အရာပြင်းထန်သောအိပ်စက်ခြင်းဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်မြင်လျှင်
သငျသညျအစဉျအမွဲအစွန်းရောက်ကြုံတွေ့ခဲ့ကြပါလျှင် အိပ်ရေးပျက်, သင်အဲဒီမှာမဟုတ်ကိုသိသောအမှုအရာကိုမြင် start အထူးသဖြင့်လျှင်, သင်၏စိတ်ဖောက်ပြန်မေးခွန်းထုတ်ရန်စတင်နိုင်ပါသည်။ သင်ပင်တွေးမိပေမည်: ဖြစ်ပေါ်ဖို့ဟာဆင်းရဲချို့တဲ့သို့မဟုတ်အိပ်မပျော်အကြောင်းမရှိစိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းအိပ်နိုင်သလား? အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အမြင်အာရုံစိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်း၏နောက်ဆက်တွဲဖှံ့ဖွိုးတိုးဆုံးရှုံး၏အခန်းကဏ္ဍကိုအကြောင်းကိုလေ့လာပါ။ ဒါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သည့်အခါအိပ်ပျော်ဆုံးရှုံးမှုများနှင့်မည်သို့သက်ရောက်မှု reverse ဖို့နှင့်အတူဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းအဘို့အယူအဘယ်မျှကာလပတ်လုံးထွက်ရှာပါ။
စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းအတွက်အိပ်ချိန်မလုံလောက်ခြင်း၏အခန်းက္ပ
အများကြီးရှိပါတယ် အကြောင်းပြချက် ကလူအလုပ်နှင့်ပင်အိမ်မှာအသက်တာ၏တောင်းဆိုချက်များထံမှတူသောအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ, လုံလောက်မှုမရှိအိပ်စက်ခြင်းတွေဆုံးရှုံးအိပ်ပျော်ခြင်းဖြစ်လာကြောင်း အိပ်မပျော် ။ အိပ်ရေးပျက်-နှစ်ဦးစလုံးဘယ်လောက်နည်းနည်းကျွန်တော်အိပ်ခြင်းနှင့်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးကျနော်တို့အိပ်ပျော်ခြင်းဆုံးရှုံး-ရှိနေကြသည်များအတွက်၏ဒီဂရီပေါ် မူတည်. ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာဖို့အရေးကြီးတယ်အကျိုးဆက်များဖြစ်ကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။
အဘယ်သူမျှမအိပ်စက်ခြင်းတတန်းအတွက်အများအပြားညရယူသောစုစုပေါင်းအိပ်ရေးပျက်, ဆက်ဆက်တစ်ဦးမောင်းနိုင်ပါတယ်။ နာတာရှည်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောလွန်းနာရီအနည်းငယ်ရယူထိုနည်းတူတစ်တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာအခန်းကဏ္ဍရှိနိုင်ပါသည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုခံစားရမှစတင်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်တဲ့အိပ်စက်ခြင်းဟာဆင်းရဲချို့တဲ့မှုဒီဂရီဖွယ်ရှိသူတို့၏တစ်ဦးချင်းစီအိပ်ပျော်ခြင်းလိုအပ်ချက်များနှင့်စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းဆီသို့ဦးတည်မျိုးဗီဇအပေါ်မူတည်ပြီးလူတစ်ဦးချင်းစီအဘို့ကွဲပြားခြားနားသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောခံစားရရန်အိပ်ပျော်ရာ 10 နာရီလိုအပ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်တစ်ခုတည်းသော 8 နာရီရရှိသွားတဲ့လျှင်, သူတို့သည်တဖြည်းဖြည်းသူတို့ကလူဦးရေပျှမ်းမျှပေါ်အခြေခံပြီးအလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရတဲ့ခံရဖို့ပုံရပေမည်သော်လည်းဆုံးရှုံးအိပ်ပျော်ခြင်းဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
အိပ်စက်ခြင်းဟာဆင်းရဲချို့တဲ့ကလေးများနှင့်လူကြီးများနှစ်ဦးစလုံးထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အတူမြီးကောင်ပေါက် နှောင့်နှေးအိပ်ပျော်ခြင်းအဆင့် syndrome ရောဂါ အခက်အခဲအိပ်ပျော်ခြင်းစတင်ခြင်းအတွက်နှောင့်နှေးမှုကြောင့်သူတို့ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းလိုအပ်ချက်များကိုတွေ့ဆုံနှင့်လိုအပ်သောရှိစေခြင်းငှါကြောငျးအတှကျအဆနိုး။
စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းအိပ်ချိန်မလုံလောက်ခြင်းနှင့်စိတ်ရောဂါနှင့်အတူဖွ
hallucinate မှစတင်အိပ်စက်ခြင်းဟာဆင်းရဲချို့တဲ့မှုကပိုဘုံလက္ခဏာတွေကြားတွင်ဖြစ်ပါသည်။
တစ်ဦးကယောင်မှားခြင်းပစ္စုပ္ပန်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုရဲ့လွဲမှားစွာအနက်ဖြစ်သောထင်ယောင်ထင်မှား, ဆန့်ကျင်သည်အတိုင်း, ပတ်ဝန်းကျင်တွင်အမှန်တကယ်ပစ္စုပ္ပန်မဟုတ်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုရဲ့အမြင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဘာမှမရှိဘူးတဲ့ကြောင်ကိုမြင်လျှင်တစ်ယောင်မှားခြင်းဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဘို့သင့်အင်္ကျီကိုထိန်သိမ်းမှားထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်ပါတယ်။
အိပ်စက်ခြင်းဟာဆင်းရဲချို့တဲ့မှုအရှည်ပေါ် မူတည်. လူဦးရေအတွက်ပုံမှန်လူများခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 80% နောက်ဆုံးမှာစိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းရှိပါလိမ့်မယ်။ ထိုအထဲကအများစုဟာအမြင်အာရုံစိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းဖြစ်ကြသည်။ ဆနျ့ကငျြ, schizophrenia နှင့်အတူလူမကြာခဏရှိမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုအသံ (မကြာခဏအသံ) ကြားနာ, အာရုံစိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းရှိသည်။
အိပ်ရေးပျက်အမှန်တကယ်ထိုကဲ့သို့သောတျရှုပျထှေးနဲ့အကြောက်လွန်ရောဂါအတှေးအဖြစ်စိတ်ရောဂါတူတဲ့အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေ, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဘေးဒဏ်သင့်သူတစ်ဦးအချိန်သို့မဟုတ်တည်နေရာနှင့်ဆက်စပ်သောအသေးစိတ်ကိုအကြောင်းကိုရှုပ်ထွေးနေပေမည်။ အဆိုပါလီယံနှိပ်စက်ညှဉ်းပန်း၏ခံစားချက်များကိုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။ တကယ်တော့တဦးတည်းလေ့လာမှုအိပ်ပျော်ခြင်း 112 နာရီကြာဆုံးရှုံးခဲ့ကြသောသူ 350 လူမျိုး၏ 2% အကြောက်လွန်ရောဂါ schizophrenia acute အလားတူဖြစ်ကြောင်းယာယီအခြေအနေများကြုံတွေ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
သည့်အခါကံကောင်းထောက်မစွာ, ဤရောဂါလက္ခဏာများကိုဖြေရှင်းရန် လုံလောက်သောအိပ်စက်မှု ရယူသည်။ သငျသညျအိပ်ရေးပျက်တဲ့ကာလအတွင်းမရှိကြောင်းအရာတစ်ခုခုကိုကြည့်ရှုပါလျှင်ဒီတော့ဖဲ့ခြွေကြဘူး: ကရိုးရှင်းစွာအခြို့သောအရာကြွင်းသမျှရရန်အချိန်ဖြစ်လိမ့်မယ်။
လုံလောက်သောပြန်လည်နာလန်ထူအိပ်ပျော်ရုံတစ်ညအိပ်စက်ခြင်းဟာဆင်းရဲချို့တဲ့မှုအမျိုးမျိုးသောသက်ရောက်မှု reverse ဖို့လုံလောက်တဲ့ဖြစ်နိုင်သည်ကိုစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာသက်သေအထောက်အထားများရှိပါသည်။ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေလုံလောက်သောကြွင်းသောအရာရတဲ့ကြားမှဆက်လက်ရှိနေလျှင်, သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောစဉ်းစားပါ။
သတင်းရင်းမြစ်:
Kryger, MH et al ။ "အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာ၏အခြေခံမူများနှင့်အလေ့အကျင့်။ " Elsevier, 6 ထုတ်ဝေ, 2017 ။
Mullaney, DJ သမား et al ။ "ဆက်တိုက်ဆက်တိုက်စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်ဆုံးရှုံးမှုများနှင့် NAP အကျိုးသက်ရောက်မှုအိပျပျြော။ " Psychophysiol 1983; 20: 643-651 ။