သင့်ရဲ့အစာအိမ်ကိစ္စများ IBS မကျမည်အကြောင်း 9 လက္ခဏာများ

သင့်ရဲ့အစာခြေစနစ်ကတက်သရုပ်ဆောင်ဖူးပါသလား သငျသညျပုံမှန်, သဘာဝဓာတ်ငွေ့, ဖောင်း, ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ချုပ် cramping, ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုကြုံနေရပါသလား? ဒီ "ပါလျှင်သင်မည်သို့သိကြလိမ့်မယ် ရုံ IBS " သို့မဟုတ်ပိုပြီးလေးနက်သို့မဟုတ်လုံးဝတခြားရုံတစ်ခုခုတစ်ခုခု?

1 -

အစာအိမ်ကိစ္စများ IBS မ Are လိုက်တဲ့အခါ

ဒီဆလိုက်ရှိုးတှငျကြှနျုပျတို့ IBS ထက်အခြားတစ်ဦးကျန်းမာရေးပြဿနာညွှန်ပြအချို့လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများမှာကြည့်ယူပါလိမ့်မယ်။ မပေးသမျှသောဤနိမိတ်လက္ခဏာကိုဆိုလိုတာသင်ကသူတို့ထဲသို့ပိုမိုနက်ရှိုင်းရှာဖွေနေရကျိုးနပ်ပါလိမ့်မယ်ကိုယ့်အကြောင်း, IBS မရှိကြပါဘူး။ သူတို့ကဒီစာရင်းကိုပေါ်တက်ပြပါသို့မဟုတ်မရှိမရှိ, သင်ကပုံမှန်ရှိခြင်းဖြစ်ကြောင်းဆိုလက္ခဏာတွေအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်ကိုပြောပြရန်သတိရပါ။

2 -

စား၏ 90 မိနစ်အတွင်းမှာပဲဓာတ်ငွေ့နှင့်ဖောင်း

အလွန်အကျွံအူလမ်းကြောင်းဓာတ်ငွေ့နှင့်ဖောင်း IBS အတွက်အများဆုံးလက္ခဏာတွေပါပဲပေမယ့်အဲဒီလက္ခဏာတွေစတင်ခြင်း၏အချိန်ကိုက်အချို့တန်ဖိုးရှိသောသတင်းအချက်အလက်များအားဖြင့်သင်တို့ကိုပေးနိုင်ပါသည်။

မည်သည့် undigested ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သင့်ရဲ့အချိန်ရောက်လာရန်အဘို့အဒါဟာယေဘုယျအားဖြင့်အကြောင်းကိုမိနစ် 90 ကြာ ကြီးမားသောအူ သူတို့နေဖြင့်အပေါ်သို့ထားရှိရာ, အူဘက်တီးရီးယား ဓါတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်နေတဲ့အချဉ်ပေါက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ရလဒ်။

သင့်ရဲ့ gassiness ကြိုတင်ကြောင်း 90 မိနစ်အမှတ်အသားအထိပြသပါလျှင်ထိုကွောငျ့,, ကသင့်ရဲ့ပိုမိုဘက်တီးရီးယားရှိသည်ညွှန်ပြနိုင် သေးငယ်တဲ့အူ သင်သည်သင့်ထက်။ ဤသည်အဖြစ်လူသိများနေတဲ့အခြေအနေဖြစ်ပါသည် သေးငယ်တဲ့အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယား overgrowth (SIBO) ။ SIBO ၏အသုံးပြုမှုမှတဆင့်ရောဂါဖြစ်ပါတယ် ဟိုက်ဒရိုဂျင်အသက်ရှုစမ်းသပ်ခြင်း နှင့်ကို select လုပ်ပါနဲ့ကုသနိုင်ပါတယ် ပဋိဇီဝဆေး ။

သင့်ရဲ့ဓာတ်ငွေ့နှင့်ဖောင်းတစ်နာရီနှင့်စား၏တစ်နှစ်ခွဲအတွင်းဖြစ်ပျက်ပါကသင်၏ဆရာဝန်ကသင်၏ IBS အကြောင်းကိုမှားကြောင်းမဆိုလိုပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့နေချိန်မှာ SIBO အဘို့စမ်းသပ်စစ်ဆေးခံရဖို့ထိုက်တန်ပါလိမ့်မယ်ရုံဖြစ်ပါတယ်။

