လမ်းညွှန်ချက်များအတွက်တစ်ဦးကပြောင်းလဲမှုအမြင့်သွေးဖိအားများ၏အန္တရာယ်များအပေါ်နယူးအာရုံစိုက်ထား
ယခုမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားများမတိုင်မီမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားမပေးခဲ့ပါဘူးသူကိုအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုအတွက်အကြမ်းဖျင်းသန်း 30 သောလူ။ အချို့ကိစ္စများတွင်ယာယီသွေးဖိအား spikes မှလှူဒါန်းခဲ့ကြပေမည်ဖြစ်သော်လည်းဤအကြောင်းကြောင့် high-ဆိုဒီယမ်ကျေးဇူးတုံ့ပြန်မုန့်ညက်မဟုတ်ပါဘူး။ မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားများနှင့်အဓိပ္ပါယ်နိုဝင်ဘာလ 2017 အဖြစ်ပြောင်းလဲခဲ့သောကွောငျ့ယငျးအစားကြောင့်ပါပဲ။
သွေးတိုးရောဂါများအတွက်အသစ်တံခါးခုံ 130 မှာသို့မဟုတ်အထက်တစ်ဦးနှလုံးကျုံ့သွေးဖိအားနှင့် / သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးသို့မဟုတ်အဲဒီ 80 အထက်ဖတ်နေတစ် diastolic ဖြစ်ပါသည်ကျအစဉ်အလာမြင့်မားတဲ့ဂဏန်းကနေနေသောခေါင်းစဉ်: အသီးသီး 140 နှင့် 90 ။ ဒါကနိဂုံးချုပ်နှလုံးရောဂါ၏အမေရိကန်ကောလိပ်တို့ကပူးတွဲထုတ်ပြန်သောပြည့်စုံသောအစီရင်ခံစာသည် American Heart Association နှင့်တစ်အရေအတွက်ထုတ်ဝေခဲ့ သည်အခြားပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဖွဲ့အစည်းများ အမျိုးသားနှလုံး, အဆုတ်, ကျန်းမာရေးနှင့်အမျိုးသား Institutes ၏သွေးဌာန (NIH နှင့်အတူ ပူးပေါင်း. ) ။
အပြည့်အဝအစီရင်ခံစာသွေးပေါင်ချိန်, သွေးတိုးများ၏မတူကွဲပြားသည့်အလားအလာအကြောင်းတရားများတိုင်းတာရပါမည်နှင့်သက်သေအထောက်အထားများသတင်းရင်းမြစ်နှငျ့ခှနျအားနှလုံးရောဂါ, ကျောက်ကပ်ရောဂါ, နှင့်လေဖြတ်ခြင်းကနေအသေခံအပါအဝင်ဆိုးရွားသောရလဒ်များမှသွေးတိုးချိတ်ဆက်ဘယ်လိုအသေးစိတ်စူးစမ်း။ အများဆုံးမီဒီယာအာရုံစိုက်မှု, အငြင်းအခုန်များနှင့်သိသာ consternation တော်ကိုနှိုးဆော်သောကောက်ချက်, သို့သော်, သွေးတိုးရောဂါ 130/80 ထက် 140/90 မှာစတင်ရောဂါသင့်ကြောင်းဖြစ်ခဲ့သည်။
အမြင်အတွက်အန္တရာယ်ချပြီး
ဤသည်မှာမြင်ကွင်းအဝလွန်ခြင်း၏အဓိပ္ပါယ် 1998 ခုနှစ်တွင်ပြောင်းလဲသွားသောအခါအများကြီးအတူတူပင်အကြောင်းနှင့်အကျိုးများ၏ဆင်တူသည်။ တချို့က 25 သန်းအမေရိကန်တွေနေ့ချင်းညချင်းသူတို့ရဲ့အလေးချိန်ပြောင်းလဲသွားမိသောကြောင့်, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့အလေးချိန်၏စရိုက်လက္ခဏာတွေကြောင့်မဟုတ် "အဝလွန်" ဖြစ်လာခဲ့သည်။ နှစ်ဦးစလုံးအပြောင်းအလဲအတွက်ဒေတာအတွက်လှုံ့ဆျောမှုနှင့်အခြေခံအဖြစ်ကောင်းစွာဆင်တူသည်။
