ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုတစ်ဘုံလက္ခဏာဖြစ်ပါတယ် စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) ။ နာကျင်မှုကသူတို့အခွအေနေပြင်းထန်စေသည်ကားအဘယ်သို့ကြောင်း Functional အစာအိမ်နှင့်အူ Disorders များအတွက်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဖောင်ဒေးရှင်း IBS အစီရင်ခံစာနှင့်အတူလူများ၏ 80% အားဖြင့် IBS နှင့်အတူထားသော 1,966 ကလူတစ်ဦးကို 2007 ခုနှစ်စစ်တမ်းအရသိရသည်။ နာကျင်မှု IBS နှင့်အတူအများအပြားလူနာအလုပ်, ကျောင်း, နှင့်လူမှုရေးဖြစ်ရပ်များလွဲချော်စေ, ဘဝပြဿနာတစ်ခုအလေးအနက်အရည်အသွေးကိုဖြစ်ပါတယ်။
ဘယ်လို IBS နှင့်အတူလူပိုကောင်း၎င်းတို့၏ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲနိုင်သလဲ
အဘယ်ကြောင့်နာကျင်မှုဖွစျသှား
IBS နှင့်အတူလူအားဖြင့်ကြုံတွေ့ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုအူလမ်းကြောင်းကျုံ့၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ (peristalsis ဟုခေါ်ဝေါ်သော) ကိုအူမကြီးစာချုပ်ထဲမှာကြွက်သားခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်နှင့်ထွက်မစင်ရွှေ့ဖို့။ IBS ရှိသည်သောလူတို့အဘို့ဤကြွက်သားအူရဲ့အရှည်တစ်လျှောက်တွင် irregularly နှင့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းနဲ့စာချုပ်ချုပ်နိုင်ပါသည်။ ဒါကဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုအပါအဝင် IBS ၏အမာခံများလက္ခဏာတွေ, အချို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေ ဖောင်း နှင့် ဓါတ်ငွေ့ ။ နာကျင်မှုပုံမှန်အားဖြင့်အစာစားပြီးနောက်အများဆုံးဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်နာရီပေါင်းများစွာအဘို့ကြာရှည်စေနိုင်သည်။
နာကျင်မှု၏ရငျးမွစျရှာဖွေခြင်း
တစ်အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီ Keeping အချို့သောအစားအစာများကိုဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု၏လက္ခဏာမှပံ့ပိုးလျှင်ထွက်ရှာဖွေအတွက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အရာအားလုံးမှတ်တမ်းတင် စားဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုများအတွက်မည်သည့်အလားအလာ "အစပျိုးခြင်း" ကိုရှာဖွေကူညီပေးနိုင်ပါသည်ရှိရာ, အခါ, နှင့်အစားအစာများကိုစားနေကြသည်ဘယ်သူကိုနှင့်အတူကဲ့သို့သောအသေးစိတျအပါအဝငျ။ သူတို့ရဲ့ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်အကြံဉာဏ်ဆရာဝန်တစ်ဦးသို့မဟုတ်အာဟာရနှင့်အတူရုံးလည်ပတ်မှုမှအစားအစာဒိုင်ယာရီဆောင်ခဲ့လည်းဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုထုတ် sorting အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ကုသမှု
ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှနည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ မျှော်လင့်သောကြောင့်သူတို့အားအစပျိုးဖော်ထုတ်သူတို့ကိုရှောင်ရှားခြင်းအားဖြင့်ပထမနေရာအတွက်တားဆီးနိုင်ပါသည်။ အဲဒီသို့သော်ကအမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်ပါရဲ့, ဒီတော့ IBS ကနေနာကျင်မှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့တခြားနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။
အိမ်သုံးဆေးတစ်လက်
Peppermint ရေနံ ။ တစ်ဦးကသဘာဝအ antispasmodic, Peppermint လည်းအူမကြီးအတွင်းဖြစ်ပေါ်စေသည်ကိုလျှော့ချကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
Peppermint ရေနံတစ်ခုခုတောင့သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်အတွက်ယူနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါတောင့ပိုပြီးထိရောက်မှုနှင့်ပင်ဂျာမနီမှာ IBS နှင့်အတူလူတို့နှင့်အတူအသုံးပြုမှုအတွက်အတည်ပြုကြပြီဖြစ်ကြောင်းနေစဉ်, သူတို့စအိုယားယံစေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် Peppermint လည်းအစာပြွန်အတွင်းကြွက်သားပြေစေပြီးအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ် ရင်ပူ အက်ဆစ် reflux အားဖြင့်စေ၏။ မည်သည့် Peppermint ရေနံဖြည့်စွက်ယူမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်ပြောဆိုပါ။
