အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင်လေဖြတ်ခါးပတ်

အဘယ်ကြောင့်ပိုမိုလေဖြတ်တောင်ပိုင်းပြည်နယ်များအတွင်းဖြစ်ပျက်

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိပြည်နယ်တစ်ဦးကအရေအတွက်အားမြင့်မားသူနဲ့ဆက်စပ်နေကြသည် လေဖြတ်နှုန်းကို တိုင်းပြည်၏ကျန်ထက်။ ဒါဟာအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတစ်ဒေသအမှန်တကယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသိုင်းအဝုိင်းအားဖြင့်၎င်း, ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအားဖြင့် 'အလေဖြတ်ခါးပတ်' 'ဟုအမည်ပေးထားသည့်ထားပြီးကြောင်းထိုကဲ့သို့သောအသိအမှတ်ပြုပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။

သောကြောင့် လေဖြတ် သေခံခြင်းနှင့်မသန်စွမ်းမှု၏ဦးဆောင်အကြောင်းတရားများထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်လေဖြတ်ခြင်း၏မြင့်မားသောအန္တရာယ်မှာအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတောင်ပိုင်းလူဦးရေကိုထည့်လေ့မရှိသောအရာကိုနားလည်ရန်, ဤမှာ-အန္တရာယ်လူဦးရေအကြားတွင်လေဖြတ်တားဆီးဖို့ဘယ်လိုထွက်တွက်ဆဖို့အရေးကြီးတယ်။

သငျသညျအမရေိကနျပွညျထောငျစုလေဖြတ်ခါးပတ်ကနေမှန်လျှင်, သင်လေဖြတ်ခြင်း၏သားကောင်ဖြစ်လာရှောငျနိုငျဘယ်လို ပတ်သက်. ဖြစ်ရပ်မှန်များကိုသိသင့်ပါတယ်။

အဆိုပါလေဖြတ်ခါးပတ်

နောက်ကျောကအနည်းဆုံးအနှစ် 40 ချိန်းတွေ့ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးဗဟိုဌာနကနေဒေတာလေဖြတ်ခါးပတ်ကနေတဲ့သူတစ်ဦးချင်းစီအတွက်လေဖြတ်ခါးပတ်ကနေမဟုတ်သောတူညီသောအသက်ကလူအဖြစ်ဟာသူတို့ရဲ့ဘဝသက်တမ်းတစ်လျှောက်လုံးတစ်ဦးလေဖြတ်တွေ့ကြုံခံစားဖို့ကအနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်အဖြစ်များပါတယ်ကဖော်ပြသည်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌လေဖြတ်၏အမြင့်ဆုံးနှုန်းကိုရှိသည်သောပြည်နယ်များအားလုံးပထဝီအနေအထားအရအမေရိကန်တောင်ပိုင်းဒေသတွင်တည်ရှိသည်။ သူတို့ (အက္ခရာစဉ်အတိုင်း) နေသောခေါင်းစဉ်: Alabama အဘိဓါန်, Arkansas ပြည်နယ်, ဂျော်ဂျီယာ, Indiana ပြည်နယ်, ကီ, Louisiana, Mississippi, မြောက်ကာရိုလိုင်းနား, တောင်ကယ်ရိုလိုင်းနားနှင့် Tennessee ပြည်နယ်။ စိတ်ဝင်စားစရာက, လေဖြတ်ခါးပတ်ကြီးပြင်းခြင်းနှင့်ကလေးဘဝပြီးနောက်လေဖြတ်ခါးပတ်၏အပြင်ဘက်တွင်တည်ရှိအခြားပြည်နယ်သို့ပြောင်းရွှေ့သူတွေကိုသူတို့ရဲ့အသက်အရွယ်-လိုက်ဖက်ရွယ်တူချင်းထက်လူကြီးတစ်ဦးလေဖြတ်တွေ့ကြုံခံစားဖို့ပိုဖွယ်ရှိဖြစ်ဆက်လက်။

