သူငယ်ချင်းများ & ဆွေမျိုးနာမကျန်းပြုလုပ်ခြင်းရှောင်ကြဉ်ဖို့ကိုဘယ်လို
အေးနှင့်တုပ်ကွေးရာသီ ကျဆုံးခြင်းနှင့်အချိန်သည်ဆောင်းကာလလအတွင်းနှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းလှည့်ပတ်လာသည်။ တုပ်ကွေးရာသီအတိအကျအချိန်ကိုက်နှစ်တိုင်းကွဲပြားသော်လည်း, သူကမြောက်ပိုင်းခြမ်းအတွက်နိုဝင်ဘာလနှင့်မတ်လအကြားယေဘုယျအားတရားမျှတစွာတက်ကြွဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပင်ရှည်တိုးချဲ့နိုင်ပါတယ်။
ကြောင့်နှစ်စဉ်ဒီအချိန်ဖြစ်ပေါ်မြောက်မြားစွာအားလပ်ရက်ဖို့, လူတွေအများကြီးသွားလာလေ့ရှိသည်။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စသင်သည်အဘယ်သို့အအေးနှင့်တုပ်ကွေးရာသီအတွင်းနာတာရှည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့်အတူမိတ်ဆွေများကသို့မဟုတ်မိသားစုလာရောက်လည်ပတ်ကြသည်မှန်လျှင်, ခရီးသွားလာအဘို့သင့်အကြောင်းပြချက်, သငျသညျစိတျထဲမှာထားရန်လိုအပ်ပါတယ်အရာအတော်များများရှိပါတယ်။
သငျသညျကျန်းမာကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်သင့်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်များနှင့်မိတ်ဆွေများနာမကျန်းပျံ့နှံ့ရှောင်ရှားရန်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုယူဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေကို '' ကနျြးမာရေးကိုစဉ်းစားပါ
သင်တစ်ဦးနာတာရှည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့်အတူမိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးလာရောက်လည်ပတ်နေတယ်ဆိုရင်, သေချာသင်သည်သူတို့၏အန္တရာယ်အချက်များငျသှားမီတွေ့ကြုံနေကြမည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာဆွေးနွေးရန်စေ။ မှာကလူကိုတင်သည်ဟုအများအပြားဆေးဝါးကုသမှုဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များရှိပါတယ် ချမ်းသို့မဟုတ်တုပ်ကွေးကနေပြဿနာများအဘို့အမြင့်မားသောစွန့်စားမှု ။ အသုံးအများဆုံး၏အချို့တို့ပါဝင်သည်:
- နှလုံးရောဂါ
- ဆီးချိုရောဂါ
- ပန်းနာရောဂါ
- (ထိုကဲ့သို့သော COPD, emphysema, ဒါမှမဟုတ် cystic fibrosis ကဲ့သို့) ကတခြားနာတာရှည်အဆုတ်အခြေအနေများ
- အာရုံကြောသို့မဟုတ် neurodevelopmental အခြေအနေများ (ဖမ်းဆီးရမိမမှန်, ဦးနှောက်လက်ခြေသေသောသူ, ကျောရိုးဒဏ်ရာ, ပညာတတ်မသန်စွမ်း)
- (ထိုကဲ့သို့သောဓါတုဆေးသွင်းကုသမှုကဲ့သို့) သို့မဟုတ်ဆေးကုသမှု (ထိုကဲ့သို့သော HIV / AIDS ရောဂါကဲ့သို့) ကြောင့်နာမကျန်းမှကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကနှိမ်နင်း
ဤအခြေအနေများမဆိုရှိသည်သောလူများသည်တစ်ဦးမဟုတ်ရင်ကျန်းမာသူတစ်ဦးအဖြစ်စိုးရိမ်ဖွယ်ဖြစ်မဟုတ်ကြောင်းထိုကဲ့သို့ချမ်းသို့မဟုတ်တုပ်ကွေးအဖြစ်နာမကျန်း၏လေးနက်သောသက်ရောက်မှုများ, ပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဘာဖြစ်သွားနိုင်သလား
