ရှင်အပြားများအတွက် Kinesiology တိပ်

by Brett Sears, PT; ရစ်ချတ် N. Fogoros, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

သငျသညျ Shin အပြားရှိသည်ဆိုလျှင်, သင်သည်သင်၏နာကျင်မှုလျော့ခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်သာမန်အားဖြင့်ပြေးရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးဖို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးမှအကြိုးခံစားစေနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဖွယ်ရှိအမျိုးမျိုးသောသုံးပါလိမ့်မယ် ပုံစံများ သင့်ရဲ့နာကျင်မှုလျော့ကူညီရန်နှင့်သူသို့မဟုတ်သူသည်သင်၏ခြေကျင်းပတ်ပတ်လည်သင့်ရဲ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှငျ့ခှနျအားတိုးတက်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းသတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။

Kinesiology တိပ် သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့ Shin အပြားဆက်ဆံပါကကူညီမှသုံးပါစေခြင်းငှါတဦးတည်းကုသမှုဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါတိပ်ခွေကိုသင့်သောလမ်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီအသုံးပြုသည် anterior tibialis ကြွက်သား (သင် Shin အပြားရှိသည့်အခါထိခိုက်တ) အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ကကြွက်သား၏လက်ရှိအနေအထားနှင့်အရှည်အကြောင်းကိုပိုမိုတုံ့ပြန်ချက်ရရှိသွားတဲ့သို့မှသာအဆိုပါတိပ်ခွေကိုသင့် anterior tibialis အကြောင်းကိုသင့်ဦးနှောက်မှ neuromuscular input ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

Shin အပြားများအတွက် taping Kinesiology အဆိုပါ anterior tibialis တံတားလို့ချေါတဲ့ technique ကိုသုံးပြီးလုပ်ဖို့ရိုးရှင်းပါသည်။ သင့်ရဲ့ Shin အပြားဆက်ဆံဖို့တိပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကြိုးစားနေမီ, သင်တို့ပြုအပ်သည်လုံခြုံစေရန်သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်ဆရာဝန်သွားရောက်ကြည့်ရှုသင့်ပါတယ်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ kinesiology တိပ်လျှောက်ထားမီ, နားလည် အဆိုပါတိပ်ခွေကိုအသုံးပြုပြီးမှ contraindications , နှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် kinesiology တိပ်များတွင်အသုံးပြု strips တွေ၏တိကျသောအမျိုးအစားများ ။

အဆိုပါ anterior tibialis တံတား technique ကိုသုံးပြီးသင့်ရဲ့ Shin အပြားဆက်ဆံဖို့, ဤအဆင့်များအတိုင်းဆောင်ရွက်:

သင့်ရဲ့ Shin ရဲ့အရှည်ထက် 3 လက်မတိုတောင်းကြောင်း kinesiology တိပ်တစ်ဦး "ငါ" ချွတ်ဖြတ်ယူပါ။

ယင်း "ငါ" ချွတ်၏တဦးတည်းအဆုံးပေါ်စက္ကူကျောထောက်နောက်ခံ၏အကြောင်းကို 2 လက်မဖြတ်။
သင့်ရဲ့ anterior tibialis ကြွက်သားရဲ့ထိပ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖို့တိပ် Apply ။ ဒီကြွက်သားကိုရှာဖွေ, တက်ကြွစွာပါဒါကြောင့်သင့်ခြေချောင်းသင့်ရဲ့ဒူးဆီသို့ဦးတည်တက်ရွှေ့သင့်ရဲ့ခြေကျင်းကွေး။ အဆိုပါကြွက်သားအကြောင်းကိုနှစ်ခုလက်မသင့်ရဲ့ဒူး၏နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အသှငျအပွငျကိုအောက်တွင်တည်ရှိသည်။

