ကိုသတိရပါသင်၏စွမ်းရည်ကိုတိုးပှားဖို့ကိုဘယ်လို
သငျသညျပိုကောင်းတဲ့ရှိခဲ့ပါတယ်ဆန္ဒရှိ မှတ်ဉာဏ် ? တစ်ဦးတိုးတက်လာသောမှတ်ဉာဏ်များအတွက်အလိုဆန္ဒတစ်ဘုံတဦးတည်းဖြစ်၏ ကံကောင်းထောက်မစွာ, သင်သည်ဤရည်မှန်းချက်ပြီးမြောက်ဖို့ကိုသုံးနိုင်သည်တချို့ရိုးရှင်းတဲ့နည်းစနစ်ရှိပါသည်။ သငျသညျသစ်ကိုတစ်ခုခုသင်ယူသို့မဟုတ်သတင်းအချက်အလက်မှတ်မိရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့ကြိုးစားနေနေတယ်ဆိုရင်, ဤအကြံပြုချက်များကြိုးစားကြ:
1. Chunking
လွယ်ကူသတင်းအချက်အလက်တော်တော်များများအပိုင်းပိုင်းမှတ်မိဖို့လုပ်တလမ်းတည်းဖြင့်တုံးထဲသို့သွင်းထားရန်ဖြစ်ပါသည်။
ဥပမာအားဖြင့်, အစားကဤနံပါတ်များကိုမှတ်မိဖို့ကြိုးစားနေ၏: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9, & 5, အစားကဒီမှတ်မိဖို့ကြိုးစား: 2753, 8793, ဤနည်း၌သငျအုပျစုကလျှင်သင်အချက်အလက်များ၏သီးခြားအပိုင်းအစအဖြစ်တစ်ဦးချင်းစီအရေအတွက်ကစဉ်းစားလျှင်ထက် 2658 နှင့် 95 သင့်ရဲ့ဦးနှောက်ကိုပိုမိုသိရှိလိုပါကထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။ သုတေသနသတင်းအချက်အလက် chunking ပင်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်ကာလအတွင်းအလွန်ထိရောက်သောနည်းဗျူဟာဖြစ်ဆက်လက်ပြသသည်။
2. နံပါတ် 7 ကိုသတိရပါ
သင်သည်သင်၏အတွက်အချက်အလက်တွေကိုသိမ်းထားဖို့ကြိုးစားအဖြစ် ရေတိုရေရှည်မှတ်ဉာဏ် , သိပ္ပံပညာရှင်များကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရေတိုရေရှည်မှတ်ဉာဏ်အတွက်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 7 သောအရာတို့ကိုသိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်ကိုနိဂုံးချုပ်ပြီစဉ်းစားပါ။ တစ်စတိုးဆိုင်မှာဝယ်ယူရန် 12 အမှုအရာများစာရင်းကိုမှတ်မိဖို့ကြိုးစားနေမယ့်စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်လိမ့်မည်။
3. Mnemonic ဖုန်းများအတွက်
Mnemonic device များအမှုအရာမှတ်မိဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာ mnemonic မဟာဗျူဟာဖွံ့ဖြိုးခြင်းနှင့်မှတ်မိဖို့အတော်လေးလွယ်ကူသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, စန္ဒရားသင်ခန်းစာတွေထဲမှာထရီဘယ်လ် clef ၏လိုင်းများပေါ်တွင်လဲကြသောမှတ်စုသင်ယူဖို့, အခြို့ကျောင်းသားများကိုအောက်ပါထားသောစာပိုဒ်တိုများဆုံးမသွန်သင်ကြသည်: တိုင်းကောင်း Boy Fine လော။
တစ်ခုချင်းစီကိုစကားလုံး၏ပထမဦးဆုံးအက္ခရာ, (E ကို, G, B, D, F ကို) ကထရီဘယ်လ် clef ၏လိုင်းများများအတွက်မှတ်ချက်နာမည်ဖြစ်ပါတယ်။ အလားတူ, နေရာများများ၏အမည်များသင်ယူဖို့, ဆရာ, ဆရာမတက်လျက်ရှိနေသည်ကိုနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်စကားလုံးတစ်ခုချင်းစီစာတစ်စောင်မှတ်စု၏နာမတော်သည်အဘယ်မှာရှိနှုတ်ကပတ်တော်ကိုမျက်နှာအသုံးပြုပေလိမ့်မည်။
4. အဓိပ်ပာယျပူးတွဲ
သင်တို့သည်လည်းအဲဒါကိုအဓိပ္ပာယ်ကိုထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ပိုမိုလွယ်ကူတစ်ခုခုသတိရနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်သင်ကကုန်စုံစာရင်းတွင်ပစ္စည်းများမှတ်မိဖို့ကြိုးစားနေမယ်ဆိုရင်, သင်သည်ဤကဲ့သို့သူတို့ကိုငါထဲကဝါကျစေနိုင်သည်သူမကကြက်ဥကို တင်. နှင့်ဆလတ်-အနံ့နို့သောက်မီကြက်ဆင်မုန့်နှင့်မြေပဲထောပတ်စားရကြ၏။ ဤသူသည်သင်တို့ကြက်ဆင်, ပေါင်မုန့်, မြေပဲထောပတ်, ကြက်ဥ, ဆလတ်နှင့်နို့ဝယ်ယူရန်သတိရကူညီလိမ့်မည်။