3 -

ညာစားပြီးနောက်ဝမ်းလျှော

ဝမ်းလျှော၏မကြာခဏအကြိမ်ကြိမ်တစ် IBS ၏အမာခံများလက္ခဏာအဖြစ်ဖြစ်ကြသည် ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါ (IBD) နှင့် ဟာ Celiac disease ။ စား၏ရိုးရှင်းလုပ်ရပ်ဝမ်းလျှောဖြစ်စဉ်များမှဦးဆောင်အူလမ်းကြောင်းကျုံ့ခိုင်ခံ့စေနိုင်ပါတယ်။

သို့သော်တဦးတည်းကိုတွေ့ကြုံခံစားစေမယ်လို့မ-အတော်လေး-အဖြစ်-ဘုံအခြေအနေများ၏စုံတွဲတစ်တွဲရှိတယ် ညာဘက်အစာစားပြီးနောက်အရေးတကြီးဝမ်းလျှော ။ ဤတွင်သင့်ဆရာဝန်ကိုစဉ်းစားစေခြင်းငှါစုံတွဲတစ်တွဲနေသောခေါင်းစဉ်:

• သည်းခြေအက်ဆစ် malabsorption
• syndrome ရောဂါစွန့်ပစ်

ဤအခြေအနေများအတော်လေးရှားပါးဖြစ်ကြပြီးကစားပြီးနောက်သင့်ရဲ့ဝမ်းလျှောရိုးရှင်းစွာသင့်ရဲ့ IBS တစ်ဦးလက္ခဏာဖြစ်တယ်ဆိုတာဖြစ်နိုင်သောကြောင်းကိုသတိရပါ။ သို့သော်ဤအခြေအနေများအကြောင်းကိုဖတ်ရှုခြင်းသင်စဉ်းစားမိစေသည်လျှင်, သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူသင်တို့၏အကြံအစည်ဆွေးနွေးပါ။

4 -

စားဂျုံအားဖြင့်အပိတ် Set လက္ခဏာများ

များစွာသောလူ, ဂျုံနှင့်အခြား gluten ပါဝင်သောအစားအစာများအဘို့, IBS ကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ IBS ရှိသည်သောလူအပေါင်းတို့အားစေအကြံပြုသည် ဟာ Celiac disease ၏ရှေ့မှောက်တွင်အဘို့စမ်းသပ်စစ်ဆေး ။ အပြီးသတ်သောဖြစ်ရန်အတွက်စမ်းသပ်ဘို့အလို့ငှာ, သင် gluten ပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားခြင်းခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဟာ Celiac disease အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများကြီးမြတ်သောအန္တရာယ်သယ်ဆောင်ကတည်းကသင်ရောဂါရှိမရှိသို့မဟုတ်မသိရှိနိုင်ရန်ဖို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။

သငျသညျဟာ Celiac disease ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေဆက်ဆက်ဂျုံစားခြင်းအားဖြင့်ပယ်သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။ သငျသညျအဖြစ်လူသိများနေတဲ့အခွအေနေရှိစေခြင်းငှါ Non-ဟာ Celiac gluten sensitivity ကို သို့မဟုတ်ပါကသင် fructans မှတုံ့ပြန်ကြသည်လုံးဝဖြစ်နိုင်ခြေဖြစ်ပါသည်, FODMAPs အမျိုးအစား , ထိုဂျုံထုတ်ကုန်များတွင်လက်ရှိဖြစ်ပါတယ်။

5 -

နာကျင်မှုအူလှုပျရှားမှုမှ Related ခံရဖို့ပုံမရပါဘူးအစာအိမ်

အဆိုပါ IBS များအတွက်အရာရှိတဦးကရောဂါရှာဖွေစံ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုနဲ့ကျဉ်းကျုတ်တဲ့အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုအားဖြင့်စိတ်သက်သာရာဖြစ်ကြောင်းသတ်မှတ်ပါတယ်။ အများအပြားလူနာကြောင်းအမြဲတမ်းအမှုမဟုတျကွောငျးသငျသညျပွောကွလိမျ့မညျပေမယ့်, သူတို့ရဲ့နာကျင်မှုနဲ့ကျဉ်းကျုတ်သူတို့ရဲ့ဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်ချုပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေမှဆက်စပ်သောအသိ IBS ၌မရှိ။

မဆိုဇွဲနာကျင်မှုလက္ခဏာတွေကသင်၏ဆရာဝန်များ၏အာရုံကိုမှယူဆောင်ရပါမည်။ သငျသညျပြီးသားတစ်ခု IBS ရောဂါရှိပေမယ့်သင့်ရဲ့သံသယ အကယ်. နာကျင်ကိုက်ခဲ IBS ၏ပုံမှန်မဟုတျပါဘူး , ချက်ချင်းသင့်ဆရာဝန်ကိုပြောပြပါ။

