ခံမှုအုပ်စုများပြေးလြှငျ, အဖွဲ့ဝင်များကလည်းဤအချက်အလက်အဘို့ကြီးသောအရင်းအမြစ်များကိုဖြစ်ကြသည်။

အခြားအကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု Options ကို

အများပြည်သူ, non-profit, ဒါမှမဟုတ်တက္ကသိုလ်ဆေးရုံကြိုးစားပါ။ သူတို့ဟာမကြာခဏမရှိသဖြင့်နေသောလူများအတွက်သိသာထင်ရှားသောလျှောစကေး (လျော့ချအခကြေးငွေ) ရွေးချယ်စရာရှိသည်။ မည်သည့်ဆေးရုံတွင်ပရဟိတစောင့်ရှောက်မှုသို့မဟုတ်ဘဏ္ဍာရေးအကူအညီတွေအကြောင်းမေးကြည့်ပါ။ သငျသညျမမေးကြဘူးဆိုရင်သူတို့ကထွက်လာနှင့်ဘဏ္ဍာရေးအကူအညီကိုပူဇော်သည်ဟုမဆိုအထူးအစီအစဉ်များအကြောင်းသင့်မပြောပေလိမ့်မည်။ သငျသညျကျောင်းသားတစ်ဦးလျှင်, သင်၏ကျောင်းလျှော့ကုန်ကျစရိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပူဇော်သို့မဟုတ်သင်အခမဲ့သို့မဟုတ်တန်ဖိုးနည်းများအတွက်ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်မယ့်ကျန်းမာရေးစင်တာရှိပေလိမ့်မည်။ သင်တစ်ဦးအလွတ်များမှာလျှင်, ကိုယ်ပိုင်ပြည်ထောင်စုစမ်းပါ။ အဆိုပါမင်းသားများရန်ပုံငွေအဖွဲ့သင်ဖျော်ဖြေရေးစက်မှုလုပ်ငန်းအတွက်ဖျော်ဖြေအနုပညာရှင်သို့မဟုတ်အလုပ်ဖြစ်ကြသည်အထူးသဖြင့်လျှင်, ကျန်းမာရေးအာမခံရယူဘို့အထောက်အကူဖြစ်စေအရင်းအမြစ်များကိုရှိပါတယ်။

သင်သည်သင်၏အာမခံဆုံးရှုံးပေမယ့်တစ်ဦးဒူလာရောဂါအထူးကုရှိပါကသူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏သင့်ရဲ့အခွအေနေကိုသိကြကုန်အံ့။ သူသို့မဟုတ်သူသည်သင်၏ဥပဒေကြမ်းလျှော့ချဒါမှမဟုတ်သူတို့လည်းလေ့ကျင့်တဲ့တန်ဖိုးနည်းဆေးခန်းရန်သင့်အားရည်ညွှန်းပြီးအားဖြင့်သင်တို့ကိုကူညီပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

> Sources:

> ဘိတ်, MA, Brandenberger ကို C, Langohr II ကို, et al ။ Docosahexaenoic အက်ဆစ်စားသုံးမှုကပိတ်ပင် Lupus-ကျရောက်နေတဲ့ကြွက်တွေအတွက် Autoimmunity silica-မှုကိုခံလိုက်ရတယ်။ ရပ်နားတာကို J, ed ။ PLoS ONE ။ 2016; 11 (8): e0160622 ။ Doi: 10,1371 / journal.pone.0160622 ။

အမေရိက၏> Lupus Foundation မှ။ Lupus များအတွက်ဘုံ TRIGGER ။ ဇူလိုင်လ 18, 2013 နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။

> Miyake ကို C, Gualano B, Dantas W က, et al ။ ပုံမှန်ဂလူးကို့စာနာထောက်ထားရေးနေသော်လည်းအပျော့စား-အလုပ်မလုပ်စနစ် Lupus လူနာအတွက်အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်နှင့် Glucagon Levels နဲ့တိုးတက်လာခဲ့သည်။ အဆစ်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်သုတေသန။ ဇန်နဝါရီလ 2018; 70 (1): 114-124 ။ Doi: 10,1002 / acr.23237 ။

စိတ်ခံစားမှု

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ

လူမှုရေး

လက်တွေ့

Related Content

Fresh articles

Intresting articles