တစ်ဘုံအရေပြားပြဿနာများ၏အကြောင်းရင်းများနှင့်ဖြေရှင်းနည်းများ
သငျသညျခွောကျသှေ့ရှိသည် Do, သင်၏ခြေပေါ်အရေပြားအက်? သို့ဆိုလျှင်ဤဘုံခြေလျင်ပြဿနာဖြစ်သကဲ့သို့, သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး။
တခါတလေခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေအနေနဲ့အခြေခံကျန်းမာရေးပြဿနာမှအလယ်တန်း, ကိုယ်ခန္ဓာ၏မျိုးစုံဒေသများပေါ်တွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်တခြားကြိမ်သာခြေမှုထိခိုက်နေကြသည် အက်အသားအရေသို့မဟုတ် calluses ခြေ၏ဒေါက်သို့မဟုတ်ဘဝါးပေါ်မှာ။ ထို့အပြင် xerosis အဖြစ်လူသိများအပူပိုင်းအသားအရေ, ရိုးရှင်းစွာတစ်ဦးအလှကုန်ပစ္စည်းပြဿနာနိုင်ပါတယ်သို့မဟုတ်ပါကကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည် ယားယံခြင်း , အရေပြားအဖု, ဒါမှမဟုတ်ပင်နာကျင်မှုနှင့်အလယ်တန်းရောဂါကူးစက်။
ခြေပေါ်ခြောက်သွေ့ထူအသားအရေဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအသားအရေအခြေအနေများပါဝင်သည် အားကစားသမားရဲ့ခြေသည် (tinea pedis) , ခြေထောက်သွေးကြောပြဿနာများ (သွေးပြန်ကြောရှတာဇီကိုခေါ်), psoriasis နှင့်ဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်ယားယံကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အရေပြားအဖု။ ကလေးတစ်ဦးရဲ့ခြေထောက်ပေါ်ခြောက်သွေ့ scaly အသားအရေနှင့်ဆန်တဲ့အသားအရေလိုင်းများတစ်ဘုံအကြောင်းမရှိအခြေအနေကိုဖြစ်ပါတယ် ပေါ်ကနေအရေပြားရောင်ရမ်း ။
အပူပိုင်းအရေပြားနှင့် Foot အပေါ် Cracked ၏ဘုံအကြောင်းရင်းများ
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု: တစ်ဖိနပ်အတွင်း၌အဆိုပါပတ်ဝန်းကျင်ကအရမ်းပူပြင်းတဲ့-တစ်ခါတစ်ရံကောင်းစွာ 120 အက်ဖ်အပူနှင့်စိုထိုင်းဆအပြောင်းအလဲများကိုကျော်ရနိုင်အရေပြားမှရေဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်အရေပြားအပေါ်ဆုံးအလွှာ၏ thickened မှု။
- အရေပြား cleanser : အချို့သောဆပ်ပြာအရေပြားကနေအကာအကွယ်အဆီများအဝတ်တန်ဆာကိုချွတ်သို့မဟုတ်အထောက်အကူပြုကြောင်းအကြွင်းအကျန်ကိုစိတျဆိုးစွန့်ခွာနိုင်ပါတယ် အသားအရေခန်းခြောက် ။
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ: ဆီးချိုရောဂါ , hypothyroidism နှင့်အာဟာရချို့တဲ့ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းအလိုငှါအနည်းငယ်ဘုံအခြေအနေများဖြစ်ကြသည်။ ဗီတာမင် A သို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သော alpha-linolenic acid ကို (ALA) နှင့် Gamma-linolenic acid ကို (သိရှိရသည်) အဖြစ်အချို့သောမရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ်၏အစားအသောက်ချို့တဲ့ခြင်းသည်လည်းတစ်ခုနောက်ခံအကြောင်းရင်းရှိနိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော Crohn ရဲ့ရောဂါသို့မဟုတ်ဟာ Celiac disease အဖြစ်အစာခြေ malabsorption ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းအခြေအနေများ, ဗီတာမင်နှင့်မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ်ချို့တဲ့ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။
- အိုမင်း: အအဖြစ်လူသိများအရေပြားရဲ့အပြင်ဘက်မှာ, အလွှာတစ် thickened အတွက်ရရှိလာတဲ့အချိန်လျော့နည်းသွားအသားအရေဆဲလ်လည်ပတ်ငွေကြေးကြောင့်, ကျော်ဟျောမုနျးမြားနှငျ့ဇီဝဖြစ်စဉ်အပြောင်းအလဲများ လှာ corneum ။ အသက်အရွယ်ရအဖြစ်ကိုလည်း, ခြေဘဝါးမှသည်ဦးအပေါ်အကာအကွယ်အဆီ pad ပါပိုမိုပါးလွှာရရှိသွားတဲ့။ ခြေဖနောငျ့နဲ့ဘောလုံးကို၌ဤကူရှင်၏ဆုံးရှုံးမှုကိုအက်, callused အသားအရေမှဦးဆောင်, အရေပြားစိတ်ဖိစီးမှုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။
- အေးမိုးလေဝသ: အပူပိုင်းအသားအရေကိုမကြာခဏအများစုကြောင့်မိုးလုံလေလုံအပူနှင့်အနိမ့်စိုထိုင်းဆရန်, ဆောင်းတွင်းလအတွင်းပိုဆိုးလာရင်။
ခြေပေါ်အပူပိုင်းအရေပြားနှင့် Cracked ၏ကုသမှု