နာတာရှည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကများကဲ့သို့တစ်ဦးနာမကျန်းရရှိသွားတဲ့ဘယ်အချိန်မှာ ဘုံအအေး သို့မဟုတ် တုပ်ကွေး , သူတို့ကအခြားသူများထက်ပိုပြီးပြင်းထန်ရောဂါလက္ခဏာရှိသည်ဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ နာတာရှည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့်အတူတစ်စုံတစ်ဦး၏ခန္ဓာကိုယ်ကြောင့်လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်နှင့်အတူဆကျဆံသည့်နာတာရှည်နာမကျန်းစီမံခန့်ခွဲဖို့စဉ်ဆက်မပြတ်တိုက်ပွဲ၏ဤအသစ်ကနာမကျန်းဖြစ်စေတဲ့ကြောင်းဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကိုချွတ်တိုက်ထုတ်မှအကောင်းဆုံးအခြေအနေတော့မဟုတ်ပါဘူး။
ထိုအကြောင်းကြောင့်, ထိုကဲ့သို့သောချောင်းဆိုးခြင်း, ကြောပိတ်ဆို့မှုကိုနှင့်အဖျားလျင်မြန်စွာချောင်းဆိုးရင်ကျပ်ခြင်းနှင့်အဆုတ်ရောင်နဲ့တူရောဂါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်အဖြစ်ရောဂါလက္ခဏာတွေ။ လူအများစုအဘို့, အအေးမိအကြောင်းကိုတစ်ပါတ်မှုအတွက်ကြာရှည်ခံများနှင့်တုပ်ကွေးနှစ်ခုမှခုနစ်ရက်ပေါင်းထံမှဘယ်နေရာမှာမဆိုကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးအားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်အတူတစ်ဦးကလူတစ်ဦးကဤဗိုင်းရပ်စ်များထဲမှများအတွက်ပုံမှန်အချိန်ကာလထက်အများကြီးပိုရှည်ဘို့ရစ်ကြောင်းလက္ခဏာတွေရှိနိုင်ပါသည်။
တစ်ခုမဟုတ်ရင်ကျန်းမာလူတစ်ဦးသေးအနီး-ပုံမှန်ပြည်နယ်မှာအလုပ်လုပ်နိုင်မည်အကြောင်းနေစဉ်, သူတို့ရဲ့နာတာရှည်အခြေအနေထိပ်ပေါ်မှာအအေးသို့မဟုတ်တုပ်ကွေးနှင့်အတူဖျားနာရရှိသွားတဲ့သူတစ်ဦးရက်ပေါင်းများစွာသို့မဟုတ်ရက်သတ္တပတ်နေရာဖြစ်သည်စွန့်ခွာနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
ဆေးရုံနှုန်းထားများထိုကဲ့သို့သောပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ, COPD အဖြစ်အခြေအနေများနှင့်အတူလူတို့တွင်လည်းအများကြီးပိုမိုမြင့်မားဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့အအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးနဲ့တူအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါရလာသောအခါကိုယ်ခံအားစနစ်နှိမ်နင်း။ တုပ်ကွေးကနေသေဆုံးကြောင်းလူများအများစုအဟောင်းတွေလူကြီးများဖြစ်ကြပေမယ့်သူတို့ထဲကအတော်များများလည်းသူတို့ရဲ့သေဆုံးမှုအထောက်အကူပြုစေခြင်းငှါနာတာရှည်ရောဂါအခြေအနေများရှိသည်။
လူအတော်များများတုပ်ကွေးဖြစ်-သောအခါအနိုငျပုံကိုအလေးအနက်နဲ့ပေါင်းစပ်နားလည်သဘောပေါက်ကြဘူး အဆုတ်ရောင် (တုပ်ကွေးတစ်ဘုံရှုပ်ထွေး), ဒါကြောင့်အမေရိကန်နှင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီးကမ္ဘာမှာအတွက်သေမင်း၏ထိပ်ဆုံး 10 အကြောင်းတရားများတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦးကိုနှစ်စဉ်တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးရယူခြင်းတစ်ဦးအသေခံတားဆီးသို့မဟုတ်သင်ဆေးရုံထဲကသိကျွမ်းသူတစ်ဦးဦးကိုစောင့်ရှောက်နိုင်ဘူး။
သငျသညျအဘယျသို့ပွုကွနိုင်သလား
