ထို့အပြင်တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်အဖြစ်လူသိများ lateral epicondylitis, တံတောင်ဆစ်နာကျင်မှုအသုံးအများဆုံးအကြောင်းတရားများကြားတွင်ဖြစ်ပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်တင်းနစ်ကစားခြင်းထက်အခြားအရာတစ်ခုခုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့, ဒီအခြေအနေတံတောင်ဆစ်ပူးတွဲ၏အပြင်ဘက်တွင်အပေါ်ဝဒေနာနာကျင်ကိုက်ခဲမှဦးဆောင်တစ်ခုသုံးရင်ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်၏ဘုံဆိုင်းဘုတ်များပါဝင်သည်:
- အဆိုပါတံတောင်ဆစ်၏အပြင်ဘက်တွင်ကျော်နာကျင်မှု
- အားနည်းခြင်း, အခက်အခဲကျက်နှင့်အရာဝတ္ထုကျဆင်းနေ
- နာကျင်မှုဟာလက်ဖျံကိုဆင်းတိုးချဲ့
ဤပြဿနာကိုနှင့်အတူပြည်သူ့နာကျင်မှုမကြိုက်ဘူး, ဒါပေမဲ့သူတို့မကြာခဏရောဂါလက္ခဏာတွေလအတွင်းသို့မဟုတ်ရှည်ဘို့ဆက်လက်ရှိစေမယ့်လမ်းအတွက်လက်ရုံးကိုဆက်သုံးပါ။ ကုသမှုခြေလှမ်းများကဒီမှာဖော်ပြထားပေမယ့်လက်တွေ့ဘဝလူတို့သည်မိမိတို့ရောဂါလက္ခဏာပိုမိုဆိုးရွားသည့်လှုပ်ရှားမှုများအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်အောင်သူတို့အားတိကျတဲ့လှုပ်ရှားမှုများ modify သို့မဟုတ်ရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားသင်ယူဖို့လိုအပ်ကြောင်းနေကြသည်။
လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်မွမ်းမံ
သင်သည်သင်၏တံတောင်ဆစ်နာကျင်မှုလက္ခဏာတွေပိုမိုဆိုးရွားကြောင်းတိကျသောလှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်လမ်းကိုပြောင်းခြင်းတင်းနစ်တံတောင်ဆစ်ကုသမှုနှင့်အတူအောင်မြင်မှုသော့တစ်ဦးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အတော်များများကလှုပ်ရှားမှုများ၏နာကျင်မှုမှဦးဆောင်လမ်းပြနိုင် တင်းနစ်တံတောင်ဆစ် , မယ့်ရက်ကက်အားကစား။ ပင်နှင့်အတူ, ဒီနာကျင်မှုမှရှောင်ရှားရန်သင်ယူခြင်း သင်သည်ရုတ်သိမ်းပေးရန်လမျး၌ရိုးရှင်းသောအပြောင်းအလဲများ , တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်ကနေနာကျင်မှုသိသိသာသာလျှော့ချဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
သင်က Swing ဘယ်လို (နှင့်အဘယျသို့) ပြောင်းခြင်း
တင်းနစ်ရက်ကက်စနစ်တကျသုံးနိုင်ရပါမည်။ ပိုမိုမြင့်မားသော string တင်းမာမှုများတင်းနစ်တံတောင်ဆစ်ရောဂါလက္ခဏာတွေမှအထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်မည်။
ခက်ခဲမျက်နှာပြင်များပေါ်မှာကစားကိုလည်းတင်းနစ်တံတောင်ဆစ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ လေဖြတ် mechanics ရဲ့လူနာရက်ကက်၏အလယ်ဗဟိုတွင်ဘောလုံးကိုရိုက်နေကြသည်ကိုသေချာစေရန်အကဲဖြတ်ရပါမည်; ကစားသမားတစ်ဦး Flex တံတောင်ဆစ်နှင့်အတူရက်ကက်ဦးဆောင်လမ်းပြမပေးသင့်ပါတယ်။ တစ်ဦးလွှဲခြင်းနှင့်ရက်ကက်အကဲဖြတ်များအတွက်တင်းနစ်လိုလားသူ / နည်းပြဆရာကိုကြည့်ပါ။
anti-ရောင်ရမ်းဆေး
anti-inflammatory ဆေးဝါးများ မကြာခဏထိန်းချုပ်မှုနာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကူညီအသုံးပြုကြသည်။ ဤအဆေးဝါးများ၏ပါးစပ်ပုံစံများကို ယူ. မကြာခဏရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ထိန်းချုပ်ဖို့နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့ရန်လွယ်ကူဖြစ်ကြသည်။ ဤအဆေးဝါးများဖြစ်နိုင်သည်အနာပျောက်စေသောလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ကြသည်မဟုတ်နေစဉ်, သူတို့ကယ်ဆယ်ရေးများကိုကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသင်ဆေးဝါးများနှင့်အတူနာကျင်မှုကိုဖုံးကွယ်ထားကြောင်းအားဖြင့်တံတောင်ဆစ်ရှောင်မသတိထားဖြစ်, သို့သော်, အရေးကြီးပါသည်; ကြောင်းနာကျင်မှုကြောင့်ပြဿနာကိုပိုမိုဆိုးဝါးလာနိုင်ပါတယ်လုပ်နေတာ, တစ်ခုခုလုပ်ဖို့မသငျသညျတောငျးဆိုသငျ့ခန်ဓာကိုယျဖြစ်ပါတယ်။