အဆိုပါလေဖြတ်ခါးပတ် မှစ. ပုဂ္ဂိုလ်များအနက်တိုးမြှင့်လေဖြတ်၏အကြောင်းတရားများ

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုလေဖြတ်ခါးပတ်ကနေနေသောလူမျိုးအပေါ်သက်ရောက်မှုကြောင့်လေဖြတ်ခြင်း၏ဤတိုးလာဖြစ်ပွားမှုအများအပြားအကြောင်းတရားများရှိပါသည်။ တကယ်တော့မှာတိုးမြှင့်လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်ပွားမှုသောင်းချီလူနာထောင်ပေါင်းများစွာ၏ထံမှကောက်ခံဒေတာ Geographic နှင့်လေဖြတ်အတွက်လူမျိုးရေးကွာခြားချက်များ (လေးစားစွာ) လေ့လာမှုများအတွက်အကြောင်းရင်းများတွင်အသုံးပြုခဲ့ကွောငျး, အမေရိကန်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက်ထိုကဲ့သို့သောအရေးပါသောပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။

ဤသည်≥45နှစ်ပေါင်းအသက်အဖြူနှင့်အနက်ရောင်အရွယ်ရောက်သူအမျိုးသား, လူဦးရေ-based, longitudinal လေ့လာမှုခဲ့, 2003 ကနေ 2007 ခုနှစ်မှလေ့လာမှုအတွက်စာရင်းသွင်းခံခဲ့ရသောလေဖြတ်အန္တရာယ်အချက်များတစ်အရေအတွက်ကဂရုတစိုက်ထားတဲ့ဆုံးဖြတ်ရန်ဦးဆောင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင်အသင်းများအားဖြင့်အကဲဖြတ်ခဲ့ကြသည် ဤအဒြပ်စင်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုလေဖြတ်ခါးပတ်အတွက်လေဖြတ်ခြင်း၏သိသိသာသာတိုးပွားလာမှုနှုန်းအဘို့အပါဆုံးတာဝန်ယူခဲ့ကြသည်။ အချို့သောစိတ်ဝင်စားဖို့တွေ့ရှိချက်ရှိခဲ့သည်။

အစားအသောက်ပုံစံများ

အချို့သောအစားအသောက်ပုံစံများလေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါ၏မြင့်မားသောစွန့်စားမှုနှင့်အတူများပြားလှသော connection ကိုရှိသည်ဖို့တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အများစုမှာသိသိသာသာ, တောင်ပိုင်းအစားအသောက်စံနမူနာအဖြစ်ဖော်ထုတ်သောတိကျတဲ့အစားအသောက်ပုံစံတစ်ခုခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 56 ရာခိုင်နှုန်းခန့်ပိုမိုမြင့်မားသောစွန့်စားမှုနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့သည်။ ဤသည်အစားအစာ, လေ့လာမှုစာရေးဆရာများနှင့်အညီ, ဆက်ပြောသည်အဆီ, ကြော်အစားအစာ, ဥ, ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုနှင့်လုပ်ငန်းများ၌အသားနှင့်သကြား-ဒူအဖျော်ယမကာဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်ကိုအလွန်လေဖြတ်အန္တရာယ် impact သိနေကြသည်အားလုံးသောဆီးချို, သွေးတိုး, အဆီအဆင့်ဆင့်နှင့်လက်စထရောအဆင့်ကိုအပါအဝင်မျိုးစုံကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များ, တခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့ပြသလျက်ရှိသည်။

အဆိုပါတောင်ပိုင်းအစားအသောက်စံနမူနာလေဖြတ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပြုလုပ်နည်းလမ်းတွေအတွက်ခန္ဓာကိုယ်မှအထူးသဖြင့်ထိခိုက်ဖြစ်ကြောင်းအနည်းငယ်လူသိများတဲ့အဓိကလွှမ်းခြုံ။ သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာအလွန်အကျွံအဆီလက်စထရောနဲ့မြှင့်တင်နိုင်ပါတယ် triglyceride လေဖြတ်စေလူသိများကြသည်သောအဆင့်ဆင့်။

