သငျသညျတခုကိုစှဲစားချင်သောသူ၏ပရှိပါသလား

အဆိုပါအဝလွန်ကပ်ရောဂါ၏အလငျး၌, "အစားအသောက်စွဲလမ်း" ၏သဘောတရားကိုကျယ်ကျယ်ထားပြီးသုတေသီများအနေဖြင့်အာရုံစူးစိုက်စပါးကိုရိတ်။ နေ့စဉ်လူ့ဖြစ်လျက်ရှိအသက်ရှင်ဖို့အစာအာဟာရလိုအပ်ပါတယ်နေစဉ်, အစားအစာနှငျ့ကြှနျုပျတို့၏ဆကျဆံရေးဝေးကြောင်းအခြေခံ ကျော်လွန်. သွားရသောသာဓကဖြစ်အဲဒီမှာပေါ်လာပါသည်။

သင်ရုံလိုအပ်သောထက်ပိုမစားခုခံတွန်းလှန်ဖို့မထင်နိုင်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်သင်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာများ, အထူးသဖြင့်သန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဘို့သင့်မတရားသောမထိန်းချုပ်နိုင်မခံစားရစေခြင်းငှါရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။

ဒီတော့လျှင်, သင်အစားအသောက်စွဲလမ်းရှိစေခြင်းငှါ။

ကိုစှဲစားဆိုတာဘာလဲ

အစားအသောက်စွဲလမ်းအမည်မသိအဆိုအရ "လျင်မြန်စွာ metabolized လုပ်ပြီးချေဖျက်ခြင်းနှင့်သွေးကြောထဲမှာသကြားဓာတ်သို့လှည့်ဖြစ်ကြောင်းသန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမိပါ, အဓိကအားဖြင့်သကြားနဲ့မုန့်ညက်တ္ထုများ" ကိုအောက်ပါအထူးသဖြင့်မှတ်သားလောက်သောအရာ "အစာစွဲ, ပိုလျှံအစားအစာများအတွက်မထိန်းချုပ်တဏှာမှာသူ့ဟာသူတငျပွ" - တစ်နည်းအတွက် အလွန်အမင်းအစားအစာများလုပ်ငန်းများ၌ ။

အဆိုပါအများစုမှာစှဲအစားအစာများ

မကြာမီကသိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားဒီတက်ထောက်ခံ။ အစောပိုင်း 2015 ခုနှစ်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမီချီဂန်တက္ကသိုလ်ကနေလေ့လာမှုမှာသုတေသီထိုကဲ့သို့သောပီဇာ, ပြင်သစ် fries နှင့်မြင့်မားသောသကြားဓာတ်ပါဝင်သည့်အကြောင်းအရာများနှင့်အတူသကြားလုံးအဖြစ်အလွန်အမင်းလုပ်ငန်းများ၌အစားအစာ, စွဲလမ်းကဲ့သို့စားအပြုအမူအတွက်ပတ်သက်သည်ဟုယူဆရခဲ့သည်နှင့်အတူဖြစ်နိုင်သည်ပင် "ဝေစုဝိသေသလက္ခဏာများတွေ့ရှိခဲ့ အလွဲသုံးစားမှုမူးယစ်ဆေးဝါးများ (ဥပမာမြင့်မားထိုး, စုပ်ယူ၏လျင်မြန်သောနှုန်းသည်) ။ "

ဤအဖြစ်ကောင်းစွာအဝလွန်ခြင်းကပ်ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့ကြသောအလွန်အစားအစာများဖြစ်ကြောင်းအဘယ်သူမျှမတိုက်ဆိုင်မှုဖြစ်ပါတယ်။

ဤရွေ့ကားလည်းလူအတော်များများ "စိတ်ခံစားမှုစား" ၌ပါဝငျသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတဲ့လမ်းအဖြစ်စားသုံးခြင်းလာသောအခါမှလှန်သောအစားအစာများဖြစ်ကြသည်။

"သင်တစ်ဦးစားနပ်ရိက္ခာစွဲရှိပါသလား"

ယင်း၏မစ်ရှင်အဖြစ်ထားပြီးဖြစ်သောအစားအစာကိုစွဲအမည်မသိ, "အစားအသောက်စွဲလမ်း၏ထဲကဓာတုပစ်စညျးရောဂါကနေအချိန်ကတနေ့အတူတူပြန်လည်ထူထောင်," ဤမေးခွန်းကိုမေးတယ်။

ဝိသေသလက္ခဏာများသူတို့ရဲ့စာရင်းအရ, သင်လျှင်အစားအစာကိုစှဲလမျးသူဖြစ်လိမ့်မယ်:

• သငျသညျအထူးသဖြင့်, အစားအစာသင့်ရဲ့စားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်ဖို့မရနိုငျ High-သကြားပါတဲ့အစားအစာ သို့မဟုတ် "junk အစားအစာ။ "
• သငျသညျကွဲပြားခြားနားသောအလေးချိန်-အရှုံးမဟာဗျူဟာများနှင့်အစားအစာကြိုးစားခဲ့ကြပေမယ့်ဘယ်သူမျှမအမြဲတမ်းအခြေခံပေါ်မှာအလုပ်လုပ်ခဲ့ကြပါပြီ။
• သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအန်သို့မဟုတ်သုံးပြီး laxatives သို့မဟုတ် Diuretics ဆီးအထူးသကိုယ်အလေးချိန်၏ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သို့မဟုတ်သင် overeaten ရှိသည်ဟုယုံကြည်ပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့ကြိုးစားနေအဖြစ်စား-disorders အပြုအမူတွေမြားတှငျပါဝငျခွငျးကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွေ့ပြီ။
• သင်, စိတ်ဓာတ်ကျကူကယ်ရာမဲ့, ဝမ်းနည်းသို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်သင့်စားအလေ့အထများနှင့်ပတ်သက်ပြီးရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိခံစားရတယ်။
• အလွန်အမင်းလုပ်ငန်းများ၌အစားအစာများစားသုံးခြင်းသောအခါအသင်ပိုမိုပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုပြောင်းလဲမှုများသို့မဟုတ်စိတျအပွောငျးအလဲခံစားရသည်။
• သငျသညျထိုကဲ့သို့သောသငျသညျစိတ်ဆိုးအခါအဖြစ်သို့မဟုတ်သင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအောင်မြင်မှုမှီတော့သည့်အခါတစ်ဦးဆုလာဘ်အဖြစ်စိတ်ခံစားမှုအကြောင်းပြချက်များအတွက်အစားအစာမှလှည့်။
• သငျသညျပုဂ္ဂလိကစားသောက်ဒါဘယ်သူမျှသင့်ကိုမစားနေကြတယ်ဆိုတာကိုမြင်ရပါလိမ့်မည်။
• သငျသညျအခြားလူများရဲ့အစားအစာကိုခိုးယူ။
• သင်ကိုယ်တိုင်အစားအသောက်တွေအကြောင်းပြင်းထန်သော, obsessive စဉ်းစားတွေးခေါ်ရာတွင်ပါဝင်နေရှာပါ။
• သငျသညျစိတ်လှုပ်ရှားမှု, လူမှုရေးအရနှင့် / သို့မဟုတ်ဝိညာဉ်ရေးအစွဲလမ်းအစားအစာအဘို့သင့်မထိန်းချုပ်မတရားသောကြောင့်, ရုပ်ပိုင်းဆိုးရွားအသက်တာ၏သင့်ရဲ့အရည်အသွေးကိုသတိပြုမိပါပွီ။

(ကပိုပြီးပြည့်စုံစာရင်းအားကြည့်ရှုရန်, သင် http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict မှာစားနပ်ရိက္ခာစွဲအမည်မသိ site ကိုသွားရောက်ကြည့်ရှုနိုင်သည်)

အစားအသောက်စွဲလမ်းကုသ

ထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်စွဲလမ်းအမည်မသိအဖြစ်အုပ်စုများ abstinence နှင့် 12-ခြေလှမ်းအစီအစဉ်ကိုအပါအဝင်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးများအတွက်ကိရိယာများ, ပူဇော်နေစဉ်, သုတေသီများတက်ကြွစွာသူတို့အစားအစာကိုစွဲလမ်း၏စဉ်ဆက်၏ပိုကောင်းတဲ့နားလည်မှုရရှိရန်ဆက်လက်အဖြစ်အလားအလာဆေးဝါးကုသမှုချွတ်ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်။ ဒါဟာအရှင်ပုံစံအမျိုးမျိုးနှစ်ဦးစလုံးသည်ယခုလာမယ့်နှစ်အတွင်းအတွက်အကူအညီနဲ့လမ်းကိုအပေါ်ဖြစ်ပါသည်, ပုံရသည်။

သင်အစားအသောက်စွဲလမ်းရှိစေခြင်းငှါစိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည်ဆိုလျှင်, သင်တို့ကိုလည်းသင့်လျော်သောအထူးကုရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်တို့နှင့်ကြီးသောအကူအညီဖြစ်စေခြင်းငှါစားနပ်ရိက္ခာစွဲအမည်မသိနဲ့တူအုပ်စုများကိုထောကျပံ့ဖို့သူကိုသင်၏ဆရာဝန်, နှင့်အတူဤဆွေးနွေးပါ။

မဆိုစွဲနှင့်အတူအမျှ prompt ကိုဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုပြန်လည်နာလန်ထူဖို့လမ်းမပေါ်မှာဆိုတော့ရန်အရေးကြီးပါသည်နှင့်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{အစားအသောက်စွဲလမ်းအမည်မသိ။ သင်ကအစားအသောက်စွဲလမ်းဖြစ်ပါသလား မတ်လ 9, 2015 ရက်တွင် http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict မှာအွန်လိုင်းဝင်ရောက်။}

_{Schulte EM, Avena မိုင်, Gearhardt AN ။ ဘယ်အစားအစာစွဲလမ်းနိုင်သနည်း အပြောင်းအလဲနဲ့အဆီအကြောင်းအရာနှင့်များသောဝန်များ၏အခန်းကဏ္ဍ။ PLoS တစ်ခုမှာ 2015 ဖေဖော်ဝါရီ 18 ။}

_{Piccinni တစ်ဦးက, Marazziti: D, Vanelli က F, et al ။ အစားအသောက်စွဲလမ်းရောင်စဉ်: မမှန်အစာစားခြင်းနှင့် overeating မှပုံမှန်ကနေသီအိုရီမော်ဒယ်။ [EPub ရှေ့ဆက်ပုံနှိပ်၏] Curr Med Chem 2015 ဖေဖော်ဝါရီ 27}