အစားအသောက်ဓာတ်နှင့်အစာအိမ်

အဘယ်အရာကိုမျှတစ်ဦးညျးသံ tummy ထက်ပိုလမျး၌ရရှိသွားတဲ့။ သငျသညျတစ်မိနစ်ဒဏ်ငွေနိုင်ပါတယ်, နက်ဖြန်အစာအိမ်ဝေဒနာနှင့် gurgling ထမ်းများလွန်းဖြစ်ကြသည်။ တခါတလေသင်ကသင်ကထွက်ခွာသွားနေကြသည်ကိုအခြားကြိမ်ပေါ်မယ့်အရာကိုထုတ်တွက်ဆဖို့ကြိုးစားနေပငျပနျးနေစဉ်အတွင်းသငျသညျကိုစားကြ၏တစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့သည်နားလည်သဘောပေါက်။ ဒီတစ်ခါလည်းက Cross-ညစ်ညမ်းလွန်းဖိုင်ဘာ, ဒါမှမဟုတ်အလွန်အကျွံနို့ထွက်ခဲ့ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စဘာအကြောင်းမရှိ, အဲဒါကိုမဆိုပိုမိုလွယ်ကူစေမထားဘူး။

ကနေအထိခိုက်မခံအစာအိမ်နှင့်အတူသူတို့အဘို့ စားစရာကိုဓာတ်မတည်, ဤအကျွမ်းတဝင်ခံစားချက်တွေကိုနိုင်ပါတယ်။

သငျသညျကရေချိုးခန်းအဘို့အပြေးသငျသညျထွက်ခွာနိုင်မယ့်ဗိုက်နာနှငျ့ရငျဆိုငျသောအခါ, သင်အိပ်ရာပေါ်တက်ကောက်, ဒါမှမဟုတ်အိပ်ရာအတွက် debilitated စောင့်ရှောက်လော့။ အများသောသူတို့က, သငျသညျအလုပျမှာပါသို့မဟုတ်ကျောင်းမှာလက်လွတ်စေခြင်းငှါ, နေ့စဉ်လူနေမှုနှင့်နာရီ impact နိုင်ပါတယ်။ သင်ကမကြာခဏလုပ်ဖို့လွယ်ကူသည်မဟုတ်နာကျင်မှုလျစ်လျူရှုရန်ကြိုးစားနေစဉ်။ reoccurring အစာအိမ်နှင့်အတူမည်သူမဆိုသူတို့ကပထမဦးဆုံးအရာအရပျ၌ဤကိစ္စကိုဖြေရှင်းပြီအံ့သောငှါမဆိုအစားအစာကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုထေူပါလိမ့်မယ်။

အစားအသောက်ဓာတ်မတည်

အစားအစာဓာတ်မတည်မှပင်ဆင်းရဲသူများသည်ကောင်းစွာဖို့လမ်းကိုသိ လက်ဝါးကပ်တိုင်ညစ်ညမ်းမှု အစားအစာတာမျိုးဒါမှမဟုတ်မတော်တဆစားသုံးမှုသည်အခြားအနုတ်လက္ခဏာတုန့်ပြန်အကြားတစ်ဦးစိတ်ဆိုးအစာအိမ်မှဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အစားအစာတာမျိုးတွေနဲ့ညစ်ညမ်းအခါကနိုင်ငံခြားခန္ဓာကိုယ်လျှင်အဖြစ်ကအစားအသောက်တိုက်ခိုက်ခြင်းအားဖြင့်ဓါတ်ပြုပါသည်။ ဒါဟာနောက်ထပ်အစာခြေဒုက္ခဆင်းရဲအဖြစ်တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှု၏အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

အစားအစာဓာတ်မတည်နှင့်အတူသူတို့အဘို့, သင်ဖို့ဘယ်လို, အစားအစာဘေးကင်းလုံခြုံမှု၏အရေးပါမှုကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည် တံဆိပ်များကိုဖတ် နှင့်အစဉ်အမြဲထုတ်ညစာစားသည့်အခါအစားအသောက်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပြင်ဆင်မှုနှင့် ပတ်သက်. မေးရန်သေချာစေပါ။ ဤအတိုင်းတာနေသော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်မလွှဲမရှောင်ဖြစ်ပျက်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောအစာအိမ်အဖြစ်အစားအစာဓာတ်မတည်မှထိတွေ့မှု၏လက္ခဏာများ, ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဒါဟာဆေးကုသချက်ချင်းဆည်းကပ်သည် ဖြစ်. , ရောဂါလက္ခဏာတွေတဖြည်းဖြည်းပိုဆိုး get လျှင်သတိပြုပါ, ဒါမှမဟုတ်မည်သည့်အခက်အခဲအသက်ရှူခြင်းထည့်သွင်းရန်အရေးကြီးပါသည်။ တစ်ဦး allergist နှင့်အတူနီးကပ်စွာအလုပ်လုပ်ကိုင်, သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်အာဟာရမတည့်တုံ့ပြန်မှုများ၏အဖြစ်အပျက်တွေလျှော့ချရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။

