IBD နှင့်တစ်ဦးကန့်သတ် Fiber အစားအသောက်

တစ်ဦးကကန့်သတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အနိမ့်ဖိုင်ဘာဓာတ်စာနှင့်အတူလူတို့အဘို့အခြို့သောအချိန်များတွင်သတ်မှတ်ထားသည့်မည်အကြောင်း, ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါ (IBD) ။ တစ်ဦး၏အန္တရာယ်လည်းမရှိတဲ့အခါဒီအစားအစာကိုအသုံးပြုစေခြင်းငှါအခါအကြောင်းရင်းအနည်းငယ်ပါဝင်သည် အူထဲမှာပိတ်ဆို့ (ထိုကဲ့သို့သောခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်ကဲ့သို့) သို့မဟုတ်တစ်စဉ်အတွင်း မီးတောက်-up, IBD လက္ခဏာတွေ။ တစ်ဦးကအနိမ့်ဖိုင်ဘာအစားအသောက်များတွင်ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာဘို့လိုက်နာရနျလိုအပျပေလိမ့်မည်။

ဤသည်အစားအသောက်များတွင်ကအစားအစာများကိုတစ်ဦးပိုမိုကျယ်ပြန်အမျိုးမျိုးပါဝင်သည်ကြောင့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသို့မဟုတ်အပြည့်အဝအရည်အစားအစာထက်နောက်လိုက်ဖို့ပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်လေ့ရှိတယ်။

တစ်ဦးကအနိမ့်ဖိုင်ဘာဓာတ်စာတစ်ခုသာဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်နောက်တော်သို့လိုက်ရပါမည်။ ဒီအစားအစာအချို့အခြေအနေများတွင်အကြံပြုလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ရေရှည်လိုက်နာရနိုငျသောအစားအစာမယ့်နေစဉ်။ တစ်ဦးကကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့အစားအစာကဒီအစားအစာကိုအောက်ပါစဉ်ဖြစ်နိုင်မယ့်ထက်သိသိသာသာပိုပြီးဖိုင်ဘာပါဝင်သည်ပါဘူး။ ကအမျှင်ဓာတ်နှင့်အတူအစားအစာများမှုကိုပွနျဖွစျပှားဖို့အချိန်မယ့်အခါ, ဖြည်းဖြည်း start နှင့်သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့်အတူထိတွေ့အတွက်လမ်းအမျိုးမျိုးရှိသမျှခြေလှမ်းကိုစောင့်ရှောက်။

တစ်ကန့်သတ်ဖိုင်ဘာအစားအသောက်များတွင်အောက်ပါအနောက်တိုင်းနိုင်ငံများတွင်အမှန်တကယ်လည်းခက်ခဲသည်မဟုတ်။ တစ်ဖိုင်ဘာကန့်သတ်အစားအသောက်များတွင်အောက်ပါအခါ, စိတျထဲတှငျလက်မ၏အောက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောင့်ရှောက်:

• မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုထုတ်ကုန်များ၏အရပ်ဌာန၌သန့်စင်ပြီးစပါးကိုထုတ်ကုန်ကိုသုံးပါ
• အရေခွံ, Hull, ဒါမှမဟုတ်မျိုးစပါးနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်အသီးအပွရှောင်ကြဉ်ပါ
• အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဆလတ်၏ချွင်းချက်နှင့်အတူ) ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်မျိုးစေ့များမပါဘဲရပါမည်

• အားလုံးအသီးအပွ (ဖယ်ရှားခံရမျိုးစပါးနှင့်အတူ) မှည့်သောငှက်ပျောသီး, ဖရဲသီးနှင့် honeydew ဖရုံ၏ချွင်းချက်နှင့်အတူစည်သွတ်ရပါမည်
• အားလုံးတပြင်လုံးကိုအခွံမာသီး, အစေ့များ, နှင့်ပဲပင်ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်

အစားအစာများကိုခွင့်ပြု / ခွင့်မပြု

နို့ထုတ်ကုန်များ

• Allowed: Buttermilk, လွင်ပြင်ဒိန်ချဉ်မှုန့်နို့နို့, အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်, အနိမ့်အဆီနှင့်တပြင်လုံးကိုနို့အငွေ့ပြန်

• ချန်လှပ်: မျိုးစပါးသို့မဟုတ်အခွံမာသီးများနှင့်အသီးဒိန်ချဉ်

အသား & အမဲသားကိုအစားထိုး

• Allowed: အမဲသား, ကြက်ဘဲ, ဝက်သား, သိုးသငယ်, ငါး, ဥ, ဒိန်ခဲ, နွားငယ်သားချောမွေ့မြေပဲထောပတ်
• ချန်လှပ်: gristle နှင့်အတူခက်ခဲကြမ်းတမ်းအသား, crunchy မြေပဲထောပတ်

ပေါင်မုန့်, သီးနှံ & သီးနှံ

• Allowed: မုန့်, လိပ်, မုန့်, ​​muffins, crackers နှင့်သန့်စင်ပြီးအဖြူရောင်မုန့်ညက်နေဖန်ဆင်းတော်စီရီရယ်, ချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲ; ဖြူခေါက်ဆွဲနှင့်ဆန်
• ချန်လှပ်: မုန့်, လိပ်, မုန့်, ​​muffins, crackers နှင့်တပြင်လုံးကိုအစေ့ကနေဖန်ဆင်းတော်စီရီရယ်, မျိုးစပါးသို့မဟုတ်အခွံမာသီးများနှင့်မုန့်, ​​crackers, စီရီရယ်နှင့်လိပ်; မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုခေါက်ဆွဲ, အညိုရောင်ဆန်, ပေါက်ပေါက်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

