အဆိုပါ Pickled အစားအသောက်အတွက်တောင်းဆိုမှုများ back မှသိပ္ပံနည်းနည်းရှိတယ်
က fad ကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာအဖြစ်အရည်အချင်းပြည့်မှီမယ်လို့ကဲ့သို့ချဉ်သောအစားအစာပုံရသည်: ရိုးရှင်းစွာ Pickled အများကြီးကိုစား၎င်း၏အကြံပြုချက်ကိုထောက်ခံအားပေးသူများဟုပြော, သင်ကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့တချို့သိပ္ပံက၎င်း၏မဟုတ်ဘဲသံသယရှိ-မြည်တောင်းဆိုမှုများအဘို့သက်သေသာဓကအနည်းငယ်ထောက်ပံ့ပေးကြောင်းအစားအသောက်များတွင်နောက်ကွယ်မှအမှန်တကယ်ရှိပါတယ်။
အဲဒီမှာချဉ်တဲ့အစားအစာအပေါ်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအပွောငျးအလဲရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်အသုံးအများဆုံးတဦးတည်းကဒီမဟာဗျူဟာကိုပါဝင်ပတ်သက်နေဟန်: အစားဧရာချဉ်ကိုစား, သင့်ပုံမှန်အစားအစာကိုစား, သင်မူကားသာမန်အားဖြင့်တစ်ဦးရေစာရှိသည်မယ်လို့အခါတိုင်း။
သငျသညျ Pickled like နှိပ်ထွက် start လျှင်ပင်, သင်သည်ဤအစားအစာ၏တစ်လသို့မဟုတ်နှစ်ခုပြီးနောက်မ, သင်ရလဒ်အဖြစ်အားလုံးမုန် (အထူးသဖြင့် Pickled) ကင်းလွတ်ပါလိမ့်မယ်: တချို့က Dieter ဒီအနုတ်လက္ခဏာအားဖြည့်မှတဆင့်အလုပ်လုပ်တယ်ပြောကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ချဉ်ရာတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည့်ဓာတုဗေဒ Pickled '' အလေးချိန်-ဆုံးရှုံးမှုဆိုးကျိုးများများအတွက်အခြားဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းပြချက်ပေးထားပါတယ်။
ဘယ်လို Pickled အတွက်ပုံးရည်ကိုသင်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီပါနိုင်ပါစေ
Pickled အကျွမ်းတဝင်, ဌာပနာမုသခွားသီးမှမြည်းစမ်း "ချဉ်" အဲဒီထပ်ဖြည့်ထားတဲ့ရှလကာရည်, နှင့်ဖွဲ့နေကြသည်။ ပုံးရည်အန္တရာယ်ပိုးမွှားတို့သည်ထိန်းသိမ်းထားသောသခွားသီးအပေါ်ကြီးထွားဖို့ခွင့်ပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေကတည်းကမူလက, Pickled, အအေးမပါဘဲအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းမယ့်လမ်းဖြစ်ခဲ့သည်။
ဒါကြောင့်ထွက်လှည့်အဖြစ်ဒါပေမယ့်ရှာလကာရည်လည်းတချို့လူတွေကိုသူတို့ရဲ့အင်ဆူလင်နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့ကူညီလိမ့်မည်။ မြင့်မားသောအင်ဆူလင်နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပြင်းထန်သည့်ရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်နေပါသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကအင်ဆူလင်ကိုခုခံသို့မဟုတ်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသူတို့အတွက်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အင်ဆူလင်နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ကိုလည်းလူတွေကကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီလိမ့်မည်။
ဂျာနယ်တွင်ဆီးချိုရောဂါစောင့်ရှောက်မှုအတွက်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေတစ်ခုမှာလေ့လာမှုအင်ဆူလင်ကိုခုခံ၏ကွဲပြားဒီဂရီနှင့်အတူလူအတွက်အင်ဆူလင်နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ရှာလကာရည်ကိုအသုံးပြုပြီးကြည့်ရှု။ လေ့လာမှုမှာလူရိုးရှင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် (အဖြူအာဖရိက, ထောပတ်နှင့်လိမ္မော်ရောင်သီးဖျော်ရည်) ၏နီးပါးလုံးဝပါဝင်သည်ဟုဘောဇဉ်ကိုစားပြီးတော့ရှာလကာရည်, အတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်, ရေအရောအနှော, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးရလဒ်များအရအိပ်ယာဖြစ်စေသောက်မေးနှင့်အခဲ့ကြသည်။
