သို့ပြန်သွားရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဝက်ခြံများအတွက်အရေပြားစောင့်ရှောက်မှု

ကျနော်တို့အသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးထင်လာတဲ့အခါကျနော်တို့ပုံမှန်အားဖြင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့မျက်နှာထင်ပါတယ်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အရေပြားကိုအရမ်းအချို့ချစ်ခြင်းမေတ္တာလိုအပ်ပါတယ်! ကျနော်တို့ခန္ဓာကိုယ် breakouts နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ပါတယ်အထူးသဖြင့်အခါ။

ဝက်ခြံနေရာတိုင်းပေါ်လာနိုင်ပါတယ်: အ ပြန် ပင်, ရင်ဘတ်, ပခုံး, ပုတင်းပါးပေါ် ။ သို့သော်ဝက်ခြံနေပါစေဒါကြောင့်ဖွံ့ဖြိုးရှိရာ, ကုသနိုင်ပါတယ်။

ဤဆောင်းပါးအားလုံးကိုသင့်ဝက်ခြံ-ကျရောက်နေတဲ့အသားအရေများအတွက်ဂရုစိုက်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်း - ပြီးပြည့်စုံသောစင်ကြယ်စေခြင်းနှင့်အသားအရေစိုပြေ regimen (ထို breakouts ပိုမိုဆိုးရွားမည်မဟုတ်) ဖွံ့ဖြိုးဆဲ။

အခုတော့ဝက်ခြံ-ကျရောက်နေတဲ့အသားအရေများအတွက်စုံလင်သောခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဖန်တီးရန်အပေါ်ကိုဖတ်ပါ။

တစ်ဦးဝက်ခြံ-Fighting ခန္ဓာကိုယ် cleanser ဖမ်းပြီး

သငျသညျအဲဒီမှာ start ချင်ပေလိမ့်မည်ဒါကြောင့်အပျော့စားကိုယျခန်ဓာ breakouts မကြာခဏ over-the-counter ဆေးခန္ဓာကိုယ်ဆေးကြောဖို့ကောင်းစွာတုံ့ပြန်ကြသည်။ Neutrogena ခန္ဓာကိုယ်အားရှင်းလင်းရန်ခန္ဓာကိုယ်ဆေးကြောခြင်းနှင့် Phisoderm ဆန့်ကျင်အပြစ်ခန္ဓာကိုယ်ဆေးကြောများကဲ့သို့ထုတ်ကုန်များဆံ့ salicylic acid လာပြီးနှင့် blackheads အဘို့ကောင်းမြတ်သောအရာသည်။

ရောင်အညစ်အကြေး OTC မှပိုကောင်းတုံ့ပြန်လေ့ benzoyl peroxide PanOxyl မွှုပျထရေချိုးသို့မဟုတ်တုန်းသတ်ဖြတ်ခြင်းဘားကဲ့သို့ထုတ်ကုန်များ။ ထိုထုတ်ကုန်သော်လည်း, သင့် washcloths နှင့်လက်သုတ်ပုဝါကိုရှုတ်ချနိုင်ပါတယ်။

သငျသညျပြီးသားဆရာဝန်တစ်ဦးသတ်မှတ်ထားသောဝက်ခြံဆေးအသုံးပြုနေလျှင်, သင်တစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့, All-ကျော်ခန္ဓာကိုယ် cleanser ကိုများအတွက်ဆေးအလျင်ကစှနျ့လှတျဖို့လိုပေမည်။ ချိုးငှက်သို့မဟုတ် Cetaphil ကြီးမြတ် Non-ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် Non-နာကျင်ကျိန်းစပ်အမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်ကြသည်။ သင်တစ်ဦးဆေးသို့မဟုတ် Non-ဆေးခန္ဓာကိုယ်ဆေးကိုအသုံးပြုသင့်ပါတယ်မယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့အရေပြားအထူးကုဆရာကိုမေးပါ။

ညင်ညင်သာသာ Exfoliate ပေမယ်

ဟုတ်ကဲ့, က exfoliated သင့်ရဲ့အသားအရေကိုစောင့်ရှောက်ရန်အရေးကြီးပါတယ်။

သို့သော်လည်းသင်တို့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ချွတ်အပေါ်ဆုံးအလွှာပွတ်တိုက်နေစရာမလိုဘူးပေါ့။

ခန္ဓာကိုယ်ဝက်ခြံပျောက် scrubbed မရနိုင်ပါ။ တကယ်တော့အရေပြားကျန်းမာသန်စွမ်းပွတ်တိုက်သည့် follicles ရောင်ခြင်းပိုမိုဆိုးရွားစေကြောင်းနှင့် breakouts ပိုမိုဆိုးဝါးလာနိုင်ပါတယ်။

တစ်ဦးကအပျော့ရေချိုးခန်း puff, washcloth သို့မဟုတ်နူးညံ့သောခန္ဓာကိုယ်ဖြီးသင်လိုအပ်သမျှဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရေဆေးတစ် squirt Apply နှင့်ညင်ညင်သာသာ (ညင်ညင်သာသာ) အရေပြားကိုရိုက်ကူး။

စူပါပွန်းစားခြင်းပွတ်တိုက်ခြင်းနှင့် loofahs ကောင်းသော သာ. အပြစ်ပြု, ဒါရှင်းရှင်းလင်းလင်းခုတ်မောင်းနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ဝက်ခြံအထူးသဖြင့်ရောင်ဖြစ်လျှင်, လုံးဝပွတ်တိုက် skip ။ သငျသညျနောက်ထပ် breakouts စိတ်ဆိုးလိမ့်မယ်။