ကြော်အစားအစာများနှင့်လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာ trans ဆိုတဲ့အဆီသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း hydrogenated အဆီအဖြစ်လူသိများအဆီတစ်အထူးသဖြင့်အမျိုးအစားအတွက်ပုံမှန်အားဖြင့်အပေါများဖြစ်ကြသည်။ Trans fats စနစ်တကျ metabolize ဖို့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ခက်ခဲကြောင်းဆီဖြစ်ကြသည်။ trans ဆိုတဲ့အဆီတစ်မြင့်မားသောစားသုံးမှုပြင်းပြင်းထန်ထန်လေဖြတ်မြင့်မားဖြစ်ပွားမှုနှင့်အတူချိတ်ဆက်ထားပါသည်။ ကြော်အစားအစာများ, လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာ, အဆီ, သကြားအတွက်လေးလံသောကြောင်းကိုတစ်ဦးကအစားအစာလေဖြတ်စေနှစ်ဦးစလုံး၏, အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြရန်ဖွယ်ရှိသည်။

မိသားစုသမိုင်း

နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့လေဖြတ်အန္တရာယ်အချက်မိသားစုသမိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာရေးမိသားစုဝင်တစ်ဦးရှိသည်သောအရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦးလေဖြတ်အတွေ့အကြုံကိုလေဖြတ်တဲ့ 33 ရာခိုင်နှုန်းပိုမိုမြင့်မားအခွင့်အလမ်းရှိခဲ့ပါတယ်ခဲ့သူကဖော်ပြသည်။

မိသားစုဝင်များအကြားပေါ်ပေါက်ဖို့ရောဂါများအတွက်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါတယ်။ မျိုးရိုးဗီဇတစ်ဦးအထူးသဖြင့်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့တစ်မိသားစုသဘောထားကိုများအတွက်အထင်ရှားဆုံးအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဆက်ဆက်, မျိုးရိုးဗီဇလေဖြတ်အန္တရာယ်တခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဆေးပညာ၏ဗားမောင့်ကောလိပ်တက္ကသိုလ်ကနေတစျခုမကြာသေးခင်ကလေ့လာမှုတခုမျိုးရိုးဗီဇလေဖြတ် link ကိုရှာ 30000 ကျော်ကလူနောက်သို့လိုက်ကြ၏။

ငါးနှစ်ကြာတဲ့ကာလကျော်ပါကသွေးအုပ်စု AB နှင့်အတူလူ, သွေးအမျိုးအစားတစ်ဦးကသွေးအုပ်စုအိုခဲ့သူတွေကိုထက်လေဖြတ်ရှိသည်ဖို့ကပိုဖွယ်ရှိခဲ့ကြသည်, ဒါမှမဟုတ်သွေးခသွေးအမျိုးအစားဟာမျိုးရိုးဗီဇရိုကြောင်းမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ စကားမစပ်, သွေးအမျိုးအစား AB 4, အသွေးအမျိုးအစားအနည်းဆုံးဘုံဖြစ်ပါတယ်။ တံစဉ်ဆဲလ်ရောဂါ, အရှိဆုံးလူသိများတဲ့မိသားစုမျိုးရိုးဗီဇအသွေးတော်မမှန်များ၏တဦးတည်း, လေဖြတ်ခြင်း၏အခြားအားကောင်းတဲ့အကြောင်းမရှိဖြစ်ပါတယ်။ အများအပြားကသွေးခဲစနစ်မမှန် ခြင်းနှင့်မိသားစုများအတွက်အလုပ်လုပ်သောနှလုံးအခြေအနေများလည်းလေဖြတ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြရန်လူသိများကြသည်။ လေဖြတ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောဦးနှောက်ထဲမှာသွေးကြောအချို့ရှားပါးမိသားစုမမှန်, အလားတူရှိပါတယ်။