သင်မိသားစုသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေများကိုသွားရောက်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ရုတ်တရက်ကိုယ့်ကိုယ်နေမကောင်းတွေ့ရှိရန်စီစဉ်နေကြသည်လျှင်အခြေအနေကိုကိုင်တွယ်ရန်အတိအကျဘယ်လောက်သိရန်ရုန်းကန်လိမ့်မည်။ ဒီလိုဖြစ်ပါဘူးဆိုရင်သင်သည်ပြင်ဆင်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်သင်ကကြိုတင်မဲအတွက်ယူနိုင်ပါသည်အများအပြားခြေလှမ်းများရှိပါတယ်:
- သငျသညျကြိုတင်ခရီးသွားအစီအစဉ်များကိုအောင်ဖို့သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် ပတ်သက်. သင့်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးမှ -Talk ခရီးသွားလာမတိုင်မီခေါ်ဆိုပါ။ သူတို့ကပိုအလွယ်တကူအခြားလူထက်နေမကောင်းရဟန်သူတို့ကိုအကြောင်းမရှိဘယ်အရာကိုရောဂါလက္ခဏာတွေအများဆုံးအခက်အခဲနှင့်ပါလျှင်မေးကြည့်ပါ။ သငျသညျတစျဦးသငျသညျလာရန်စီစဉ်နေသောအချိန်တွင်နေမကောင်းလျှင်သူတို့လုပ်ဖို့ကိုသင်ချင်ပါတယ်အဘယျသို့သူတို့ကိုမေးကြည့်ပါ။ ပွင့်လင်းခြင်းနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိစေသတည်း။
- သငျသညျ, တုပ်ကွေးကနေပြဿနာများအဘို့အမြင့်မားသောအန္တရာယ်မှာကြောင်းတစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဝှမ်းမည်သည့်အချိန်ဖြုန်းဖို့သွားကြသည် -If သင့်ရဲ့တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေး Get သင်သည်သင်၏တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးရဖို့သေချာအောင် ။ သငျသညျကြိုတင်သင်ချစ်တဦးတည်းနှင့်အတူခရီးသွားသို့မဟုတ်အသုံးစရိတ်အချိန်အနည်းဆုံးနှစ်ပတ်မှာကာကွယ်ဆေးထိုးရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာတုပ်ကွေးဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ပေးဖို့တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးများအတွက်နှစ်ပတ်အတွင်းကြာ, ဒါကြောင့်သင်ရှေ့ဆက်စီစဉ်ရန်လိုအပ်သည်။
- သင်နေမကောင်း -This လျှင်အိမ်မှာနေဖို့သင်ပိုက်ဆံကုန်ရပြီနှင့်ခရီးစဉ်ကိုမျှော်လင့်နေကြပါလျှင်လုပ်ဖို့ခက်ခဲဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ဒါဟာအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ရဲ့တဦးတည်းကိုခစျြလြှငျအသငျသညျခံစားမိလိမ့်မယ်ဘယ်လောက်မြင်ယောင်ကြည့်မှုကြောင့်သငျသညျသငျနှငျ့အတူဆောင်ခဲ့သောပိုးမွှားမှအပြင်းအထန်နေမကောင်းသင့်ရဲ့ခရီးစဉ်ကိုအပြီးအထိအဆုံးသတ်ခဲ့သည်။
- သင်ကသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကသင်၏အစီအစဉ်များကိုပယ်ဖျက်ဖို့လုံလောက်တဲ့ပြင်းထန်နေကြသည်ဖြစ်စေမရှင်းလင်းသောဖြတ် -Sometimes မဟုတ်ပါဘူးသေချာမသိကြပါလျှင်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားတည်နေရာအတွက်နေပါ။ သငျသညျအသေးအဖှဲရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်ဆိုလျှင်, သင်ခံစားအနည်းဆုံးသီးခြားနေရာတစ်ခုတွင်ဆက်နေရန်အစီအစဉ်များလုပ်ရန်ကြိုးစားနေကြသည်ကိုဘယ်လိုအကြောင်းကိုသင်၏အဆွေခင်ပွန်းသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးမှစကားပြော, ဒါကြောင့်သင်ကအနီးကပ်ထိတွေ့ minimize ။ သင်တစ်ဦးဟိုတယ်နေနှင့်သင့်ရောဂါပိုး၏ပြန့်ပွားကာကွယ်တားဆီးဖို့အခြားအခြေခံကြိုတင်ကာကွယ်မှုယူနိုင်လျှင်, ကသင့်ရဲ့ခရီးသွားအစီအစဉ်များနှင့်အတူဆက်လက် OK ကိုဖြစ်နိုင်သည်။