အစာအိမ်ဆင်းရဲခြင်းဒုက္ခ

အစာအိမ်ဒုက္ခဆင်းရဲနာကျင်နှင့်မသက်မသာရှိနိုင်ပါသည်နှင့်မကြာခဏကနာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်ကူညီပေးပါသည်ထိုကာလ၏ရုံကျမ်းပိုဒ်ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအစာဓာတ်မတည်နှင့်တကွ, တာမျိုးဖြေရှင်းရန်ရောဂါလက္ခဏာတွေအဘို့အသင့် system စွန့်ခွာဖို့လိုအပ်လိမ့်မည်။ သို့သော်မကြာခဏအချို့သက်သာစေနိုင်ကြောင်းဖို့ကူညီနိုင်သည်ကိုအများကြီးကုစားသည့်အီ၏, ရှိသမျှနေဆဲရှိပါလျှင်မရှိကြပေ။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်ဤကုစားအချို့ကြောင့်ချင်နေကြတဲ့ဗိုက်နာခြင်းမှကယ်ဆယ်ရေးများကိုကူညီနိုင်ရန်အတွက်ဖြစ်ပါသည်။

• Chamomile Tea: Chamomile တစ်ဦးအဖြစ်အလုပ်လုပ်ကိုင်ခြင်းဖြင့်အစာအိမ်နာကျင်မှုလျော့ပါးကူညီပေးသည် Anti-inflammatory နှင့်ချောမွေ့ကြွက်သားလျှော့ပေါ့ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ အထက်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုအတွင်းရှိကြွက်သားဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်ပါသည်ကြောင့်မှတစ်ဆင့်အစားအစာရွှေ့သောကျုံ့ထဖြေလျှော့ခြင်းနှင့်ကျဉ်းကျုတ်နှင့်ချောင်းဆိုး၏နာကျင်မှုလျှော့ချ။ ပူ chamomile လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကိုပုလှည့်ကွက်ပြုစေခြင်းငှါ,
• အပူ Pad: တစ်အပူ pad ပါသို့မဟုတ်ပူပြင်းတဲ့ဗူးဖြစ်စေနာကျင်မှုလျှော့ချကူညီဖို့ရန်သင့်ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ထားရှိရပါမည်။ အပူလျှော့ပေးရေးနှင့်အပန်းဖြေကြွက်သားနှင့်အချို့သောအီသက်သာရာရစေဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ တစ်ပူနွေးရေချိုးအတွက်စိမ်ကိုလည်းအပူတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခြင်းနှင့်အတူကူညီလိမ့်မည်။

• Mint,: Mint, အရွက်ရောင်သို့မဟုတ်စိတ်ဆိုးးဗိုက် soothing, အစာအိမ်အတွက်ကြွက်သားတွေဖြေလျော့ပေးဖို့ကူညီပေးနေအပါအဝင်အများအပြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်ဖို့ပြသခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါပူစီနံအစားအစာကိုပိုမိုလျင်မြန်စွာကြေညက်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်ကြွက်သားအနားယူပါစေခံရဖို့ခွင့်ပြုပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်စီးဆင်းသည်းခြေကူညီပေးသည်အဖြစ်အစာခြေတိုးတက်နေသည်။ Peppermint လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်သကြားလုံးနို့စို့ပင်ပူစီနံတစ်ခွက်ကိုနှစ်ဦးစလုံးနာကျင်မှုလျော့ပါးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ဂျင်း Root: ဂျင်းချောမွေ့ကြွက်သားအနားယူရန်တွေ့ပါပြီကြောင့်ဓာတုပစ္စည်းသည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအတွက်အထူးသဖြင့်သူတို့အားပါရှိသည်။ ဂျင်းစားသုံးဗိုက်အောသက်သာရာရစေဖို့ကူညီခြင်း, ပိုမိုလျင်မြန်စွာနှင့်ပိုပြီးလွယ်လွယ်ကူကူအစားအစာရွှေ့မည်။ ဂျင်းစအဖြစ်ကောင်းစွာပျို့သက်သာရာတွေ့ရှိထားသည်။ ဂျင်းလက်ဖက်, ဂျင်းအမြစ်သို့မဟုတ်ပင်ဂျင်း ale ဂျင်းအပေါငျးတို့သလက်ခံနိုင်ဖွယ်သတင်းရင်းမြစ်ဖြစ်ကြသည်။

• Seltzer နဲ့ Lime Lime တစ်ခုနာကျင်ကိုက်ခဲအစာအိမ် soothing အတွက်ကူညီတွေ့ရှိထားသည်။ ထုံးရဲ့ရနံ့အမှန်တကယ်တံတွေးများထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်, ရေမှသင်၏နှုတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပိုပြီးတံတွေးနှင့်အတူအစာခြေအရည်အတွက်တိုးအစာအိမ်အတွက်အောက်ပါအတိုင်း။ အဆိုပါထုံး၏အချဉ်ဓာတ်လည်းအစာခြေစနစ်, သည်းခြေနှင့်အက်ဆစ်လှုံ့ဆော်နေဆဲဖြစ်သည်။ အစားအသောက်ကတဆင့်ပိုပြီးမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူလှုံ့ဆျောအတိုင်းဤအကူအညီအားလုံးအစာအိမ် sooth ရန်။ အဲဒါကိုဖွင့်ချလိုက်တယ်နှင့် seltzer တစ်ဖန်ကထည့်သွင်းဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါထုံးအစာအိမ် soothes စဉ်အခါ, ကာဗွန်တစ်ချိန်တည်းမှာအစာအိမ်ဖိအားသက်သာရာနိုငျသော, သင် burp စေတစ်ဦးအပိုဆောင်းအခန်းကဏ္ဍကစားနိုင်ပါတယ်။
• Apple က cider ရှလကာရ: Apple က cider ရှလကာရည်တစ်ဦးပဋိဇီဝသဘာဝရှိသည်ဖို့တွေ့ခြင်းနှင့်အစာခြေအတွက်အစာအိမ်နှင့်အကူအညီပေးရေးဝေဒနာတွေစေရန်ကူညီပေးသည်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနွေးရေထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။