ဒါပေမယ့်ဒီအားလုံးရှိနေသော်လည်းစတန်းဖို့ဒ်တက္ကသိုလ်ကနေသုတေသီများကအမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌လေဖြတ်အန္တရာယ်အတွက်ပထဝီမူကွဲများအတွက်အများဆုံးတာဝန်ရှိသည်ဖြစ်ကြောင်းလူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်တွေမဟုတ်ဘဲမျိုးဗီဇကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ဆက်ဆက်, မျိုးဗီဇတစ်ခုအခန်းကဏ္ဍပေမယ့်သိပ္ပံပညာရှင်များရဲ့ DNA နမူနာစုံစမ်းစစ်ဆေးမှုတွေ၏နံပါတ်လုပ်ခဲ့တယ်နှင့်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတစ်လျှောက်လုံးကွဲပြားခြားနားသောဒေသများတွင်နေထိုင်ကြသောလူတို့တွင်အနည်းငယ်သာမျိုးရိုးဗီဇမူကွဲရှိကွောငျးတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, အစားအစာ, ဆေးလိပ်သောက်, အရက်သုံးစွဲခြင်း, ပညာရေးအဆင့်အထိဝင်ငွေနှင့်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့အခန်းကဏ္ဍအားလုံးသောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအရင်းမြစ်များ၏အသုံးပြုမှုကိုအပါအဝင်, တယောက်ကိုတယောက်ဒေသကနေကွဲပြားသောအခြားသိသာထင်ရှားသောအချက်များဖြစ်အဲဒီမှာတွေ့ပါပြီ လေဖြတ်အထိဦးဆောင်။

မိသားစုအင်္ဂါတို့တွင်လေဖြတ်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုပြန်လည်ရယူခြင်း, ကထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်ပုံစံများ, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, သင့်လျော်သောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုရတဲ့အဖြစ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အထကိုပုံမှန်အားဖြင့် Non-မိသားစုအင်္ဂါတို့တွင်ထက်မိသားစုအင်္ဂါတို့တွင်ပိုပြီးဆင်တူတယ်။ ထွက်လှည့် ဒါဟာအများစုသည်ဧကန်အမှန်ဖြစ်, လေဖြတ်ခြင်း၏မိသားစုအသင်းအဖွဲ့များအတွက်အကြောင်းပြချက်၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကသင့်ရဲ့လေဖြတ်အန္တရာယ်အကြောင်းဘာမှလုပ်လို့ရနိုင်မလား?

သင်လေဖြတ်ခါးပတ်ကနေရောက်နေတယ်ဆိုရင်သင်ကလေဖြတ်ခြင်း၏အားကြီးသောမိသားစုသမိုင်းရှိပါက, သင်လေဖြတ်ခါးပတ်မှာနေထိုင်သို့မဟုတ်ပါလျှင်, ထိုသင်သည်သင်၏တသက်တာအတွက်လေဖြတ်ခြင်းရှိသည်ဖို့မျှော်လင့်ထားသင့်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။ သင်တစ်ဦး '' မြင့်သောအန္တရာယ် '' အမျိုးအစားထဲသို့ကျလျှင်ပင်, လေဖြတ်ရှိခြင်းသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုလျှော့ချဖို့လုပျနိုငျမှုအရာတို့ကိုနံပါတ်ရှိပါသည်။ အောက်ပါအဆင့်တွေကိုလေဖြတ်, သင်တို့ထံကဘယ်မှာနေပါစေရှိခြင်းသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုလျှော့ချအတွက်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။

လေဖြတ်အန္တရာယ်အချက်များအဘို့စမ်းသပ်ခံရတဲ့

လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်အဘို့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်စိစစ်စမ်းသပ်မှု၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ တကယ်တော့ဆရာဝန်၏ရုံးခန်းမှာသင့်ရဲ့ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ-ups မကြာခဏလေဖြတ်အသုံးအများဆုံးအကြောင်းတရားများများအတွက်အလွန်ထိရောက်သောစိစစ်စစ်ဆေးမှုများ-ups ဖြစ်ကြသည်။ သင်တစ်ဦးစစ်ဆေးမှုများ-Up တို့အတွက်ဝင်သောအခါသင်၏ဆရာဝန်သင်၏နှလုံးနားထောငျပါသလား ထို့နောက်သင်တစ်ဦးလေဖြတ်ပင်သတိမထားမိဘဲထစစ်ဆေးခဲ့လေပြီတကား သင်သည်သင်၏ဘယ်လိုအကြောင်းပိုမိုထွက်ရှာတှေ့နိုငျ ဆရာဝန်မှပုံမှန်လည်ပတ်မှုစိစစ်စမ်းသပ်မှုများပါဝင်သည် လေဖြတ်ဘို့။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုရပ်တန့်

