CLA ဘေးထွက်သက်ရောက်မှုနှင့်အခြားအချက်အလက်နှင့် ပတ်သက်. မေးမြန်းလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
CLA အဖြစ်လူသိများ conjugation Linoleic Acid,, Linoleic acid ကိုခေါ်သစ်ရွက်, Omega-6 Fatty acid ကိုတစ်ဦးအနည်းငယ်ပြုပြင်ထားသောပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုအကြာထက်ခေတ်ရေစီးကြောင်းကိုပိုမို Going, CLA အဆီဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်အတူကူညီစေခြင်းငှါတစ်ဦးဖက်တီးအက်ဆစ်အဖြစ်လူသိများဖြစ်လာသည်။
CLA အဘယ်အရာကိုလုပ်ပါပါသလား
1980 ခုနှစ်တွင်ဒေါက်တာမိုက်ကယ် Pariza, မစ်ရှီဂန်တက္ကသိုလ်မှာအလုပ်လုပ်သော CLA အဆီသိုလှောင်မှုကိုက်ဘ်ဆိုက်များကိုလျှော့ချခြင်း, တိုးပိန်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးကူညီခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီပါဝင်မှုနှုန်းကိုထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်းရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။
CLA ၏အဓိကမြှင့်တင်ရေး, သို့သော်, ဒါကြောင့်အဆီဆဲလ်အရေအတွက်ကိုနှင့်အရွယ်အစားလျှော့ချဆီသိုလှောင်ကြောင်းအင်ဇိုင်းတွေ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလျှော့ချကူညီကိုကူညီနိုငျသောတောင်းဆိုမှုများခဲ့ အဆီဆဲလ်များပြိုကွဲမြန်ဆန်နှင့်ပိုမြန်အဆီမီးလောင်ကူညီ ။
သုတေသနနေသော်လည်းသိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်အဓိပ္ပါယ် CLA ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာကိုနားမလည်ကြဘူး။ ကျွမ်းကျင်သူများက CLA အဆီသိုလှောင်မှုကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းအင်ဇိုင်းတွေထိခိုက်နေဖြင့်အရွယ်အစားကိုတိုးမြှင့်ထံမှအဆီဆဲလ်တွေပိတ်ဆို့စေခြင်းငှါ, သို့သော်, theorize ။
CLA ၏အကောင်းဆုံးသတင်းရင်းမြစ်ဘယ်အစားအစာဖြစ်ပါသလား
CLA ပိုမိုမြင့်မားပြင်းအားမှာအောက်ပါအစားအစာများကိုမှာတွေ့ရှိတာဖြစ်ပါတယ်:
- အမဲသား
- ထောပတ်
- Colby ဒိန်ခဲ
- ဒိန်ခဲပျော့
- မြေပြင်ကြက်ဆင်
- တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းနို့
- သိုး
- Safflower ရေနံ
- နေကြာဆီ
- ဒိန်ချဥ်
- ဆွစ်ဇာလန်ဒိန်ခဲ
- နွားငယ်သား
- အဖြူရောင်ခလုတ်ကိုမှို
- ဒိန်ချဥ်
အများအပြားကျန်းမာတ္ထုများကဲ့သို့ပင် CLA ၏အားသာချက်ယူဖို့အကောင်းဆုံးနှင့်အများဆုံးဇီဝရရှိနိုင်လမ်းအစားအသောက်ထုတ်ကုန်တွေအတွက်၎င်း၏သဘာဝအလျောက်ပုံစံအားဖွငျ့ဖွစျသညျ။ အဆိုပါစိန်ခေါ်မှုသို့သော်အများဆုံး CLA ကြွယ်ဝသောအစားအစာများက high-ကယ်လိုရီမဟုတ်ဘဲနှလုံး-ကျန်းမာနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအဆီမြင့်မားများမှာ၏အချို့ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်တချို့လူတွေက CLA ဖြည့်စွက်ယူကြိုက်တတ်တဲ့။
CLA ကို Safe ဖြစ်သနည်း
အဆိုပါ FDA က 2008 ခုနှစ်မှာ (ယေဘုယျအားဖြင့်ကို Safe အဖြစ်အသိအမှတ်ပြု) GRAS အဖြစ် CLA ခွဲခြား။
CLA ၏မဆိုအမှတ်တံဆိပ်အသုံးပြုနည်းကောင်းပါသလား?
ကွဲပြားခြားနားသောအမှတ်တံဆိပ်တက်ကြွ CLA ၏ကွဲပြားခြားနားသောပမာဏသာရှိသည်။ CLA ၏ထိရောက်မှုကိုထူထောင်သောသုတေသနလေ့လာမှုတစ်ခုအရေအတွက်ကို Tonalin အဖြစ်လူသိများ CLA ၏မူပိုင်ခွင့်ပုံစံကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
CLA များအတွက် Tonalin ရဲ့မူပိုင်ပုံသေနည်းအခြားသူတွေအကြားထိုကဲ့သို့ Natrol, ဂြာပုံသေနည်းများနှင့်သဘာဝတရားရဲ့လမ်းစဉ်အဖြစ်အမှတ်တံဆိပ်အပါအဝင် CLA ၏အမှတ်တံဆိပ်၏နံပါတ်မှာတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။
CLA ကို Safe ကျွန်မရဲ့သိုင်းရွိုက်ဆေးနှင့်အတူယူပါရန်ရှိပါသလား?
