ဘယ်လိုပြောရမည်မှာရန်မရှိပါ!
ဒါဟာလေ့ကျင့်ရန်သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်ပါတယ် abstinence ။ သငျသညျထိန်းချုပ်မှုအတွက်တဦးတည်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သင်အမြဲတစ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကြားဆက်ဆံရေးရှိခြင်းမှပယ်ကျင်းပရန်ဆုံးဖြတ်ဖို့ရှေးခယျြမှုရှိသည်။ Abstinence တစ်ခုတည်းသောဖြစ်ပါတယ် တားဆေး 100% ကြောင်း ထိရောက်သော ကိုယ်ဝန်နှင့်ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာ လိင်မှတဆင့်ကူးစက်သောရောဂါကူးစက်မှု ။ နှစ်ဦးစလုံးမိတ်ဖက်ကသဘောတူသည့်အခါတစ်ဦးဆက်ဆံရေးအတွက်, abstinence သာအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ အချိန်အတွက်, သင့်ရဲ့ဆကျဆံရေးကိုပြောင်းလဲစေခြင်းငှါ, အောက်မေ့ကြလော့ abstinent ခံရဖို့သင့်ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်အဖြစ်ကောင်းစွာပြောင်းလဲနိုင်ပါသည် - ဤလည်းအဆင်ပြေပါတယ်။ အဆိုပါရွေးချယ်မှုကိုအမြဲဥစ္စာပါ!
သင်ကလိင်အကြောင်းလုပ်ချင်တာဆုံးဖြတ်
ဒါဟာသင်, clearheaded သမ္မာသတိရှိကြလော့, နှင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အကြောင်းကိုအကောင်းခံစားနေကြချိန်တွင်လိင်အကြောင်းကိုလုပ်ချင်သောအရာကိုဆုံးဖြတ်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ရဲ့အကြောင်းကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ဖို့ကြိုးစားပါ အကြောင်းပြချက် abstinence လေ့ကျင့်ဖို့လိုသည်။ သင်တစ်ဦးလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေမှာသင့်ကိုယ်သင်တွေ့ပါလျှင်သင် abstinent ခံရဖို့ဆုံးဖြတ်ချက်ချအဘယ်ကြောင့်ဒီအလမ်း, သင့်ကိုယ်သင်သတိပေးနိုငျသညျ။
ကြိုတင်အတွက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆုံးဖြတ်ချက်များ Make
ဒါဟာသင်၌ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်ဆန္ဒရှိပါလိမ့်မယ်အဘယ်အရာကိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများ (ရှိပါက) ကြိုတင်ဆုံးဖြတ်အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ ဖြစ်ခြင်း abstinent သင်တို့အဘို့ကိုဆိုလိုပါလိမ့်မယ်အတိအကျဘာကိုစဉ်းစားရန်အချိန်ကိုယူပါ။ ဒါဟာသင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများဖို့ "no" ဆိုတဲ့ပြောပါလိမ့်မယ်ဘယ်လို (ကြိုတင်) ကိုလည်းစီစဉ်ဖို့အကျိုးရှိ, သို့မဟုတ်သင်အလားအလာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများသို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ရတဲ့ရှောငျနိုငျဘယ်လောက်။ သင့်ရဲ့ abstinence ဆုံးဖြတ်ချက် (ပင်ထွက်အသံကျယ်သင့်ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်နှင့်ဆန္ဒပြပွဲများဟုလေ့ကျင့်) ဖျောပွမညျဖွစျကွောငျးအမူအကျင့်တွေကိုသို့မဟုတ်စကားလုံးများကိုစဉ်းစားပါ။
သင့်ရဲ့အဖော်စကားပြော