အလေးချိန်နှင့်သွေးဖိအားဟာကျယ်ပြန့်ရောင်စဉ်အပေါ်စဉ်ဆက်မပြတ်တိုင်းတာနှစ်ဦးစလုံးဖြစ်ကြသည်။ လူတိုင်းအတွက်စံပြကြောင်းကိုမျှတစ်ခုတည်းတန်ဖိုးကိုရှိပါသည်။ လူဦးရေ level မှာ, သို့သော်ဤအစီအမံများနှင့်အချိန်မတန်မီသေခြင်းတရားအပါအဝင်ဆိုးရွားသောကျန်းမာရေးရလဒ်များအကြားရှင်းရှင်းလင်းလင်းအသင်းအဖွဲ့များရှိပါတယ်။
အလေးချိန်၏အမှု၌, 25 တစ်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းမှာသို့မဟုတ်အထက်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်အတွက်ယုံကြည်စိတ်ချတိုးအန္တရာယ်အတွက်အခြားခုန်မှာသို့မဟုတ်အကြောင်းကို 30. သွေးပေါင်ချိန်သည်နှင့်အတူရှိ၏, ဆိုးရွားသောရလဒ်များများ၏အန္တရာယ်အကြမ်းဖျင်း / 130 မှာသို့မဟုတ်အထက်နှစ်ဆ ပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းအနိမ့်တန်ဖိုးများကိုနှိုင်းယှဉ် 80 ။
အဲဒီအဓိပ္ပါယ်နှင့်ဆက်စပ်ကုသမှုအကြံပြုချက်များ, ဒါပေမယ့်ထိတ်လန့်ဘို့အဆက်ဆက်စရာအကြောင်းမရှိပြင်ဆင်ရန်ခိုင်လုံသောအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားတကမ္ဘာလုံးဆေးရွက်ကြီးအသုံးပြုမှုကိုနောက်ကွယ်မှအချိန်မတန်မီသေမင်း၏ဒုတိယဦးဆောင်အကြောင်းမရှိဟုယူဆခြင်း, နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုနဲ့လေဖြတ်ဖို့အဓိကပံ့ပိုးဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, ထိုကဲ့သို့သောအန္တရာယ်များသွေးတိုးရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုနှင့်အတူမြင့်တက်။ ဿုံပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်အတူသူတို့အဘို့ထိုကဲ့သို့ရလဒ်များများ၏အန္တရာယ်ကြိုတင်ခန့်မှန်းတွက်ဆအနိမ့်သည် ဖြစ်. , သေးငယ်တဲ့စွန့်စားမှုများနှစ်ဆတိုးသွားခဲ့ခြင်းမှာနေဆဲကျိုးနွံသောစွန့်စားမှုထုတ်လုပ်သည်။
လူသန်းပေါင်းများစွာ၏သောင်းချီထိခိုက်ကြသောအခါတိုင်ပင်တစ်ဦးကျိုးနွံအန္တရာယ်တိုးအလွန်တရာအရေးပါ။ တစ်နှစ်လျှင်ရုံတထောနှုန်းကလူတစ်ဦးစွန့်စားမှုတိုးလာထိတွေ့တိုင်းလူဦးရေသန်းများအတွက်အပိုတထောင်ဆိုးရွားသောကျန်းမာရေးဖြစ်ရပ်များနှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းဆိုလိုတယ်ကြောင်းစဉ်းစားပါ။
နှစ်ဦးအတွက်တဦးတည်းထိခိုက်နေ
အသစ်လမ်းညွှန်ချက်များအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုထက်ဝက်နီးပါးလူဦးရေသွေးတိုးရောဂါကြောင်းကိုညွှန်ပြ, ဒါကြောင့်ထိတွေ့မှုအဆင့်ကိုအကြီးအကျယ်ထက်လျော့နည်းအချည်းနှီးဖြစ်၏။ ဒီလေးယောက်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
သိတင်းကိုဖွင့်ဖို့ 1) တစ်ဦးခေါ်ရန်