အဆိုပါသုတေသီများရှာလကာရည်အင်ဆူလင် Sensitivity ကိုတိုးတက်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ဒီလေ့လာမှုကတိုးတက်လာသောအင်ဆူလင် Sensitivity ကိုနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ကျန်းမာအလေးချိန်သို့ရောက်ရှိခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်ပေမယ့်ကြောင်းရှာလကာရည်, ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ပါတယ်သက်သေပြမထားဘူး။ နောက်ထပ်လေ့လာမှု 12 ပတ်ကြာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းရှာလကာရည်သို့မဟုတ် non-ရှာလကာရည်ရလဒ်များအရအိပ်ယာဖြစ်စေသောက်သုံးသူအဝလွန်ဂျပန်ဘာသာရပ်များနောက်တော်သို့လိုက်နှင့်ရှာလကာရည်ကိုသောက်သောသူတို့သည်ကြောင့်မသောက်ခဲ့ဘူးသောသူတို့အားထက်ပိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အဆိုပါ Pickled အစားအသောက်အပေါ်မှာပိုပြီး
သိသာထင်ရှားတဲ့ရှာလကာရည်ကိုသောက်လျက်နေကြ Pickled အစာစားခြင်းကဲ့သို့တူညီသောအရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ (ကချဉ်၏အမျိုးအစားနှင့်အရွယ်အစားပေါ် မူတည်. ကွဲပြားပါလိမ့်မယ်) သင်တစ်ချဉ်ကိုစားတဲ့အခါသင်လောင်ဘယ်လောက်အမှန်တကယ်ရှာလကာရည်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူးင်ဒါကြောင့်သင်ရှာလကာရည်လေ့လာမှုများ၏ရလဒ်များကိုချဉ်-သွေးဆောင်ကိုယ်အလေးချိန်သို့ဘာသာပြန်ဆိုလိမ့်မည်ဟုမယူဆသင့်တယ် ။
ဒါပေမယ့်ချဉ်တဲ့အစားအစာကိုသင်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီစေခြင်းငှါအခြားအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်: Pickled ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်ဖြစ်ကြသည်။ တကယ်တော့အတွက်အလွန်နိမ့် - တဦးတည်းလေးလက်မရှည်ချဉ်နည်းပါးလာထက် 10 ကယ်လိုရီရှိတယ်။ သင်သည်အခြားရေစာ (ဟုပြောဆို, ဧရာ muffins) အတွက် Pickled အစားထိုးသည့်အခါဒီတော့သင်ကသိသာသည်သင်၏မုအပေါ်ကယ်လိုရီဖြတ်တောက်ပါတယ်။
အကြောင်း, အလှည့်တွင်, သငျသညျ (ဖြစ်ကောင်း, ညစာအပြီးကိတ်မုန့်တစ်ဦးကုမ္ပဏီကြီးတစ်ခုလို့ဆိုရမှာပါနှင့်အတူ) တခြားနေရာသင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာသင့်ရဲ့ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ muffins တက်သည်ဖြစ်စေခြင်းငှါမပြုကြပေး, ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြသင့်ပါတယ်။
> Sources:
> ဂျွန်ဆင် CS et al ။ ရှာလကာရည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံသို့မဟုတ်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဘာသာရပ်များအတွက် high-ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ဘောဇဉ်မှအင်ဆူလင် Sensitivity ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဆီးချိုရောဂါစောင့်ရှောက်မှု။ 2004 ဇန်နဝါရီလ, 27 (1): 281-2 ။
> Kondo T က et al ။ ရှာလကာရည်စားသုံးမှုခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်, ခန္ဓာကိုယ်အဆီအစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့်အဝလွန်ဂျပန်ဘာသာရပ်များအတွက်သွေးရည်ကြည် triglyceride အဆင့်ဆင့်လျော့ကျစေပါတယ်။ Bioscience, ဇီဝနည်းပညာ, နှင့်ဇီဝဓါတုဗေဒ။ 2009 သြဂုတ်; 73 (8): 1837-43 ။