အပူ pad ပါ။ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုကုသ၏တစ်ဦးကရိုးရှင်းပြီးစျေးသိပ်မကြီးတဲ့လမ်းတစ်အိမ်မှာအပူ pad ပါနှငျ့အတူရှိ၏။ အပူကြွက်သား cramping ဝေဒနာတွေကကူညီခြင်းနှင့်နှစ်သိမ့်တဲ့အရင်းအမြစ်ပေးနိုင်ပါသည်။ မှတ်မိဖို့အခြို့သောအကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:
- ဒါဟာပြင်းထန်တဲ့မီးလောင်ဒဏ်ရာတွေစေနိုင်ပါတယ်အဖြစ်အပူ pad ပါနှင့်အတူ (ထိုကဲ့သို့သောရေခဲနေသောရေပူသို့မဟုတ်ဘင်-ဂေးကဲ့သို့) အားကစားမုန့်ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုပါဘယ်တော့မှမ။
- နေဆဲအပေါ်အပူ pad ပါနှင့်အတူအိပ်ပျော်မနေပါနဲ့။
- ရှင်းလင်းသောအသားအရေပေါ်မှာအပူ pad ပါအသုံးပြုနိုင်သည်ဘယ်တော့မှမ။
ဆေးဝါးများ
Antispasmodics ။ (ကဲ့သို့သော Antispasmodics Bentyl [dicyclomine] Levsin [hyoscyamine] နှင့် Donnatal [belladonna / phenobarbital]) ကိုမကြာခဏ IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေကုသရန်သတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ကြောင်းမူးယစ်ဆေးဝါးများတစ်လူတန်းစားဖြစ်ကြသည်။ ယင်းဆေးဝါးများဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုထဲကနေတချို့ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းပေးနိုငျသောအစာအိမ်နှင့်အူ၏ကြွက်သား, အပန်းဖြေနိုင်ပါတယ်။ ထိရောက်သောဖြစ်စေရန်, antispasmodics ပုံမှန်အားဖြင့်အသက် 30 မှ 60 မိနစ်ခန့်အစာစားမတိုင်မီယူနေကြသည်။ သို့သော်သူတို့သည်လည်းယင်းကဲ့သို့မှုန်ဝါးသောရူပါရုံကို, ချုပ်အဖြစ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်, မူးဝြေခင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ပျို့ခြင်း, ဆီးပြဿနာများချွေးလျော့နည်းသွားသည်။
စိတ်မကျဆေး Antidepressants ။ (ထိုကဲ့သို့သော Elavil [amitriptyline] Aventyl [nortriptyline] နှင့် Tofranil [imipramine] ကဲ့သို့) သုံးဘီးဆိုင်ကယ်စိတ်မကျဆေး Antidepressants ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုဆက်ဆံဖို့အလို့ငှာ IBS နှင့်အတူလူမှသတ်မှတ်သည်။ သူတို့စိတ်ကျရောဂါကုသမှုအတွက်ပါလိမ့်မယ်ထက်သို့သော်ဤအေးဂျင့်ကိုပုံမှန်အားဖြင့်အများကြီးနိမ့်ဆေးများအတွက်သတ်မှတ်သည်။ စိတ်မကျဆေး Antidepressants နှင့်အတူလူတို့အဘို့ညမှာယူသည့်အခါပိုပြီးအထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်ဟန် ဝမ်းလျှောမြင်သာထင်သာ IBS (D-IBS) ။ ကဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုတခုတခုအပေါ်မှာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရှေ့တော်၌လက္ခဏာနှင့်အတူကုသမှုရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာယူနိုငျသညျ။
The Bottom Line
နာကျင်မှု IBS နှင့်အတူလူများအတွက်အရေးပါသောပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ နာကျင်မှုအလုပ်လုပ်မယ့်သို့မဟုတ်ကျောင်းသို့မဟုတ်သင်နှစ်သက်သောအမှုအရာလုပ်နေတာကနေသင်တို့ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်ဆိုပါကကုသရတဲ့အကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။
IBS ကနေနာကျင်မှုသက်သာရာများအတွက်ရရှိနိုင်အများအပြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ IBS နှင့်အတူလူတိုင်းနာကျင်မှုထဲကနေကယ်ဆယ်ရေးထိုက်တန်ပါတယ်။ ဒါဟာနာကျင်မှုဆက်ဆံပါ (သို့မဟုတ်ပထမဦးဆုံးရာဌာန၌တားဆီး) ကိုဘယ်လိုထုတ်တွက်ဆရန်အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပေမယ့်ပြန်သင့်အသက်တာသည်အသက်ရှင်ဖို့ကြိုးစားရကျိုးနပ်ပါတယ်။
ရင်းမြစ်:
Functional အစာအိမ်နှင့်အူ Disorders များအတွက်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဖောင်ဒေးရှင်း (IFFGD) ။  "IBS လူနာများ: သူတို့၏ဖြားနာအတွေ့အကြုံနှင့်ဆိုချင်ပါတယ်လိုအပ်ချက်များ။ " 24 ဖေဖော်ဝါရီ 2012 IFFGD.org ။