- သင်၏လက်ကိုဆေးကြော -This ကူးစက်မှုပြန့်ပွားမှုကိုကာကွယ်တားဆီးရန်အတွက်အခြေခံအကျဆုံးနှင့်အရေးကြီးသောခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ကအရေးကြီးတယ်သျောလညျးသငျမွငျ့မားအန္တရာယ်မှာကြောင်းတစ်စုံတစ်ဦးကမှရောဂါပိုးပြန့်နှံ့စေခြင်းငှါ, အထူးသဖြင့်အခါ။ သငျသညျအစာကိုကွိုတငျပွငျဆငျမီနှင့်ပြီးနောက်သင်သည်သင်၏လက်ကိုဆေးသေချာပါစေ စား. , ရေချိုးခန်းသုံးပါသို့မဟုတ်သင့်မျက်နှာမထိ။
- သန့်ရှင်းရေးလက်ကိုသုံးပါ သင်နှင့်အတူသန့်ရှင်းရေးလက်နှင့်မကြာခဏအသုံးပြုရန်သယ်ဆောင်ရန်သေချာစေပါကသင်သည်ဆပ်ပြာနှင့်ရေမှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး -If ။ ကအနည်းဆုံး 60 ရာခိုင်နှုန်းအရက်အတူသန့်ရှင်းရေးလက်နေသမျှကာလပတ်လုံးသူတို့သိသိသာသာညစ်ပတ်မဖြစ်သကဲ့သို့သင့်ရဲ့လက်ပေါ်မှာအများဆုံးပိုးမွှားသတ်လိမ့်မည်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောလေယာဉ်ပျံပေါ်အဖြစ်မျိုးစုံလူများ, အတူတင်းကျပ်စွာရပ်ကွက်၌ဖြစ်လိမ့်မည်ဆိုပါကဤသည်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။
- သင့်ရဲ့ချောင်းဆိုးကိုဖုံးလွှမ်း သငျသညျထိုကဲ့သို့သောချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ပိတ်ဆို့မှုကိုအဖြစ်ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည် -If လျက်, ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်သင့်မိသားစုသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေများကိုသွားရောက်ကြည့်ရှုသူတို့ကိုရန်သင့်ရောဂါပိုးပြန့်ပွားကိုရှောင်ရှားရန်သင်သည်တတ်နိုင်သည့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများအပေါငျးတို့သယူရန်ဆုံးဖြတ်။ မှန်မှန်ကန်ကန်သင့်ရဲ့ချောင်းဆိုးဖုံးအုပ်ဒီလိုလုပ်ဖို့တစ်ဦးကိုမကြာခဏသတိမမူနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏လက်သို့ချောင်းဆိုးလျှင်, သင်ချက်ချင်းသငျသညျမထိဘာမှထိုပိုးမွှားလွှဲပြောင်းအန္တာရာယ်။ အဲဒီအစားသင့်ရဲ့တံတောင်ဆစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခါသုံးတစ်သျှူးသို့ချောင်းဆိုး။ ဒါဟာသင်နေမကောင်းအောင်သူတို့သင်တို့ပတ်လည်အခြားသူများအားဖြန့်ဝေမည်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျကြောင်းဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဆံ့သောမျက်ရည်စက်လေးတွေအနည်းဆုံးအချို့ပိတ်ဆို့ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကတကယ်ကိုသင်တို့နေရာနေပါစေပြုပါရန်အကောင်းဆုံးအရာပါပဲ။