လူဦးရေရဲ့ရေပန်းစားအစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပုံစံနာမကျန်းနှင့်အချိန်မတန်မီသေခြင်းတရား debilitating များအတွက်အန္တရာယ်မှာယင်း၏နိုင်ငံသားများ၏ထက်ဝက်ချပြီးသောအခါ, ကယဉ်ကျေးမှု၏အဆင့်မှာသူတို့အားပုံစံများကိုပြောင်းလဲရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့လုပ်ပိုင်ခွင့်အာဏာသည်။ ကျနော်တို့မဆိုလူဦးရေအစဉ်အဆက်သူတို့သည်ယဉ်ကျေးမှုစံချိန်စံညွှန်းအခါဆင်းရဲသောသူသည်အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းထဲကနိုင်ငံသားတွေအများစုစကားပြောရန်စီမံခန့်ခွဲမူကြောင်းကိုနည်းနည်းသက်သေအထောက်အထားများရှိသည်။
ယင်းအစားငါတို့သည်အထောက်အထားလူတွေကိုကောင်းကောင်းစားသူတွေကိုပုံစံများအတွက်စံချိန်စံညွှန်းများဖြစ်ကြသည်သို့မဟုတ်တကာယဉ်ကျေးမှု-ကျယ်ပြန့်လက်ခံကျင့်သုံးနေကြဘယ်မှာတက်ကြွဖြစ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။
2) သတိပြုရန်၏နှုတ်ကပတ်တော်ကို
အသစ်ကလမ်းညွှန်ချက်သန်း 30 ကျော်သောလူဦးသူတို့မရောက်မီရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါတဲ့ရောဂါ "ပေးထားသော" ကြစဉ်တွင်, ထိုဆေးဝါးကုသမှုအဖြစ်မျက်ခြေမပြတ်ဖြစ်ပါတယ်မဆိုလိုပါ။ သွေးတိုးရောဂါအများစုဟာရောဂါဖြစ်ပွားမှုဆင်းရဲသောသူသည်အစားအသောက်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု suboptimal အဆင့်ဆင့်နှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်နဲ့ဆက်စပ်နေကြသည်။ မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားသူ့ဟာသူဖြစ်သကဲ့သို့ဤအရာရှိသမျှတို့, ကုထုံးလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုလုံးဝတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ကြသည်။
အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပို. ပို. pharmacotherapy ရန်ခိုင်လုံသောအခြားနည်းလမ်းမှလှည့်အဖြစ်ဤသွေးဖိအားလမ်းညွှန်ချက်များပေးရန်တုံ့ပြန်မှုရောဂါထက်ပိုဆိုးဖြစ်ကြောင်းကုသန်းကျင်သွားလာသင့်ပါတယ်။ အားလုံးဆေးဝါးအလားအလာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေရှိပါတယ်, ပင်အသေးစားသူတွေကိုတစ်ဦးချင်းအကျိုးအတွက်ကျိုးနွံအခါခေတ္တနားယူအကြောင်းရင်းများဖြစ်ကြသည်။ ဆနျ့ကငျြ, ဆေးဝါးအဖြစ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့၏ဘေးထွက်အပိုဆောင်းအကျိုးကျေးဇူးများကိုထက်အန္တရာယ်များဖြစ်ကြသည်။
အောက်ပိုင်းဆိုဒီယမ် Diet ၏ 3) တစ်ဦးက Revival
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ယဉ်ကျေးမှု၌သွေးတိုးများ၏အစွန်းရောက်ပျံ့နှံ့နဲ့ပတ်သက်ပြီးဒါဟာအဖြစ်မှန်စစ်ဆေးမှုများအစားအသောက်ဆိုဒီယမ်၏အရေးပါမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးလည်းတစ်ဦး-စစ်ဆေး-by-proxy ကိုအဖြစ်မှန်ဖြစ်ပါသည်။ ဆိုဒီယမ်များအတွက်အကောင်းဆုံးစားသုံးမှုအဆင့်အထိအကြောင်းကိုမကြာသေးမီနှစ်အတွင်း high-profile