အတော်များများကဆေးလိပ်သောက်ဤစကားကိုနားထောင်ချင်ကြပါဘူး, ဒါပေမယ့်ဆေးလိပ်သောက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သင့်ဦးနှောက်ကိုပျက်စီးစေဖို့အတွက်အများဆုံးပြင်းထန်သောနည်းလမ်းများကိုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကသင့်ဦးနှောက်ထဲမှာနှင့်သင့်နှလုံးအတွက်သွေးကြောများ၏ပြင်းထန်သောထိခိုက်ပျက်စီးမှုစေပါတယ်။ ဤသည်လေဖြတ်သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ပေါ်ပေါက်။ သို့သော်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့်ပျက်စီး ထိခိုက်မှုထိုကဲ့သို့သောလေဖြတ်ခြင်းနှင့်ကင်ဆာရောဂါအဖြစ်နောက်ကြောင်းပြန်မလှည်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်မီဆေးလိပ်ဖြတ်လျှင် reverse နိုင်ပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု

အဝလွန်ခြင်းအခြားလေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်အချက်တခုဖြစ်ပါသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နည်းလမ်းတွေထဲကအတော်များများရှိပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရင်ဆိုင်ရပေမည်အရှိဆုံးစိန်ခေါ်မှုလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကိစ္စရပ်များကိုကြားတွင်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ကျန်းမာအလေးချိန်ဆီသို့ဦးတည်ပင်အနည်းငယ်တိုးတက်မှုကိုလေဖြတ်ရှိခြင်းသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သိသိသာသာသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။

အစားအသောက်

ဒါကတောင်ပိုင်းအစားအသောက်စံနမူနာကိုချိုးဖျက်ဖို့ခက်တဲ့အလေ့အထဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကိုလုပ်ကြောင်းအစားအသောက်အလေ့အထအတွက်သေးငယ်တဲ့အပြောင်းအလဲလုပ်ကြသူများစွာသောလူရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကြော်အစားအစာများကိုသင့်ရဲ့စားသုံးမှုလျှော့ချ trans ဆိုတဲ့အဆီသင့်ရဲ့စားသုံးမှုလျှော့ချခြင်းအားဖြင့်သင့်လေဖြတ်အန္တရာယ်အတွက်လေးနက်ခြားနားချက်စေနိုင်သည်။

antioxidants ဆိုအစားအသောက်များတွင်၏အခြားအရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အခွံမာသီး၏ကျန်းမာရေး-မြှင့်တင်အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သော antioxidants ၏ဆိုးကျိုးများ, အကြောင်းပိုမိုထွက်ရှာပါ။ လတ်ဆတ်တဲ့သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအချို့သောလုပ်ငန်းများ၌အစားအစာအစားထိခိုက်ပျက်စီးမှုမှသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

လေ့ကျင့်

လေ့ကျင့်ခန်းလေဖြတ်ကာကွယ်တားဆီးဖို့သက်သေပြလျက်ရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်လုံးဝသင်၏အသက်တာကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။ သငျသညျဖြစ်ကောင်းကနားလည်သဘောပေါက်ကြပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်ပြီးသားအပတ်တိုင်းလုပ်နေတာကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ သော့ချက်လေဖြတ်ရှိခြင်းသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုလျှော့ချရန်သူတို့အားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုတိုးမြှင့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

အလုပ်ပုံစံများ

မြင့်မားသောစိတ်ဖိစီးမှုအလုပ်လုပ်အခြေအနေများတစ်ခုတိုးလာလေဖြတ်အန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ မမှန်ပြောင်းကုန်ပြီအချိန်ဇယားလည်းလေဖြတ်ချိတ်ဆက်ပြီ။ အလုပ်လူအနည်းငယ်ထိန်းချုပ်ဖို့ပါဝါရှိသည်သောအရာတစ်ခုခုသည်စဉ်တွင်, သင်ကပိုမိုလုံခြုံအလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်သေချာစေရန်ယူနိုင်ပါသည်အနည်းငယ်ခြေလှမ်းများရှိပါတယ်။ သင်သည်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သို့မဟုတ်သင့်လက်အောက်ငယ်သားတစ်လျော့နည်းအဆိပ်အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်သေချာစေရန်တစ်ဦးအနေအထား၌ရှိကြ၏လျှင် ပို. အရေးကြီးသည်, ထိုကဲ့သို့သောအလုပ်ကလုံခြုံရေးအဖြစ်ကိစ္စများ, ရှည်လျားအလုပ်နာရီ, အလုပ်ဖိစီးမှုနှင့်ခန့်မှန်းရခက်အလုပ်အချိန်ဇယားကိုအကြီးအကျယ်သင့်ရဲ့န်ထမ်းများ၏ကျန်းမာရေး impact ကိုသတိထားပါ။ သငျသညျအဘယ်မျှကာလပတ်လုံးနာရီသက်ရောက်မှုလေဖြတ်အန္တရာယ်နှင့်မည်သို့နာရီသက်ရောက်မှုလေဖြတ်အန္တရာယ်ပြောင်းလဲရန်အကြောင်းပိုမိုထွက်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