တဦးတည်းအဆုံးသင့်ရဲ့ anterior tibialis ဖို့လျှောက်ထားတာဖြစ်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့တဖြည်းဖြည်းစက္ကူကျောထောက်နောက်ခံဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
သင့်ရဲ့ခြေကျင်းတက် flexing နေစဉ်, သင့်ရဲ့ကြီးမားတဲ့ခြေချောင်းများကသင်၏ခြေထိပ်ဖို့ kinesiology တိပ်၏အခြားအဆုံးလျှောက်ထားပေမယ့်သင့်ရဲ့ခြေထောက်မှတိပ်အလယ်အပိုင်းလျှောက်ထားကြပါဘူး။ သငျသညျယခုသင့် Shin ကျော်တစ်တိပ်တံတားဖန်တီးသင့်ပါတယ်။
ကိုယ့်ဒူးအောက်ကတိပ်ရဲ့အဆုံးမှာစတင်ခြင်း, သင်သည်သင်၏ခြေမညွှန်ပြခြင်းနှင့်နှိမ့်ချ ankle အဖြစ်သင့် Shin ထဲကိုနှိပ်ပါ။ သင့်ရဲ့ anterior tibialis ကြွက်သားကကပ်ဖို့တိပ်ချလျင်မြန်စွာရွှေ့ပါ။
ညင်ညင်သာသာအဆိုပါကော်သက်ဝင်စေဖို့တိပ်ပွတ်ပေးပါ။

အဆိုပါတိပ်ခွေကို 2 မှ 5 ရက်ကြာဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်, သင်ကစိုစွတ်သောရနိုင်တယ်။ အဆိုပါတိပ်ခွေန်းကျင်ယားယံလက္ခဏာထွက်သည် Watch, သင်၏အသားအရေယားယံမှစတင်သည်သို့မဟုတ်အနီရောင်ဖြစ်လာလျှင်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

အဆိုပါတိပ်အဘယ်အရာကိုလုပ်ပါပါသလား

သင့်ရဲ့ Shin အပေါ် kinesiology တိပ်သင့်ရဲ့ကြွက်သားအလုပ်လုပ်ပုံတိုးတက်စေလိုကူညီပေးနိုငျသော anterior tibialis ကြွက်သား၏ကြွက်သားကျုံ့အဆင်ပြေချောမွေ့စေရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာအစညင်ညင်သာသာအဆိုပါ anterior tibialis ကျော်အသားအရေနှင့်တစ်ရှူးချီခြင်းအားဖြင့်သင့်ကြွက်သားမှသွေးစီးဆင်းမှုတိုးတက်လာဖို့စဉ်းစားထားသည်။

: technique ကို taping အဆိုပါ anterior tibialis kinesiology လည်းကဲ့သို့သောအခြားအနိမ့်စှအခြေအနေများဆက်ဆံဖို့သုံးနိုငျ

Posterior tibialis tendonopathy
Achilles tendonopathy
Plantar fasciitis

သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင့်ရဲ့အခွအေနေအကဲဖြတ်ထားပါသည်နှင့်သင့် anterior tibialis ကြွက်သားစနစ်တကျလုပ်ဆောင်နေသည်မဟုတ်နှင့်သင့်ပြဿနာကိုဖြစ်ပေါ်စေမည်အကြောင်း, ဆုံးဖြတ်သည်ဆိုလျှင်, technique ကို taping အဆိုပါ anterior tibialis တံတားကိုအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

သတိပြုရန်၏နှုတ်ကပတ်တော်ကို

Kinesiology တိပ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအတွက်အသစ်များကုသမှုဖြစ်ပြီးအသုံးပြုသောနည်းစနစ်အတော်များများအပြည့်အဝသိပ္ပံနည်းကျစိစစ်အောက်မှာစမ်းသပ်ပြီးကြပြီမဟုတ်။ အချို့လေ့လာမှုများ kinesiology တိပ်သုံးပြီးအခါရလဒ်များအရအိပ်ယာအကျိုးသက်ရောက်မှုအလုပ်မှာဖြစ်မည်အကြောင်းပြသပါ။ Kinesiology တိပ်လည်းသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်တက်ကြွလေ့ကျင့်ခန်း၏အရပျကိုယူမထားဘူး။ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင်သည်သင်၏ Shin အပြားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် Self-စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းစနစ်သင်ပေးသင့်တယ်။

သငျသညျအပြား Shin ကြောင့်သင့်ရဲ့အောက်ပိုင်းခြေထောက်များ၏ရှေ့မှောက်၌နာကျင်မှုရှိပါက, သင့် anterior tibialis ကြွက်သားအဆိုပါတရားခံဖြစ်နိုင်ပါသည်။ Kinesiology တိပ်ကြွက်သားများကျုံ့လွယ်ကူချောမွေ့ကူညီခြင်းနှင့် Shin အပြားအားဖြင့်စေသောနာကျင်မှုလျော့ဖို့ anterior tibialis တံတား technique ကိုအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အဆိုပါတိပ်အဘယ်အရာကိုလုပ်ပါပါသလား

သတိပြုရန်၏နှုတ်ကပတ်တော်ကို

Related Content

Fresh articles

Intresting articles