ကိုဆွေးနွေးငြင်းခုံအစားအသောက်ဆိုဒီယမ်အားလုံးမှာကန့်သတ်မဖြစ်သင့်ကြောင်းတောင်းဆိုမှုများသို့အချို့သောရပ်ကွက်အတွင်းရှိဘာသာပြန်ထားသောသိရသည်။ သို့သော်အားလုံးနီးပါးအာဏာပိုင်များဆိုဒီယမ်လျှော့ချရေးသွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူသူတို့အဘို့မျက်ခြေမပြတ်ကြောင်းသဘောတူသည်။ အဲဒီအဖွဲ့ကိုယခုယေဘုယျလူဦးရေရဲ့ထက်ဝက်ဖြစ်ပြီး, ကြွင်းသောအရာများစွာဖွယ်ရှိအသက်အရွယ်အားဖြင့်ထိုအတူဦးတည်ချက်အတွက်ဦးဆောင်ကြသူလူငယ်များဖြစ်ပြီးကတည်းက, များစွာသောပိုပြီးအန္တရာယ်မှာနီးပါးဆက်ဆက်ဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်ဆိုဒီယမ်လျှော့ချရေးမယ့်အကြောင်းကိုအားလုံးကိုများအတွက်သဘာဝကျပါတယ်နှင့်လျော့နည်းတစ်ဦးကိုဦးစားပေးမပိုဖြစ်ထိုက်တန်ပါတယ်။
သင့်နံပါတ်ကိုသိရန် 4) တစ်ဦးကသတိပေး
နောက်ဆုံးအနေနဲ့နှင့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း, လူတိုင်းကိုသူတို့ရဲ့သွေးဖိအား check လုပ်ထားနှင့်ပုံမှန်စောင့်ကြည့်ကြသင့်ပါတယ်။ ထိုသို့ဤနည်းစဉ်းစားပါ: အမေရိကန်ဖြစ်ခြင်းသွေးတိုးရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်အချက်တခုဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျဆင်တူတဲ့အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အတူဤနေရာတွင်-သို့မဟုတ်အခြားဖွံ့ဖြိုးပြီးတိုင်းပြည်များတွင်အသက်ရှင်လျှင်ပုံစံများ-သင်အန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှသွေးဖိအားအကဲဖြတ်အစောပိုင်းအန္တရာယ်များတဲ့လမ်းကြောင်းသစ် detect, ထိုသို့မဆိုဘယ်သို့ထိခိုက်မှုဖြစ်စဉ်များနှင့်ချမှတ်ထားတဲ့ရှေ့မှာဖြေရှင်းရန်ရိုးရှင်းတဲ့, ယုံကြည်စိတ်ချရသောလမ်းရှိပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ပျမ်းမျှအားသွေးပေါင်ချိန်သို့မဟုတ် check လုပ်ထားခဲ့နောက်ဆုံးအချိန်မသိသောသူတစ်ဦးအရွယ်ရောက်ပြီးသူများမှာလျှင်, သင်ရက်ကျော်နေပြီဖြစ်ပါသည်။
မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားများ၏အန္တရာယ်များရုတ်တရက်တက်ကြပြီမဟုတ်။ ကျနော်တို့အန္တရာယ်လျော့ချသည်အဘယ်မှာရှိညွှန်ပြမှပိုပြီးနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သည့်ဒေတာရှိသည်ကြောင့်အစား, တံခါးခုံကိုဆင်းသွားပြီ။ အဲဒီမှာအစီရင်ခံစာသစ်ထဲမှာထိတ်လန့်စရာအခြေခံဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့လေးလေးနက်နက်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား၏ကြည်လင်သောနီးပါးပျံနံ့ခြိမ်းခြောက်မှု ယူ. , ထိရောက်သောပေးရမယ့်ဆွဲဆောင်မှုအခြေခံဆက်ဆက်လည်းမရှိ, လူနေမှုပုံစံစတဲ့ကာကွယ်တားဆီးဖို့ချဉ်းကပ်, ဆက်ဆံပါ, နှင့်လေးစားမှုသူတို့က reverse ရထိုက်ပါတယ်။