သငျသညျသေချာပါစေ သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုပြောပြ သငျသညျဖြစ်ကြပြီးတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်ဆန္ဒရှိနေကြသည်မဟုတ်ဘာရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ကြိုတင်။ သင်နှိုးဆွနေကြတယ်အခါသင်လိုချင်တာတွေအကြောင်းကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ဖို့ခက်ခဲစေခြင်းငှါအဖြစ်အမှုအရာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမရယူမီဒီဆွေးနွေးမှုရှိသည်ဖို့ကြိုးစားပါ။ သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုနှင့် ပတ်သက်. ရိုးသား Be တန်ဖိုးများကို သင်တို့ကဲ့သို့ setting နေသောကန့်သတ်နှင့်ပတ်သက်ပြီးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ခြင်း။
High-ဖိအားအခြေအနေများရှောင်ကြဉ်ပါ
ဝေးက (ထိုကဲ့သို့သောတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအိမ်သူအိမ်သားတစ်ခုသို့မဟုတ်ကားတစ်စီး၏ backseat ကဲ့သို့) အဘယ်သူမျှမပြောဖို့ခက်ဖြစ်နိုင်သည်ဘယ်မှာအခြေအနေများမှဆက်နေရန်ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာအစ (အရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးသင့်ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်နှင့်တရားစီရင်ခြင်းကိုမိုဃ်းတိမ်ကိုစီးစေခြင်းငှါသုံးပြီးကဲ့သို့) ဖြစ်နိုင်သမျှမိတ်ဖက်တွေနဲ့သည့်အခါသမ္မာသတိရှိကြလော့နေဖို့အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ အလားအလာ abstinent ဆက်လက်တည်ရှိရန်သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်စိန်ခေါ်နှင့်ဤအခြေအနေများကိုရှောင်ရှားဖို့ဘယ်လိုပေါ်နေတဲ့အစီအစဉ်ကိုလုပ်နိုင်ကြောင်း setting များကိုသတိထားပါ။
သင်ကဒါဟာအဓိပ်ပာလိုပဲ "မဟုတ်ပါ" ဟုပြောပါ!
သင်တစ်ဦးလျှော့အခြေအနေမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေပါလျှင်အဘယ်သူမျှရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောပါနှင့်ကဆိုလို။ Abstinence ဖြစ်နိုင်သည် အထူးသဖြင့်စိန်ခေါ်မှု ဤကဲ့သို့သောကာလ၌။ အခိုငျအမာ "no" ဆိုတဲ့ပြောမည်သို့သင့်ရဲ့အစီအစဉ်ကိုမှတ်မိဖို့ကြိုးစားပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်အမ်းအမ်းကိုရှာဖွေလျှင်, သင်၏အပြုအမူ၏အကျိုးဆက်များနှင့်သင် abstinent ဖြစ်ဖို့ရွေးချယ်ရတဲ့အကြောင်းရင်းစဉ်းစားပါ။ သင်တစ်ဦးလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေမှာရှိနေစဉ် abstinence လေ့ကျင့်ဖို့မ re-အကဲဖြတ်သို့မဟုတ်မေးခွန်းထုတ်သင့်ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ရန်သင့်အခက်ခဲဆုံးကြိုးစားပါ။ သင်စဉ်းစားများနှင့်ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့ဦးခေါင်း (နှင့်မျှဖိအား) နဲ့သင့်ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုပြန်လည်သုံးသပ်နိုင်ကြသည်ရှိရာအခြေအနေကို၌ရှိကြ၏သည်အထိသင့်ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ရန်သင့်ကိုအကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။
သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်းသင်ယူပါ