positive ပတ်ဝန်းကျင်

အပန်းဖြေ, ဘာဝနာ, ဝိညာဉ်ရေး, ကောင်းသောဆက်ဆံရေးအားလုံးလေဖြတ်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်သက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ လူမျိုး၏ကျယ်ပြန့်အများစုစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးမှတမင်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူသူတို့ရဲ့ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေနိုင်ကြသည်။

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင်လေဖြတ်ခါးပတ်နေတဲ့ '' အစစ်အမှန်အရာ။ '' ဖြစ်ပါသည် ဒါပေမယ့်လေဖြတ်ခါးပတ်ကနေလူတို့တွင်လေဖြတ်အတွက်တိုးတစ်ခုမပြောင်းလဲတကယ်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ သင်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုတစ်ခုသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းရှိခြင်း၏အန္တရာယ်၌သငျထားကြောင်းလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကိစ္စရပ်များကိုရှိပါကလေဖြတ်သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ဖို့အရေးယူနိုင်ပါသည်။ လေဖြတ်ကာကွယ်တားဆီးရေးဆီသို့ဦးတည်သေးငယ်တဲ့ခြေလှမ်းယူပြီးတစ်ဖြတ်ပြီးဖလားကိုရယူခဲ့တာပါ 12.5 နှစ်ပေါင်းအားဖြင့်သင့်သက်တမ်းတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

> Sources:

> ကနေဒီ RE, Howard, G, Go ကို RC, et al ။ ပျံ့နှံ့နေတဲ့အန္တရာယ်အချက်များနှင့် Coexisting ရောဂါများနှင့်အတူလေဖြတ်ခြင်းနှင့် Myocardial Infarction ၏မိသားစုအန္တရာယ်ကြားမှာအသင်းမှ။ လေဖြတ်ခြင်း။ 2012; 43 (4): 974-9 ။

> Rehkopf DH, Domingue BW, Cullen က MR ။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌နာတာရှည်ရောဂါများများအတွက်လူမှုအန္တရာယ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အဖြစ်မျိုးဗီဇအန္တရာယ်၏ပထဝီဆိုင်ရာဖြန့်ဖြူး။ Biodemography Soc Biol ။ 2016; 62 (1): 126-42 ။

> Shikany JM, Safford MM, လေ့လာသူ PK, Durant RW, Brown က TM, Judd SE ။ တောင်ပိုင်းအစားအသောက်စံနမူနာ Geographic နှင့်လေဖြတ်အတွက်လူမျိုးရေးကွာခြားချက်များ (လေးစားစွာ) လေ့လာများအတွက်အကြောင်းရင်းများထဲမှာထူးခြားသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ Associated နှင့်အတူသဘာဝဘေးဖြစ်ပါတယ်။ စောင်ရေ။ 2015; 132 (9): 804-14 ။

> Verduzco LA က, နေသန် DG ။ တံစဉ်ဆဲလ်ရောဂါနှင့်လေဖြတ်။ အသွေးသည်။ 2009; 114 (25): 5117-25 ။

> Zakai NA, Judd အရှေ့တောင်အလက်ဇန္ဒား K သည်, et al ။ ABO သွေးအမျိုးအစားနှင့်လေဖြတ်အန္တရာယ်: Geographic နှင့်လေဖြတ်လေ့လာမှုအတွက်လူမျိုးရေးကွာခြားချက်များများအတွက်အကြောင်းရင်း။ J ကို Thromb Haemost ။ 2014; 12 (4): 564-70 ။