- သင်သည်သင်၏ခရီးစဉ်အပေါ်ငွေသိသိသာသာငွေပမာဏပျံသို့မဟုတ်ဖြုန်းနေကြတယ် -If သင်သို့မဟုတ်သင်ကလာရောက်လည်ပတ်နေသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနေမကောင်းဖြစ်လာနှင့်သင်သည်သင်၏အစီအစဉ်များကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်ရှိပါကသင်သည်ဤမျှလောက်ဆုံးရှုံးမည်မဟုတ်ဒါကြောင့်ခရီးသွားအာမခံဝယ်ယူထည့်သွင်းစဉ်းစား, ခရီးသွားအာမခံစဉ်းစားပါ။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သငျသညျသှားရောကျလညျပတျနေသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးနာတာရှည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခွအေနေလျှင်အအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးရာသီကာလအတွင်းသွားရောက်လည်ပတ်မိသားစုသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေများကမူထူးခြားတဲ့စိန်ခေါ်မှုများကိုတင်ပြစေနိုင်သည်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်သင်ခရီးသွားမတိုင်မီကြုံနေရစေခြင်းငှါမဆိုလက္ခဏာတွေထင်ဖို့အရေးကြီးတယ်။
ဘာလို့လဲဆိုတော့တစ်ဦးတုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးရယူခြင်းအထူးသဖြင့်အရေးပါသည် ကိုသင်ရှိသည်ကိုသိရှေ့တော်၌ထိုတုပ်ကွေးအမှန်တကယ်ကူးစက်တတ်ဖြစ်ပါတယ် ။ သငျသညျလက္ခဏာတွေသင်ကိုယ်တိုင်ဖွံ့ဖြိုးမီ 24 နာရီမှအခြားသူတွေဖို့တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကိုတက်ပျံ့နှံ့နိုင်ပါတယ်။ အအေးနှင့်တုပ်ကွေးရာသီအတွင်းဘုံသည်အခြားအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်လက္ခဏာတွေရှိသည်အဖြစ်သို့မဟုတ်သင့်လက္ခဏာတွေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပင်ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ကူးစက်တတ်ကြသည်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့သင်သည်တတ်နိုင်သည့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများအပေါငျးတို့သ ယူ. သင်တိုင်းပြည်တစ်လျှောက်လုံး, မြို့အနှံ့ခရီးသွားလာခြင်းသို့မဟုတ်ကမ္ဘာတဝှမ်းရှိမရှိအအေးနှင့်တုပ်ကွေးရာသီအတွင်းနှင့်သင်၏အချိန်ဖြုန်းကြလိမ့်မည်သူတို့အား။ သင်နေမကောင်းဖြစ်တယ်ဆိုရင်, ကနျြးမာရေး-သို့မဟုတ်ဘဝတွေကို-သင်ဂရုစိုက်သည်လူများအန္တာရာယ်မရကြဘူး။
> Sources:
> ကာကွယ်ဆေးထိုး Get | ရာသီအလိုက်တုပ်ကွေး (တုပ်ကွေး) | CDC ။ http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccinations.htm ။
> ငါ့ကိုသိပ္ပံပြရန် - သင်၏လက်စွဲကိုဆေးကြောဖို့ဘယ်လို | Handwashing | CDC ။ https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html ။
> ငါ့ကိုသိပ္ပံပြရန် - ဘယ်အချိန်မှာ & ဘယ်လိုလက်သန့်ရှင်းရေးကိုအသုံးပြုနည်း | Handwashing | CDC ။ https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html ။ ဇူလိုင်လ 13, 2017 ထုတ်ဝေသည်။
> နေမကောင်းစဉ်ကိုအခြားသူများကိုကာကွယ်ရန်နေ့စဉ်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကိုယူပါ။ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အစင်တာများ။ http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm ။ စက်တင်ဘာလ 9, 2016 တွင်ထုတ်ဝေသည်။