အမေရိကန်တောင်ပိုင်းအစားအစာကြောင်းအင်္ဂါရပ်သည်ဤဟင်းလျာများကိုဖွင့်စားသောက်ဆိုင်တစ်ခုတိုးပွားလာနှင့်အတူ, United States မှာတစ်အရသာအစားအစာအဖြစ်လူကြိုက်များသည်။ အမေရိကန်တောင်ပိုင်းချက်ပြုတ်ထိုကဲ့သို့သော Mango, သင်္ဘောသီးနှင့်နာနတ်သီးအဖြစ်ငရုတ်ကောင်း, အာလူး, ကြက်သွန်နီနှင့်အပူပိုင်းအသီးအပါအဝင်ကျန်းမာအစားအစာများ, အမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်ဇီ, nutmeg, cilantro, ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့် paprika တူသောနှလုံး-ကျန်းမာရာသီ, သူတို့ကိုတစ်စပ်နှင့်လန်းဆန်းအရသာပေးရသောဤအစားအစာများစွာကိုလည်းရောထွေးဖြစ်ကြသည်။
အစားအစာ၏အခြားအမျိုးအစားများနှင့်ဝသကဲ့သို့, သင်တို့၏လက်စထရောအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်စေခြင်းအလိုငှါတောင်ပိုင်းအမေရိကန်အစားအစာအချို့ကိုအမျိုးအစားများရှိပါတယ်။ ဒီလမ်းညွှန်ကိုသင့်လက်စထရော-လျှော့ချအစားအစာအတွက်တောင်အမေရိက-မှုတ်သွင်းအစားအစာများထည့်သွင်းဖို့ဘယ်လိုသင်ပြပါလိမ့်မယ်။
ဟင်းချို
အမေရိကန်တောင်ပိုင်းဟင်းချိုလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ပဲပင်နှင့်အတူတင်ဆောင်နေကြသည်။ အတော်များများကဟင်းချိုလည်း quinoa, ဖိုင်ဘာနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်မြင့်မားသောနှလုံး-ကျန်းမာစပါးကိုမဆံ့နိုငျသညျ။ ဟင်းချိုပုံမှန်အားနှေးကွေးနေချက်ပြုတ်နှင့် cilantro, ဇီနှင့်အခြားနံ့သာမျိုးနှင့်တူလက်စထရော-ဖော်ရွေနံ့သာမျိုးနှင့်အတူဝါရင့်နေကြသည်။ ဤအဟင်းချိုအတွက်ကျန်းမာပါဝင်ပစ္စည်းများနေသော်လည်း, သင့်လက်စထရောကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါ၎င်းဟင်းချိုမှဆက်ပြောသည်အချို့ပါဝင်ပစ္စည်းများလည်းရှိပါတယ်။ အဆိုပါဟင်းချိုမှအဆီထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်နှစ်ဦးစလုံး၏ - ဥပမာအားဖြင့်အချို့ဟင်းချိုအမဲသားသို့မဟုတ်ဝက်သားင်နိုင်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏အဆီစားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်နေလျှင်ထိုကွောငျ့, ဤလျော့ချခြင်းသို့မဟုတ်ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။
သုပ်
တောင်အမေရိက-မှုတ်သွင်းသုပ်လည်းကျန်းမာဖြစ်ကြပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ရက်ရက်ရောရောပမာဏပါဝင်ပါတယ်။
တချို့ကသုပ်ပဲသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သော quinoa သို့မဟုတ်မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုဆန်အဖြစ်တပြင်လုံးကိုအစေ့လည်းပါဝင်နိုင်သည်။
နှစ်ဖက် & Appetizer
အများအပြားအရသာနှင့်စပ်နှစ်ဖက်နှင့် appetizers သူတို့ထဲကအတော်များများဟာလက်စထရော-လျှော့ချအစားအသောက်များတွင်သို့ကြင်အတွက်သင့်လျော်အတူအမေရိကန်တောင်ပိုင်းအစားအစာထဲမှာရှိပါတယ်။ ဆဲလ်ဆာ - များသောအားဖြင့်တစ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ကြက်သွန်အခြေစိုက်စခန်းနှင့်ဖွဲ့ထားတဲ့ - ကျယ်ပြန့်ချစ်ပ်, မုန့်နှင့်အခြားအစားအစာများအပေါ်အသုံးပြုကြသည်နှင့်တစ်ခါတစ်ရံအသီး, ပဲနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပါအဝင်မူကွဲတွေအများကြီးရှိနိုင်ပါသည်။