6 -

ပုံမှန်အန်

အန် IBS တစ်လက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူး။ ဤသည် IBS ရှိသည်သောလူအခြို့အခြိနျမှနျမှပျို့ခြင်းနှင့်အန်တွေ့ကြုံခံစားမပြောမဖြစ်, သို့သော်ဤအကြောင်းမှာသူတို့၏ IBS ၏မဟုတ်ပါဘူး။ အန်ဒလက္ခဏာကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်သောကျန်းမာရေးအခြေအနေများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားရှိပါတယ်။

ဒါဟာသင်မကြာခဏအခြေခံပေါ်မှာအန်ကြုံနေရလျှင်သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်ကိုပြောပြကြောင်းမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ သငျသညျမထိန်းချုပ်အန်ကြုံနေရနေကြသည်သို့မဟုတ်အသွေးအားတက်အန်လျှင်ချက်ချင်းဆေးကုသမှုရှာကြလော့။

တစ်ဦးအဖြစ် IBS တူသောခွဲခြားတစ်ဦးကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိပါတယ် အလုပ်လုပ်တဲ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါ ခေါ်သော သိသိအန်ရောဂါ (CVS) ။ CVS ခုနှစ်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရောဂါမဆိုအခြားနိမိတ်လက္ခဏာမရှိဘဲအန်၏ဖြစ်စဉ်များတွေ့ကြုံရသည်။

7 -

မစင်ထဲမှာသွေး

အဆိုပါမစင်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်သွေး IBS တစ်လက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူး။ (ရာသီသှေး၏ကလွဲရင်နှင့်အတူ) တစ်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကိုအောက်ပါသင့်ရဲ့အိမ်သာထဲမှာသွေးမဆိုနိမိတ်လက္ခဏာကိုတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်များ၏အာရုံကိုမှယူဆောင်ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ယင်းကဲ့သို့သောအသွေးကိုတစ်ဦးသာရလဒ်ဖြစ်သော်လည်း လိပ်ခေါင်း , သွေးထွက်သံယိုထိုင်ခုံလုပ်ဖို့လည်းတစ်လက္ခဏာနိုင်ပါတယ် IBD သို့မဟုတ် အူမကြီးကင်ဆာ ။ သင့်ဆရာဝန်ကိုပြောပြပါ။

8 -

သိအဘယ်ကြောင့်မရှိပါကအလေးချိန်ဆုံးရှုံး

သငျသညျလက္ခဏာတွေချွတ် setting ကိုကွောကျရှံ့သောသူတို့စားစရာဘို့ရှောင်ရှားလျှင် IBS အချို့ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်ပေမဲ့, သိသာနှင့် unexplained ကိုယ်အလေးချိန် IBS တစ်လက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူးထို့ကြောင့်တစ်ဦးထက်ပိုလေးနက်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏ညွှန်ပြပါလိမ့်မယ်။

တူညီသောသွေးကြောတလျှောက်, ခလုတ်အစားအစာများစားသုံးခြင်း၏ကွောကျရှံ့သောအားဖြင့်ဆင်းရဲသောသူတို့သည်အစာစားချင်စိတ်ကိုမရှင်းပြ, IBS တစ်လက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူး။

9 -

အပြေးအဖျား

IBS သင်တစ်ဦးအဖျားကို run စေသင့်ပါဘူး။ မှုများထပ်တလဲလဲ fever နောက်ကွယ်မှဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းရင်းများရောဂါကူးစက်မှု, ရောင်ရမ်းအခြေအနေများ, autoimmune အခြေအနေများနှင့်ကင်ဆာဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျမှုများထပ်တလဲလဲ fever ကြုံနေရနေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်၏ချက်ချင်းအာရုံစူးစိုက်ရန်ဤရောက်စေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

10 -

တကယ်ပဲ, တကယ်ပဲမောပန်း Feeling နီးပါးအားလုံးအချိန်

သူတို့မကြာခဏသူတို့စွမ်းအင်ကင်းမဲ့လို့ခံစားရကြောင်း IBS အစီရင်ခံစာသူများစွာသောလူပေမယ့်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ် IBS တစ်လက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏နက်ရှိုင်းသော, မြဲခံစားချက်တွေကိုကြုံနေရနေတယ်ဆိုရင်သင့်ဆရာဝန်ကိုသိကြကုန်အံ့။

_{ရင်းမြစ်:}

_{Minocha အေ & Adamec C. (2011) အစာခြေစနစ်နှင့် Digestive Disorders များ၏စွယ်စုံကျမ်း (2nd Ed က။ ) နယူးယောက်: ဖိုင်မှတ်တမ်းအပေါ်အချက်အလက်နဲ့။}