သငျသညျမပါဘူးသူတစ်ဦးအနေလျှင်အဓိပ္ပာယ်ကိုချိတ်ဆက်ခြင်းကိုလည်းအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ် အလွယ်တကူအမည်များကိုသတိရ ။ သင်ပြီးသားကောင်းစွာသိကျွမ်းရာတစ်ခုခုကိုသူတို့နှင့်အတူဖြည့်ဆည်းရသောအခါတစ်စုံတစ်ဦး၏အမည်ကိုပေါင်းသင်းပိုမိုလွယ်ကူစွာနောက်တစ်ကြိမ်သူတို့နာမှတ်မိရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်။
ရဲ့သင်ရုံနဲ့ Bob နဲ့ Cindy တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးစိတ်ကူးကြပါစို့။ နာမတျောအဘော့နှင့်အတူသင်သိတစ်စုံတစ်ဦး၏စဉ်းစားပါနဲ့သူတို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားတွေနဲ့ဘုံရှိတစ်ခုခုကိုရှာပါ။ ထိုအခါ Cindy စဉ်းစားနဲ့သတိရှိရှိသူမ၏အမည်ဖြင့်သူမ၏မျက်နှာချိတ်ဆက်ပါ။ ဘီစီအဖြစ်သူတို့ထဲကစဉ်းစား, ဘော့နှင့် Cindy များအတွက်၎င်းတို့၏အမည်များကိုသငျသညျသူတို့ကိုမြင်နောက်တစ်ကြိမ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
5. ထပ်ဖြစ်
ဒါကတစ်ခုသိသာတဦးတည်းတူသောထင်ရစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်တစ်ခုခုထပ်အကြောင်းကိုရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဖြစ်ခြင်းကြောင့်သင့်ရဲ့ရေတိုရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ထက်ကျော်လွန်ကုဒ်သွင်းဖြစ်လာကူညီပေးပါမည်။ အထက်ဘော့နှင့် Cindy ၏ဥပမာထဲမှာ, သင့်ဦးခေါင်း၌၎င်းတို့၏အမည်များကိုထပ်, သင်သည်ထိုသူတို့ပေးသောင့်အဓိပ္ပာယ်ကိုနှင့်အတူ, သင်နောက်ပိုင်းတွင်သူတို့အားအမည်များကိုမှတ်မိကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
6. ဒါဟာ Down ရေးရန်
သငျသညျထိုကဲ့သို့သောသင်အမြဲဖုန်းအားဖြင့်စောင့်ရှောက်မှတ်စုစာအုပ်အဖြစ်, အမှုအရာကိုချရေးလိုက်ဖို့တိကျတဲ့နေရာရှိသည်ဆိုပါကဤသည်ပုံမှန်အားဖြင့်အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါတယ်။
အမှုအရာချရေးသားခြင်း၏လုပ်ရပ်ကသင့်ဦးနှောက်ထဲသို့အမှတ်တရများသှငျးကူညီဖို့အဖြစ်သတိပေးနှင့်သင်တို့အဘို့ကိုရည်ညွှန်းအဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။
ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
သင်တစ်ဦးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့သဘာဝကမှတ်ဉာဏ်နှင့်အတူသို့မဟုတ်မလက်ဆောင်အဖြစ်ခဲ့တာပဲဖြစ်ဖြစ်, ကပိုမိုလွယ်ကူစွာသတင်းအချက်အလက်မှတ်မိဖို့နည်းလမ်းတွေရှိတယ်ဆိုတာကိုသိရဖို့အားပေးအားမြှောက်နိုင်ပါတယ်။ တခါတရံပြုလုပ်မယ့်သင့်ရဲ့ဦးနှောက်ထဲမှာအချက်အလက်တွေကိုလက်ခံတယ်အစား Auto-ရှေ့ပြေး-ထားတဲ့ကျွန်တော် multitasking နေသည့်အခါမကြာခဏဖြစ်ပျက်အပေါ် functioning နဲ့ပတ်သက်တဲ့ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဖြစ်ခြင်းကြာပါသည်။
ဒီလိုနည်းပညာ၏စုံတွဲတစ်တွဲကျင့်သုံးပြီးတော့သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝသို့သူတို့ကိုငါထည့်သွင်းရန်ရှာမိနစ်အနည်းငယ်ယူပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှု၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုလိုအပ်နိုင်ပါသည်, သို့သော်သင်အလွတ်ကျက်၏ထိရောက်မှုနှင့်ထိရောက်မှုရှိတိုးတွေ့ကြုံခံစားမိလျှင်, အဲဒါကိုရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကောင်းစွာရကျိုးနပ်ပါလိမ့်မည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Bor, ဒံယေလ။ , Hampshire ပြည်နယ်, အာဒံ, Huntley ယောနသန်, Howard ရောဘတ်။ စိတ်ရောဂါကုသမှု၏ဗြိတိသျှဂျာနယ်။ မှတ်ဉာဏ်တာဝန်စွမ်းဆောင်ရည်အလုပ်လုပ်စောစောအယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါအတွက် chunking ။ http://bjp.rcpsych.org/content/198/5/398.abstract
Louisana ၏ Univeristy ။ မှတ်ဉာဏ်။ http://www.ucs.louisiana.edu/~rmm2440/Memory.pdf