အဲဒီမှာ CLA တစ်ဦးမသက်သေအထောက်အထားမယ့် အစားအစာကိုဖြည့်စွက် , အတူအပြန်အလှန်ဆက်သွယ် သိုင်းရွိုက်ဆေးဝါးများ , ဒါမှမဟုတ်မဆိုအထူးအန္တရာယ်များဖြစ်စေ သိုင်းရွိုက်လူနာ ။ သင်တို့မူကားအစဉ်အမြဲသင်မစတင်မီသင့်ကိုယ်ပိုင်ဆရာဝန်သို့မဟုတ် Practitioner နှင့်အတူယူရည်ရွယ်မည်သည့်ဖြည့်စွက်ဆွေးနွေးပါသင့်တယ်။
CLA သာလျှင်သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများနှင့်အတူပြည်သူ့အဘို့အလား?
အဆိုပါလေ့လာမှုများ CLA အဆီ converting / လျှော့ချမှုအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်မည်အကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ သင်တစ်ဦးရှိသည်ဖို့မလိုပါ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာ အလားအလာ CLA ကနေအကျိုးခံစားရဖို့။
သင်ကမည်သို့အများကြီး CLA ကိုယူသင့်သလော
အချို့လေ့လာမှုများ 1.7 ဂရမ် (1,700 မီလီဂရမ်) ၏နိမ့်ဆုံးနေ့စဉ်သောက်သုံးသောယေဘုယျအားအကြံပြုကြောင်းပြပေမယ့်တချို့ကျွမ်းကျင်သူတွေက 3 3.5 မှဂရမ် (3000 3500 မှမီလီဂရမ်) မှအကြံပြုနေ့စဉ်အဆီ-ကိုမီးရှို့အကြိုးခံစားခှငျ့အတှကျအကောင်းဆုံးအဆင့်ပါပွီ။ အမျိုးမျိုးသောဖော်မြူလာ CLA ၏ကွဲပြားခြားနားသောပမာဏသာဆံ့ပြီးကတည်းက, တကသန့်စင်သော CLA ဖြည့်စွက်ယူသို့မဟုတ်သင်ပေါင်းစပ်ဖြည့်စွက်ခြင်းမှလက်ျာဘက်အဆင့်ဆင့်လာပြီဖြစ်ကြောင်းသေချာအောင်ပညာရှိပါပဲ။
CLA ရှိသည် soy ဒါဟာအတွက်ပါသလား ဒါဟာ soy င်လိုလျှင်သင်ကို ယူ. သင့်သလော
တချို့က CLA ဖြည့်စွက်ပဲပုပ်သို့မဟုတ်ပဲပုပ်ရေနံမဆံ့။ သင်တစ်ဦးသိုင်းရွိုက်အခွအေနေရှိပါကသင်သည်ဆံ့ကြောင်း CLA ဖြည့်စွက်ရှောင်ရှားရန်လိုပေမည် ပဲပိစပ်ဒါမှမဟုတ်ပဲပိစပ်ထုတ်ကုန် ။
သင်မည်သို့ CLA ကိုယူသင့်သလော
အမျိုးမျိုးသောအကြံပြုချက်များကဒီမှာကွာခြား။ တချို့ကအကြံပြုချက်များအစာစားခြင်းမပြုမီကယူအကြံပြုအပ်ပါသည်။ အခြားသူများကအစားအစာများနှင့်အတူကယူအကြံပြုအပ်ပါသည်။ သူတို့ရဲ့ Tonalin CLA ထုတ်ကုန်များအတွက် Natrol ဝဘ်စာမျက်နှာအများဆုံးပရိုတိန်းစုပ်ယူဘို့အဆီ-အနိမ့်သို့မဟုတ် nonfat နို့နှင့်အတူပိုကောင်းကြောင့်ယူကပြောပါတယ်။
CLA မဆိုဘေးထွက်သက်ရောက်မှုရှိသလား
လူတွေတစ်ဦးကအပိုင်းတစ်ပိုင်းကိုသာလျှင် CLA ဖြည့်စွက်ခြင်းသို့မဟုတ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းစိတ်ဆိုးသို့မဟုတ်ချောင်ထိုင်ခုံလုပ်ဖို့၏အထီးကျန်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုယူပြီးပြီးနောက်အနည်းငယ် nauseous feeling သတင်းပို့ပါ။ ဤရွေ့ကားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေဟာဖြည့်စွက် (နို့နှင့်အတူဆိုလိုသည်မှာ,) ပရိုတိန်းနှင့်အတူခေါ်ဆောင်သွားကြသောအခါပုံမှန်အားလျှော့ချနေကြပြီး, များသောအားဖြင့်အကြောင်းကို 2 ပတ်အကြာတွင်လျော့ အဆိုပါဖြည့်စွက်တာ ။