Cortisone injection
တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်များအတွက်အသုံးအများဆုံးကုသတစ်ခုမှာတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် cortisone ဆေးထိုး ။ ကလူ cortisone အသုံးပြု. ရပါမည်ဖြစ်စေမအကြောင်းကိုအငြင်းပွားဖွယ်ရာရှိပါသည်။ အဆိုပါတံတောင်ဆစ်ပိုကောင်းခံစားနေစဉ်ပထမဦးစွာပြုလုပ်လေ့ရှိအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ယာယီကယ်ဆယ်ရေးထောက်ပံ့သို့သော်ကသက်ရောက်မှုစဲသွားတော့ရှိသည်ဟုတစ်ချိန်ကသာပိုမိုဆိုးရွားလာရောဂါလက္ခဏာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြရန်, သုံးရင်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။ ဒုတိယအချက်မှာလေ့လာမှုများတင်းနစ်တံတောင်ဆစ်အဘို့အ cortisone ရန်မရေရှည်အကျိုးအတွက်ပြခြင်းနှင့်လူနာများအတွက်ဒီကုသမှုကိုအသုံးပြုတဲ့အခါအတော်ကြာလေ့လာမှုများပိုမိုဆိုးရွားရလဒ်များကိုပြသပါ။
တံတောင်ဆစ် Brace
တစ်ခုတံတောင်ဆစ်ချိတ်လို့ခေါ်တဲ့တံတောင်ဆစ် orthosis, ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုတံတောင်ဆစ်ချိတ်ကိုအသုံးပြုပြီးနောက်ကွယ်မှသီအိုရီသတ္တုအထိမ်းအချုပ် misaligned ကြွက်သားများဆွဲ redirect လိမ့်မယ်ဆိုတာပါပဲ။
လှုပ်ရှားမှုများအတွင်းချိတ်သုံးတဲ့အခါလူနာမကြာခဏနာကျင်ကိုက်ခဲ၏ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းကိုရှာပါ။ တချို့ကလူနာကိုလည်းမယ့်ရိုးရှင်းတဲ့လက်ကောက်ဝတ်အပြားနှင့်အတူအကျိုးကျေးဇူးကိုရှာပါ။ တစ်ဦးကလက်ကောက်ဝတ်အပြားတင်းနစ်တံတောင်ဆစ်နာကျင်မှု၏တရားခံနေသောလက်ကောက်ဝတ်ရွတ်၏အလွန်အကျွံလှုပ်ရှားမှုကာကွယ်ပေးသည်။
တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု
တချို့ကရိုးရှင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းတင်းနစ်တံတောင်ဆစ်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုထိန်းချုပ်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းနာကျင်မှုမဖြစ်စေသင့်ပါတယ်, ပြုသောသူတို့နာကျင်မှုဌာန်းသည်အထိပြုသောအမှုမဖြစ်သင့်။ တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်နှင့်အတူပါဝင်ပတ်သက်ကြွက်သားနှင့်အရွတ်ခိုင်ခံ့စေခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်ပြန်လာရာမှပြဿနာကိုတားဆီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်များအတွက်အသစ်ကုသမှုတစ်ခုအားကောင်း tool ကကိုခေါ်ကိုအသုံးပြုသည် မထေရ်-Band FlexBar တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်နာကျင်မှုသက်သာရန်။
မကြာသေးမီကလေ့လာမှုမထေရ်-Band FlexBar အသုံးပြုသောသူလူနာကဒီသတ်သတ်မှတ်မှတ် tool ကိုအသုံးမပြုခဲ့တဲ့သူလူနာထက်ပိုကောင်းတဲ့အောင်မြင်မှုရှိခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
Extracorporeal Shock Wave ကိုကုထုံး
Shockwave ကုထုံးတင်းနစ်တံတောင်ဆစ်များအတွက်အငြင်းပွားစရာကုသမှု option တစ်ခုဖြစ်သည်။ Shockwave ကုထုံးနောက်ကွယ်မှစိတ်ကူးတစ်ရှူးမှဒါခေါ် '' microtrauma '' သွေးဆောင်အသံလှိုင်းကိုအသုံးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည် microtrauma နာကျင်မှုသက်သာရန်ငြိမ်းစေလျက်တုံ့ပြန်မှုစတင်။ ဒီကုသမှုစုံစမ်းစစ်ဆေးလေ့လာမှုရလဒ်များရောထွေးခဲ့ကြပြီ။ Shockwave ကအခြားရွေးချယ်စရာထက်ပိုကောင်းတဲ့ကုသမှုကြောင်းဘယ်သူမျှမခိုင်မာတဲ့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။
