ဘယ်လို Epworth အိပ်ချင်စကေးကိုသင်အကဲဖြတ်သလား

မေးခွန်းလွှာစောင့်ကြည့်အိပ်စက်ခြင်း Disorder ရောဂါလက္ခဏာများများအတွက်အသုံးဝင်သော Be နိုင်ပါစေ

သင်ကိုယ်တိုင်တစ်နေ့တာအတွင်းအိပ်ပျော်ကျသွားရှာတွေ့ထားလျှင်, သင်ရှိမရှိမေးခွန်းထုတ်လိမ့်မယ် သိပ်အိပ်ချင် ။ အလွန်အကျွံနေ့ခင်းဘက်အိပ်ထဲကနေဆင်းရဲခံရသောတစ်ဦးချင်းစီကိုသိရှိနိုင်ဖို့အိပ်စက်ခြင်းဆရာဝန်များကအသုံးပြုမယ့်ရိုးရှင်းတဲ့စိစစ် tool ကိုရှိပါတယ်။ က၏အစိတ်အပိုင်းနှင့်မည်သို့သူတို့အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့် narcolepsy တူသောအိပ်စက်ခြင်းမမှန်, နှင့်ဆက်စပ်ပြဿနာများကိုသိရှိနိုင်ဖို့ကကူညီစေခြင်းငှါသောမေးခွန်းများကိုလေ့လာပါ။

အဆိုပါ Epworth အိပ်ချင်စကေး

အဆိုပါ Epworth အိပ်စကေးပုံမှန်အနေနဲ့တစ်ဦးချင်းစီ၏ဘွဲ့အကဲဖြတ်ရန်ရန်အသုံးပြုသောမေးခွန်းလွှာဖြစ်ပါတယ် အိပ် ။ ဒါဟာလူနာအားဖြင့်ပြီးစီးတဲ့ပုဂ္ဂလဒိဋ္အတိုင်းအတာဖြစ်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှတဦးတည်းရဲ့အိပ် quantifying အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါစကေးတစ်ဦးချင်းအားဖြင့်ပြီးစီးခဲ့နှင့်သူ၏သို့မဟုတ်သူမ၏ဆရာဝန်အားပေးပြီးမှဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမကြာခဏအိပ်များအတွက်စိစစ်မှုစမ်းသပ်မှုအဖြစ်အသုံးပြုနေသည်သို့မဟုတ်တစ်ကုသမှုကိုတုံ့ပြန်စောင့်ကြည့်ဖို့။

အကဲဖြတ်

အဆိုပါစကေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဘဝအခြေအနေများတွင်အိပ်ပျော်ကျသွား၏တစ်ဦးချင်းရဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုင်းတာသည်။ မကြာခဏ, ကဲ့သို့သော prompt ကိုအဲဒီမှာ "ဘယ်လိုဖွယ်ရှိသငျသညျအောကျပါအလှုပ်ရှားမှုများတွင် doze ဖို့ရှိပါသလဲ" ဖြစ်ပါတယ် သင့်ရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်စောင့်ကြည့်နေချိန်တွင်ဤသည်အကဲဖြတ်မကြာသေးမီကအတိတ်ထင်ဟပ်။

မေးခွန်းလွှာအပေါ်ဖော်ပြထားသည်အခြားအခြေအနေများပါဝင်သည်:

• ထိုင်ရင်းနဲ့ဖတ်နေ
• ရုပ်မြင်သံကြားအကဲခတ်
• အများပြည်သူအရပျ၌မလှုပ်မရှားထိုင်လျက်
• တစ်ချိုးစရာမလိုဘဲတစ်နာရီတစ်ကားထဲတွင်တစ်ဦးခရီးသည်အဖြစ်စီးနင်း
• အခွအေနအခွင့်အခါနေ့လည်ကြွင်းသောအရာမှလဲလျောင်း

• ထိုင်ရင်းနဲ့တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူစကားပြော
• အရက်မပါဘဲနေ့လယ်စာပြီးနောက်တိတ်တဆိတ်ထိုင်လျက်
• ယာဉ်မောင်းနေစဉ်ယာဉ်အသွားအလာအတွက်မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ရပ်တန့်အဖြစ်ကားထဲတွင်ထိုင်လျက်

သင့်ရဲ့ရမှတ်ကိုတွက်ချက်

တစ်ဦးချင်းစီအခွအေနေအဘို့, တစ်ဦးရမှတ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအိပ်ပျော်မယ်လို့ဖြစ်နိုင်ခြေကိုညွှန်ပြကြောင်းတာဝန်ပေးအပ်ထားပါသည်။ အဆိုပါရမှတ်သုညကနေသုံးအထိ:

• 0 င် = doze ဘယ်တော့မှ
• dozing 1 = အနည်းငယ်အခွင့်အလမ်း
• dozing 2 = အလယ်အလတ်အခွင့်အလမ်း
• dozing 3 = မြင့်မားသောအခွင့်အလမ်း

စုစုပေါင်းရမှတ်အဆင့်မြင့်ရမှတ်တိုးမြှင့်အိပ်ဆက်နွယ်နေကြောင်းနေကြသည်သုညကနေ 24 အထိနိုင်ပါတယ်။

ဤသည်မှာဆက်စပ်မှုနှင့်တရားဝင်မှုတစ်စဉ်အတွင်းအိပ်ပျော်နိုင်စွမ်းဖို့ Epworth စကေး၏ရလဒ်များကိုနှိုင်းယှဉ်ကြီးမားတဲ့လေ့လာမှုနှင့်အတူထူထောင်ထားပြီး အကွိမျမြားစှာအိပ်စက်ခြင်း latency စမ်းသပ်ခြင်း (MSLT) ။

သင့်ရဲ့ရမှတ်တကယ်တော့အဘယျသို့ဆိုလိုသနညျး

ကျန်းမာလူကြီးများအကြားပျမ်းမျှရမှတ်ခြောက်လည်းဖြစ်၏။ ယေဘုယျအားဖြင့်ရှစ်ထက်ပိုမိုမြင့်မားရမှတ်များအလွန်အကျွံအိပ်ဖော်ပြသည်။ အများစုကအိပ်စက်ခြင်းသမားတစ်စုံတစ်ဦးကများလွန်းအိပ်ချင်ဖြစ်ပါတယ်ညွှန်ပြအဖြစ် 10 နှင့်ပိုမိုမြင့်မားကိုသုံးပါ။

အများကြီးပိုမိုမြင့်မားရမှတ်များနှင့်အတူလူနာအတွက်ပေါ်ပေါက်စေခြင်းငှါ narcolepsy ။ အဆိုပါကိန်းဂဏန်းများသည်လည်းတည်းကကုသမှုမရှိဘူးအတွက်ခြီးမွှောကျစေခြင်းငှါ idiopathic hypersomnia အတွက်အများဆုံး, ဒါမှမဟုတ် အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် ။

အဆိုပါ Epworth အိပ်စကေးစီမံခန့်ခွဲရန်လွယ်ကူသည်နှင့်အိပ်အကြောင်းကိုအချို့သောအခြေခံသတင်းအချက်အလက်ဖြည့်စွက်သော်လည်းဝန်ခံရမည်တစ်ဦးအတန်ငယ်န့်အသတ်ရည်ရွယ်ချက်နှင့်အတူတစ်ဦးအတိုင်းအတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ပုဂ္ဂလဒိဋ္အတွေ့အကြုံအပေါ်မူတည်ကြောင့်အပြည့်အဝချွတ်ယွင်းသင့်ရဲ့အမှန်တကယ်ဒီဂရီပြန်ပါလာမည်မဟုတ်။

ကလူအိပ်မပျော်တဲ့အခါဥပမာ, သူတို့ရဲ့ရမှတ်များများသောအားဖြင့်နိမ့်ဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်တစ်ဦးတည်းအမြင့်ဆုံးရမှတ်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ရှာဖွေရေးမှာလုံလောက်မရှိကြပေ။

ထံမှသမ်မာကမျြး

သင်ကသင်၏အိပ်စက်ခြင်း၏အရည်အသွေးသို့မဟုတ်နေ့ခင်းဘက်အိပ်သင့်ရဲ့ဒီဂရီနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည်ဆိုပါကတစ်ဦးအိပ်ပျော်ခြင်းအထူးကုနှင့်အတူစကားပြောခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။

သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုပြန်လည်သုံးသပ်ပြီးနောက်သင့်လျော်သောစမ်းသပ်ခြင်းနေပါစေသင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုများ, သင်တစ်နေ့တာတစ်လျှောက်လုံးပိုကောင်းငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်တပ်လှန့်ခံစားရပါကကူညီဖို့အကောင်းဆုံးကုသမှုကို select ကူညီရန်စီစဉ်ပေးနိုင်ပါသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Johns, အမ် "နေ့အခြိနျအိပ်ချင်တိုင်းတာခြင်း၏တစ်ဦးက New Method ကို: အဆိုပါ Epworth အိပ်ချင်စကေး။ " အိပ်စက်ခြင်း; 14: 540 ။}

_{ပနျခြာပီ, N ကို et al ။ "အထွေထွေပြည်သူ့အင်အားအတွက်ရည်ရွယ်ချက်အိပ်စက်ခြင်းသဘောထားကိုခန့်မှန်း။ " အိပ်စက်ခြင်း; 678: 25 ။}