သင်တစ်ဦးအနိမ့်အဆီဓာတ်စာတွင်အောက်ပါလျှင်ထိုကဲ့သို့သောကြော်လျက်ရှိသောသူတို့ကိုအဖြစ်တချို့က appetizers, ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ သင့်ရဲ့မုန့်ညက်ကိုထည့်သွင်းအဆီသည်အခြားအရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်သည့် - ထို့အပြင်အချို့ appetizers နှင့်နှစ်ဖက်တဲ့မုန့်-based ငံပြာရည်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်။
ပင်မသင်တန်းအမှတ်စဥ်
အများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်, အမေရိကန်တောင်ပိုင်းအစားအစာများတွင်တွေ့ရသော entrees အဆီလည်းအာဟာရဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့်နိမ့်ဖြစ်ကြသည်။ ကင်, ကင်, မုန့်ဖုတ်နှင့်sautéingထိုကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပရိုတိန်းအဖြစ်အစားအစာများကိုပြင်ဆင်ထားရန်အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ နံ့သာတစ်ဦးကကောင်းတဲ့ပေါင်းစပ်အစားအစာများကိုမှအရသာထပ်ထည့်ဖို့အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဆားအစကဤဟင်းလျာများတချို့၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုသည်, ဒါကြောင့်သင်ကအနိမ့်ဆိုဒီယမ်ဓာတ်စာတွင်အောက်ပါလျှင်, သင်စားသုံးရှေ့တော်၌ထိုဆားအကြောင်းအရာစစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ မုယောစပါးနှင့်ဆန်အပါအဝင်တပြင်လုံးကိုအစေ့, အများတို့သည်လည်းအမျိုးအစားများကိုလည်းအသုံးပြုကြသည်။ သင်တစ်ဦးသည်အောက်ပါလျှင်သတိပြုပါရန်အချို့သောအမှုအရာ, သို့သော်, ရှိနေပါသည် လက်စထရော-လျှော့ချအစားအသောက်များတွင် :
- ထိုကဲ့သို့သောမက်လီအဖြစ်တချို့ကအစားအသောက်များ, အတိုကောက်နှင့်ဖွဲ့စေခြင်းငှါ - သင့်သောအစားအစာသို့ trans ဆိုတဲ့အဆီမိတ်ဆက်ပေးစေခြင်းငှါအရာ။ သင်တို့ရှိသမျှသည်ဖြစ်နိုင်ခြေမှာလျှင်တိုများအသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။
- တချို့ကချက်ပြုတ်နည်းများ, chorizo ၏ထို့အပြင်အဘို့ပဌနာ queso သို့မဟုတ် con carne များမှာပေမည်။ ဤစကားအသီးသီးဝက်အူချောင်း, ဒိန်ခဲ, နှင့်အသားရည်ညွှန်း - သင့်အစားအသောက်များတွင်ပြည့်အဆီထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်အားလုံးသော။ သင့်ရဲ့မုန့်ညက်သို့မိတ်ဆက်ခံအဆီပမာဏကိုလျှော့ချရန်, သင်သည်ဤပစ္စည်းများကိုအဘို့အပိန်အသားနှင့်အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲအစားထိုးသင့်ပါတယ်။
- သင်သည်သင်၏အစားအသောက်များတွင်အပိုဖိုင်ဘာကိုထည့်သွင်းဖို့လိုပါလျှင်, မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုအမျိုးပေါင်းအဘို့မုန့်ညက် tortillas နှင့်ဆန်ဖြူထွက်ဖလှယ်။