လူအတော်များများဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာစောင့်ရှောက်ရန်နည်းလမ်းများ သိ. abstinence သင့်ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းငါ့ကိုပြောနှင့်ပြီ။ အားလုံးမဟုတ်ကုသသို့မဟုတ်ကုသမှုရှိသည်အဖြစ်လိင်မှတဆင့်ကူးစက်သောရောဂါကူးစက်မှုအကြောင်းကိုလေ့လာပါ။ တူသောအခြို့သော STDs, ရေယုန် , သင့်ဘဝတစျခုလုံးကြာရှည်မည်, နှင့် HIV ပိုး ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ပါတယ် အေအိုင်ဒီအက်စ် သေစေနိုင်သောအရာ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ကြသည်ကိုထင်ရှားစွာပြမည်ဖို့ကူညီနိုင်သည်။
ဒါ့အပြင်သုတေသနသူတို့ရဲ့ 20 ရဲ့သို့ abstinence လေ့ကျင့်သောမိန်းမတို့ကိုမကျင့်သောသူအမြိုးသမီးမြားကိုကျော်တိကျတဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးရှိစေခြင်းငှါပြသလျက်ရှိသည်။ Abstinence, မထှနျးဖြစ်လာသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲနှင့်တစ်ဦး STD စာချုပ်ချုပ်သူတို့ရဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။
မွေးဖွားခြင်းထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကို Safe လိင်အကြောင်းကိုယ်သင်ပညာပေး
သငျသညျ abstinence လေ့ကျင့်ဖို့ရှေးခယျြခဲ့ကြပေမဲ့လည်းကအများဆုံးလူမဟုတ်ကြောင်းသိရန်အကျိုးရှိ ပြင်ဆင်ထား သူတို့ abstinence အဆုံးသတ်ရွေးချယ်ကြသည့်အခါကိုယ်ဝန်သို့မဟုတ်ရောဂါကူးစက်ဆန့်ကျင်သူတို့ကိုယ်သူတို့ကာကွယ်ပေးရန်။
အမျိုးမျိုးသောအကြောင်းသင်ယူ by တားဆေးနည်းလမ်းများ ရှိနိုင်ပါနှင့်မည်သို့သူတို့ကိုဝင်ရောက်ဖို့, သင်ကသင်၏စိတ်ကိုပြောင်းလဲစေသင့်ပါတယ်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။
အရေးပေါ်စျေးကြီးသောအကြောင်းအထဲက Find
ဒါဟာအကြောင်းကိုယခုကသင်သည်အထဲကရှာတွေ့အလွန်အရေးပါသည် အရေးပေါ်ကလေးမွေးဖွားထိန်းချုပ်မှု သင်ဖို့စီစဉ်သို့မဟုတ်မမျှော်လင့်ခဲ့ကြသည့်အခါလိင်ဆက်ဆံခြင်းရှိရုံကိစ္စတွင်။ သင့်ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ကို abstinence လေ့ကျင့်စေခြင်းငှါ, သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကသွေးဆောင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအဖော်နှင့်အတူတင်ပြတဲ့အခါသင်ပြုမူဆောင်ရွက်ပုံကိုခန့်မှန်းရန်အလွန်ခဲယဉ်းသည်။ ဖြစ်ကြောင်းအကာအကွယ်မဲ့လိင်ဆက်ဆံမှုပြီးရက်အနည်းငယ်အထိခေါ်ဆောင်သွားနိုင်မရရှိနိုင် contraceptives ရှိပါတယ် ထိရောက်သော ကိုယ်ဝန်တားဆီးပါ။ Plan B One-Step , လှုပ်ရှားမှုကိုယူ , ငါ့အလမ်း နှင့် Next ကိုရွေးချယ်မှုတစ်ခုမှာဆေးသောက်ရန် ကိုအလွယ်တကူရနိုင် , Over-the-counter ရရှိသော တစ်ဦးဆေးညွှန်းခြင်းမရှိဘဲ။
သင့်ရဲ့သုတေသနပြုပါနှင့်သင့်ဒေသခံစတိုးဆိုင်၏ထားတဲ့ရှေ့ဆက်အချိန်ထဲကရှာတွေ့ သောဤအရေးပေါ်ကလေးမွေးဖွားထိန်းချုပ်မှု options များသယ်ဆောင် - သင်နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်စဉ်းစားမယ့်အစားအချက်ကိုပြီးနောက်စိုးရိမ်မနေကြစဉ်။