• Allowed: ပျော့ဖတ်ခြင်းမရှိဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်; မျိုးစပါးမရှိဘဲချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, မုန်လာဥနီ, ကညွတ်, ခွန်အားတိုးပွားခြင်းနှင့်အစိမ်းရောင်ပဲ, ခရမ်းချဉ်သီး, တဲ့ acorn squash ပုံမှန်မွှေးအာလူးအရေပြားခြင်းမရှိဘဲ, မုန်လာဉဝါ; မျိုးစပါးမပါဘဲခရမ်းချဉ်သီးငါးပိနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်, ဆလတ်ရွက်
• ချန်လှပ်: ဆလတ် မှလွဲ. အားလုံးကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပြောင်းဖူး, အခြောက်ပဲနှင့်ပဲစေ့တွေဟာအစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာပဲဟင်း, Lima ပဲ, အာလူးအရေခွံ

သစ်သီးများ

• Allowed: (သုတ်သင်ဖယ်ထုတ်ပြီး) ပျော့ဖတ်ခြင်းမရှိဘဲသီးဖျော်ရည်ကိုသီးသောအသီး, မှည့်သောငှက်ပျောသီးစည်သွတ်; ဖယ်ရှားမျိုးစပါးနှင့်အတူဖရဲသီး & honeydew
• ချန်လှပ်: အများစုမှာကုန်ကြမ်းသီးအပွထိုကဲ့သို့သောရက်စွဲများ, သင်္ဘောသဖန်းသီး, သုတ်သင်, ပန်းသီး, မျိုးစေ့များ, မက်မွန်သီး, စပျစ်သီး, သစ်တော်သီး, rhubarb, လတ်ဆတ်တဲ့ကျွဲကောသီးနှင့်လိမ္မော်ရောင်ချပ်နှင့်အတူသီး, တံစဉ်များကိုသီးဖျော်ရည်အဖြစ်ကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်

fats

• Allowed: ထောပတ်မာဂျ, ​​မုန့်, မုန့်ဒိန်ခဲ, ချဉ်မုန့်, Mayonnaise, ရေနံ
• ချန်လှပ်: အားလုံးအခွံမာသီး, အုန်းသီး, မျိုးစပါးရှောင်ကြဉ်ပါ

သစ်သီးအချိုအချဉ်

• Allowed: ရိုးရိုးရေခဲမုန့်, sherbet, အသီးရေခဲ, custard, လွင်ပြင် pudding, ခက်သကြားလုံး, ဂျယ်လီပဲ; သန့်စင်ပြီးမုန့်ညက်ထံမှနှင့်မျှမလတ်ဆတ်သောသစ်သီးသို့မဟုတ်အခွံမာသီးဖြင့်လုပ်သောမုန့်ပြား, pies နှင့် cookies များကို
• ချန်လှပ်: လတ်ဆတ်တဲ့အသီး, အခွံမာသီးသို့မဟုတ်အုန်းသီးနှင့်အတူအချိုပွဲ

အချိုရည်

• Allowed: Clear ကိုဟင်းရည်နှင့်တင်းမာဟင်းချို, ဆိုဒါ, ပူချောကလက်, decaffeinated ကော်ဖီ, decaffeinated လက်ဖက်, ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖျော်ရည်, decaffeinated အဖျော်ယမကာ

တစ်ဦးကနမူနာအနိမျ့ Fiber Menu ကို

နံနက်စာ

• ကျွဲကောသီးအသီးဖျော်ရည်များ (4 အောင်စ)
• ငှက်ပျောသီး (1/2)
• ဆန် Krispies (3/4 ဂ)
• အင်္ဂလိပ် muffins (1/2)

• မြေပဲထောပတ်, creamy (1 tbsp)
• အနိမ့်အဆီ (2%) နို့ (8 အောင်စ)
• ကော်ဖီ (1c)

နေ့လယ်စာ

• Bun အပေါ်ဟမ်ဘာဂါ (1) ပိန်ကြုံသောမြေပြင်အမဲသား (3 အောင်စ), Bun (1), ketchup (1 tbsp), Mayonnaise (1 Tsp)
• Applesauce (1/2 ဂ)
• ချောကလက် chip ကို cookies များကိုမျှအခွံမာသီးများ (2)
• အနိမ့်အဆီ / 2% နို့ (8 အောင်စ)

ညနေစာ

• ကင်ကြက်ဆင်ရင်သား (3 အောင်စ)
• ဟင်းရည် (1 tbsp)
• mashed ချိုမြိန်အာလူး (1/2 ဂ)
• အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ (1/2 ဂ)
• ညစာလိပ် (1)
• မာဂျ (2 Tsp)
• Peach ရှက် (1/2 ဂ)
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို (1 ဂ) နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်

သွားရည်စား

• ထုံးဖျော်ရည်နှင့်အတူ sparkling ရေ (12 အောင်စ)
• Shortbread ကွတ်ကီးများ (3)

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{မိုက်ကယ်ဂျက်ဆင် Siegelbaum Gastroenterology ။ "ဆော့ဖနှင့်စက်မှုဖျအစားအသောက်။ " မိုက်ကယ်ဂျက်ဆင် Siegelbaum Gastroenterology 2016 ။}

_{အနောက်မြောက်ပိုင်းသတိရအောက်မေ့ဆေးရုံ။ " အင်-Fiber, အနိမျ့-အကြွင်းအကျန်အစားအသောက် ။ " အနောက်မြောက်ပိုင်းသတိရအောက်မေ့ဆေးရုံပညာရေးစက်တင်ဘာ 2007 ခုလူနာတွေကို။}