ရေချိုးခန်းမယ့်အစား၏မိုးကြိုးစားပါ

ဤသည်ပွတ်တိုက်မှကောင်းတစ်ဦးကအခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ပူနွေးရေချိုးအတွက်စိမ်သေအရေပြားဆဲလ် loosens ကူညီပေးသည်။ ဒီဆယ်လူလာအပျက်အစီးများကွာ slough နှင့်ပွင့်လင်းရှင်းလင်းသည့်အပေါက်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးမည့် gentler လမ်းစဉ်းစားပါ။

တချို့က estheticians (ကသိပ်အနာကြွက်သားများအတွက်ကောင်းပါတယ်!) ရောင်ကိုတွေ့ရှိရပါသည်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကူညီဖို့ရန်ရေချိုးရေထဲသို့ Epsom သို့မဟုတ်ပင်လယ်သေဆားတစ်ခွက်ကိုချပြီးအကြံပြုဟာဝက်ခြံ-ထိခိုက်ဒေသများမှာအနည်းဆုံးမိနစ်နှစ်ဆယ်များအတွက်ရေအောက်တွင်နစ်မြုပ်အဖြစ်သာကျန်ရှိနေသေးကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။

ချွေးပြီးနောက်ချက်ချင်းပင်ရေချိုးခန်း

ချွေးသင်ဝက်ခြံကျရောက်နေတဲ့နေကအနည်းဆုံးမဟုတ်သည့်အခါ, သင့်အသားအရေရဲ့မိတျဆှေမဟုတ်ပါဘူး။ ချွေးရှိပြီးသား breakouts ပိုမိုဆိုးရွားဒါကြောင့်ထွက်အလုပ်လုပ်သို့မဟုတ်ချွေးပြီးနောက် ASAP ရေချိုးနိုင်ပါတယ်။

သင်ကအပူပိုင်း Feeling နေတယ်ဆိုရင်ရှေ့ကိုသွားပြီးအသုံးပြုမှုနူးညံ့သိမ်မွေ့, ရေနံ-အခမဲ့ lotion

ဝက်ခြံဆေးဝါးများကျိန်းသေနေပါစေရှိရာခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်သင်၏အသားအရေကိုထုတ်ခန်းခြောက်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုအပေါ်အရေပြားကိုမျက်နှာပေါ်မှာပုံမှန်အားဖြင့်အရေပြားထက်ပိုပြီးအဆီပြန်ဖြစ်ပြီး, ထွက်ခန်းခြောက်ဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိပေမယ့်, က (ဖွစျနိုငျ isotretinoin , မည်သူမဆို?)

သငျသညျကိုယျခန်ဓာ lotion လိုအပ်ခဲ့လျှင်, တစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့ရေနံ-အခမဲ့အမှတ်တံဆိပ်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အပေါက်ခုံဖိနပ်နှင့်အ breakouts ပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ခြေနည်းပါးကြောင်းပါပဲ။

ယခုရနံ့လိမ်းမြောင်း။ ဟုတ်ပါတယ်, သူတို့ကအံ့သြဖွယ်အနံ့။ သင့်ရဲ့အသားအရေပြီးသားသင့်ရဲ့ဝက်ခြံဆေးထံမှထွက်အခြောက်လှန်းလျှင်မူကား, အမွှေးအကြိုင်လိမ်းနာကျင်ကျိန်းစပ်စေနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ဝက်ခြံကုသမှုထုတ်ကုန်များ Apply

ဒါကြောင့်ယခုသင်ချသင့်ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရရှိပါသည်အကြောင်း, ဒါကြောင့်ကုသမှုကိုအာရုံစိုက်ဖို့အချိန်ပါပဲ။ တစ်ဦးတည်းကောင်းမွန်သောအသားအရေစောင့်ရှောက်မှုပုံမှန်အားဖြင့်သင့်ရဲ့ဝက်ခြံအလွန်ရောင်သို့မဟုတ်ကျယ်ပြန့်ဖြစ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, ခန္ဓာကိုယ်ဝက်ခြံတက်ကိုရှင်းလင်းဖို့လုံလောက်တဲ့မဟုတ်ပါဘူး။

သင့်ရဲ့အသားအရေသနျ့စငျမြားနှငျ့လုံးဝခြောက်သွေ့ပြီးနောက်သင့်ရဲ့ဝက်ခြံကုသ Apply ။ သငျသညျဆေးညွှန်းဆေးဝါးများသို့မဟုတ် OTC ထုတ်ကုန်အသုံးပြုနေသည်ဖြစ်စေ, သေချာသင်အသုံးပြုမှုလမ်းညွန်အတိုင်းလိုက်နာစေပါ။

သို့သော်လည်းခန္ဓာကိုယ်ဝက်ခြံကုသမှုရှိသည်မဟုတ်လော

အရေပြားအထူးကုတွေနဲ့ပြောဆိုပါ။ သင့်ရဲ့ derm သင်အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဝက်ခြံကုသမှုအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးပါလိမ့်မယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{"ဝက်ခြံ: မန်နေဂျင်းဒါရိုက်တာများအတွက်သိကောင်းစရာများ။ " အရေပြား AZ ။ အရေပြားရောဂါဗေဒ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ, 2015. က Web ။ 18 ဇွန် 2015 ။}

_{"ဝက်ခြံအကြောင်းမေးခွန်းများနှင့်အဖြေများ။ " အဆစ်နှင့် Musculoskeletal နှင့်အရေပြားရောဂါများအမျိုးသားသိပ္ပံ (NIAMS) ။ ဇန်နဝါရီလကနျြးမာရေး၏ 2006 အမျိုးသား Institutes ။}