သင်၏ခြေ calluses, အက်အရေပြား, အနာ, အဖု, ဒါမှမဟုတ်လိမ်းဆေးသို့မဟုတ်လိမ်းနှင့်အတူတိုးတက်စေတော်မမူကြောင်းခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေရှိပါကတစ်ခြေဖဝါးနာအထူးကုများကတစ်ဦးအကဲဖြတ် start-အများဆုံးဖို့အရေးကြီးခြောက်သွေ့တဲ့အရေပြားအလယ်တန်းအကြောင်းတရားများဖော်ထုတ်ရန်နှင့်ဆက်ဆံဖို့ကောင်းတဲ့နေရာဖြစ်ပါသည်, ထိုကဲ့သို့သော အားကစားသမားရဲ့ခြေမသို့မဟုတ်နှင်းခူကဲ့သို့သော
ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပြောင်းဖူးနဲ့ calluses လုံခြုံစွာသင်၏ခြေ၏အသွင်အပြင်တိုးတက်စေခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောနာကျင်မှုများနှင့်အသားအရေဒဏ်ရာများအဖြစ်အနာဂတ်ပြဿနာများ, ကာကွယ်တားဆီးဖို့အလွန်ကြီးစွာသောလမ်းမူသောသင်တို့ခြေဖဝါးနာအထူးကုဖြင့်ဖယ်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေဆေးညွှန်း-အစွမ်းသတ္တိကိုလိမ်းဆေးလိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ကျန်းမာရေး, တင့်တယ်ပေများအတွက်သိကောင်းစရာများ
- ခြေလျင် Cream: Alpha-hydroxy Acid (အေ့ဟေ) သို့မဟုတ်ယူရီးယားပါဝင်သောပိုကောင်းတစ်ခုနေ့စဉ်ခြေလျင်မုန့်ကိုသုံးပါ။ Alpha-hydroxy acids သေအရေပြားဆဲလ်တွေချွတ် slough နှင့်အသားအရေရဲ့အရေပြားအပေါ်ယံ (အရေပြားပြင်ဘက်မှာ, အလွှာ) တွင်အစိုဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းတိုးမြှင့်ကူညီပေးသည်။ Alpha-hydroxy အက်ဆစ်ဥပမာ glycolic acid နှင့်လက်တစ်အက်ဆစ်များပါဝင်သည်။
- Lanolin: အရေပြားကြမ်းတမ်းသို့မဟုတ်အက်ဒေသများများအတွက်ထိရောက်သောအစိုဓာတ်ကိုအတားအဆီးအဖြစ်ပြုမူရသော lanolin, လျှောက်ထားစမ်းပါ။ ဒါကြောင့်ခြောက်သွေ့ CHAP အသားအရေမဆိုပုံစံအတွက်အသုံးပြုရနိုင်ပေမယ့် Lanolin, Over-the-counter တွေ့နိုင်ပါသည်နှင့်များသောအားဖြင့်နို့တိုက်မိခင်များများအတွက်ထုတ်ကုန်အဖြစ်တံဆိပ်ကပ်နေသည်။
- Hypoallergenic ကုန်ပစ္စည်းများ: သင်ရောက်နေတယ်ဆိုရင် ဓာတ်မတည်မှကျရောက်နေတဲ့ သို့မဟုတ်အသားအရေ sensitive က hypoallergenic အဖြစ်တံဆိပ်ကပ်သို့မဟုတ်အထိခိုက်မခံအသားအရေများအတွက်ရေးဆွဲပြီးဖြစ်ကြောင်းအရေပြားထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုပါ။
- ဖိုင်သို့မဟုတ်လောက်ကိုပိုကုသမှုနှုန်းကျောက်ခေတ်: အခြေဘဝါးပေါ်တွင်ကြမ်းတမ်းဒေသများသည်သင်တို့၏ခြေကိုရေချိုးသို့မဟုတ်စိမ်ပြီးခြေလျင်ဖိုင်သို့မဟုတ်လောက်ကိုပိုကုသမှုနှုန်းသောကျောက်ကိုအသုံးပြုပါ။ ဒါကလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဘဝါးပေါ်တွင်တည်ဆောက်ခြင်းကနေ calluses စောင့်ရှောက်မှာအလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ခြေထိပ်ပေါ်နှင့်ခြေထောက်ပေါ်ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေများအတွက်တစ်ဦး loofah ရေမြှုပ်သို့မဟုတ် exfoliating အသားအရေထုတ်ကုန်စမ်းပါ။
- ALA နှင့်သိရှိရသည်: အမရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ်ဓါတ်စားသုံးမှု alpha-linolenic acid ကို (ALA) နှင့် Gamma-linolenic acid ကို (သိရှိရသည်) epidermal ရေအရှုံးလျော့ကျလာခြင်းဖြင့်ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ ALA ၏ကောင်းသောသတင်းရင်းမြစ် flaxseed ရေနံ, walnuts နှင့် canola, ဆီတို့ပါဝင်သည်။ သိရှိရသည်၏သတင်းရင်းမြစ်များသောအားဖြင့်တောင့အဖြစ်ခေါ်ဆောင်သွားထားတဲ့ borage ရေနံသို့မဟုတ်ညဦးယံအချိန် primrose ရေနံ, ပါဝင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ပထမဦးဆုံးအသင်တို့အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံသေချာရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူမည်သည့်ဖြည့်စွက်စားသုံးဆွေးနွေးရန်သေချာပါစေ။
ရင်းမြစ်:
Linus ရှင်ပေါလု Institute မှ။ (2012-2016) ။ အော်ရီဂွန်ပြည်နယ်တက္ကသိုလ်မှ: အာဟာရပြည့်သတင်းအချက်အလက်စင်တာမရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ်များနှင့်အရေပြားကျန်းမာရေး။