Autologous သွေး Injection & PRP
တစ်ဦးကအသှေးကိုဆေးထိုးမယ့်သွေးကြောထဲကနေရေးဆွဲ, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အသှေးကိုကိုအသုံးပြုသည်နှင့်တစ်ဦးသည်အနာပျောက်စေသောတုံ့ပြန်မှုလှုံ့ဆော်ရန်အားထုတ်မှုအတွက်ပျက်စီးနေသောရွတ်သို့ထိုးသွင်း။ အချို့လေ့လာမှုများဒီအသုံးဝင်သောကုသမှုသော်လည်းမဖော်ပြခဲ့တဲ့သည်အခြားကုသမှုထက်ပိုကောင်းဖြစ်ပြပါပြီ။
Platelet ကြွယ်ဝပလာစမာ (အတိုကောက် PRP) တစ်ခု autologous အသွေးအားဆေးထိုးရန်ဆင်တူကြောင်းအသစ်တခုကုသမှုဖြစ်ပါတယ်။ PRP သင့်သွေးထဲကယူ platelet ဆဲလ်တစ်အာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်ပြီး, ဤအ platelets နာတာရှည်ဒဏ်ရာ၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ကူညီရန်စေခြင်းငှါတိုးတက်မှုနှုန်းအချက်များရှိသည်။ PRP အတူခြားနားချက်ကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေဆုတ်ခွာကြောင်းထိုအသွေး၏အာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုကိုဖြစ်ပါတယ်။
တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်သည်ခွဲစိတ်ကုသ
အတော်ကြာဖြစ်နိုင်သောရှိပါတယ် ခွဲစိတ်ကုသမှု အောင်မြင်နေခဲ့ကြပြီ။ ဤပျက်စီးနေသောရွတ်တစ်ဦးသောအဘို့ကိုမဖယ်ရှားခြင်းသို့မဟုတ်ထိခိုက်နစ်နာရွတ်၏ပူးတွဲထုတ်ပါဝင်သည်။ ရွတ်၏ကျန်းမာသောအဘို့ကိုတစ်ပြုပြင်တခါတရံအဖြစ်ကောင်းစွာထွက်သယ်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, arthroscopic တံတောင်ဆစ်ခွဲစိတ် တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်နှင့်အတူအချို့သောလူနာတွေအတွက်ရွေးချယ်စရာဖြစ်လာခဲ့ပါသည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
ဖေါ်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း, နှစ်ဦးနှစ်ဖက် epicondylitis များအတွက်အကောင်းဆုံးကုသမှုပြဿနာကိုပိုမိုဆိုးရွားနှင့်ထိုလှုပ်ရှားမှုများ modify သို့မဟုတ်ရှောင်ရှားရန်နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေဟန်လှုပ်ရှားမှုများလေ့လာသင်ယူဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ မကြာခဏဆိုသလို action ကိုချိန်ညှိသင့်ရဲ့ချုပ်ကိုင်ပြောင်းလဲနေတဲ့, သင့်လက်မောင်းကိုနေရာပြောင်း, နာကျင်မှုမှသက်သာရာရစေရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ စောင့်ရှောက်မှု, နာကျင်မှု "တက်ကိုဖုံးလွှမ်း" ရေရှည်မှာ၌ရှိသကဲ့သို့, သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပြဿနာကိုအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေမယ့်အခွင့်အလမ်းပေးဘယ်တော့မှမစေခြင်းငှါကုသမှုနှင့်အတူခေါ်ဆောင်သွားရပါမည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
> ထမင်းစားခန်း JS, Bedi တစ်ဦးက, Williams က PN, Dodson CC ကို, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler, G, ထမင်းစားခန်း DM ။ "တင်းနစ်ဒဏ်ရာ: ရောဂါ, pathophysiology နှင့်ကုသရေး" J ကို Am Acad Orthop မြင့်တက်။ 2015 မတ်လ; 23 (3): 181-9 ။
> Calfee RP, Patel ကတစ်ဦး, DaSilva MF, Akelman အီး "နှစ်ဦးနှစ်ဖက် epicondylitis ၏စီမံခန့်ခွဲမှု: လက်ရှိသဘောတရားများ" J ကို Am Acad Orthop မြင့်တက်။ 2008 ဇန်နဝါရီလ, 16 (1): 19-29 ။
ဖွင့်လှစ်ခြင်း
E-commerce အကြောင်းအရာအယ်ဒီတာအဖွဲ့အကြောင်းအရာလွတ်လပ်သောဖြစ်ပါတယ်ကြှနျုပျတို့သညျဤစာမျက်နှာပေါ်တွင်လင့်များမှတဆင့်ထုတ်ကုန်များ၏သင်၏ဝယ်ယူမှုနှင့် ဆက်စပ်. လျော်ကြေးငွေလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။